Што такое трывожнасць адносін і як з гэтым справіцца?
Трывога ў пачатку a адносіны даволі часта. Пачынаць адносіны ніколі не можа быць непрыемна! Але што ёсць трывожнасць адносін ?
Неспакой у адносінах здараецца падчас знаёмстваў, таму што вы задаецеся пытаннем, ці атрымаецца чалавек, які вам так падабаецца, такім, якім вы яго спадзяецеся, і вы пачынаеце задавацца пытаннем, ці зможаце вы таксама апраўдаць іх чаканні.
Калі вы яшчэ не ведаеце чалавека знутры і вырашаеце, ці варта вам будаваць будучыню разам, гэта нармальна новыя адносіны непакой.
Хоць звычайна можна нервавацца пры зносінах з чалавекам, які вам падабаецца, трывога і адносіны не выключаюць сябе, асабліва на пачатковай фазе заляцанняў & hellip; І гэта не дрэнна! На самой справе, каханне трывога, адчуванне, як у вашым жываце трапятаюць крылы матылькоў, робіць сустрэчы значна больш захапляльнымі і вабнымі.
Але ёсць і адмоўны бок трывогі. Калі вы задаецеся пытаннем, калі трывога разбурае вашы адносіны і вы пачынаеце адчуваць сябе настолькі няўпэўнена, што не можаце нармальна функцыянаваць, гэта можа быць прыкметай таго, што вы выпрабоўваеце негатыўную колькасць непакойных адносін, якія могуць паўплываць на поспех вашых адносін!
Калі вы пачынаеце сумнявацца ў сваім партнёры ці сабе, і пачынаеце разважаць над такімі тэстамі, як праходжанне тэсту на трывогу ў адносінах, магчыма, пара атрымаць дапамогу ў кіраванні сваімі думкамі і страхамі, каб выратаваць свае адносіны.
Трывога ў адносінах альбо стрэс у адносінах - сапраўдная праблема, з якой людзі змагаюцца. Любы ўзнікае не проста страх перад абавязацельствамі, а фактычны стрэс і непакой стадыя адносін .
Гэтая трывога на самай справе можа перашкодзіць любоўнаму жыццю, незалежна ад таго, наколькі моцна чалавек, які перажывае трывогу, хацеў бы знайсці каханне. Горш за ўсё тое, што на самай справе гэта можа пагоршыцца, калі рамантычныя адносіны становяцца ўсё больш сур'ёзнымі.
Розум вельмі складаны, і некаторыя розумы адмоўна рэагуюць на адзін з самых прыемных аспектаў жыцця: каханне. Замест таго, каб прымаць кожнае імгненне, тых, хто хвалюецца, турбуе турбота, страх, сумневы і няўпэўненасць.
Калі гэта апісвае вас, вы, вядома, не самотныя. Адказ на тое, як пераадолець трывогу ў адносінах, вы знойдзеце ў раздзелах ніжэй.
Але перш чым скакаць на імкненне да як змагацца з трывогай у адносінах вы павінны разумець прыкметы, сімптомы і прычыны праблем з трывогай.
Сімптомы трывогі ў адносінах
Тыя, хто хвалюецца ў адносінах, могуць адчуваць шырокі спектр сімптомаў, якія могуць ісці на кампраміс рамантычныя адносіны . Давайце разгледзім некаторыя агульныя сімптомы:
- Страх быць асуджаным партнёрам: Тыя, хто хвалюецца ў адносінах, могуць мець нізкую самаацэнку. З-за нізкай самаацэнкі яны баяцца негатыўнага меркавання партнёра. У адрозненне ад іншых, успрыманне пастаянных негатыўных меркаванняў прынясе велізарную шкоду для тых, хто мае гэтую праблему.
- Страх застацца партнёрам: Гэта будзе канчатковым непрыманнем і ўзмацненнем страхаў.
- Страх блізкасці: Эмацыйная ўразлівасць уяўляе складанасць. Сімптомы любоўнай трывогі характарызуюцца а страх перад блізкасць .
- Неабходнасць: Заўсёды хоча быць побач са сваім партнёрам і патрэбай у пастаяннай прыхільнасці.
- Выкліканне канфлікту ў адносінах, калі ўсё ідзе добра: Гэта таксама называецца паводзінамі цяга. Пасля ўзнікнення канфлікту людзі з праблемай трывогі заахвочваюць блізкасць. Гэта ўзад і назад часта ўзмацняе пачуццё трывогі чалавека і можа яшчэ больш ускладніць іх адносіны.
- Недарэчная рэўнасць: Гэта крайняя форма рэўнасці, якая выходзіць за рамкі простай аховы адносін, якія вы шануеце. Калі вы з'яўляецеся мужам / жонкай альбо ў вас ёсць муж з трывогай і праблемы гневу , гэта можа быць з-за недарэчнай рэўнасці.
- Адчуваеце сябе вымушаным праверыць свайго партнёра: Гэта робіцца ў спробе праверыць любоў і прыхільнасць партнёра . Праходжанне тэсту служыць супакаеннем.
- Эмацыйная нестабільнасць: Гэта можа быць у выглядзе падвышанай суму, імпульсіўнасці, раздражняльнасці ці гневу.
- Неабходнасць пастаяннага заспакаення: Людзі з гэтым тыпам трывогі маюць патрэбу ў супакаенні, каб палегчыць негатыўныя пачуцці, але наступствы толькі часовыя.
- Непатрэбная абарона: Адмоўнае паводзіны могуць прадставіць сябе як вынік пераважнай трывогі.
- Напады трывогі: Прыступы трывогі могуць узнікнуць у выніку залівання негатыўнымі думкамі і эмоцыямі.
- Сацыяльна зняты: З'яданне і занепакоенасць рамантычнымі адносінамі можа прымусіць чалавека адысці ад іншых, блізкіх.
- Адсутнасць даверу: Немагчымасць давяраць рамантычнаму партнёру, выкліканая назойлівымі клопатамі пра здраду.
- Немагчымасць сну: Хваляванне можа паўплываць на цыклы сну.
- Зніжэнне сэксуальнага цягі: Гэта прамы вынік стрэсу, выкліканага трывогай у адносінах.
Гэта выяўляюцца сімптомы як трывога разбурае адносіны . Яны выклікаюць расколіны ў адносінах і ў выніку руйнуюць усё, што вы пабудавалі разам.
Прычыны трывогі ў адносінах
Як і іншыя формы трывогі, трывога, звязаная з адносінамі, мае асноўную прычыну. Гэта можа быць што заўгодна, ад ранення ў мінулых адносінах і можа вярнуцца нават у дзяцінства.
Магчыма, у хатняй гаспадарцы не хапала любові альбо страх перад эмацыянальнай уразлівасцю развіўся ў выніку ранняга ўздзеяння негатыўных адносін.
Хоць гэта і праўда, праблемы ў бягучых адносінах, такія як сумневы ў адносінах, могуць выклікаць непакой. Што заўгодна - ад страты даверу да спосабу зносін двух чалавек.
Як змагацца з чалавекам, у якога ёсць трывога?
На шчасце, недахопы ў адносінах можна ліквідаваць, прыняўшы неабходныя меры для іх паляпшэння.
Гэта можна зрабіць, усталяваўшы больш даверу, пераканаўшыся, што патрэбы абодвух партнёраў задаволены, прыклаўшы намаганні, каб пазбегнуць негатыўных выразаў у адносінах і, вядома, пастаянна працуючы ў паляпшэнне зносіны .
Цяпер, як спыніць трывогу ў адносінах? Для атрымання інфармацыі пра як пазбавіцца ад трывогі ў адносінах , вам трэба атрымаць дапамогу.
Як змагацца з трывогай у адносінах - звярніцеся па дапамогу
Хоць трывожнае засмучэнне адносін не з'яўляецца афіцыйным засмучэннем, для тых, хто пакутуе гэтай праблемай, ёсць дапамога. Лепшы спосаб пачаць змагацца з трывогай у адносінах - дапамагчы сабе.
Вы разумееце сябе лепш за ўсё, таму бярыце на сябе час, каб папрацаваць над сабой. Шмат каму карысныя стратэгіі зніжэння трывожнасці.
Адна з сапраўды карысных стратэгій - простае прыняцце. Каб палегчыць трывогу, трэба проста прыняць яе. Прымаючы сваю праблему, вы становіцеся больш сугучнымі з вашым розумам і, больш канкрэтна, сваім мысленным цыклам.
Глыбокі ўдых, хоць і прапускаецца з-пад увагі, з'яўляецца выдатным саветам для перажывання тых цяжкіх часоў. Зрабіўшы шэраг глыбокіх удыхаў, цела заклікае расслабіцца.
Яшчэ адна эфектыўная стратэгія для пераадоленне трывогі ў адносінах ідзе супраць вашых напоўненых трывогай думак. Развіццё здольнасці ведаць, калі ваш розум падманвае вас, - гэта крок у правільным кірунку.
Калі негатыўныя думкі пачынаюць прыходзіць, распытвайце іх, а не дазваляйце паглынацца імі. Вам трэба даверыцца свайму партнёру і даць яму зразумець, што вы выпрабоўваеце трывогу ў адносінах.
Чалавек, які жыве з чалавекам, які хвалюецца, павінен разумець, наколькі важна даваць упэўненасць у адносінах.
Трэба ўлічваць і тых, каму патрэбна дадатковая дапамога пры трывозе ў адносінах бачачы прафесіянала .
Як і трывога, даступная дапамога па трывозе ў адносінах. Гэта можна лячыць кансультаванне і ў больш крайніх выпадках - лекі.
Калі любая форма трывогі пачынае перашкаджаць паўсядзённым жыцці і становіцца цяжка кіраваць ёю, ніколі не саромейцеся звяртацца па дапамогу.
Адносіны складаныя, і ва ўсіх нас ёсць свае клопаты, страхі, сумневы і няўпэўненасць, але яны ніколі не павінны перашкаджаць каханню.
Частка:
