Як дапамагчы сабе перажыць эмацыянальную сувязь

Вы ідзяце далей, закаханыя, як ніколі, і бум & hellip; рэчаіснасць разбураецца, калі вы выяўляеце, што ваша другая асоба мела справу з сэрцам.

У вашым страўніку ўзнікае ямка памерам з Кліўленд, калі вы бачыце, што паведамленне 'Я хацеў бы, каб вы былі тут & hellip; я ўвесь час думаю пра вас' было адпраўлена камусьці яшчэ ўчора ўвечары ў 22:30.

Рэзкі кантраст паміж тым, што вы лічылі сапраўдным, і рэальнай рэальнасцю можа быць шакавальным, пераважным і дэзарыентуе.

Гэта так апісваў адзін з маіх нядаўніх кліентаў.

Мэры і Джон былі разам амаль два гады. Марыя паведаміла мне, што ніколі раней не адчувала сябе так ні да каго іншага і што хоча правесці астатняе жыццё з Джонам.

Тым не менш, тры месяцы таму Мэры выявіла доўгі шэраг паведамленняў і фотаздымкаў паміж Джонам і іншай жанчынай, якія пачаліся толькі праз 8 месяцаў пасля таго, як яны пачалі сустракацца. З таго, што яна магла сказаць, яны на самой справе ніколі не займаліся сэксам, але гэта не мела значэння. Яна была спустошана. 'Як ён мог сказаць гэтыя інтымныя рэчы камусьці іншаму?' - сумнявалася яна, асабліва калі, наколькі яна магла зразумець, іх адносіны былі шчаслівымі.

Эмацыйныя справы могуць выяўляцца рознымі спосабамі.

Замужняя жанчына 15 гадоў, якая ўвесь час давярае 'сяброўцы па працы' свае праблемы дома, пры гэтым заўсёды стараючыся выглядаць як мага лепш.

Чалавек, які выходзіць на сувязь з былым каледжам і пачынае незаконны раман, саспелы пры працяглых тэлефонных размовах, падпольных тэкставых паведамленнях і частым абмене фотаздымкамі.

Гэтая здрада такая ж балючая, як і сэксуальныя злачынствы, і яшчэ больш слізкі схіл. Чалавек, які робіць эмацыянальны падман, часта не бачыць, што ў тым, што ён робіць, нешта не так. У рэшце рэшт, яны не цалуюцца і не займаюцца сэксам з гэтым іншым чалавекам.

Напрыклад, калі Мэры сутыкнулася з Джонам наконт яго ўчынкаў, ён проста сказаў: 'Мне сумна на працы, таму я адпраўляю паведамленні'.

Пачатак працэсу гаення

Калі здараецца падобная здрада, нармальна адчуваць гнеў, смутак, трывогу, бяссоннасць, сорам альбо адсутнасць апетыту, але самая вялікая распаўсюджаная памылка, якую я бачу ў сваёй рабоце, - самаабвінавачанне.

Чалавек, якога падманваюць, адчувае, што гэта яго віна, заяўляючы, што 'калі б я быў больш упэўнены ў сабе, авантурыст ці менш клапатлівы, чым гэта ніколі не здарылася б'.

Але калі мы паглядзім, як працуюць людзі, мы ўбачым, што гэта проста не адпавядае рэчаіснасці.

Агульнае паміж усімі эмацыянальнымі падманшчыкамі - гэта тое, што яны падхопліваюцца і спакушаюцца ўласным мысленнем. Яны сур'ёзна ставяцца да пачуцця нуды і няўпэўненасці, таму, калі прыходзіць іншы чалавек, які ім аказвае станоўчую ўвагу, яны вітаюць прыліў дофаміна, які вынікае з гэтага новага і захапляльнага ўзаемадзеяння. Падманшчыкі, па сутнасці, выкарыстоўваюць справу як часовы пластыр для ўласнага эмацыянальнага дыскамфорту.

Што рабіць

З улікам сказанага, нягледзячы на ​​тое, што дзеянні падманшчыка з'яўляюцца адлюстраваннем іх уласнага мыслення, універсальнага 'правільнага' адказу на тое, што рабіць пасля эмацыйнага рамана, няма. Некаторыя пары застануцца разам, іншыя выбяруць разлучыцца, а трэція разважаюць пра творчае рашэнне, якое падыходзіць ім.

Самая вялікая памылка, якую я бачу, - гэта тое, што кліенты даюць сабе недастаткова часу, каб пасля здрады падумаць пра свае ўласныя інстынкты. Хоць парады сяброў маюць добры намер, час на рэгістрацыю з уласнай унутранай мудрасцю і здаровым сэнсам і прадастаўленне партнёру магчымасці зрабіць тое ж самае важна.

Будзьце гатовыя

У парах, якія вырашылі застацца разам, самай вялікай праблемай з'яўляюцца 'бурныя думкі', якія ідуць праз дні, месяцы ці нават гады пасля.

Будзьце гатовыя, што ўстойлівыя думкі ў выглядзе турботы і трывогі, хутчэй за ўсё, з'явяцца ў чалавека, якога падманулі, і што думкі пра няўпэўненасць і нуду, верагодна, зноў з'явяцца для злачынца.

Думка (у выглядзе ўспамінаў і эмоцый) - галоўны фактар, які перашкаджае парам аднавіць давер. Аднак давяраць можна зноў.

Ключ да аднаўлення даверу заключаецца ў тым, калі пары разумеюць, што ім не трэба дзейнічаць і нават верыць кожнай думцы, якая ўваходзіць у іх розум.

Большае ўсведамленне прыроды думак надзвычай дапамагае схіліць шалі на карысць пары. У выпадку з Марыяй і Іаанам Марыя зрабіла свядомы выбар дараваць Джона і паведамляе, што ў іх зараз усё вельмі добра.

Я рэкамендую даведацца больш пра метады лячэння, заснаваныя на думках, падобныя на пералічаныя ніжэй.

Пачніце з гэтых рэсурсаў:

Дадатак 10% Happier ад Дэна Харыса для штодзённых медытацый

Дапаможнік па адносінах доктара Джорджа Пранксі

Частка: