10 магчымасцей для росту адносін

У гэтым артыкуле

Новы год. Новая магчымасць расці, вучыцца, даследаваць і, відавочна, новая пастанова.

Шмат навагодніх пастаноў звязана з клопатам пра сябе. Напрыклад - удасканальваць сябе, больш займацца спортам, менш піць, праводзіць больш часу з сябрамі і сям'ёй альбо знайсці час, каб пабыць сам-насам. Але як наконт магчымасцей для росту адносін?

Незалежна ад таго, вы ў партнёрстве, жанаты, сустракаецеся ці проста выбіраецеся, новы год - выдатны час перагледзець, як развіваць адносіны і як паглыбіць свае адносіны.

Не будзем разглядаць гэта як рэзалюцыю, а хутчэй спосабы зірнуць на тое, што мы робім зараз, што мы хацелі б зрабіць у будучыні, і скараціць прастору паміж гэтымі двума.

Чытайце далей, каб даведацца пра 10 спосабаў стварыць новыя магчымасці для сумеснага жыцця ў пары і паляпшэння адносін.

1. Больш слухаць, менш размаўляць.

Большую частку часу мы размаўляем са сваім мужам альбо партнёрам падчас рознагалоссяў, мы ледзьве слухаць, што кажа наш партнёр . З першых некалькіх слоў мы ўжо пачынаем фармуляваць свой адказ альбо абвяржэнне.

Як бы па-сапраўднаму слухаць - каб даць магчымасць пачуць думкі, пачуцці і праблемы вашага партнёра, перш чым сфармуляваць наш адказ?

Каб развіваць адносіны і расці разам у адносінах, трэба адкрыць вушы і паслухаць .

2. Павышэнне дасведчанасці.

Часта нашы адказы нашым партнёрам не з'яўляюцца адказамі, заснаванымі на тым, што адбываецца ў дадзены момант - адказы заснаваны на рэчах, якія мы ўкладаем у сапраўдны момант, наш бягучы аргумент.

Мы прыцягваем мінулыя аргументы, мінулыя думкі ці пачуцці, мінулы досвед з падобнымі аргументамі. Як вы можаце даведацца новыя спосабы палепшыць адносіны, калі вы не ведаеце, што вы можаце ўнесці ў сапраўдны момант?

3. Падтрыманне дасведчанасці.

Іншы спосаб павялічыць вашы адносіны - падтрымліваць інфармацыю пра свае эмоцыі і патрэбы партнёра.

Мы можам падтрымліваць інфармаванасць на працягу нашых адносін у кантакце з тым, што адбываецца ў нашым фізічным целе.

Калі мы перажываем, павышаемся ці павышаемся, нашы целы праяўляюць пэўныя прыкметы. Звярніце ўвагу, калі ваша сэрца пачынае біцца хутчэй, калі вы адчуваеце, што ў вас задыхаецца, калі вы адчуваеце, што вам становіцца горача, нагрэта ці потна.

Гэта ўсё прыкметы таго, што ў вас эмацыйная рэакцыя. Будзьце ў курсе тых, прымайце да ўвагі і будаваць і падтрымліваць інфармацыю аб фізіялагічных рэакцыях вашага цела.

Наша цела выдатна спраўляецца з адсочваннем нашых эмацыянальных рэакцый.

4. Паспрабуйце нешта новае.

Незалежна ад таго, што ваш партнёр хацеў паспрабаваць, і вы вагаліся, альбо новае месца, у якім ніхто з вас раней не бываў, спрабуючы нешта новае ці іншае, можа аднавіць полымя і хваляванне ў адносінах.

Калі мы разам перажываць новыя рэчы , гэта ўзмацняе і паглыбляе сувязь, якую мы маем з нашым партнёрам.

Гэта не павінна быць чымсьці вар'яцкім - гэта можа быць проста заказ іншага ў вашым любімым рэстаране тайскай кухні, які вы, хлопцы, выносіце з кожнай пятніцы вечарам.

5. Праводзіце больш часу разам.

Праводзіце больш часу разам.

Для росту адносін парам трэба праводзіць больш часу разам.

Вы якасна праводзіць час са сваім партнёрам ? Вывучыце моманты, гадзіны ці дні, якія вы праводзіце ў кампаніі вашага партнёра - гэта якасны час? Ці гэта час суіснавання?

Знайдзіце месца, каб правесці час разам у часы, якія ў мінулым маглі быць ідэнтыфікаванымі. Шукайце магчымасці для сувязі.

6. Праводзіце менш часу разам.

Добра, я разумею, што гэта прамая супрацьлегласць папярэдняму нумару; аднак часам адсутнасць прымушае сэрца расці. Праводзячы час паасобку, мы можам развіваць адносіны з самім сабой.

Праводзячы час асобна ад партнёра, мы можам пачаць рабіць некаторыя рэчы ў спісе дазволаў для самастойных практыкаванняў, медытацыі, больш часу з сябрамі, чытання альбо напісання часопіса.

Чым больш мы можам звязацца з самім сабой, тым больш прысутнічаем, калі знаходзімся з партнёрам.

7. Пакладзіце слухаўку.

Праводзіць менш часу за тэлефонам - гэта не тое самае, што марнаваць менш часу на экране, калі вы знаходзіцеся з партнёрам.

У большасці выпадкаў мы можам разам глядзець фільм, улюбёнае тэлешоў, пераглядаць любімыя серыялы Netflix, адначасова пракручваючы тэлефоны.

Як гэта можа выглядаць, калі глядзець толькі адзін экран, пакуль вы праводзіце час са сваім мужам альбо партнёрам, дзяўчынай ці хлопцам? Менш часу на экран для вас можа стаць адной з асабістых навагодніх пастаноў, але як быць з экранам, які вы праводзіце разам з партнёрам?

Мабільныя тэлефоны моцна ўплываюць на нашы адносіны і мы павінны знайсці раўнавагу і праявіць стрыманасць.

8. Прыарытэт блізкасці.

Блізкасць у адносінах s азначае не толькі акт сэксу альбо любыя ўчынкі, звязаныя з сэксам. Блізкасць таксама можа быць эмацыйнай, быць у курсе і эмацыянальна ўразлівай з партнёрам і для яго.

Гэта не азначае, што фізічная блізкасць не павінна быць прыярытэтам. Тут можа быць месца як для фізічнай блізкасці, так і для эмацыянальнай уразлівасці. Размясціце прыярытэт з блізкасцю і ўступіце ў зносіны са сваім партнёрам.

9. Аднавіць намеры адносін.

Шмат разоў у адносінах альбо шлюбе мы перагружаныя сённяшнімі абавязкамі. Мы прачынаемся, атрымліваем каву, гатуем сняданак, ідзем на працу, вяртаемся дадому, каб пагаварыць з мужам пра працу ці дзяцей, а потым кладземся спаць. Як бы выглядала аднаўленне і прыняцце сваіх намераў у вашым рамантычным партнёрстве?

Якія рэчы вы хочаце зрабіць прыярытэтнымі ў гэтым годзе? У якіх сферах вы абодва можаце даць трохі альбо ўзяць крыху ад іншага? Вылучэнне наўмыснага часу для аднаўлення намераў адносін можа дапамагчы вам адчуваць сябе больш звязаным з партнёрам і больш пачутым як асоба ў адносінах.

10. Весялей.

Смяяцца. У нашым жыцці, у нашых супольнасцях і свеце дастаткова сур'ёзнасці. Ёсць шмат чаго сарваць, шмат чаго не справядліва, і, напэўна, больш, чым хацелася б, - гэта тое, што робіць нас няўтульнымі. Проціяддзем для гэтага можа стаць пошук новых магчымасцей павесяліцца, быць дурным, гуллівым і па-дзіцячы.

Глядзіце фільм толькі таму, што ён прымушае вас смяяцца, дзяліцца жартамі ці мемамі з партнёрам, каб палегчыць ім дзень, зрабіць яго прыярытэтам кожны дзень. дапамажыце партнёру ўсміхнуцца.

Зменіце дазвол слова

Змяніўшы 'дазвол' на 'магчымасць' змяніць, павялічыць або паглыбіць сувязь. Мы можам змяніць з гэтым асацыяцыю.

Вызначэнне выглядае як задача, якую нам трэба зрабіць, што трэба праверыць, але сувязь - гэта тое, што можа працягваць развівацца з цягам часу. Сувязі, росту і зменам няма канца. Такім чынам, пакуль вы спрабуеце - прыклаўшы намаганні - вы дамагаецеся навагодняга дазволу вашых адносін.

Таксама глядзіце:

Частка: