15 спосабаў вырашэння праблем узаемаадносін

Спосабы вырашэння праблем узаемаадносін

У гэтым артыкуле

Вам цікава, як выправіць адносіны? Ці адчуваецца ён разбітым?

Калі гэта так, не адмаўляйцеся яшчэ ад таго, каб выправіць праблемы ў адносінах. У многіх выпадках існуюць спосабы выправіць адносіны, калі абодва бакі гатовы прыкласці да гэтага ролю.

Ёсць некалькі цудоўных парады па адносінах там, напрыклад, вучыцца здаравей зносіны і шукаць дабра ў партнёра. Некаторыя з гэтых парад мы прадставілі самі. Але як наконт менш вядомых парад? Што яшчэ можна паспрабаваць, калі ўсё здаецца страчаным?

Спрабаваць выправіць адносіны няпроста, але разарваныя адносіны не заўсёды бываюць без надзеі. Паспрабуйце гэтыя 15 лепшых спосабаў выправіць адносіны і даць шанец выздаравець.

1. Выключыць слова 'Але'

'Але' - гэта небяспечнае слова, і калі вы выпраўляеце праблемы ў адносінах, паспрабуйце пазбягаць яго выкарыстання.

Уявіце, вы спрабуеце паразмаўляць са сваім партнёрам, і яны толькі што прызналіся, што адчуваюць, што больш вас практычна не бачаць. Калі ваш адказ: 'але я шмат працаваў', гэта адразу выдаляе іх непакой.

'Але' прымушае іншага боку адчуваць, што сказанае ім не мае значэння. Адзін з найбольш эфектыўных спосабаў выправіць праблемы ў адносінах - замяніць слова 'але' простай фразай: 'Так, я разумею, чаму вы так сябе адчуваеце'. Або, калі вы сапраўды не бачыце гэтага, паспрабуйце: 'Так & hellip; вы можаце сказаць мне крыху больш пра гэта? '

2. Зрабіце свядомыя намаганні для павелічэння пазітыву

Гэта гучыць відавочна, але калі вы хочаце павялічыць пазітыў у сваіх адносінах, выдатнае месца для пачатку - прыкласці намаганні зрабіць менавіта гэта .

Вы можаце выпісаць спіс усіх рэчаў, якія вы каханне пра свайго партнёра (а яшчэ лепш - пакажыце ім). Разглядаючы, як выправіць дрэнныя адносіны, паспрабуйце шукаць прычыны, каб быць шчаслівымі адзін з адным і зрабіце ўсё магчымае, каб ліквідаваць стрэсавыя фактары, адначасова выпраўляючы праблемы ў адносінах.

3. Усвядоміце, што дазваляецца вырашаць праблемы

Калі вашы адносіны знаходзяцца ў камяністых умовах, гэта можа прывесці да нейкай звышсцярожнасці, калі вы адчуваеце, што вам даводзіцца вырашаць усе праблемы зараз. Хоць гэта праўда, што некаторыя праблемы патрабуюць вашай энергіі і ўвагі, а іншыя - не.

Перш чым узняць праблему з партнёрам, спытаеце сябе, ці можна што-небудзь атрымаць ад гэтага. Не падымайце тэму, якая ўжо была вырашана альбо з якой вы нічога не можаце зрабіць зараз.

4. Дайце сабе дазвол на забаву

Дайце сабе дазвол для задавальнення

Рэчы могуць пачаць адчуваць сябе сур'ёзна і цяжка калі вашы адносіны на камені . Праблема ў тым, што ўсё такое жудаснае толькі дадае адчуванне, што вырашаць праблемы ў адносінах ужо позна.

Калі вы хочаце выправіць аднастайныя адносіны, паспрабуйце дазволіць сабе весела правесці час і паглядзець, ці дапаможа гэта. Не бойцеся быць дурным альбо ласкавым альбо жартаваць. Заплануйце час на вясёлы вечар , пікнік, падарожжа альбо адпачынак разам з любімым фільмам.

5. Паспрабуйце хадзіць у іх абутку

Лёгка сканцэнтравацца на тым, як вы сябе адчуваеце, а часам і на вар'яцтве, што погляд на іншага чалавека забываецца. Часам, аднак, бачыць іх бок - гэта менавіта тое, што вам трэба зрабіць, калі вы збіраецеся выправіць праблему ў адносінах.

Калі вы пытаецеся ў сябе, як выправіць нездаровыя адносіны, у наступны раз, калі вы будзеце сварыцца, паспрабуйце паглядзець на гэта з пункту гледжання вашага партнёра. Калі вы не ўпэўненыя, што іх пункт гледжання, спытайцеся. Трохі спагады могуць пайсці доўгі шлях да выпраўлення адносін .

6. Засяродзьцеся на тым, як вы можаце змяніцца

Зразумела, вы некалькі разоў думалі пра тое, як вы хочаце, каб ваш партнёр змяніўся. Гэта натуральна, і ўсе гэта робяць.

Адзіная праблема ў тым, што вы не можаце іх змяніць. Людзі мяняюцца толькі тады, калі яны гатовыя, і ніякая прынада не прымусіць іх гэта зрабіць.

Замест гэтага спытайцеся, як вы можаце перайсці на палепшыць вашы адносіны . Такім чынам, як выправіць дрэнныя адносіны?

Пачніце з таго, з якіх звычак вы маглі б кінуць альбо пачаць, і якія паводзіны вы маглі б змяніць, каб стварыць больш здаровую атмасферу.

Паглядзіце відэа пра негатыўныя ланцуговыя рэакцыі і пра тое, як унесці змены.

7. Кіньце звычку гневу

Злосць гневу неўзабаве ўкараняецца, і перш чым вы гэта ведаеце, вы марнуеце шмат часу на барацьбу са сваім партнёрам .

Падумайце - калі хтосьці злуецца і крычыць на вас, наколькі верагодна вы ўважліва слухаеце і шукаеце рашэнне?

Большасць людзей, зразумела, рэагуе на гнеў альбо гневам, альбо страхам.

Рамонт адносін патрабуе намякчэння гневу і вызвалення месца для больш прадуктыўных дыскусій.

8. Пагадзіцеся не пагадзіцца

Гэта нармальна, калі вы і ваш партнёр часам не згодны . Вам не трэба прыходзіць да адзінага меркавання ва ўсім, адначасова выпраўляючы праблемы ў адносінах.

Выбірайце, што для вас важна. Па якіх пытаннях ваш партнёр павінен узгадніць вас, каб вашы адносіны працавалі? Што вы можаце адпусціць і проста пагадзіцца не пагаджацца? Імкніцеся да супрацоўніцтва і час ад часу дазваляйце сабе мірна не пагаджацца.

9. Акцэнтуйце ўвагу на добрых якасцях

Засяродзьце ўвагу на добрых якасцях

Што прымусіла вас палюбіць адно аднаго? Якія якасці вы пазналі на пачатку адносін, якія зрабілі вас прывабнымі адзін для аднаго? Што змянілася з тых часоў?

Як людзі, мы, як правіла, надаем больш увагі рэчам, якія патрабуюць выпраўлення, чым тым, што знаходзяцца ў добрым стане. Такім чынам, вылучыце час, каб распазнаць тое, што вам падабаецца адно ў адным.

Магчыма, вы робіце гэта штодня ці штотыдзень, важнай часткай з'яўляецца выхаванне звычайнай звычкі рабіць гэта, калі вы сапраўды хочаце пачаць з выпраўлення праблемы ў адносінах.

10. Усталюйце здаровыя межы

Адна з найважнейшых праблем у адносінах - паступовая страта індывідуальнай ідэнтычнасці з-за асобы пары. Калі вы адчуваеце, што для вашага выбару і рашэння мала месца, магчыма, пара падумаць пра ўсталяванне межаў.

Разважаючы, як выправіць дрэнныя адносіны, пачніце з правільных пытанняў. У якіх сферах вы хацелі б набыць большую індывідуальнасць, каб адчуваць сябе больш дасягнутым?

Калі вы робіце нешта самастойна, вы можаце прыпісаць гэты поспех толькі сабе, і ваша ўпэўненасць у сабе ўзрастае. Дамоўцеся пра тое, якія вобласці павінны быць часткай вашай пары, і ўсталюйце межы для абласцей, якія належаць толькі вам.

11. Даруйце адзін аднаму

Дараванне таго, што адбылося ў мінулым, дазваляе засяродзіцца на цяперашнім часе, а не перацягваць мінулыя праблемы сюды і зараз. Дараванне - гэта працэс, які патрабуе часу.

Разуменне таго, што адбылося, чаму так адбылося, якая была іх перспектыва, можа дапамагчы вам прасцей дараваць.

ДА вучоба выявілі, што існуе карэляцыя паміж кіраваннем паводзінамі ў партнёрстве і атрыманнем фізічнага пакарання ў дзяцінстве.

Разуменне сутнасці праблемы і тое, чаму яны паводзяць сябе так, можа дапамагчы вам дараваць і дапамагчы ім працаваць над асноўнымі праблемамі.

12. Вазьміце сабе звычку спрабаваць новыя рэчы

Акрамя працы над праблемамі, каб выправіць адносіны, вы можаце палепшыць іх, засяродзіўшы ўвагу на стварэнні унікальных уражанняў.

Разам з тым, каб падумаць, што вас прыцягнула адзін да аднаго і якія якасці вы цэніце, уводзіце ў сваё жыццё новы досвед.

Арганізуйце мерапрыемствы, якія дапамогуць вам спачатку пазнаёміцца ​​і атрымаць задавальненне.

Смех разам прымушае вас адчуваць сувязь, і тады рашэнне праблем становіцца больш камфортным.

ДА вучоба паказала, што на негатыўныя формы зносін ўплываюць не толькі цяжкасці тэмы, але і задаволенасць шлюбам. Такім чынам, праца над тым, каб мець больш радасці ў адносінах, можа змяніць тып зносін, які мы выкарыстоўваем, працуючы над складанымі тэмамі.

13. Больш мець зносіны

Калі мы засяроджваемся толькі на адных адносінах, усё павялічваецца, асабліва праблемы. Такім чынам, як выправіць адносіны ў бядзе?

Атачэце сябе людзьмі, якія дапамогуць вам адчуць сябе энергічным і атрымаць новыя перспектывы.

Акрамя таго, хоць і праводзім час з сябрамі, мы зараджаемся энергіяй і маем больш магчымасцей працаваць над праблемамі. Вы не можаце наліць з пустога кп, таму беражыце сябе, каб аднавіць адносіны.

14. Разгледзім кансультацыю

Разгледзім кансультацыю

Адзін з верных спосабаў выправіць адносіны - звярнуцца па дапамогу да спецыяліста, які дапаможа вам распазнаць праблему і знайсці эфектыўныя спосабы яе вырашэння. Акрамя таго, калі вы задаецца пытаннем, як выправіць вялікую памылку ў адносінах, парайцеся з кансультацыяй.

Гэта не азначае, што вам спатрэбіцца дарадца ў любы час барацьбы. Замест гэтага яны дапамогуць вам набыць інструменты, якімі можна карыстацца самастойна пасля заканчэння кансультавання.

Асноўная ўвага ў кансультаванні надаецца камунікацыі і навыкам вырашэння праблем. Ёсць шмат крокаў, каб выправіць адносіны, і кансультант правядзе вас праз іх. Гэта можа прывесці вас да разумення партнёра так, як вы ніколі не лічылі магчымым.

15. Падключыцеся сэксуальна

Мы маем зносіны вербальна і невербальна. Мы можам працаваць над вусным рашэннем праблем. Аднак нельга забываць клапаціцца і пра невербальную плоскасць.

Памятаеце, калі вы толькі пачалі сустракацца, як лёгка было вырашаць праблемы, калі ў спальні ўсё працавала. У вас было нешта, што звязвала вас да бою і пасля яго. Варта інвеставаць і ў гэтую сферу.

Аднаўленне вашых адносін можа стаць вынікам намаганняў, каб аднавіць запал з самага пачатку адносін. Гэта можа дапамагчы зноў пайсці на 'першае спатканне'.

Уявіце, што вы сустрэліся толькі зараз і паводзілі сябе так, як у гэтым сцэнары. Што б вы спыталі адзін у аднаго, куды б пайшлі і як спакусілі б адзін аднаго?

Частка: