Простыя парады для эфектыўнага зносін паміж парамі

Хуткія і простыя парады для эфектыўнага зносін паміж парамі

У гэтым артыкуле



Навучыцца эфектыўнаму зносінам адзін з адным - адна з лепшых рэчаў, якія вы можаце зрабіць для сваіх адносін. Эфектыўнае зносіны паміж парамі дазваляе значна лягчэй зразумець адзін аднаго і пераканацца, што патрэбы кожнага чалавека выслухоўваюцца, правяраюцца і дзейнічаюць. Добрае зносіны дае вам абодвум спелую, карысную аснову для вырашэння любых узнікаючых праблем. Гэта таксама дапамагае астудзіць бойкі.



Там шмат інфармацыі дапаможа вам навучыцца лепш мець зносіны ў пары . Калі ў вас ёсць схільнасць, варта ўкласці трохі часу ў чытанне кніг, глыбей унікнуць у гэты блог ці нават падпісацца на некаторыя сеансы тэрапіі пар, калі зносіны становіцца сапраўднай праблемай у вашых адносінах.

Ёсць таксама мноства хуткіх і простых парад, якія вы можаце прытрымлівацца, каб палепшыць зносіны, каб вашы адносіны сталі больш гладкімі, а напружанне стала лягчэй рассейваць. Чаму б не паспрабаваць нашы хуткія і простыя парады для эфектыўнага зносін паміж парамі?



1. Выяўляйце павагу да партнёра

Эфектыўнае зносіны паміж парамі пачынаецца з павагай. Калі вы абяцаеце нешта партнёру, выканайце сваё абяцанне. Здаровыя навыкі зносін пачынаюцца з слухаць, што яны кажуць, і праяўляць увагу і ўвагу да сваіх патрэб і праблем.

Добра падумайце, перш чым размаўляць пра іх з іншымі людзьмі. Безумоўна, пазбягайце імкнення скардзіцца на іх за спіной. Калі вы вырашылі падзяліцца сваім жыццём з гэтым чалавекам, падумайце, як лепш мець зносіны - яны заслугоўваюць вашай павагі.

2. Валодайце сваімі пачуццямі

Злавацца на партнёра так проста за тое, што вы лічыце яго недахопамі, але адзін з добрая сувязь парады - пачаць з валодання сваімі пачуццямі. Будзьце шчырыя з самімі сабой, што вы адчуваеце і чаму. Звярніце ўвагу на асноўныя стрэсы, якія могуць выклікаць раздражненне, чым звычайна. Вазьміце адказнасць за свае пачуцці і спытайцеся, што вы можаце зрабіць, каб пераадолець іх, замест таго, каб ускладаць выключную адказнасць на партнёра.



3. Часам адключыце

Цікава, як мець зносіны ў адносінах?

Адключыцеся ад свету на імгненне!

Вы будзеце здзіўлены, наколькі лепш наладжаны вашы адносіны атрымлівае, калі вы проста час ад часу выключаеце тэлефон. Паспрабуйце вылучыць адну ноч альбо днём на тыдзень дзе вы абодва выключыце тэлефоны, зачыніце ноўтбукі і проста засяродзіцеся на тым, каб быць разам.

4. Будзь ласкавым

Крыху дабрыня ідзе далёка ў адносінах. Калі справы напружаныя, не змагайцеся з агнём агнём. Замест гэтага шукайце магчымасці ласкава пагаварыць з партнёрам. Адзін з ключоў эфектыўнага зносін паміж парамі - гэта тое, што вы любіце і цаніце ў іх, і дзякуй ім за дробязі яны робяць штодня.

5. Вылучыце час на размову

Калі вы ведаеце вас абодвух трэба пагаварыць , вылучыце для гэтага час. Выберыце час, калі вы ведаеце, што вас не пераб'юць, і памятайце пра гэта парайцеся са сваім партнёрам пра тое, ці зручны час для размовы . Правядзіце свой шлях да лепшага зносін, надаючы адзін аднаму сваю непадзеленую ўвагу. Пазбягайце набівацца падчас важных перамоў падчас вячэры альбо падчас руху да прадуктовай крамы.

6. Па чарзе заяўляйце пра свае пачуцці

Усяго дваццаць хвілін, праведзеных па чарзе выказаць свае пачуцці можа тварыць цуды для зносін вашых пар. Зноў жа, вам захочацца знайсці сапраўдны бесперапынны час і пераканацца, што вас не турбуюць.

Усталюйце таймер і дазвольце кожнаму чалавеку размаўляць на працягу пэўнага перыяду без перапынкаў. Адзін са спосабаў эфектыўнага зносін у шлюбе альбо любых адносінах - гэта сапраўды слухайце, што яны кажуць і адкажыце на некалькі пытанняў, якія дапамогуць вам растлумачыць, калі вам трэба. Тады папытаеце іх зрабіць тое самае для вас.

7. Ацаніце намаганні, якія яны робяць

Так лёгка сканцэнтравацца на тым, што ваш партнёр не робіць, асабліва калі вы адчуваеце сябе прыспешаным і напружаным. Увайдзіце ў звычку засяроджванне ўвагі на пазітыўных справах, якія яны робяць . Калі вы пабіліся і яны працягнулі аліўкавую галінку, вазьміце яе. Калі яны прыкладуць намаганні для вырашэння праблемы альбо неяк падтрымаюць вас, прызнайце гэта і падзякуйце за дапамогу. У выпадку, калі ваш партнёр адчуе высокую ацэнку і праверку, ён, хутчэй за ўсё, будзе адкрыты для зносін і кампрамісаў.

8. Навучыцеся дамаўляцца

Мастацтва перамоў - гэта важнейшы ключ да эфектыўнай камунікацыі паміж парамі ў любых адносінах. У рэшце рэшт, вы не спаборнічаеце. Вы каманда, і каб каманда рухалася наперад, часам абодвум членам трэба ісці на кампрамісы. Вядома, ёсць некаторыя рэчы, якія вам патрэбныя, і вы сапраўды не можаце саступіць, і гэта нармальна.

Але ёсць і іншыя рэчы, якія вы маглі б адпусціць альбо навучыцца ісці на кампрамісы. Калі вас бянтэжыць, як выправіць зносіны ў адносінах, вы заўсёды павінны пастарацца, каб дабро вашых адносін было вышэй за правільнасць.

9. Пакіньце мінулае ў мінулым

Калі вы і ваш партнёр не бачыце вочы ў вочы, важна засяродзіцца на бягучай праблеме і пазбягаць узгадвання мінулага. Таму многія пары выкарыстоўваюць рознагалоссі як апраўданне выхоўваць мінулыя крыўды і адкрываць старыя раны. Гэта нічога не дазваляе дасягнуць, і вы абодва адчуваеце сябе пакрыўджанымі і расчараванымі. Пакіньце мінулае ў мінулым і захавайце сваё засяродзьцеся на тым, што адбываецца зараз.

10. Нават нататка ці тэкст маюць значэнне

Частка навыкаў зносін адносін проста дайце зразумець партнёру, што яны ў вас на ўвазе , і што вы клапоціцеся пра іх. Напішыце ім тэкставыя паведамленні на працягу дня, каб даведацца, як праходзіць іх дзень, і паведаміць, што яны былі ў вас на ўвазе. Вы нават можаце пайсці ў старую школу і пакінуць ім запіску.

Эмі Скот (былая юрыстка) у сваёй размове на TEDx размаўляе наагул пра розныя тыпы зносін. Іх можна эфектыўна ўжываць як практыкаванні для тэрапіі пар для зносін, каб зразумець даўжыню хвалі вашага партнёра.


статыстыка аднаўлення нявернасці

Эфектыўнае зносіны паміж парамі не аднаразовае - гэта пастаянны працэс навучання больш выразнаму зносінам і выказванню сябе, слухаючы думкі і патрэбы партнёра. Уключыце гэтыя практыкаванні ў адносіны альбо шлюб у вашу паўсядзённае жыццё, і ваша сувязь, безумоўна, прынясе карысць.