10 парад па практыцы эмацыйнай настройкі ў адносінах
Знаходжанне эмацыйнай настройкі ў адносінах - гэта акт пошуку аднаго чалавека, які разумее вас ва ўсіх сэнсах, без неабходнасці першапачаткова вусна паведаміць пра гэтыя патрэбы.
Падсвядома, стаўшы дарослымі, людзі шукаюць каго-небудзь, хто задаволіць патрэбы, якія інакш не былі б задаволеныя ў мінулых адносінах, нават у дзяцінстве.
Быць эмацыйна настроеным вельмі важна ва ўсіх адносінах, але асабліва рамантычныя сувязі . Без гэтай сувязі партнёры могуць здавацца эмацыйна недаступнымі для свайго партнёра або адсутнічаць, што памылковае ўспрыманне наносіць шкоду партнёрству .
Што такое настрой у адносінах
Эмацыйны настрой у адносінах з'яўляецца адным з неабходных для стварэнне глыбокай і трывалай сувязі дзе кожны чалавек адчувае сябе ў бяспецы і захоўвае давер да іншага . Настрой - гэта незвычайная здольнасць адчуваць, разумець і ўсведамляць патрэбы іншага чалавека без неабходнасці выразна выказваць гэтыя пачуцці.
Кожны чалавек мае прыроджанае жаданне быць зразумелым і праявіў спачуванне . Гэта не заўсёды азначае, што ваш партнёр будзе згодны з тым, што вы перажываеце, але гэта сведчыць аб тым, што вы звязваюцца з вамі і распазнаючы свае эмоцыі .
Асноўны аспект, які трэба памятаць з настройкай, гэта не згода і не важнае пагадненне.
Нават калі тая ж сітуацыя будзе менш крытычнай для вашага партнёра або выклікае ў яго меншы стрэс, ваш партнёр, так бы мовіць, наклаў бы сваю энергію на тое, каб паставіць сябе на ваша месца.
Гэта дазваляе ім убачыць гэта з вашага пункту гледжання, каб забяспечыць узровень разуменне, каб дапамагчы ім выйсці за межы гэтых пачуццяў да кропкі апрацоўкі і барацьбы для вашага найвялікшага дабра.
10 парад па практыцы эмацыйнай настройкі ў адносінах
Калі ў адносінах ёсць эмацыянальны настрой, партнёры будуць здольныя вызначаць прыемныя і не вельмі прыемныя эмоцыі іншага і знаходзіць спосабы барацьбы з імі. пачуцці разам, як пара .
Калі эмацыйная настройка на пары адсутнічае, эмоцыі могуць няправільна ўспрымацца, што прывядзе да канчатковага канфлікту.
Сапраўды зразумець вызначэнне настройкі, а затым працаваць над развіццём гэтага эмацыйная сувязь у адносінах дапаможа вам лепш зразумець іншага на многіх узроўнях, дазваляючы адносінам квітнець у якасці падтрымкі, даверу, бяспечнай і паважлівай сувязі. Некаторыя парады, якія дапамогуць вам дасягнуць гэтай мэты:
1. Практыкуйце актыўнае слуханне
Многія людзі сутыкаюцца з праблемамі актыўнага слухання.
Некаторыя лічаць, што яны ёсць ўдзельнічаюць у размове , але ў іх галаве мітусіцца так шмат думак, што часцей за ўсё плануюць, як рэагаваць на сказанае, што яны не звяртаюць увагі на эмоцыі, якія стаяць за зместам.
Калі быць шчырымі, то мы прымалі гэтыя размовы, і ў гэтай сітуацыі быць непрыемным. Спрабуючы палепшыць тое, што ёсць настрой, вы павінны практыкаваць прысутнасць у дадзены момант і слухаць свайму партнёру.
Гэта азначае, што засяродзіцца на чалавеку, сачыць за выразам яго твару, адчуваць эмоцыі ў голасе, калі ён гаворыць, і актыўна слухаць словы.
Адчуванне пачуцця часам прывядзе да таго, што ваш партнёр адкрыецца крыху больш. Часам можна знайсці карысны спосаб вырашэння праблемы падчас абмену, выказвання пачуццяў.
Вы выконваеце ролю гукавой дошкі, а не хтосьці спрабуе каб выправіць праблему – калі яны шчыра не просяць дапамогі. Затым спыніцеся і выкладзеце час на свой адказ, перш чым проста выплываць на свае думкі.
|_+_|2. Пытанні для лепшага разумення пакажуць заклапочанасць
Калі ты не зусім разумееш , задайце пытанні, каб паказаць, што вы зацікаўлены. Важна ведаць больш, каб лепш разумець тое, што адбываецца. Калі вы адчуваеце, што ваш партнёр дзеліцца толькі часткай крамы, заахвочвайце больш падрабязную інфармацыю з запытамі, каб партнёр ведаў, што ёсць праблемы.
Значная частка эмацыйнай настройкі ў адносінах - гэта ідэнтыфікацыя таго, што з вашым другім чалавекам нешта не так, і набліжэнне да іх у спробе быць побач.
Ваш партнёр зразумее, што вы бачыце іх пакуты або стрэс і што вы хочаце зразумець, каб дапамагчы ім перажыць гэта. Гэта практыкаваць эмацыйную настройку і волю заахвочвайце свайго мужа каб адкрыцца яшчэ больш у будучыні.
3. Звярніце ўвагу на невербальныя знакі
Эмацыйны настрой мае шмат агульнага з распазнаваннем невербальных сігналаў. Нягледзячы на тое, што гэта прывядзе да лепшай вербальнай камунікацыі, лідзіруючым будзе часта партнёр, які адчувае або бачыць гэтыя сігналы, якія прымушаюць іх лічыць, што некаторыя пачуцці трэба вырашаць.
Вельмі важна быць у тонусе або мець гэта глыбокая сувязь што вы ведаеце, калі нешта прывядзе вас у гэты камунікатыўны аспект псіхалогіі настройкі.
Невербальныя сігналы з'яўляюцца ўнікальнымі для кожнага чалавека, але пасля таго, як з чалавекам, вы будзеце пачынаюць вывучаць мову іх цела , няхай гэта будзе міміка, магчыма, змена паставы або нават іх энергія. У гэты момант адкрытыя пытанні павінны пачаць весці вас да пачуццяў, якія адбываюцца.
|_+_|4. Праверка важная на этапе выказвання
Як толькі ваш партнёр пачынае выказваць свае эмоцыі , праверка з'яўляецца важным кампанентам, каб паказаць свайму партнёру, што вы іх разумееце, чуеце і бачыце. Заахвочванне - гэта значная частка актыўнага слухання.
Зноў жа, вам не трэба згаджацца з пачуццём або знаходзіць эмоцыі, якія вы выпрабоўвалі. Гэта сапраўднае для вашага партнёра, і гэта важна.
Праверка азначае сумленнасць , аднак, і калі вы не згодныя, вы можаце сказаць агульныя сцвярджэнні, каб пазбегнуць гэтага распазнання. Дзякуй вашаму таварышу за абмен. Заахвочвайце, паказваючы, што вы шануеце выслухаць іх пункт гледжання.
|_+_|5. Прызнайце для сябе магчымыя трыгеры
Быць эмацыйна настроеным на свайго партнёра мае вырашальнае значэнне, але таксама важна, каб вы звярталі ўвагу на свае эмоцыі, калі вы практыкуеце быць у гармоніі са сваім партнёрам. Вы хочаце пазбегнуць патэнцыйных трыгераў, якія могуць выклікаць у вас пачуцці, магчымыя віды, пахі, дотыку або гукі, якія могуць стварыць траўму .
Такім жа чынам, што і вы шануйце свайго партнёра падзяліўшыся, вам таксама трэба будзе выказаць гэтыя падзеі свайму партнёру. Гэта дае вашай другой другой асобе магчымасць дапамагчы вам справіцца з гэтымі пачуццямі, так што вы разам трэніруецеся эмацыйнай настройкай.
|_+_|6. Дакрананне несексуальным спосабам
Знаёмства з ваш партнёр з фізічным дотыкам можа дапамагчы вам развіць моцную блізкасць, больш глыбокі ўзровень сувязі.
Гэта можа ўключаць у сябе абдымкі, трыманне адзін аднаго, пагладжванне па валасах, масаж скуры, інтымныя дакрананні, каб даведацца, што адчувае сябе добра, у канчатковым выніку развіваючы ўзровень бяспекі і бяспекі паміж вамі двума .
|_+_|7. Зрабіце зносіны прыярытэтам
У канчатковым рахунку эмацыйная настройка ў адносінах павінна прывесці да адкрытасці, сумленнасці, бяспекі зносіны , адчуваючы, што вы і ваш партнёр можаце падзяліцца тым, што яны перажываюць эмоцыі вусна да свайго партнёра .
Ідэя ў а здаровыя адносіны заключаецца ў тым, каб знайсці спосаб працаваць праз эмоцыі да такой ступені, калі чалавек, які адчувае іх, будзе задаволены, яго пачулі, убачылі і пацвердзілі для гэтых эмоцый.
|_+_|8. Затрымаеце погляд партнёра на працягу некалькіх хвілін
Акт а глядзець у вочы іншага чалавека і ўтрыманне гэтага позірку часам можа быць складанай задачай для людзей, але гэта практыка, якая можа дапамагчы палепшыць эмацыйную настройку ў тым жа кантэкст як актыўнае слуханне .
Размаўляючы з чалавекам, які дае поўны прамы глядзельны кантакт паказвае што вербалізаванае жыццёва важнае для гэтага чалавека і вартае іх увагі.
Пары павінны выкарыстоўваць гэта як практыкаванне для таго, каб стаць эмацыйна настроеным, калі яны сядзяць і практыкаваць глядзець глыбока ў вочы суразмоўцу на працягу некалькіх хвілін.
Паглядзіце гэта відэа, каб зразумець важнасць глядзельнага кантакту і як можна пабудаваць давер :
9. Талерантнасць важная
Талерантнасць азначае прыняцце розных эмоцый і спосабаў разгляду рэчаў, якія адрозніваюцца ад вашых.
Важна прыняць рэальнасць нашага каханага чалавека і аддзяліць яе ад нашых уласных меркаванняў і працэсаў мыслення, зразумець і дапамагчы ім справіцца са сваімі.
Ніколі не павінна быць моманту, калі вы адмаўляецеся ад іх эмоцый, раючы ім адпусціць іх ці шукаць сярэбраную падкладку. Гэтыя заявы памяншаюць іх пачуцці, прымушаючы верыць, што вы лічыце іх трывіяльнымі. Настрой павінен весці да здаровых, адкрытых, гаючых размоў.
|_+_|10. Эмпатыя
Калі іншы чалавек адчувае вашу эмпатыю, вы паспяхова валодаеце эмацыйнай настройкай. Эмпатыя кажа вашаму партнёру, што вы адчуваеце тое, што ён адчувае, вы разумееце і вы выказаць гэтыя думкі на словах, так што ваш партнёр прызнае сапраўднасць.
Вы кажаце, што разумна, каб ваш партнёр адчуваў гэтыя эмоцыі, і многія людзі ў такой жа сітуацыі могуць мець падобныя пачуцці. У вас склалася моцная сувязь, якая будзе расці глыбей па меры наладжвання вашых адносін.
|_+_|Ці магу я палепшыць сваю эмацыйную сувязь у адносінах
Можна палепшыць сувязь у пары, калі стане відавочна, што няма эмацыйнай настройкі. Тое, як гэта відаць, калі размовы пастаянна прыводзяць да канфліктаў .
Гэта таму, што партнёры ўносяць у размовы меркаванні і асабістыя пачуцці, а не практыкуюць бескарыслівасць, актыўнае слуханне , засяроджваючыся на іншым чалавеку, якія з'яўляюцца важнымі кампанентамі настройкі.
Калі партнёр адчувае эмацыйныя ўзрушэнні, тое, што думае або адчувае іншы, ці згодны ён з лагістыкай сітуацыі, не мае значэння. Гэты момант тычыцца мужа і таго, як іх партнёр можа дапамагчы яму справіцца з тым, што цяпер адбываецца ў іх жыцці, прычым асабістыя развагі партнёра не ўлічваюцца.
Гэта патрабуе назірання і рэагавання ў праверцы і заахвочваючы спосаб не спрабуючы што-небудзь выправіць.
Заключная думка
Выкажам здагадку, што вы палова пары змагаецца з канцэпцыяй эмацыйнай настройкі у адносінах. У такім выпадку кансультаванне можа стаць адпраўной кропкай для распрацоўкі кіруючых прынцыпаў для пачатку працэсу.
Узяць два чалавекі з асобнымі наборамі інструментаў для разважання і пакласці іх у адну сувязь, чакаючы ад іх развіваць эмацыйную прыхільнасць патрабуе часу, практыкі, а часам і старонняй дапамогі.
Нікому гэта не проста, але не абавязкова немагчыма. Гэта, безумоўна, варта намаганняў у залежнасці ад першапачатковага падлучэння.
Частка:
