Як пастаяць за сябе ў адносінах

У гэтым артыкуле

• Наступствы не адстойваць сябе
• Чаму трэба пастаяць за сябе?
• 15 спосабаў пастаяць за сябе
• Застаючыся за сябе - словы, якія трэба выкарыстоўваць

Адстойваць сябе ў вашых адносінах, несумненна, можа быць цяжка выхоўваць. У большасці выпадкаў лягчэй дазволіць людзям рабіць усё, што яны хочуць, пакуль вы глядзіце ў іншы бок.

Быць дыванком у вашых адносінах шкодзіць вам як у вашых адносінах, так і па-за іх, а навучыцца адстойваць сябе ў адносінах - гэта цяжкае падарожжа, але яно вартае.

Адносіны - гэта дзейнасць двух асобаў, і кожны чалавек створаны з рознымі перакананнямі; у адносінах гэтыя розныя ідэалогіі дазваляюць партнёрам развівацца ў зносінах і разуменні.

А магчымасць перадаць партнёру свае перакананні і ідэі паказвае, наколькі вы каштоўныя ў адносінах.

Гэта павысіць вашу самаацэнку і пацвердзіць вашу каштоўнасць у адносінах, таму што адносіны ідуць у абодва бакі - вы адказваеце ўзаемнасцю на тое, што дадзена - з пункту гледжання любові, клопату, прыхільнасці і разумення.

Наступствы не адстойваць сябе

Больш за ўсё на вас уплывае кампраміс вашай сістэмы каштоўнасцяў у адносінах. Гэта адбываецца таму, што тое, у што вы верыце, грэбуе ў спробе спадабацца партнёру.

Некаторыя партнёры дамінуюць у адносінах праз эмацыйны шантаж , fiat або поўная сіла (падсвядома), у той час як іншыя могуць рабіць гэта наўмысна. У любым выпадку, вы павінны пастаяць за сябе і змагацца за тое, у што верыце.

Негатыўных наступстваў шмат, калі адносіны не збалансаваныя

• А аднабаковыя адносіны скончыцца няўдачай
• Партнёр, які падпарадкоўваецца ўсім, часта застаецца пакрыўджаным
• Псіхічнае і эмацыйнае здароўе знаходзіцца пад пагрозай на працягу ўсіх адносін
• Фінансавы і сацыяльны ўплыў
• Часам спрабуюць згладзіць сітуацыю, нават калі гэта не спрыяльна

Калі ўмець пастаяць за сябе, то ўсяго гэтага можна пазбегнуць. Чытайце далей, калі мы абмяркуем, што вам трэба зрабіць, каб навучыцца эфектыўна адстойваць сябе.

Чаму трэба пастаяць за сябе?

Адносіны - неад'емная частка жыцця. Любы, хто знаходзіцца ў вашым жыцці, мае з вамі нейкія адносіны, будзь то рамантычныя, платанічныя ці выпадковыя адносіны .

Структура гэтых адносін уплывае на аспекты вашага жыцця, наўмысна ці не. Пераварот на кожным супрацьстаянні - небяспечны крок, які ўплывае на тое, як вы жывяце сваё жыццё.

Калі вы ўвесь час хлусіць або хіліць праўду, каб пазбегнуць канфрантацыі, вам, магчыма, прыйдзецца перагледзець, як пастаяць за сябе ў адносінах. Поўнае пазбяганне падчас канфрантацыі зніжае вашу самапавагу ў доўгатэрміновай перспектыве.

• Адстойванне за сябе павысіць вашу самаацэнку

Вы будзеце адчуваць сябе больш кантраляваць сітуацыі і, адпаведна, сваё жыццё. Гэта азначае, што вы зможаце прыняць меры незалежна ад любых страхаў, якія могуць узнікнуць у сувязі з гэтым дзеяннем.

Вашы самаадзнака і ваша ўпэўненасць у сабе звязаныя паміж сабой, таму па меры павышэння вашай самаацэнкі ваша ўпэўненасць у сабе павялічваецца. Ваша плячо выпростваецца метафарычна, а часам і фізічна.

• Адстойванне сваіх правоў стварае здаровую асяроддзе для вас

Вы можаце вылучыць любыя негатыўныя каментары і / або ўплывы са свайго жыцця. Вы таксама можаце ствараць тое, што хочаце, калі хочаце і як хочаце. Гэта прыводзіць да агульнага самаадчування.

15 спосабаў пастаяць за сябе

Адстойванне сваіх правоў павінна пачацца з таго, што вы вырашылі вызначыць праблему. Першы крок у вырашэнні праблемы - гэта яе выяўленне.

Вызначэнне заканамернасцяў, якія ўзнікаюць, калі вы пачынаеце нахіляцца падчас канфрантацыі, вельмі важна, калі справа даходзіць да ліквідацыі гэтага акту ў зародку. Такім чынам, як пастаяць за сябе ў адносінах?

Вось некалькі саветаў, якія дапамогуць вам пастаяць за сябе ў адносінах

• Выказвацца

Важна выказвацца за сябе і выказвацца вусна. Словы - гэта інструмент, каб адстойваць сябе, і іх трэба выкарыстоўваць, калі вы хочаце змяніць дынаміка вашых адносін .

Важна агучваць тое, што вы ставіцеся да нядобразычліўцаў, замест таго, каб успрымаць іх і прымушаць іх разбураць вашыя адносіны.

• Будзьце сканцэнтраваны на мэты

Змяніць цяжка. У нейкі момант вы можаце выявіць, што несвядома змагаецеся з сабой, каб вярнуцца да ранейшых мадэляў думак і дзеянняў, каб не выйсці з камфорту знаёмага.

• Майце мужнасць

Нягледзячы на ​​тое, што вельмі страшна пастаяць за сябе і кінуць выклік існуючым нормам, вырвацца з таксічнай скрынкі - гэта добрая рэч. Адважнасць і выбар супрацьстаяць сітуацыі сведчыць аб тым, што вашы дні ў якасці дыванка ўжо заканчваюцца.

• Папрацуйце над сваёй самаацэнкай

Развіццё пачуцця ўласнай годнасці і пошук ідэнтычнасці па-за адносінамі важна. Калі ваша пачуццё ўласнай годнасці не звязана з адносінамі, вы можаце вырашаць сітуацыі, якія вам нязручныя.

• Выкарыстоўвайце логіку

Вы можаце быць занадта эмацыйнымі, калі пачынаеце адстойваць сябе. Гэты наплыў інтэнсіўных эмоцый можа прымусіць вас накінуцца або адступіць, ні тое, ні іншае не прыносіць вам карысці. Замест гэтага паспрабуйце захаваць ясную галаву кантраляваць свой гнеў і прымаць лагічныя рашэнні.

• Будзьце наўмыснымі ў сваіх словах

Прамаўляць пры размове. І выкарыстоўвайце словы, якія б перадалі вашае паведамленне. Адпусціце здагадкі . Выкажыцеся ясна ў сваіх намерах.

• Не заўсёды будзьце дарыльшчыкам

Нягледзячы на ​​тое, што бескарыслівасць - гэта рыса, якую часта хваляць, бескарыслівасць, не звяртаючы ўвагі на сябе, прыводзіць да таго, што з вас скарыстаюцца. Расстаўце прыярытэты для сябе. Пераканайцеся, што пачуццё ўзаемнае.

Калі вы даваць занадта шмат у адносінах , гэта толькі эмацыйна знясіліць вас.

• Пастаўце межы і прытрымлівайцеся іх

У любых адносінах, межы здаровыя, каб адносіны былі цікавымі і шчаслівымі.

Ўстаноўка межаў на тое, што вы лічыце непарушнымі правіламі і прытрымлівайцеся іх. Практыкуйцеся казаць НЕ і падумайце паставіць сябе на першае месца, паважаць сябе, хоць і не эгаістычна.

• Практыка

Лёгка вярнуцца ў звычку нахіляцца перад кімсьці іншым, і гэта нармальна, пакуль вы гэтага не паўтараеце.

Практыкуйцеся стаяць за сябе кожны дзень. Нават калі гэта невялікі ўчынак, зрабіце гэта. Выкарыстоўвайце люстэрка кожны дзень, каб нагадваць сабе, што вы моцныя.

• Слухай

Шчыра слухаць і даведайцеся, адкуль прыходзіць іншы чалавек, каб вы маглі мець рычагі. Вы павінны быць вельмі ўважлівымі, каб прыслухоўвацца да таго, што вы чуеце ад чалавека, з якім размаўляеце.

Вы не толькі можаце атрымаць каштоўную інфармацыю, але, даючы ім зразумець, што звяртаеце ўвагу, вы з большай верагоднасцю атрымаеце вынік, якога шукаеце, а менавіта паспяхова адстойваць сябе. Паспрабуйце актыўнае слуханне .

• Ясна ўдакладніце, чаго вы хочаце

Пераканайцеся, што вы канкрэтныя, асабліва ў тым, што вы не прымаеце ў вашых адносінах. У любых адносінах павінны захоўвацца пэўныя асноўныя правілы.

Хіба што вы абодва мець зносіны ясна і эфектыўна , рэчы застануцца таксічнымі.

• Будзьце напорысты

Паспрабуйце трымаць зброю з самага пачатку, не кажыце, што ў вас усё ў парадку, калі вы відавочна не так. Людзі лепш разумеюць рэчы, калі ім перадаюць прама і непадроблена.

• Паведаміце пра свае сумненні

Мы не можам гэта падкрэсліць зносіны з'яўляецца адным з найбольш важных слупоў здаровых адносін.

Гаворыце адкрыта аб любых сумненнях, якія могуць узнікнуць у выніку падзей у адносінах. Вы заслугоўваеце партнёра, які гатовы супакоіць вас у гэты час.

• Памятайце, што вашы эмоцыі сапраўдныя

Першае, што трэба супрацьстаяць партнёру, - гэта ведаць сваю каштоўнасць у адносінах. Некаторыя людзі эмацыйна зняважлівыя, і яны могуць загарацца, калі вы скардзяцеся на падзеі ў адносінах. Не забывайце, што тое, што вы адчуваеце, справядліва.

• Разуменне

Могуць быць сітуацыі, калі вы не разумееце сапраўднага сэнсу свайго партнёра і неапраўдана рэагуеце.

Вы таксама павінны добра зразумець гэтую сітуацыю, перш чым выносіць рашэнне. Канструктыўна думайце і крытыкуйце свае дзеянні, а таксама дзеянні чалавека. Не спяшайцеся судзіць.

Застаючыся за сябе - словы, якія трэба выкарыстоўваць

Апынуцца ў кампраміснай сітуацыі, калі вам трэба пастаяць за сябе, адстойваць тое, у што верыце, і адстойваць тое, што правільна, можа быць складанай задачай, асабліва псіхічна і эмацыйна.

Але вось некалькі слоў, якія могуць прымусіць вас адчуць сябе моцным у вашых адносінах і дазволіць вам адстойваць сябе.

• Я не хачу, ці мне гэта не ўтульна

Калі ваш партнёр пытаецца і патрабуе ад вас таго, што вам не падабаецца або тое, з чым вы катэгарычна не згодныя быць часткай, вы заўсёды павінны гаварыць пра тое, што прымушае вас нязручна перадаваць паведамленне пра тое, чаго вы не хочаце.

Сказаць «НЕ» - гэта яшчэ адзін спосаб скажыце свайму партнёру, што вы не згодныя з зробленай просьбай. Часцей за ўсё гэта самы эфектыўны спосаб пастаяць за сябе ў сітуацыях. «Гэта не спрацуе для мяне»,

• Калі ласка, не рабіце гэтага больш

Часам у адносінах партнёры схільныя дзейнічаць і рабіць заўвагі, якія раздражняюць і раздражняюць іншага. Адразу ў тым, што вы адчуваеце, - гэта спосаб супрацьстаяць свайму партнёру. Выказвайце свае думкі са словамі накшталт «мне не спадабалася/не падабаецца тое, што ты зрабіў», «Калі ласка, устрымайся ад гэтага», «Калі ласка, не кажы гэтыя словы пра мяне перад людзьмі», « прабачце , Я не хачу.'

• Гэта тое, што я хачу

Адстойваць сябе і тое, у што вы верыце, трэба выразна сцвярджаць, чаго вы хочаце - быць выразным. Гэта адзін са спосабаў зрабіць сябе моцным. Партнёры, якія заўсёды любяць, каб усё рабілася па-свойму, звычайна любяць прапаноўваць або адхіляць ідэі; выразна кажучы «Гэта тое, што я хачу» дазваляе вам змагацца за тое, што вы хочаце, і дае яснае паведамленне.

Некаторыя людзі, якія жадаюць пастаяць за сябе, але робяць гэта як мага ветліва, могуць сказаць такія словы, як: «Ты можаш мне дапамагчы?»

Настойлівасць у словах - гэта самае важнае, калі справа даходзіць да слоў, якія вы кажаце, каб адстойваць сябе. Выказвайце сябе як мага больш упэўнена, нават калі можа быць адварот. Памятайце, адстойваць сябе - гэта адстойваць тое, што правільна.

Паглядзіце гэта глыбокае відэа, якое тлумачыць, як вы можаце выказацца што вы хочаце ў адносінах :

Заключэнне

Лягчэй паверыць, што чалавек можа пастаяць за сябе ў адносінах, чым на самой справе, але значна лепш пастаяць за сябе.

Паколькі некаторыя партнёры несвядома дзейнічаюць дамінантна ў адносінах, кантроль над імі дапамагае ім усвядоміць свае памылкі і працаваць да лепшага.

У іншых выпадках вы павінны працягваць быць упэўненым, напорыстым, казаць партнёру, што вы хочаце, калі вы гэтага хочаце, а што вы не хочаце, калі вы гэтага не хочаце.

Важна пераканацца, што партнёр не кантралюе вашы эмоцыі. У адваротным выпадку вы б захавалі маніпулююць праз эмацыйнае пачуццё віны і шантаж. Пераканаўшыся, што ваш мова цела таксама перадае свае словы можа адпраўляць паведамленні свайму партнёру.

Заўсёды памятайце, што адстойваць сябе ў адносінах важна для вас расці ў гэтых адносінах , і гэта адзін з правераных спосабаў быць сабой. Таму вы павінны навучыцца заўсёды стаяць за сябе.

Такім чынам, не спрабуйце дагадзіць свайму партнёру або зрабіць яго шчаслівым увесь час, таму што адносіны ідуць у абодва бакі - атрымліваючы любоў і клопат, якія вы таксама даяце.

Частка: