Небяспечны стыль прыхільнасці: тыпы, прычыны і спосабы пераадолення

У гэтым артыкуле

• Што такое небяспечны стыль прыхільнасці?
• 3 Віды ненадзейнага прыхільнасці
• Што выклікае ненадзейную прывязанасць?
• Прыклады небяспечнага паводзінаў прыхільнасці
• Як няўпэўненая прыхільнасць ўплывае на адносіны ў дарослым узросце
• 3 спосабы пераадолець няўпэўнены стыль прыхільнасці

Большасць людзей, якія цікавяцца псіхалогіяй, чулі пра карысць прыхільнасці. Распрацавана псіхолагам Джонам Боулбі, тэорыя прыхільнасці сцвярджае, што маленькія дзеці развіваюць прыхільнасць па меншай меры да аднаго дарослага, які забяспечвае суцяшэнне, калі яны баяцца, уразлівыя або пакутуюць.

Мэры Эйнсворт пазней акрэсліў розныя тыпы прыхільнасці, адным з якіх з'яўляецца няўпэўнены стыль прыхільнасці. Пад гэтым парасонам існуюць тры спецыфічныя няўпэўненыя мадэлі прыхільнасці, вядучыя праблемы ва ўзаемаадносінах дарослых .

Што такое небяспечны стыль прыхільнасці?

Стыль няўпэўненай прыхільнасці апісвае мадэль узаемадзеяння ў адносінах, у якой чалавек праяўляе страх або няўпэўненасць. Гэта ў адрозненне ад а надзейнае прымацаванне, у якой чалавек адчувае сябе ў бяспецы і суцяшэнні побач са сваім партнёрам у час бедства.

Людзі, якія ў дзяцінстве атрымліваюць пастаянны клопат і выхаванне, становяцца бяспечнымі ў сваёй прыхільнасці.

З іншага боку, людзі, якія дэманструюць няўпэўненыя мадэлі прыхільнасці, маюць высокі ўзровень неспакой у іх адносінах і не ўпэўненыя, што іх партнёры будуць задаволіць іх патрэбы .

Гэта можа прывесці да канфлікту ў адносінах, а таксама да цяжкасцяў у стварэнні блізкіх адносін з іншымі. Нядзіўна, што агляд в даследаванні паказвае, што людзі, якія няўпэўненыя ў адносінах, маюць больш нізкі ўзровень задаволенасць сваімі адносінамі .

3 Віды ненадзейнага прыхільнасці

Ненадзейная прыхільнасць - гэта агульны тэрмін, які апісвае людзей, якія падыходзяць адносіны са страхам і пакуты, але існуе некалькі тыпаў няўпэўненых мадэляў прыхільнасці:

1. Няўпэўнена-амбівалентная прывязанасць

У людзей з такім стылем прыхільнасці няўпэўненыя паводзіны праяўляецца ў выглядзе чэплівасць .

Хтосьці няўпэўнены і амбівалентны будзе мець патрэбу ў частых запэўненнях з боку свайго партнёра, і яны могуць баяцца быць пакінутымі. Гэты стыль мацавання таксама часам называюць ненадзейным устойлівым мацаваннем.

2. Ненадзейна-пазбежная прывязанасць

Гэты стыль прыхільнасці звязаны з зняважлівым паводзінамі ў адносінах.

Чалавек з такім тыпам прыхільнасці будзе пазбягаць блізкасці і маюць цяжкасці ў развіцці блізкіх адносін з партнёрам або быць уразлівым з партнёрам.

3. Няўпэўненая неарганізаваная прыхільнасць

Неабароненыя паводзіны з такім тыпам прыхільнасці можа быць некалькі бязладным.

Хтосьці з няўпэўненай неарганізаванай прыхільнасцю з цяжкасцю спраўляецца з пакутамі і не будзе мець ніякай рэальнай мадэлі, звязанай з прыхільнасцю.

Тры вышэйпералічаныя тыпу няўпэўненасці могуць прывесці да цяжкасцяў у рамантычных адносінах і інтымных сувязях з іншымі.

Што выклікае ненадзейную прывязанасць?

Тэорыя няўпэўненасці прыхільнасці дае рэкамендацыі аб прычынах няўпэўненасці ў адносінах, і многія з гэтых прычын былі правераны даследчыкамі.

Напрыклад, існуе тэорыя, што прыхільнасць пачынаецца з дзяцінства, і наступныя фактары могуць быць прычынамі няўпэўненай прывязанасці:

1. Злоўжыванне і грэбаванне

Паводле агляду розных даследаванні , злоўжыванне або грэбаванне ў дзяцінстве звязана з развіццём няўпэўненай прыхільнасці.

Насамрэч, дарослыя, якія пацярпелі ад жорсткага абыходжання з дзецьмі або безнагляднасці, у 3,76 разы часцей змагаюцца з няўпэўненымі рамантычнымі прыхільнасцю.

2. Траўмы і страты

Эксперты таксама паведамляюць, што нявырашаныя страты і траўмы могуць прывесці да няўпэўненасці стыляў прыхільнасці ў дарослых у дадатак да жорсткае абыходжанне з дзецьмі і грэбаванне.

Страта бацькоў, разлука з бацькамі або кантакт з імі траўматычныя падзеі Такім чынам, такія як вайна, гвалт з боку бандаў або хатні гвалт могуць прывесці да няўпэўненага стылю прыхільнасці. Фізічныя і сэксуальны гвалт з'яўляюцца таксама формамі траўмы.

Можа быць некалькі тлумачэнняў таго, што выклікае няўпэўненасць у адносінах, але ў асноўным гэта зводзіцца да вопыту ў мінулых адносінах, у першую чаргу з бацькамі або першаснымі апекунамі.

Надзейная прыхільнасць развіваецца, калі выхавальнікі былі цёплымі, клапатлівымі, пастаянна даступнымі і чуйнымі на патрэбы дзіцяці. Няўпэўненыя прыхільнасці развіваюцца, калі гэтага віду клопату не хапае, ці то з-за жорсткага абыходжання, гвалту, ігнаравання або эмацыйная адсутнасць .

3. Адсутнасць чуйнага бацькоўства

Дзеці, чые бацькі або выхавальнікі не заўсёды рэагавалі і не падтрымлівалі, могуць выклікаць у іх дзяцей няўпэўненую прыхільнасць, што ў канчатковым выніку прывядзе да праблем прыхільнасці ў дарослым узросце.

Напрыклад, калі адзін з бацькоў фізічна адсутнічае ў жыцці дзіцяці або эмацыйна недаступны, у дзіцяці могуць развіцца няўпэўненыя мадэлі прыхільнасці. Бацькі, якія змагаюцца з псіхічнымі захворваннямі або залежнасцю, могуць мінімальна рэагаваць і павялічыць рызыку няўпэўненай прывязанасці ў дзяцей.

Аналагічным чынам, калі бацька часам рэагуе на патрэбы дзіцяці або імкнецца да яго падчас стрэсу, але іншы раз гэтага не робіць, дзіця можа быць няўпэўненым, ці будуць задаволеныя іх патрэбы, што прыводзіць да няўпэўненай прывязанасці.

Прыклады небяспечнага паводзінаў прыхільнасці

Няўпэўненыя прыхільнасці могуць прывесці да пэўных паводзінаў, як гэта чалавек спрабуе справіцца з трывогай і няўпэўненасць у інтымных сувязях з іншымі.

Гэтыя паводзіны могуць выглядаць па-рознаму ў залежнасці ад узросту чалавека. Напрыклад, няўпэўненыя паводзіны дзіцяці могуць выглядаць крыху інакш, чым няўпэўненая прыхільнасць у дарослых.

• Прыклады няўпэўненага паводзінаў прыхільнасці ў дзяцей

Некаторыя паводніцкія прыкметы няўпэўненай прыхільнасці ў дзяцей наступныя:

• Актыўна пазбягае бацькоў / выхавальнікаў
• Частыя прыступы няўцешнага плачу
• Залішне чапляцца з бацькамі / выхавальнікамі
• Маскіроўка эмоцый
• Паніка пры разлуцы з бацькамі
• Адмова даследаваць навакольнае асяроддзе
• Цяжкасці ў рэгуляванні ўласных эмоцый
• Выглядае як надзвычай незалежны, калі ў рэчаіснасці дзіця прагне ўвагі

• Прыклады няўпэўненага паводзінаў прыхільнасці ў дарослых

Дарослыя з няўпэўненымі прыхільнасцямі, як правіла, праяўляюць некаторыя з наступных паводзін у сваіх адносінах:

• Нізкая самаацэнка
• Адмаўляецца прасіць дапамогі
• Адштурхваючы іншых, замест таго, каб дазволіць ім наблізіцца
• Баяцца пакінуць
• Прадстаўляючы як асабліва чэпкі ў рамантычных адносінах або сяброўства
• Часта шукаюць запэўнівання, што ў адносінах усё ў парадку
• Надзвычайная незалежнасць
• Саромеецца ўступаць у інтымныя адносіны з іншымі людзьмі
• Рэўнасць у адносінах

Няўпэўненыя паводзіны ў дарослых адносінах адбываецца таму, што чалавек ёсць баяцца, што партнёр пакіне іх або не задаволіць іх патрэбы.

Для кагосьці з амбівалентнай прыхільнасцю гэта прыводзіць да трывогі і чэплівасці, каб прадухіліць пакінутасць .

У адрозненне ад гэтага, хтосьці са стылем прыхільнасці, які пазбягае, будзе ўстрымлівацца ад збліжэння з іншымі, таму ён не будзе расчараваны і не пакрыўджаны, калі яго кінулі або партнёр не задавальняе іх патрэбы.

Як няўпэўненая прыхільнасць ўплывае на адносіны ў дарослым узросце

На жаль, вядома, што няўпэўнены стыль прыхільнасці, які развіваецца ў дзяцінстве, можа мець працяглыя наступствы, пераносіцца ў дарослыя адносіны.

Напрыклад, калі ў кагосьці ёсць няўпэўнена-амбівалентная прыхільнасць, ён можа быць настолькі неспакойны ў адносінах, што хоча праводзіць увесь свой час са сваім партнёрам, ніколі не дазваляючы партнёру пабыць у адзіноце.

Такое чэпкае паводзіны можа адштурхнуць і адштурхнуць патэнцыйных партнёраў. З іншага боку, чалавек, які мае мадэль прыхільнасці няўпэўнена-пазбежна, можа барацьба з адзінотай з-за страху быць побач з іншымі.

Яны таксама могуць здавацца халоднымі і незацікаўленымі ў сваіх адносінах, што можа прывесці да канфлікту.

Даследаванні разглядалі канкрэтныя эфекты няўпэўненых прыхільнасцяў на адносіны дарослых. Адзін вывучэнне выявілі, што людзі, якія мелі ўхіленне або ўстойлівы стыль прыхільнасці, як правіла, выкарыстоўваюць няспелыя механізмы абароны пры ўзаемадзеянні з іншымі.

Напрыклад, яны могуць быць схільныя падаўляць свае эмоцыі або праецыруючы ўласныя страхі і трывогі на іншых. Зразумела, гэта праблематычна для адносін, але гэта спроба засцерагчы сябе ад паражэння ад людзей з няўпэўненым стылем прыхільнасці.

Іншае даследаванні мяркуе, што няўпэўненыя адносіны прыхільнасці могуць прывесці да наступных паводзін:

• Калі чалавек з ухільным стылем прыхільнасці перажывае, ён, хутчэй за ўсё, не будзе шукаць суцяшэння ў свайго партнёра і не будзе суцяшацца засмучаны партнёр.
• Людзі з няўпэўненым стылем прыхільнасці пазбягаюць, як правіла, імкнуцца менш фізічных кантактаў і дыстанцыявацца ад сваіх партнёраў пры расставанні, напрыклад, перад тым, як партнёр адправіцца ў паездку ў аэрапорт.
• Хтосьці з няўпэўненым стылем прыхільнасці можа моцна засмучацца пры абмеркаванні канфлікту са сваім партнёрам, і яны схільныя разглядаць іх адносіны адмоўна падчас стрэсу.
• Чалавек з ухільным стылем прыхільнасці будзе адлучацца ад сваіх партнёраў падчас стрэсу. У адрозненне ад гэтага, хтосьці з амбівалентным або ўстойлівым стылем прыхільнасці будзе імкнуцца паводзіць сябе дысфункцыянальна , псуюць адносіны.

Такім чынам, няўпэўненыя стылі прыхільнасці ў адносінах могуць абцяжарваць людзей кіраваць канфліктам , звязвацца са сваімі партнёрамі , і адчуваць сябе ў бяспецы ў адносінах .

Акрамя таго, мадэлі прыхільнасці, якія пачынаюцца ў дзяцінстве, як правіла, працягваюцца і ў сталым узросце, калі нічога не рабіць, каб іх змяніць.

Напрыклад, дзіця, які вучыцца, не можа разлічваць на забеспячэнне бацькоў эмацыйная падтрымка і абарона будзе ўстойліва спадзявацца на рамантычнага партнёра, таму яны не звяртаюцца да свайго партнёра па дапамогу і сувязь, што звычайна чакаецца ў адносінах.

Акрамя таго, што наносіць шкоду адносінам, няўпэўненыя стылі прыхільнасці ў дарослых могуць прывесці да нізкай самаацэнкі, дэпрэсія , і іншыя праблемы псіхічнага здароўя.

3 спосабы пераадолець няўпэўнены стыль прыхільнасці

Небяспечны стыль прыхільнасці звычайна мае карані ў дзяцінстве, але ёсць спосабы пераадолець праблемы, якія ўзнікаюць з-за няўпэўненых адносін прыхільнасці:

1. Зносіны

Калі вы знаходзіцеся ў адданых адносінах, вы павінны пагутарыць са сваім партнёрам аб любым няўпэўненасці у вас ёсць і дзе яны маглі развіцца.

Будучы сумленным з вашым партнёрам аб вашых патрэбах можа дапамагчы вам дваім стаць на адну старонку, каб яны зразумелі, адкуль бярэ пачатак ваша паводзіны.

2. Індывідуальная тэрапія

У канчатковым рахунку, вам можа спатрэбіцца звярнуцца па тэрапію, каб дапамагчы вам выпрацаваць спосабы барацьбы з пакутамі і праблемамі ў адносінах.

Гэта таксама дапамагае вывучыць спосабы пераадолення праблем з дзяцінства, якія маглі стварыць няўпэўнены стыль прыхільнасці.

3. Парная тэрапія

Вы і ваш другі чалавек можа атрымаць выгаду разам наведваць тэрапію , каб яны маглі даведацца больш пра вашу сітуацыю і даведацца як падтрымаць пра вас, калі вы кіруецеся праблемамі ўкладанняў.

Заключэнне

Небяспечны стыль прыхільнасці можа быць амбівалентным / устойлівым, пазбягаючым або неарганізаваным.

Гэтыя стылі маюць карані ў дзяцінстве, калі людзі альбо развіваюць надзейную прывязанасць да сваіх выхавальнікаў, альбо даведаюцца, што яны не могуць разлічваць на апекуноў

Паслядоўная, адэкватная падтрымка і бяспека, што прыводзіць да ненадзейных мацаванняў. Гэтыя мадэлі прыхільнасці з дзяцінства, як правіла, ідуць за людзьмі да дарослага жыцця, але ёсць спосабы справіцца, каб няўпэўнены стыль прыхільнасці не шкодзіў вашым адносінам.

Частка: