Важнасць мастацтва слухаць у адносінах
У гэтым артыкуле
Па-сапраўднаму слухаць іншага азначае, што вы адкрыты для іх здольнасці змяніць вас.
Ананімны
Мастацтва слухаць мае асаблівае значэнне, калі гаворка ідзе пра адносіны. І вельмі важна слухаць свайго мужа і жонкі так жа, як вы слухаеце іншых шчаслівыя і насычаныя адносіны .
Пры прадастаўленні кансультацый па шлюбе тым, хто быў жанаты на працягу многіх гадоў і
у тых, хто прывык да доўгатэрміновых пар, часта нараджаюцца непазбежныя канфлікты
з пэўных канкрэтных кантэкстаў, паводзін і тэм, якія становяцца трыгеры для неэфектыўнай камунікацыі .
Засяроджваючыся на тым, як пары спрабуюць абмяркоўваць складаныя тэмы, мы знаходзім найбольш удалую кропку ўмяшання.
Пра гэта вам скажа тэрапеўт не важна, што абмяркоўвае пара; важна тое, як яны пра гэта гавораць.
Слухайце лепш у адносінах
Дазволіць уплываць на сябе - гэта важная адпраўная кропка для адкрытага зносін; калі вы ўступаеце ў дыскусію са сваім партнёрам і ваша мэта - мець іх змяніць сваё меркаванне , вы ўступілі на слізкі шлях да канфлікту.
Уявіце, што вы ўступаеце ў размову пра палітыку са сваім партнёрам, натуральнае месца для дыскусій, якое выходзіць з-пад кантролю.
Верагодна, мала шанцаў на тое, што вы пагодзіцеся наконт вашага разыходжання палітычных меркаванняў , і такія тэмы прадстаўляюць даўнія праблемы, пра якія вы абодва добра ведаеце, і ваша манера адносін адзін да аднаго становіцца паталагічна прадуманай.
А цяпер патрэба ў мастацтве праслухоўвання!
У многіх выпадках у доўгатэрміновых адносінах канфліктныя дыскусіі гэта не рэчы, якія адбываюцца па-за адносінамі, а рэчы, якія адбываюцца паміж двума партнёрамі.
Тым не менш, шаблон часцей за ўсё аднолькавы, гэта азначае, што вы абодва ў асноўным адключаныя і не ўспрымальныя да пунктаў гледжання, пачуццяў і патрэбаў іншага.
Тут ёсць велізарная магчымасць, і вы можаце накіраваць сваю мэту слухаць на станоўчы вынік - палепшыць адносіны !
Замест таго, каб наладжваць іншага і ўзмацняць свой уласны аргумент, па умацоўваючы зносіны, вы можаце адкінуць свае прадузятыя перакананні пра сябе, свае светапогляды, адрозненні ў выхаванні , і чалавека, якога вы любіце, каб мець магчымасць быць пачутым і зразумелым, дазваляючы ім уплываць і ўплываць на вас.
Сіла слухаць
Адным з найвялікшых дароў, якія мы можам прапанаваць іншаму, з'яўляецца наша прысутнасць і настрой
іх думкі і пачуцці. Вялікую частку часу, калі наш партнёр мае зносіны з
нам, яны не шукаюць фіксатара, каб вырашыць свае праблемы.
Акт проста быць пачутым часта з'яўляецца магутным эліксірам зносін і сувязі.
У паратэрапеўтаў ёсць мноства інструментаў тэрапеўтычнай камунікацыі, якія дапамогуць парам палегчыць прысутнасць, суперажыванне і сувязь у зносінах .
Іх можа быць карысна паспрабаваць дома. Тым не менш, звычайна рэкамендуецца праводзіць іх у спалучэнні з шлюбным кансультаваннем/тэрапіяй для пар, можа быць цяжка прытрымлівацца іх фармату так проста, як гэта можа здацца спачатку.
Мастацтва слухаць у адносінах ўключае ў сябе тры асноўных кроку. Яны абмяркоўваюцца наступным чынам.
Слухай
Гэта першы крок у мастацтве слухання. Хоць гэта можа здацца відавочным, гэта цяжка рэалізаваць.
Слухаць азначае, што вы прапануеце сваю прысутнасць свайму партнёру і што вы
сапраўды ўваходзяць у стан пачуццяў з адзінай мэтай быць, каб пачуць іх .
Такім чынам, калі вы слухаеце свайго партнёра, выключыце тэлефон, тэлевізар і іншыя адцягваючыя фактары. Памятай, вы слухаеце не з мэтай адказу, а з мэтай разумення .
Падсумоўвайце і люстэрка
Паспрабуйце адлюстраваць сваё мова цела партнёра і тое, як яны рухаюцца падчас размовы.
Гэты другі крок у мастацтве праслухоўвання мае эфект сінхранізацыі вас абодвух разам.
Затым, пасля таго, як ваш партнёр выказаў усе сваё меркаванне, вы можаце атрымаць асалоду ад сваім шанцам
мець зносіны, паўтараючы ўсё, што вы чулі ад іх.
Вы павінны быць асцярожныя, каб змяшчаць толькі тое, што сказаў ваш партнёр, і не ўстаўляць свае думкі, пачуцці або рэакцыі.
Затым папытаеце свайго партнёра працягнуць, спытаўшы яго, ці правільна я пачуў вас, ці гэта гучыць правільна, ці я магу дадаць яшчэ?
Праверка
Праверка з'яўляецца адным з найвялікшых падарункаў, якія вы можаце даць свайму партнёру, - гэта пашырае суперажыванне і разуменне пункту гледжання вашага партнёра. Часта гэта лягчэй зрабіць, калі вы па-сапраўднаму выслухалі і засвоілі думкі вашага партнёра.
Зацвярджэнне можа быць прыкладна накшталт, я магу зразумець, што _______ або мае сэнс, што_________.
Гэта не азначае, што вы абавязкова згодныя з выкладзенымі пунктамі, але вы згодныя
толькі паказвае, што вы разумееце, таму што ўвайшлі ў яго эмацыйную перспектыву.
Паспрабуючы вышэйпаказаную паслядоўнасць практыкаванняў па парадку, вы атрымаеце навык злучэння
і даказанае разуменне ўзмацняе пачуццё сувязі і памяншае канфлікты.
Гэта апошні і адзін з самых важных крокаў у мастацтве праслухоўвання.
Паглядзіце гэта відэа, каб зразумець важнасць праверкі:
Памятайце, што ўвесь гэты працэс мастацтва праслухоўвання не такі просты, як здаецца.
Нашы спосабы зносін з нашым партнёрам часта глыбока закладзены ў нас, і выкарыстанне гэтага віду практыкаванняў разам з дапамогай кансультацый спецыяліста дае лепшыя вынікі.
Частка:
