Прадухіленне эскалацыі аргументаў - прыняць рашэнне аб 'бяспечным слове'

Не дапускайце эскалацыі аргументаў

Часам падчас спрэчак, нават калі мы дакладна ведаем, што нам трэба зрабіць, у нас выхадныя. Магчыма, вы прачнуліся не з таго боку ложка, а можа, вас папракалі на працы. Прадухіленне спрэчак ніколі не бывае гладкім ветразем.

Цікава, як прадухіліць спрэчкі ў адносінах?

Ёсць шмат зменных, якія спрыяюць нашаму настрою і разумовым і эмацыянальным патэнцыялам, што можа прывесці да таго, што мы не выбіраем і не можам выкарыстоўваць нашы інструменты падчас спрэчак. Такім чынам, што рабіць, калі вы з'яўляецеся чалавекам і выслізгваеце, выклікаючы эскалацыю ў дыскусіі? Ёсць некалькі зручных інструментаў, якія вы хочаце выкарыстоўваць, каб прадухіліць аргументацыю.

Адзін з інструментаў, які мы з мужам выкарыстоўвалі ў першы год шлюбу, калі стрэс быў высокі і мы вучыліся працаваць з асобамі адзін аднаго і прадухіляць спрэчкі, - гэта бяспечнае слова. Цяпер я павінен аддаць належнае там, дзе гэта трэба, і гэта мой мужанёк прыдумаў гэтую геніяльную ідэю.

Ён быў выкарыстаны, калі нашы аргументы будуць перарастаць у кропку невяртання. У той час у нашым жыцці мы не змаглі дээскалаваць і нам патрэбны быў хуткі метад, каб выратаваць ноч і не нанесці дадатковай траўмы. Надзейныя словы для пар - гэта наш спосаб мець зносіны адзін з адным, што час спыніць сцэну.

Вызначыцеся з 'бяспечным словам', якое прадухіляе эскалацыю аргументаў

Лепшы спосаб распрацаваць і выкарыстоўваць гэты інструмент - выявіць негатыўную заканамернасць, якую цяжка было разарваць. Наша негатыўная мадэль узмацняла спрэчку, пакуль хтосьці з нас не павысіў голас і не раззлаваўся. Далей разам выбярыце слова, якое, хутчэй за ўсё, не прымусіць негатыўную мадэль працягвацца. Добрыя бяспечныя словы - неацэнны інструмент дээскалацыі аргументацыі.

Мы выкарыстоўвалі бяспечнае слова 'паветраныя шары' для прадухілення спрэчак. Для майго мужа было важна выкарыстоўваць нейтральнае слова, якое нельга ўспрымаць негатыўна. Падумайце, калі некаторыя спрэчкі крычаць 'паветраныя шары', незалежна ад таго, як ён ці яна гэта кажуць, цяжка пакрыўдзіцца.

Што азначае бяспечнае слова? Бяспечнае слова дае зразумець іншаму, што пара палегчыць альбо спыніцца, калі справы становяцца грубымі. Што такое добрае бяспечнае слова? Добрае бяспечнае слова - гэта слова ці сігнал, які дазваляе іншаму чалавеку даведацца пра эмацыянальны стан, у якім вы знаходзіцеся, і правядзе мяжу, перш чым іншы партнёр пераступіць межы, і рэчы пагоршацца непапраўна.

Шукаеце парады бяспечных слоў? Некаторыя ідэі бяспечных слоў вымаўляюць 'чырвоны', паколькі ён пазначае небяспеку альбо больш сведчыць пра спыненне. Адзін з прыкладаў бяспечных слоў - выкарыстанне такога простага, як назва краіны. Або па чарзе вы можаце пстрыкнуць пальцамі альбо выкарыстоўваць жэсты рук, якія не пагражаюць. Некаторыя распаўсюджаныя бяспечныя словы, якія дзейнічаюць як магія, - гэта назвы садавіны, напрыклад, кавун, банан ці нават ківі!

Узаемна ўзгодненае бяспечнае слова дапамагае партнёру зразумець, што пара спыніцца!

Устанавіце значэнне бяспечнага слова

Цяпер, калі ў вас ёсць слова на ўвазе для прадухілення аргументаў, наступны крок - выпрацаваць сэнс гэтага пытання. Для нас слова «паветраныя шары» азначала «нам трэба спыніцца, пакуль мы абодва не супакоімся». Нарэшце, абмяркуйце правілы, якія ляжаць у гэтым. Нашы правілы заключаліся ў тым, хто кажа 'паветраныя шары', гэта іншы чалавек, які павінен пачаць размову пазней.

Больш позні час не можа быць больш чым праз дзень, калі толькі не будзе даведзены да ведама партнёра. Выконваючы гэтыя правілы, мы адчувалі, што нашы патрэбы былі вырашаны, і першапачатковы аргумент можа быць вырашаны. Такім чынам, разгледзім адмоўны ўзор, слова, значэнне слова і правілы яго выкарыстання.

Выкарыстанне гэтага інструмента патрабуе практыкі

Напачатку гэты інструмент быў няпростым.

Спатрэбілася практыка і эмацыянальная стрыманасць, каб перашкодзіць спрэчкам. Па меры таго, як мы паступова ўдасканальвалі свае навыкі зносін з дапамогай гэтага інструмента, нам зараз нават не даводзілася карыстацца ім доўгі час, і наша задавальненне ад шлюбу значна палепшылася. Развіваючы гэта для ўласных адносін, ведайце, што вы можаце прыдумаць некалькі бяспечных слоў для розных сцэнарыяў і негатыўных узораў, якія дапамагаюць прадухіліць спрэчкі. Паспрабуйце стварыць яго сёння ўвечары (да аргумента).

Частка: