15 прыкмет завязаных адносін і як з гэтым справіцца

У гэтым артыкуле

• Што такое завязванне?
• Адкуль прыкметы зачаплення?
• 15 прыкмет замяшання ў шлюбе і іншых адносінах
• Што такое зачапленне ў сем'ях супраць закрытых сем'яў?
• Уплыў праблем зачаплення
• Вылячэнне ад завязвання і рух наперад

Ёсць вы адчувалі трывогу увесь час і раздражняльны, праводзячы большую частку часу з адным чалавекам? Вы перасталі сачыць за сваімі хобі і захапленнямі? Калі гэта вы, у вас могуць быць завязаныя адносіны.

Калі вы сумняваліся ў прыродзе канкрэтных адносін у вашым жыцці, працягвайце чытаць гэты артыкул. Каб лепш зразумець дынаміку вашых адносін, праверце, ці падыходзяць прыкметы і рысы змешаных адносін, згаданыя ў гэтым артыкуле, вашым адносінам.

Што такое завязванне?

Апісвае Амерыканская псіхалагічная асацыяцыя зачапленне як стан, калі людзі, як правіла, члены сям'і, у крайняй ступені ўцягнутыя ў дзейнасць і асабістыя рэчы адзін аднаго, што абмяжоўвае або выключае здаровае ўзаемадзеянне і ставячы пад пагрозу індывідуальную аўтаномію і ідэнтычнасць.

Як вы можаце сабе ўявіць, цяжка вызначыць, што на самай справе азначае «празмерная ступень», асабліва калі ўсё, што вы калі-небудзь адчувалі, - гэта ўвязванне ў адносінах. Вось чаму карысна спачатку зразумець мадэлі паводзін, якія прыводзяць да праблем з зачапленнем.

Даследаванні даказалі назойлівасць як ключавы аспект змяшаных адносін. Яна ўключае ў сябе прымусовы кантроль, трывогу ад разлукі, рэактыўнасць і пасіянарнасць. Калі гэтая дынаміка пачынае здавацца знаёмай, вы можаце пакутаваць з-за ўвязных адносін.

Таксама паспрабуйце: Звязаная сямейная віктарына

Адкуль прыкметы зачаплення?

Звязаныя асацыяцыі звычайна сустракаюцца ў пары, якія нядаўна закахаліся. У рэшце рэшт, пачатак любога рамантычнага партнёрства гэта захапляе, і вы хочаце праводзіць увесь свой час разам.

Разумныя пары ведаюць, як аднавіць сябе пасля гэтага перыяд мядовага месяца адносін як асобныя людзі, якія спадзяюцца адзін на аднаго ў любові і падтрымцы. На жаль, у іншых завязваюцца рамантычныя адносіны.

Адна з галоўных прычын, па якіх людзям цяжка знайсці сябе ў адносінах, - гэта тое, што яны даведаліся, калі раслі. На жаль, лячэнне нашых выхавальнікаў усё яшчэ можа моцна паўплываць на нас, як дарослых.

Будучы дзецьмі, мы павінны даведацца, што значыць быць намі і як стаць эмацыйна незалежным ад нашых апекуноў. Вядома, сям'я па-ранейшаму спадзяецца адзін на аднаго ў падтрымцы. Пры гэтым кожны чалавек добра разумее, хто ён такі, што яму трэба і як ён сябе адчувае.

З іншага боку, сям'я, пабудаваная на ідэі змяшаных адносін, не мае фізічныя або эмацыйныя межы . Выхавальнікі занадта далёка прымаюць ідэю, што ім трэба клапаціцца пра дзяцей, і кажуць ім, што рабіць, што апрануць і пра што думаць.

Моцны кантроль з боку выхавальнікаў уплывае на самаацэнку любога дзіцяці, паколькі яны мяркуюць, што іх выхавальнік любіць іх толькі за тое, што яны слепа выконваюць тое, што яны кажуць. Ціск ад спробы задаволіць гэтыя чаканні можа прывесці да пачуцця віны і трывогі, калі дзіця становіцца дарослым і жадае ўласнага жыцця.

15 прыкмет замяшання ў шлюбе і іншых адносінах

Цяжка змяніць нашы звычкі, калі мы вырасцем, толькі адчуваючы тое, што адчуваюць замяшаныя адносіны. Па сутнасці, у вас можа і не быць узор для пераймання здаровых адносін і такім чынам вы трымаеце завязаныя адносіны са сваім мужам або партнёрам, таму што адчуваеце сябе ў бяспецы.

Тым не менш, звычкі могуць змяніцца, і вылечыцца ад зачаплення можна, спачатку назіраючы за прыкметамі.

1. Забываючы свае патрэбы

Калі вы знаходзіцеся ў завязаных рамантычных адносінах, межы паміж абодвума партнёрамі становяцца настолькі размытымі, што яны пачынаюць дзейнічаць як адзін чалавек. Як правіла, у адносінах ёсць фактар, які спрыяе таму, што іншы партнёр становіцца залежным ад іх, каб дыктаваць патрэбы.

Вядома, ніхто ў адносінах адкрыта не заяўляе, што будзе ігнараваць патрэбы свайго партнёра. Але ігнараванне можа пачацца вельмі тонка, калі адзін паступова падрывае свае жаданні і патрэбы дзеля іншага чалавека.

Таксама паспрабуйце: Віктарына: Ці ёсць у вас шчодрыя адносіны ?

2. Праблемы з падключэннем да вашых эмоцый

Калі вы знаходзіцеся ў завязаных адносінах, вам, хутчэй за ўсё, будзе цяжка звязацца з тым, што вы адчуваеце. Гэта таму, што вы настолькі засяроджаны на іншым чалавеку і тым, што яны адчуваюць, што вы забываеце пра ўласныя эмоцыі.

Гэта не дзіўна, калі вы памятаеце, што заблытаным людзям часта не хочацца выпрабоўваць свае эмоцыі ў дзяцінстве. Па сутнасці, выхавальнік падкажа ім, як адчуваць сябе і ігнараваць любую альтэрнатыву. Такім чынам, умяшанне ў адносіны пачынае выглядаць гэтак жа пазней у дарослым жыцці.

3. Пазбягайце канфліктаў

Яшчэ адным прыкметай змешвання з'яўляецца тое, што вы занадта турбуецеся аб парушэнні статус-кво, калі вы знаходзіцеся ў змяшаных адносінах з вашым мужам або партнёрам. Калі вы выраслі ў непрыстойнай сям'і, дзе выхавальнікі ўстанаўліваюць закон, у вас можа і не быць навучыўся адстойваць сябе .

Навучыцца казаць 'не' - гэта навык патрабуе самаацэнкі і здаровая ацэнка нашых патрэбаў і межаў.

Як гэта артыкул Ад ліцэнзаванага клінічнага сацыяльнага работніка Марк Горкін апісвае, што многія з нас з цяжкасцю могуць сказаць «не» з-за сямейнай гісторыі, страху быць пакінутым і памежныя пытанні . Гэта ўсё відавочныя рысы ў змяшаных адносінах.

Таксама паспрабуйце: Які ваш канфліктны стыль у адносінах? Віктарына

4. Усім дагадзіць

Як правіла, вы хочаце, каб іншы чалавек быў шчаслівым, калі вы знаходзіцеся ў змяшаных адносінах. У глыбіні душы, ты злучаеш сваё шчасце з іх, так што вы можаце адчуваць сябе задаволенымі, толькі калі яны шчаслівыя. Гэта часта выяўляецца ў выглядзе празмернай клопату пра іншага чалавека.

Умяшанне ў рамантычныя адносіны можа ўключаць клопат, які заходзіць занадта далёка. Гэта адбываецца таму, што вы бераце на сябе ролю абаронцы, як гэта маглі рабіць вашыя выхавальнікі ў мінулым.

Акрамя таго, вашы выхавальнікі могуць мець чакалі, што вы будзеце клапаціцца аб іх патрэбах , так што гэта адзінае, што вы ўмееце рабіць.

5. Не магу прымаць рашэнні ў адзіночку

Як тлумачыць у сваім неўролага доктар Дэн Сігел артыкул , нам патрэбны нашы эмоцыі і смеласць прымаць рашэнні а не проста выкарыстоўваць логіку. Вы з усіх сіл, каб звязацца са сваімі эмоцыямі і патрэбамі, калі вы заблытаны, што робіць прыняцце рашэнняў пакутлівым.

Звязаныя адносіны спрыяюць адсутнасці ў людзей навыкаў прыняцця рашэнняў. І калі вы вымушаныя прымаць рашэнні самастойна, вы будзеце ўвесь час ставіць пад сумнеў і быць пастаянна няўпэўненымі.

Таксама паспрабуйце: Наколькі ты дамінантны тэст

6. Лічыце, што вы служыце іншаму чалавеку

У замкнёных адносінах, прыемнае людзям можа зайсці так далёка, што вы ахвяруеце сваім жыццём і скакаць, як толькі іншы чалавек мае патрэбу ў вас. Гэта можа азначаць заўсёды ехаць гадзінамі ночы, каб знайсці важную кухню, якую яны маглі б захацець з'есці.

Акрамя таго, вы маглі б прыкрыць іх на працы, калі сапраўды павінны дазволіць ім браць на сябе адказнасць за свае дзеянні . Самае сумнае, калі завязванне ў шлюбе прымае форму таго, што адзін партнёр бярэ на сябе ўсе справы без старонняй дапамогі.

7. Блытанае пачуццё ідэнтычнасці

Умяшанне ў рамантычныя адносіны можа адчуваць сябе ў бяспецы, таму што мы лічым, што мы абаронены ад пакінутасці. Гэтая вера не грунтуецца на праўдзе, а наадварот, празмерная блізкасць звычайна адштурхвае людзей.

Празмерная блізкасць у завязаных адносінах ўключае празмерную ідэнтыфікацыю з іншым чалавекам, так што аднойчы вы разумееце, што адмовіліся ад усе вашыя захапленні . Вы больш не ведаеце, што вам падабаецца насіць або рабіць, таму што гэтыя перавагі занадта звязаныя з іншым чалавекам.

Таксама паспрабуйце: Ён фліртуе ці проста добры ?

8. Няма часу ў адзіноце

Істотны прыкмета змешаных адносін - гэта тое, што ў абодвух партнёраў ніколі не бывае часу ў адзіноце. Яны не маюць асобных сяброў і ведаюць як адчуваць клопат пра сябе .

Усё гэта адбываецца ад таго, што яны выраслі ў сям'і, дзе яны павінны былі задаволіць патрэбы сваіх выхавальнікаў, а не свае ўласныя. Без развіцця ўнутранай праверкі ў дзяцінстве гэта немэтазгодна чакаць, што нехта стане незалежным толькі таму, што яны дарослыя.

9. Шукайце пацверджанне ў іншага чалавека

Многія людзі шукаюць упэўненасці і пацверджання ў знешніх крыніцах. Звязаныя адносіны падкрэсліваюць гэта, таму што абодва партнёры глядзяць адзін на аднаго для пацверджання таго, што яны шчаслівыя.

Мастацтва паўнавартаснага і шчаслівага жыцця заключаецца ў тым, каб быць задаволены сабой. Гэта азначае працу з тэрапеўтам або трэнерам, які можа дапамагчы перагледзець любыя бескарысныя сістэмы перакананняў, якія навучыліся ў дзяцінстве ў замяшанай сям'і.

Таксама паспрабуйце: Тэст Чаму ў мяне ёсць праблемы з абавязацельствамі

10. Ізаляваны ад іншых

Звязаныя адносіны звычайна выключаюць іншых людзей. Ідэя заключаецца ў тым, што замяшаныя пары настолькі разлічваюць адзін на аднаго, што не могуць справіцца з знешнімі людзьмі. Вядома, гэта стварае замкнёнае кола, дзе ізаляцыя ўзмацняе змяшанае паводзіны.

11. Рэактыўнасць і дрэнная камунікацыя

Вашы патрэбы і эмоцыі не проста знікаюць, калі звязваюцца. Замест гэтага вы душыце гэтыя эмоцыі, і ў нейкі момант яны выбухаюць.

Больш за тое, не ўсведамляючы патрэбаў і пачуццяў, заблытаны чалавек не будзе паведамляць, чаго хоча ў жыцці. Гэта можа прывесці да хлусні іншым і сабе, таму замкнёнае кола працягваецца.

Таксама паспрабуйце: Тэст на адносіны: як ваша зносіны ?

12. Пачуццё віны

Калі мы звязваемся, клопат пра нашых партнёраў прымушае нас турбавацца пра іх дабрабыт, нават калі мы не можам над гэтым кантраляваць. Гэта адсутнасць рэальнага кантролю можа прывесці да значная трывога. Затым мы турбуемся аб тым, каб не засмуціць іх і зрабіць усё не так.

13. Страх пакінутасці

Неўзабаве дзеці з замяшаных сем'яў выконваюць неабгрунтаваныя патрабаванні сваіх выхавальнікаў, бо не жадаюць іх страціць. Свет можа здацца экстрэмальным, калі глядзець вачыма дзяцей, і яны, як правіла, бездапаможныя адсунуцца або задаволіць свае патрэбы ў адзіночку .

Замяшанае дзяцінства прыводзіць да глыбокага страху страціць сваю бяспеку, калі яны не будуць рабіць, як кажуць. Без нейкай формы самапазнання або тэрапіі гэты страх не проста рассейваецца і вядзе да ўцягвання ў дарослае жыццё.

Паглядзіце гэта відэа, каб даведацца больш пра праблемы адмовы і як яны ўплываюць на адносіны:

14. Патрэба выратаваць

Жыць у замкнёных адносінах азначае не адчуваць уласных эмоцый. Такім чынам, каб неяк кампенсаваць, вы можаце паспрабаваць выратаваць свайго партнёра ад сваіх эмоцый і праблем . Гэта прымушае вас адчуваць сябе добра, таму што вы клапоціцеся пра іх і робіце іх шчаслівымі.

На жаль, іншы чалавек рэдка бачыць у гэтым падарунак, які вы ім робіце. Замест гэтага яны мяркуюць, што вы існуеце, каб служыць. З іншага боку, яны ніколі не шчаслівыя, таму што таксама не ведаюць, як звязацца са сваімі эмоцыямі.

Таксама паспрабуйце: Ці я абарончая віктарына

15. Кантроль

Звязаныя адносіны часта прадугледжваюць нейкі кантроль. Клапоцячыся пра іншага чалавека , заблытаны чалавек можа паспрабаваць кантраляваць эмоцыі гэтага чалавека і наадварот.

Яны таксама могуць кантраляваць паводзіны, перавагі і звычкі свайго партнёра. Зноў жа, замяшанне разбурае аўтаномію і незалежнасць, што прыводзіць да пагаршэння ўпэўненасці чалавека.

Што такое зачапленне ў сем'ях супраць закрытых сем'яў?

Што такое змешаныя адносіны? Па сутнасці, гэта адносіны, дзе людзі ахвяруюць сваімі патрэбамі і эмоцыямі. Гэта падобна на закрытыя сямейныя сістэмы з непранікальнымі межамі са знешнім светам, як апісана ў гэтым вывучэнне .

Тэорыя сямейных сістэм была распрацавана ў 1988 годзе для аналізу складанасці таго, як сем'і працуюць і ўплываюць адзін на аднаго. Ацэнка сям'і ўключае ў сябе разуменне індывідуальнасці супраць блізкасці, эмацыйных сістэм і таго, як развіваецца самасць, сярод іншых паняццяў.

Тонкая розніца паміж замкнёнай сямейнай сістэмай і замкнёнай сям'ёй заключаецца ў тым, што закрытая сям'я не можа і не зменіцца. З іншага боку, у замяшанай сям'і ёсць некалькі расколін, якія могуць прапусціць старонніх людзей. Гэтыя расколіны - надзея на змены і вылячэнне.

Прыкметы зачаплення моцна кантрастуюць з тым, як выглядае блізкая сям'я. У такіх выпадках сям'я навучылася супастаўляць індывідуальныя патрэбы з мэтамі падраздзялення. Яны ўсталяваць здаровыя межы і адкрыта гаварыць пра эмоцыі і патрэбы.

Таксама паспрабуйце: Наколькі эмпатыя вашыя адносіны Віктарына

Уплыў праблем зачаплення

Звязаныя адносіны часта тыповыя для закаханых пар, але яны могуць прывесці да цэлага шэрагу праблем, калі паводзіны захоўваюцца. Яны ўключаюць у сябе некіраванне эмоцыямі і патрэбамі, што прыводзіць да стрэсу і, у канчатковым рахунку, праблемы з псіхічным здароўем .

Калі вы знаходзіцеся ў замкнёных адносінах, вы можаце апынуцца ізаляванымі ад іншых. Вы становіцеся празмерна залежнымі ад іншага чалавека, так што, калі надыходзіць крызіс, вы не можаце справіцца, і таму ламецеся.

Вылячэнне ад завязвання і рух наперад

Добрая навіна заключаецца ў тым, што ёсць надзея, і вам не трэба назаўсёды заставацца ў змяшаных адносінах. Пасля таго, як вы заўважылі і заўважылі прыкметы зачаплення, вам прыйдзецца аднавіць сувязь са сваімі эмоцыямі і пачуццямі, каб даведацца, чаго вы хочаце ў жыцці.

З гэтага вы можаце пачаць часта ўсталёўваць межы з дапамогай трэнера або тэрапеўта. Самае галоўнае, вы будзеце трэба папрацаваць над сваёй самаацэнкай каб пачаць аднаўляць яго па частках. Гэта патрабуе часу, але намаганні таго вартыя. Вы можаце пачаць весці дзённік, калі хочаце.

Заключэнне

Магчыма, вы ўсё яшчэ задаеце сабе гэтае пытанне: што такое змяшаныя адносіны? Прасцей кажучы, калі два чалавекі сталі празмерна блізкімі, яны могуць страціць сувязь з тым, кім яны ёсць. Гэта прыводзіць да трывогі, адлучэння ад эмоцый і іншых людзей і моцнага страху быць пакінутым.

Паводзіны і звычкі, якія прыводзяць нас да завязаных адносін, грунтуюцца на дзяцінстве. Тым не менш, нам не трэба вечна насіць гэты жорны на шыі. Вылячэнне ад зачаплення - гэта працэс, які патрабуе намаганняў, але кожны наш крок адкрывае свет надзеі і магчымасцяў.

Частка: