10 крокаў да больш шчаслівых адносін

Адносіны складаныя. І пасля таго, як шмат гадоў дапамагаў парам наладжваць свае адносіны, я выявіў некалькі скарбаў, якія могуць дапамагчы вам стаць больш шчаслівым і больш звязаным са сваім партнёрам. Абрэвіятура H-A-P-P-Y H-E-A-R-T-S будзе нагадваць вам пра кожны момант.

1. Трымайцеся за рукі і абдымайце. Нават калі вы не займаецеся сэксам, захоп рук і абдымкі павялічаць ваш эндарфін (хімічныя рэчывы, якія адчуваюць сябе добра), якія могуць супакоіць вас і злучыць з партнёрам.

2. Прыняць. На пашах іншых пар трава часта зелянее, але, будзьце ўпэўненыя, у гэтых пар таксама ёсць праблемы. Засяродзьце ўвагу на тым, што працуе ў вашых адносінах, чаму вы любіце свайго мужа і разумееце, што ніхто не ідэальны - у тым ліку і вы.

3. Выключэнне і наладка. Калі вы і ваш партнёр заўзятыя гледачы тэлебачання, выключыце тэлевізар і па чарзе наладжвайцеся адзін на аднаго. Уваходжанне ў іх свет думак і пачуццяў на працягу некалькіх хвілін прымусіць іх адчуваць клопат, знізіць стрэс і злучыць з вамі.

4. P-Play. Адносіны часам могуць быць напружанымі і напружанымі. Такім чынам, пераканайцеся, што ў вас наперадзе шмат цікавых часоў. Плануйце невялікія паездкі, актыўныя мерапрыемствы на свежым паветры альбо проста туляйцеся разам у ложку. Гульня і гумар звязваюць.

Таксама паглядзіце: Як знайсці шчасце ў шлюбе

5. Y-Yell Няма больш. Выкажыце свае больш мяккія пачуцці. Злавацца на партнёра лёгка, але пад гневам хаваюцца пачуцці крыўды, смутку, непрыняцця, страху, адзіноты, здрады, сораму і непрыняцця, каб назваць некалькі. Выказванне больш уразлівых пачуццяў прапануе партнёру звязацца з вамі.

6. Дапамажыце партнёру.Спытаўшы ў партнёра, ці можна паставіць бензін у іх машыну, памыць бялізну альбо прыбраць клетку канарэйкі, яны адчуюць, што вы абодва ў камандзе. Будучы ўдумлівым і ўважлівым, мы праяўляем любоў.

7. Чакайце менш. Чаканні выклікаюць расчараванне і нараджаюцца з 'Павінен'. У адносінах няма аніводнага, 'акрамя павагі, сумленнасці і дабрыні'. Такім чынам, калі вы лічыце, што ваш партнёр павінен вывезці смецце, прыбраць скрыню з шкарпэткамі ці сказаць вам, які вы выдатны кухар, вы настроены на нейкае расчараванне.

8. Дазвольце. Дазвольце партнёру адчуваць сябе дрэнна. Не спрабуйце выправіць дэпрэсію, гнеў і боль. Калі вы гэта выклікалі, папрасіце прабачэння. Калі няма, дайце ім прастору для апрацоўкі гэтых пачуццяў. Як толькі яны іх зразумеюць, яны будуць адчуваць сябе лепш.

9. R-супакойванне. Пераканайце мужа ў тым, што вы іх любіце, любіце і шануеце. Робячы гэта штодня, вы хутка палепшыце шчасце ў вашых адносінах.

10. Гавары праўду. Будзьце непасрэдныя. Калі вы выраслі ў доме, дзе дзяцей бачылі і рэдка чулі, вы маглі б саромецца расказваць партнёру, як вы сябе адчуваеце. Быць непасрэдным можа быць рызыкоўна, але можа атрымаць тое, што вы хочаце, стварыць больш цесную сувязь з вашым партнёрам і дапамагчы вам адчуць сябе больш моцным.

Частка: