6 асноўных парад, каб перастаць быць няўпэўненымі ў адносінах

6 асноўных парад, каб перастаць быць няўпэўненымі ў адносінах

У гэтым артыкуле

Няўпэўненасць у адносінах - пачуццё, якое мы ўсе адчувалі ў сваім жыцці так ці інакш у той ці іншы момант або больш.

Ад няўпэўненасці ў сабе да рэўнасці і нянавісці, якія не дапускаюць вас спаць па начах, мы спадзяемся, што вы згодныя з намі, калі мы кажам, што пачуццё няўпэўненасці павінна быць горшым з усіх пачуццяў, ці не так?

Але для некаторых людзей няўпэўненасць у адносінах - гэта больш, чым пытанне некалькіх дзён ці момантаў. Такія людзі ўвесь час адчуваюць трывогу ў сваіх адносінах, і, нягледзячы на ​​тое, што гэта нешта натуральнае, пачуццё няўпэўненасці можа быць таксічным для вашых адносін.

Такім чынам, вельмі важна сачыць за тым, калі вы адчуваеце сябе няўпэўнена, і працаваць над гэтым з самага пачатку. Каб дапамагчы вам зрабіць гэта, ніжэй прыведзены шэсць спосабаў, як перастаць быць няўпэўненымі ў адносінах.

1. Не навязвайце сабе няўпэўненасць

Калі вы няўпэўненыя ў адносінах, галоўны крок для барацьбы з няўпэўненасцю - перастаць навязваць сабе рэчы.

Часам вы становіцеся настолькі самасвядомымі, што пачынаеце лічыць сябе адказнымі за ўсё, што ў вас ідзе не так. І гэта ланцуговая рэакцыя, якая штурхае вас глыбока ў багну няўпэўненасці і трывогі.

Самааналіз - гэта добра. Але пераканайцеся, што гэта не стане для вас апантанасцю, якая яшчэ больш абвастрае няўпэўненасць у вашых адносінах.

Паспрабуйце выпрацаваць правільныя развагі. Не ўсё дрэннае адбываецца з-за цябе. Звярніцеся па дапамогу да спецыялістаў або пачытайце кнігі па самадапамозе, якія дапамогуць вам вывесці свае думкі і пазбавіцца ад няўпэўненасці.

2. Раскажыце партнёру пра сваю няўпэўненасць

Адзін з лепшых спосабаў пераадолець няўпэўненасць у адносінах - пагаварыць пра іх з партнёрам.

Пагаворыце з імі і скажыце, што прымушае вас адчуваць сябе няўпэўнена.

Напрыклад, гэта яны занадта прыязныя да якой-небудзь дзяўчыны ці хлопца, акрамя вас? Скажыце ім і размаўляйце з імі пра гэта. Гэта важна, бо часам нам патрэбна ўпэўненасць у сабе, каб павысіць упэўненасць у сабе.

Аднак важным аспектам тут з'яўляецца тое, што вы кажаце пра гэта свайму партнёру спакойна, а не накідаецеся на яго, таму што гэта таксама не іх віна.

Такім чынам, не забудзьцеся пагаварыць пра гэта са сваім партнёрам, і замест таго, каб прымушаць іх пакутаваць, імкнуцца разам шукаць рашэнне.

3. Сфармуйце звычку штодня ці хаця б часта глядзець на свае пазітывы

Сфармуйце звычку штодня ці хаця б часта глядзець на свае пазітыўныя моманты

Што выклікае няўпэўненасць у адносінах?

Калі вы адчуваеце сябе няўпэўнена ў адносінах, спытайце сябе: ці часта вы адчуваеце, што вас не любяць?

Гэта можа быць не так на самай справе, але вы можаце навязваць сабе гэтыя негатыўныя думкі. Вы маглі б узважваць свае недахопы далёка за межы, прымушаючы вас адчуваць сябе прыніжана.

Не ўтоены факт, што няўпэўненасць працякае з рэчаў, якіх нам не хапае, і круцяцца вакол нашых недахопаў і недахопаў . Гэтыя няўпэўненасці потым пачынаюць прымушаць нас адчуваць сябе менш каштоўнымі ў цэлым, паколькі ў гэты момант наша галоўная ўвага засяроджана толькі на нашых недахопах.

Такім чынам, важна глядзець на свае станоўчыя бакі кожны раз, калі вы адчуваеце сябе няўпэўнена, каб пазбегнуць гэтага пачуцця.

На самай справе, вазьміце гэта ў звычку. Нагадвайце сабе пра сваю каштоўнасць і каштоўнасць, якую вы нясеце, і будзьце шчаслівыя тым, хто вы ёсць.

Тым не менш, пераканайцеся, што гэта не завабіць вас у напышлівасці і ад пакоры, якая з'яўляецца яшчэ адной таксічнай рысай, якая можа пашкодзіць вам як асобе і вашым іншым адносінам.

4. Практыкуйце спачуванне да сябе і будзьце пачуццё ўласнай годнасці

Людзі, якія няўпэўненыя ў адносінах, як правіла, маюцьдрэнная самаацэнка. І гэта ў значнай ступені тлумачыць, што калі мы не адчуваем задавальнення знутры, нават пошук пацверджання звонку не вельмі дапамагае.

Такім чынам, важна, каб практыкаваць спачуванне да сябе і будаваць моцную самаацэнку . Гэта выклікае задавальненне ад таго, хто вы ёсць у цэлым, і дазваляе вам любіць сябе.

Гэта на больш шырокай карціне разразае асноўную прычыну вашай няўпэўненасці ў адносінах, дапамагаючы вам дасягнуць міру, якога вы заслугоўваеце!

Ніжэй дае вам важную параду, каб перастаць быць няўпэўненымі ў адносінах.

5. Працуйце над сваімі слабасцямі і прымайце іх

Каб перастаць быць няўпэўненымі ў адносінах, важна прызнаць той факт, што ні адзін чалавек ніколі не быў ідэальным.

Ва ўсіх нас ёсць свой набор станоўчых момантаў і недахопаў, і гэта цалкам ідэальна, каб быць недахопамі . Яны з'яўляюцца часткай вашай ідэнтычнасці.

Такім чынам, валодайце імі і памятайце, што вашы недахопы - гэта не адзіная частка вас. Прыміце пазітыўныя паводзіны ў адносінах да сябе і іншых.

І дадаткова папрацуйце над сваімі недахопамі, калі іх можна выправіць.

6. Не будзьце дагаджальнікам людзей

Каб пераадолець няўпэўненасць у сваім шлюбе, вы можаце ненаўмысна звярнуцца да звычкі дагаджаць мужу і жонцы без прычыны. Вы можаце пайсці на кампраміс на няправільнай назе, выклікаючы сабе дадатковыя непрыемнасці.

Памятайце, што, будучы падробкай і спрабуючы дагадзіць свайму мужу або іншым членам сям'і або сябрам, вы не можаце пазбавіцца ад няўпэўненасці. На самай справе, некаторыя эгаістычныя людзі могуць добра скарыстацца гэтай звычкай.

Такім чынам, як пераадолець няўпэўненасць у гэтым выпадку?

Вам трэбапрактыкаваць любоў да сябекалі вы хочаце перастаць быць няўпэўненымі ў адносінах. Вы не можаце чакаць, што іншыя будуць любіць вас, калі вы не будзеце любіць сябе такім, які вы ёсць.

І ў гэтым працэсе, калі вы раздражняеце каго-небудзь вакол вас, адпусціце! Вы не абавязаны зрабіць усіх шчаслівымі. Калі людзі няправільна тлумачаць вашы дзеянні, вы можаце паспрабаваць растлумачыць сябе ветліва, але высока падняўшы галаву.

Калі вы ўсё яшчэ разважаеце над тым, як змагацца з праблемамі даверу іняўпэўненасць у адносінах, вы павінны звярнуцца па дапамогу да спецыялістаў.

Няўпэўненасць у адносінах наносіць шкоду не толькі вашым адносінам, але і вашаму ўласнаму псіхічнаму здароўю і эмацыйнаму дабрабыту.

Прафесійны кансультант або тэрапеўт можа дапамагчы вам расшыфраваць асноўныя праблемы, якія прыводзяць да няўпэўненасці і іншым паводніцкім праблемам. Але, выкарыстоўваючы сістэматычны падыход, яны могуць даць вам магчымасць вызначыць вашыя праблемы і эфектыўна іх вырашаць.

Частка: