Як перастаць быць патрэбным у адносінах

У гэтым артыкуле

• Будзьце незалежныя
• Даверцеся партнёру
• Усталюйце і паважайце асабістую прастору партнёра
• Будзьце сацыяльна актыўнымі
• Спыніце торг за свой час
• Падтрымлівайце сваю асобную ўласную ідэнтычнасць

Вызначэнне неабходнасці, як апісана клінічным псіхолагам Крэйгам Малкіным, доктарам філасофіі, аўтарам міжнароднага прызнання, Пераасэнсаванне нарцысізму , гэта: 'Абагульненая, недыферэнцыяваная залежнасць ад іншых у спалучэнні з пачуццём бездапаможнасці і страхам дэзерцірства і пакінутасці'.

• Ці адчуваеце вы, што вам кожны раз патрэбны ваш партнёр?
• Вы бачыце сябе чалавекам, які заўсёды бегае па дапамогу да вашага партнёра?
• Вы бачыце сябе чалавекам, які заўсёды піша тэкставыя паведамленні, тэлефануе і піша партнёру па электроннай пошце, нават калі ведаеце, што ён заняты на працы?
• Вы бачыце сябе дзяўчынай, якая мае патрэбу ў пастаяннай прыхільнасці і ўвазе вашага хлопца, каб адчуваць сябе добра?

Акрамя таго, вы хочаце бачыць свайго партнёра ўвесь час, калі не прыходзіць тэкст ці званок, вы пачынаеце задавацца пытаннем, што не так, і звар'яцець, і ў сваю чаргу вы пачынаеце іх душыць і душыць.

Калі вашы адносіны пераклікаюцца з чым-небудзь з вышэйпералічанага, гэта відавочныя прыкметы таго, хто ў адносінах патрабуе патрэбы мужчыны ці жанчыны.

Іншымі характарыстыкамі патрабуючага чалавека з'яўляюцца, губляючы пачуццё сябе, надзвычай зайздросцячы, а часам і зашкальваючы, пераследуючы партнёра.

Гэта патрабуе патрэбы ў адносінах. Такія паводзіны непазбежна сапсуе вашы адносіны.

Калі вы пачнеце адчуваць патрэбу ў адносінах, гэта толькі пытанне часу, калі ваш партнёр пачне аддаляцца. І ў той момант, калі вы бачыце, як ваш партнёр адыходзіць альбо губляе цікавасць да адносін, вы становіцеся надзвычай патрэбным у адносінах і шукаеце ўвагі. Заставайцеся з намі, калі мы паглыбляемся ў тое, чаму і як не быць патрэбнымі ў адносінах.

Ніжэй прыведзены парады, як перастаць быць прыліпнымі, і эфектыўныя спосабы перастаць мець патрэбу ў адносінах.

1. Будзьце незалежнымі

Вось адзін з лепшых саветаў па адносінах, калі вы патрабуеце дапамогі і шукаеце парады, як пераадолець няўпэўненасць у адносінах. Не занадта залежыце ад партнёра.

Навучыцеся прымаць рашэнні, плаціць па рахунках і рабіць усё самастойна.

Бываюць выпадкі, калі ваш хлопец ці сяброўка будуць занятыя іншымі адпаведнымі справамі, вы не будзеце чакаць, што яны будуць кожны раз пакідаць тое, што яны робяць, каб выконваць вашыя патрэбы.

Не залежыце ад партнёра, каб ён задаволіў усе вашы патрэбы. Не чакайце, што ваш партнёр кожны раз ратуе вас ад свету і клапоціцца пра вашы пачуцці. Працягвайце весці ўласныя бітвы і старайцеся як мага больш весці самастойнае жыццё.

Працягвайце працаваць над сабой і ніколі не забывайце той факт, што вы надзейны і моцны чалавек, які жыве асобна ад партнёра.

2. Даверцеся партнёру

Адносіны будуюцца і развіваюцца на даверы і надзейнасці. Вы павінны мець магчымасць разлічваць на свайго партнёра і давяраць яму.

Дайце партнёру перавагу сумневу; калі яны кажуць, што занятыя, паверце.

Не пачынайце панікаваць, што яны аддаляюцца ад вас і спрабуюць знайсці стратэгію выхаду толькі таму, што яны не адправілі вам паведамленне на працягу 5 хвілін, гэта разбурае адносіны.

Т. гэй, напэўна, вельмі заняты, і вы таксама павінны быць заняты чымсьці.

3. Усталюйце і паважайце асабістую прастору партнёра

Вы павінны навучыцца даваць партнёру прастору.

Нават самым блізкім адносінам час ад часу патрабуецца месца для локцяў, каб сумаваць адно па адным. Калі ваш партнёр просіць паасобку, пераканайцеся, што вы яго паважаеце.

Усім патрэбны нейкі спакойны час, каб сысці ад усяго гэтага. Але не думайце, што кожны раз, калі ваш партнёр просіць месца, ваш партнёр спрабуе пазбягаць вас.

Калі вы даяце партнёру мала месца і задушыце іх кожны раз у адносінах, вы проста зробіце гэта адштурхнуць вас. Гэта проста азначае, што яны не даюць сябе задушыць усім, з чым ім даводзіцца сутыкацца кожны дзень.

Як бы вы ні абажалі і любілі адзін аднаго, кожнай пары трэба крыху пабыць у адзіноце.

Акрамя таго, паглядзіце гэта відэа, якое дасць вам зразумець, як не быць патрабуючым:

Лепш зразумець адзін аднаго і тое, колькі прасторы і прыватнасці вам абодвум патрабуецца ў адносінах, і даць адзін аднаму гэтую прастору і прыватнасць.

4. Будзьце сацыяльна актыўнымі

Асноўная прычына, па якой вы адчуваеце сябе ў нястачы ў адносінах альбо няшчырая сяброўка ці хлопец, - гэта тое, што вы чакаеце, што ваш партнёр вырашыць вашы эмацыйныя праблемы.

Ваш хлопец ці ваша дзяўчына - не адзіны чалавек у свеце, з якім вы можаце пагаварыць.

Ёсць іншыя людзі, з якімі можна весці эмацыянальную размову, ёсць некалькі чалавек, гатовых выслухаць вашы думкі, эмацыянальныя праблемы, ідэі; навучыцеся размаўляць з гэтымі людзьмі. Ёсць іншыя людзі ў якасці гукавой дошкі.

Гэта таксама зменшыць ціск, які выклікае пачуццё адзіноты ў адносінах.

5. Спыніце торг за свой час

Пра тое, як не мець патрэбы ў адносінах, важна памятаць пра гэта сачыць за тым, як часта вы разам, не з'яўляецца добрым прыкметай здаровых адносін.

Такім чынам, як кантраляваць свае эмоцыі і перастаць быць патрэбнай дзяўчынай ці хлопцам?

Памятаеце, вы не можаце проста сказаць, таму што ваш партнёр сёння са сваімі партнёрамі, заўтра яны павінны быць з вамі ўвесь дзень.

Ваш партнёр павінен асабіста стварыць для вас час.

Вы не павінны ўпрошваць альбо дамаўляцца з імі пра іх час. Будзем спадзявацца, што гэта адказвае, як перастаць захапляцца хлопцам ці дзяўчынай і вярнуць сабе жыццё.

6. Падтрымлівайце сваю асобную ўласную ідэнтычнасць

Тое, што вы знаходзіцеся ў адносінах, не азначае, што вы больш не можаце рабіць свае справы.

Замест таго, каб быць патрэбным хлопцам ці дзяўчынай, навучыцеся вызначаць час для заняткаў, якія вы любіце.

Гэта дапаможа вам перастаць мець патрэбу ў адносінах і зробіць вас аўтаномным. Акрамя таго, зручна спытаць сябе: ці занадта я патрэбен, і прыкладаць свядомыя намаганні, каб кантраляваць свае эмоцыі, і перастаць быць жабраком ці мужам?

Пра тое, як перастаць быць патрэбнымі і няўпэўненымі ў сабе, вось важны нюанс.

Кожнай пары неабходна правесці нейкі якасны час удалечыні адзін ад аднаго. Гэта здарова і неабходна для вашых адносін і дапамагае вам захаваць пачуццё сябе і ўласную ідэнтычнасць.

Частка: