І двое стануць двума: пазітыўная клопат пра сябе ў шлюбе

І двое стануць адным. Гэта прыгожая фраза, якую прамаўляюць на большасці вясельных цырымоній. Мы прыдумалі шэраг рытуалаў і мерапрыемстваў, якія сімвалізуюць гэтае зацвярджэнне. У гэтыя выхадныя я прысутнічаў на вяселлі, дзе жаніх і нявеста насыпалі пясок у прыгожую вазу, калі суправаджаючы дэкламаваў хвалюючы верш пра тое, што гэтыя дзве асобы больш не існуюць, а аб'ядналіся ў адно цэлае.

Цяжка было не прыслухацца да гэтых слоў, гледзячы на ​​дзве пустыя шклянкі і не падумаць, наколькі гэта нерэальна. Я маю на ўвазе, я не зрабіўзакахаццаз маім мужам з-за яго адзінства. Я закахаўся ў яго з-за таго, хто ён ёсць. Я таксама не думаю, што наш шлюб пратрымаўся б доўга, калі б я хадзіў пустым і чакаў, пакуль ён напоўніць мой келіх. Гэта гучыць знясільваючым для яго ці каго-небудзь.

На жаль, так шмат пар ўступаюць у шлюб пад выглядам, што цяпер яны адно цэлае, і пачынаюць грэбаваць тым, хто яны як асоба. Яны шукаюць свайго партнёра, каб напоўніць іх пацверджаннем і прымусіць адчуваць сябе злучанымі. Калі вы адмаўляецеся ад абавязку па догляду за сабой перад вашым партнёрам, вы ідзяце небяспечным шляхам, які вядзе пары да крыўды і стомленасці.

Нягледзячы на ​​тое, што цяжка расставіць прыярытэты сябе і свае патрэбы перад патрэбамі вашага каханага чалавека, гэта вельмі важна.

Вось некалькі спосабаў, як вы можаце практыкаваць пазітыўны клопат пра сябе, застаючыся глыбока звязаным са сваім мужам.

• Вазьміце на сябе адказнасць

Адносіны часта патрабуюць кампрамісу, а кампраміс патрабуе ахвяр. Аднак што, калі вы пачынаеце адчуваць сябе перанапружаным у аддзеле ахвяр? Што рабіць, калі вы пачынаеце адчуваць, што іншы чалавек заўсёды можа прымаць рашэнні або ісці па-свойму, а вы ніколі не атрымліваеце таго, чаго сапраўды хочаце? Нягледзячы на ​​тое, што спакуса злавацца на мужа і жонку і думаць пра іх як пра эгаісты, гэта таксама шкодзіць адносінам. Вашы межы вы павінны прызнаваць і падтрымліваць. Калі вы знаходзіцеся ў сітуацыі, калі вы адчуваеце, што аддаеце больш, чым вам зручна, вы павінны сказаць «не», а не ваш партнёр.

• Спачатку задавольце свае патрэбы

Наколькі эгаістычна гэта гучыць? Паклапаціцца перш за ўсё пра сябе - гэта прамая супрацьстаянне таму, каб ставіць іншых перад вамі. Ці гэта так? Існуе мноства доказаў, якія паказваюць, як і чаму немагчыма клапаціцца аб іншым, перш чым належным чынам клапаціцца пра сябе. Я дам вам метафару для тэрапеўта: у пачатку кожнага рэйса, на якім вы калі-небудзь сядзелі, бортправаднікі інструктуюць пасажыраў, што ў выпадку страты ціску ў салоне вы надзяваеце кіслародную маску, перш чым дапамагчы тым, хто вы ёсць падарожжа з (у тым ліку маленькімі дзецьмі) або іншымі пасажырамі. Хмм... думка пра тое, што мая дачка змагаецца за паветра, пакуль я бяспечна прымацоўваю сваю кіслародную маску, прымушае мяне паварочвацца. Але горш за тое, што яна нармальна дыхае, пакуль я страціў прытомнасць, і яна нічым не можа мне дапамагчы. Тут дзейнічае той жа прынцып. Вазьміце ранішнюю каву, перш чым збіраць абеды, і яечню. Хадзіце ў спартзалу замест таго, каб мыць усіх. Расстаўце свае прыярытэты, свае прыярытэты. Вы будзеце менш адчуваць крыўду за ўсё, што вы робіце, і, такім чынам, будзеце больш звязаныя з тымі, каго любіце.

• Няхай іншыя таксама бяруць на сябе адказнасць

Павабна быць галавой у доме і адчуваць, што ты адказваеш за ўсё пад гэтым дахам. расклад,хатнія абавязкі, аплата рахункаў, спатканне ўвечары, планаванне водпуску і г.д. Вы калі-небудзь задумваліся, што нехта іншы можа справіцца з некаторымі з гэтых абавязкаў? Вядома, яны могуць рабіць усё не так, як вы, але ці так дрэнна? Дазвольце іншым людзям далучыцца. Дзеці могуць навучыцца выконваць свае абавязкі без вашага нагляду.

Адпаведнае месца, добрая праца, нават калі ложак неахайна засланая, можа значна павысіць іх упэўненасць. Ваш муж можа не планаваць адпачынак, таму што яму ніколі не даводзілася гэтага рабіць, але калі вы дазволіце яму вучыцца на сваім вопыце, ён, хутчэй за ўсё, выдатна справіцца з працай. Хай людзі бяруць на сябе частку абавязкаў і расчышчаюць шлях для некаторага вашага часу. Абавязкова шануйце іх так жа, як вы хацелі б іх пачуцьудзячнасць. Гэта не дазваляе вам адчуваць сябе такімі, якімі вы ёсцьбацькоўстване толькі вашыя дзеці, але і ваш муж. Сапраўды гэтак жа яны адчуваюць сябе больш як партнёрства 50/50, яшчэ раз узмацняючы сувязь, якую вы абодва спадзяецеся дасягнуць.

Для дапамогі па праблемах, у тым лікуадносіны, шлюб,сям'я, і выхаванне, нашы эксперты на noyau.com тут, каб дапамагчы вам на шляху да больш поўна звязаных адносін і больш значных момантаў у паўсядзённым жыцці.

Частка: