Ці здаровая рэўнасць у адносінах

У гэтым артыкуле

• Што такое рэўнасць?
• Адкуль бярэ пачатак рэўнасць?
• Ці здаровая рэўнасць у адносінах?
• Як выглядае здаровая рэўнасць?
• Як справіцца з нездаровай рэўнасцю?

Рэўнасць у адносінах не з'яўляецца нечуваным. Насамрэч, гэта даволі распаўсюджаная эмоцыя. Гэта можа як зблізіць пары, так і прымусіць іх разлучыцца. Гэта не тое, каб крытыкаваць ці ганіць. Рэўнасць і адносіны ідуць рука аб руку.

Так ці здаровая рэўнасць у адносінах, ці рэўнасць дрэнная?

Здаровая рэўнасць у адносінах узнікае, калі партнёр спраўляецца з імі са сталасцю і правільна размаўляе. Аднак адсутнасць належнага кіравання гэтай эмоцыяй можа прывесці да зайздрасці і ўскладніць, калі не разбурыць, адносіны.

Абрагам Буунк, вядомы Прафесар эвалюцыйнай сацыяльнай псіхалогіі Гронінгенскага ўніверсітэта, заяўлена што рэўнасць - дэструктыўная эмоцыя. Таму, разумеючы, што выклікае рэўнасць, ад чаго ўзнікае рэўнасць дапаможа вам не дапусціць, каб гэтая эмоцыя разбурыла вашыя адносіны.

Што такое рэўнасць?

Хоць рэўнасць у адносінах можа прывесці да зайздрасці і цэлага мноства негатыўных эмоцый, яна адрозніваецца ад зайздрасці. З зайздрасцю вы адчуваеце пагарду да таго, што адбылося або адбываецца, але з рэўнасцю вы змагаецеся з невядомымі рэчамі і дазваляеце ўяўленню разбурыць вашыя адносіны .

Тады што такое рэўнасць?

У адпаведнасці з allendog.com , псіхалагічны слоўнік;

Рэўнасць - гэта складаная эмоцыя, адзначаная няўпэўненасцю і страхам страты чагосьці важнага. Гэта падкрэсліваецца пачуццём пакінутасці і гневу. Рэўнасць адрозніваецца ад зайздрасці (хоць яны часта выкарыстоўваюцца як узаемазаменныя) тым, што зайздрасць - гэта недахоп чагосьці, што належыць іншаму чалавеку.

Як вызначана вышэй, рэўнасць звычайна ўзнікае, калі вы збіраецеся страціць нешта ці кагосьці важнага.

Так што не збівайце сябе, калі заўсёды задаеце пытанне, чаму я лёгка зайздрошчу? Вы баіцеся страціць чалавека, якога любіце.

Аднак важна не дазваляць страху захапіць вашы думкі і разбурыць вашы адносіны. Ці здаровая рэўнасць у адносінах могуць адказаць толькі пары. Толькі пары маюць права вызначаць як справіцца з іх пачуццямі рэўнасці .

Не панікуйце і не хвалюйцеся, калі вы адчуваеце сваё асоба прымае негатыўны паварот з-за рэўнасці . Пры правільнай дапамозе, зносінах са сваім партнёрам і разуменні прычын гэтага можна пераламаць сітуацыю.

Адкуль бярэ пачатак рэўнасць?

Дык чаму я лёгка зайздрошчу?

Па-першае, вы павінны ведаць, што выклікае рэўнасць. Вы змагаецеся з давяраючы свайму партнёру ? Ці з'яўляецца гэта вынікам няўдалых мінулых адносін? Або ад няўдалага шлюбу вашых бацькоў, які прывёў да адсутнасці веры ў каханне, адносіны і сям'ю?

Калі вы калі-небудзь захочаце, каб нешта зноў працавала, вы павінны спачатку высветліць, што менавіта няспраўна.

Рэўнасць прысутнічае ў любых адносінах, няхай гэта будзе рамантычныя адносіны або адносіны паміж дзіцем і бацькамі або братамі і сёстрамі. Дзіця ва ўзросце ад шасці месяцаў можа праяўляць прыкметы рэўнасці, калі бацькі пачнуць надаваць больш увагі іншаму дзіцяці.

Такім чынам, вы звычайна задаеце пытанне, рэўнасць нармальная, ці рэўнасць здаровая ў адносінах? Так.

Што прымушае вас так павярнуць шыю, каб зазірнуць у тэлефон вашай другой палавіны? Чаму вы больш трывожыцеся, чым звычайна, калі позна, а вашага партнёра яшчэ няма дома? Ці вам цікава, чаму вы так лёгка зайздросціце?

Высвятленне, адкуль бярэ пачатак рэўнасць, можа дапамагчы вам кантраляваць яе.

Ёсць два вельмі распаўсюджаныя месцы, дзе можа ўзнікнуць рэўнасць:

1. Няўпэўненасць
2. Калі ваш партнёр скрытны, цяністы і далёкі.

Некалькі іншых прычын могуць выклікаць рэўнасць, напрыклад

1. Партнёр далёкі,
2. Павышэнне вагі
3. Беспрацоўе
4. Больш прывабны сусед або сябар на працоўным месцы партнёра.

Часам рэўнасць у адносінах можа ўзнікаць не ад таго, што зрабіў ваш партнёр, а ад няўпэўненасці. Неабароненасць - вораг прагрэсаваць; гэта спараджае параўнанні, якія могуць разарваць адносіны.

1. Эгаізм з'яўляецца яшчэ адным пачынальнікам рэўнасці . Вашаму партнёру дазволена праяўляць прыхільнасць блізкім сябрам і нават незнаёмым людзям.

Бываюць выпадкі, калі вы проста хочаце, каб усе былі ў сабе, але памятайце пра гэта індывідуальнасць у адносінах важна.

Вы павінны давяраць і паважайце свайго партнёра дастаткова, каб ведаць, што дзейнасць або інтарэсы, у якіх вы не з'яўляецеся, не азначаюць, што адбываецца нешта мярзотнае.

Ці здаровая рэўнасць у адносінах?

Адказаць на пытанне, ці здаровая рэўнасць у адносінах? Так, трохі рэўнасці ў адносінах з'яўляецца здаровым. Так што, калі вы задаеце сабе пытанне, ці нармальная рэўнасць?

Памятайце, што рэўнасць не толькі нармальная і чаканая ў любых адносінах, але ёсць і здаровая рэўнасць.

Звярніце ўвагу, што рэўнасць у адносінах таксама можа быць нездаровай. Калі рэўнасць павінна папярэдзіць вас аб пагрозе, можна з упэўненасцю ведаць, што вы можаце няправільна вытлумачыць некаторыя сітуацыі. Каб ведаць, як правільна справіцца з рэўнасцю, вы павінны ведаць, здаровая гэта рэўнасць або нездаровая рэўнасць.

Такім чынам, адкуль бярэцца рэўнасць, ці з'яўляецца рэўнасць эмоцыяй?

Рэўнасць - гэта эмоцыя, створаная з любові, няўпэўненасці, адсутнасць даверу , або апантанасць. Здаровыя адносіны, напоўненыя павагай і даверам, выклічуць здаровую рэўнасць. Ёсць выдатныя зносіны, цвёрды давер, чулае сэрца і а дружалюбны партнёр у здаровых адносінах .

Адзіная рэўнасць, якая можа вырасці з а здаровыя адносіны з'яўляецца станоўчым.

Аднак рэўнасць, заснаваная на няўпэўненасці, - гэта нездаровая рэўнасць. Псіхалогія рэўнасці ў адносінах прызнае, што ўсе мы хочам быць у цэнтры ўвагі нашых партнёраў.

Такім чынам, мы можам адчуваць сябе крыху пакінутымі, калі такая ўвага засяроджана на іншым чалавеку, незалежна ад таго, наколькі кароткі. Аднак тое, як вы справіцеся з такой сітуацыяй, - гэта тое, што або разарве, або зробіць вашыя адносіны.

Як выглядае здаровая рэўнасць?

Трыгеры рэўнасці павінны папярэдзіць вас аб пагрозе вашым адносінам. Што выклікае рэўнасць можа быць паводзінамі вашага партнёра або чалавека.

Пазітыўная рэўнасць у адносінах проста азначае, што вы любіце і баіцеся страціць свайго партнёра. Калі вы адчуеце іскру рэўнасці, паведаміце аб гэтым свайму партнёру. Такім чынам можна справіцца з дзеяннем, якое выклікала такое пачуццё.

Ваш партнёр будзе адчуваць сябе каханым, шанаваным і ведаць, што адносіны для вас шмат значаць у такой сітуацыі. Размова будзе азначаць, што вы знаходзіцеся ў адносінах надоўга. Гэта таксама будзе будаваць давер і дапамагчы вам і вашаму партнёру стаць бліжэй.

Калі на вас не звяртаюць увагі, вы прывыклі, узнікае рэўнасць. Але гэта не робіць вас дрэнным чалавекам; вам проста патрэбна запэўненасць з боку партнёра. Вось дзе крокі сувязі . Проста растлумачце партнёру свае пачуцці і паглядзіце, што здаровая рэўнасць памяншаецца.

Паглядзіце гэта відэа, якое дапаможа вам вызначыць, ці здаровая рэўнасць у адносінах:

Як справіцца з нездаровай рэўнасцю?

Калі вашым адносінам не хапае даверу, зносін або партнёра, які не слухае, можа быць цяжка стрымаць вашу рэўнасць, што робіць яе нездаровай.

Ці азначае гэта рэўнасць дрэнная ці рэўнасць здаровая ў адносінах?

Рэўнасць становіцца нездаровай, калі вы губляеце кантроль над сваімі думкамі, і вы робіце здагадкі, якія адносяцца да нараджэння, бойкі, якія могуць разбурыць вашыя адносіны. Рэўнасць ўплывае на ўсе адносіны, але пара павінна вызначыць, станоўча ці адмоўна паўплывае яна

Пераканайцеся, што вы не самасабатаж кожнае добрае, што робіць ваш другі чалавек, далучаючы свае дзеянні да негатыўных думак. Перш чым справіцца з нездаровай рэўнасцю, неабходна адказаць на пытанне, што такое рэўнасць? Некаторыя з прыкмет ўключаюць:

• Над кантролем свайго партнёра

Калі партнёр спрабуе кантраляваць усе аспекты жыцця іншага партнёра з-за адсутнасці даверу або няўпэўненасці, гэта нездаровая рэўнасць. Празмерны кантроль над жыццём вашага партнёра можа прывесці да чытання іх паведамленняў, электроннай пошты, не даючы ім наведваць пэўныя месцы або выходзіць без вас.

Такое стаўленне можа прывесці да нездаровыя адносіны і зрабіць рэчы вельмі нязручнымі для вашага партнёра.

У адпаведнасці з Доктар Пармар з грамадскай псіхіятрыі,

Адчуванне залішняй прыналежнасці да свайго партнёра, недапушчэнне ім свабодна сустракацца з іншымі людзьмі або іх сябрамі, частае назіранне за іх дзейнасцю і месцазнаходжаннем, паспешлівыя негатыўныя высновы, калі яны не адказваюць на вашы тэкставыя паведамленні або званкі, з'яўляюцца аднымі з папераджальных прыкмет нездаровай рэўнасці,

• Неабгрунтаванае падазрэнне

Зайздросціць, калі вы заўважылі, што нехта фліртуе з вашым партнёрам - гэта нармальна. Абмеркаванне з імі можа дазволіць вам правільна справіцца з сітуацыяй. Аднак, калі звычайная размова з сябрам або калегам можа выклікаць у вас рэўнасць, вам трэба перагледзець свае пачуцці.

Калі вы праводзіце свой дзень, складаючы сцэнары, якія тычацца свайго партнёр няверны , такая рэўнасць шкодная для здароўя.

• Спыніце ствараць сцэнары

Калі ваш партнёр не надае вам або вам належнай увагі падазраваць, што ваш партнёр вам здраджвае , не маўчы. Даверцеся свайму партнёру ў сваіх пачуццях і пагаварыце пра гэта.

Не стварайце ў галаве немагчымыя сцэнары і не праглядайце тэлефон вашых партнёраў. Што яшчэ горш, не сачыце за імі. Калі вы будзеце працягваць ствараць сцэнары на аснове тэкставага паведамлення, якое вы бачылі, што азначала нешта зусім іншае, то вашы адносіны могуць разбурыцца.

• Майце зносіны

Што рабіць, калі вы адчуваеце рэўнасць?

КАМУНІКУЮЦЬ, КАМУНІКУЮЦЬ І КАМУНІКУЮЦЬ яшчэ некалькі.

Незалежна ад таго, колькі разоў вы чуеце і чытаеце гэта, паведамленне пра свае страхі, турботы, праблемы даверу і няўпэўненасці пазбавіць вас ад страты адносін.

Майце зносіны з партнёрам, калі вы нешта падазраяце; калі вы гэтага не зробіце, клопат можа з'есці вас і ператварыць вашу рэўнасць у нездаровую. Будзьце цярплівыя, з разуменнем і абдымкі добрае зносіны . Прыслухайцеся да турбот і страху вашага партнёра і скажыце ім пра свае.

• Зразумейце, адкуль бярэцца рэўнасць

Калі вы пачынаеце ўяўляць, што ваш партнёр вам здраджвае, спыніце сваю думку. Вярніцеся і вызначыце, што выклікала такія думкі і што выклікала рэўнасць. Гэта было тое, што зрабіў ваш муж, ці вы проста няўпэўненыя?

Спытаеце сябе, адкуль бярэцца рэўнасць. Толькі калі вы знойдзеце крыніцу, вы зможаце справіцца з нездаровай рэўнасцю ў адносінах.

Заключэнне

Адказ на пытанне рэўнасць здаровая ў адносінах, ці рэўнасць нармальная? Гэта ТАК. Не хвалюйцеся, калі вы зайздросціце нязначным рэчам; гэта здараецца з кожным.

Аднак не спрабуйце справіцца з гэтым самастойна, бо гэта можа прывесці да нездаровай рэўнасці. Вы не можаце вырашыць свае праблемы ў адзіночку, асабліва калі гэта звязана з адносінамі, таму што для таго, каб гэта атрымалася, патрэбны два чалавекі.

Пагаворыце пра гэта са сваім партнёрам і пакладзеце ўсе свае карты на стол; толькі гэта зробіць адносіны наперад.

Частка: