Як справіцца з расчараваннем у адносінах: 10 спосабаў

Да таго часу, калі мы дасягнем дарослага ўзросту, мы будзем мець сваю долю расчараванняў.

Ад назірання за тым, як наша сястра атрымлівае цацку, якую мы таемна жадалі, калі мы былі маленькімі, да назірання за хлопчыкам, мы былі ўлюбёныя ў тое, каб сысці з танцаў з іншай дзяўчынкай, калі мы былі падлеткамі.

Калі чалавек жывы, ён перажыў расчараванне!

Расчараванне ў адносінах - гэта нармальна. Гэта таму, што ў кожнага чалавека свой спосаб думаць, дзейнічаць, рабіць. Нават у лепшых гісторыях кахання будуць моманты гневу і расчаравання.

Давайце разгледзім, як змагацца з расчараваннем у адносінах: што мы можам зрабіць, каб прадухіліць яго, справіцца з ім і акрыяць ад яго.

Што прыводзіць да расчаравання ў адносінах?

Людзі могуць адчуваць расчараванне ў адносінах, калі іх чаканні не апраўдваюцца . Чаканні - гэта складаны тэрмін, таму што чаканні могуць моцна адрознівацца ад чалавека да чалавека.

Ёсць асноўныя, універсальныя чаканні, якія мы шукаем у дабро, здаровыя адносіны — напрыклад, узаемнае выказванне любові, вернасці, дабрыні, павагі, сумленнасці і клопату.

• Нерэалістычныя або фантазійныя чаканні могуць выклікаць расчараванне

І яшчэ ёсць чаканні, якія, магчыма, не так заснаваныя на рэальнасці: напрыклад, думаць, што ваш партнёр можа чытаць вашы думкі і павінен ведаць, што вы хочаце на свой дзень нараджэння, або чакаць, што ваш партнёр будзе містэрам Fix-It у доме, калі ён заўсёды быў жудасна з малатком.

Гэтыя фантазійныя чаканні могуць прывесці да расчаравання ў адносінах.

Такім чынам, ключавы элемент у барацьбе з расчараваннем у адносінах на самай справе пачынаецца з карэкціроўкі чаканняў.

Для таго, каб не дапусціць таго, каб чаканні прывялі вас да расчаравання ў вашых адносінах , змяніць свае чаканні.

Ніхто не просіць вас мець нулявыя чаканні. Мы прапануем змяніць сваё ўяўленне пра партнёра.

Перайдзіце ад надзеі на тое, што яны будуць пэўным чынам (шлях, які значна адрозніваецца ад іх сапраўднай зыходнай асобы) да таго, каб бачыць іх такімі, якімі яны ёсць. d працаваць з гэтым.

• Павінна быць, можа стварыць шмат праблем

Часта, калі людзі вас расчароўваюць, гэта адбываецца таму, што вы наклалі на іх сваё бачанне таго, як, на ваш погляд, усё павінна быць. Вы думаеце, што ваш партнёр павінен быць такім вялікі рамантык, як мужчыны, якіх вы бачыце ў ром-коме, якіх вы любіце глядзець.

Калі ён не дэманструе гэтыя характарыстыкі, напрыклад, прыносіць дадому велізарны букет чырвоных руж з доўгімі ножкамі або адводзіць вас на нечаканыя рамантычныя выходныя, вы адчуваеце расчараванне.

Але рэальнасць такая, што вы глядзелі на яго праз прызму таго, што гэтыя фільмы адлюстроўвалі як рамантыку, а не праз больш рэалістычную прызму таго, кім насамрэч з'яўляецца ваш муж.

Некаторыя з вас могуць сцвярджаць, што гэта пазітыўныя чаканні. Але, гэта «пазітыўнае» нерэалістычнае бачанне можа стаць крыніцай расчаравання ў адносінах .

Чаканні і спатканні

Вядома, гэта нармальна мець пэўныя чаканні, калі шукаю рамантычнага партнёра.

Для тых з вас, хто працуе на рынку знаёмстваў, калі вы стаміліся ад падводаў патэнцыйных партнёраў, паспрабуйце скараціць спіс таго, што вы чакаеце.

Некаторыя людзі ставяцца да спісу жаданняў свайго партнёра вельмі канкрэтна, уключаючы такія фактары, як

• Павінен быць незалежна багатым
• Ніколі не жанаты
• Жывіце ў маёй зоне паштовага індэксу
• Будзь бландынкай
• Плюшча-лігавая адукацыя

З такім падрабязным спісам чаканняў не дзіўна, што некаторыя людзі часта сутыкаюцца з расчараваннем у адносінах!

Вы не павінны прымаць расчараванне. Пераважней скарочаны спіс.

Вы можаце прыдумаць спіс больш разумных чаканняў ад патэнцыйнага партнёра, напрыклад:

• Сумленны
• Надзейны
• Інтэлектуальны
• Прыцягвае да вас эмацыйна і сэксуальна
• Добры камунікатар

Цяпер, калі ў нас ёсць некаторыя асноўныя рэкамендацыі аб тым, як аформіць рэчы, каб абмежаваць расчараванне ў адносінах, давайце атрымаем дадатковыя канкрэтныя парады.

10 спосабаў справіцца з расчараваннем у адносінах

Тут пералічаны дзесяць асноўных спосабаў, якія дапамогуць вам выратаваць сябе ад расчаравання ў адносінах.

Калі вы будзеце прытрымлівацца гэтым парадам, вы зможаце пазбегнуць некалькіх прычын, якія прыводзяць да расчаравання.

1. Вербалізуйце свае чаканні

Ніхто не чытае думкі. Ваш партнёр не можа ведаць, чаго вы ад яго чакаеце, калі вы ім не скажаце.

Калі вы кожны вечар тушыцеся ў гневе, таму што яны ў чарговы раз не вынеслі смецце без вашага просьбы, як наконт таго, каб падысці да гэтага пытання неканфрантацыйна?

Гэй... ты ведаеш, што зрабіла б мяне па-сапраўднаму шчаслівым? Вы выносіце смецце адразу пасля таго, як мы скончым мыць посуд! І калі ён выконвае абавязкі, дайце яму за гэта станоўчае падмацаванне. (Напрыклад, гарачы пацалунак.)

Чаканні павінны быць больш падобныя на пагадненні. Калі вы паведаміце, што вам трэба ад вашага партнёра , рабіце гэта з мэтай дасягнення двухбаковых кансенсуальных пагадненняў.

Запрасіце свайго партнёра да абмеркавання пагаднення (чакання). Дыялог з месца павагі і любові - гэта першы крок да прадухілення расчараванняў у адносінах.

2. Тэрмін - гэта ўсё

Размова аб расчараванні ў адносінах варта весці ў той час, калі вы абодва спакойныя, адпачылыя, сытыя і адчуваеце сябе ў лепшым выпадку.

У той час як вы можаце адчуваць, што вы хочаце весці размову у дакладны момант ваш партнёр зрабіў нешта, каб расчараваць вас, пазбягайце гэтага.

Вы не хочаце, каб эмацыянальны, драматычны ўсплёск парушыў тое, што можа быць значным, прадуктыўным размовай пра наступствы расчаравання для вашых адносін.

3. Заставайцеся ў тэме

Размаўляючы з партнёрам, трымайцеся разгляданай тэмы.

Калі вы збіраецеся сказаць камусьці, што вы ў ім расчараваныя, лепш засяродзіцца на «адзінай крыніцы расчаравання» і не даваць ім спіс усіх бед, якія яны прычынілі вам за апошні месяц.

Вядома, тэма, якую вы падымаеце, можа быць звязана з іншымі расчараваннямі ў адносінах, але захавайце іх для іншага абмеркавання.

4. Навучыцеся ісці на кампраміс

Гаворачы пра расчараванне, трэба засяроджвацца не на перамозе ў дыскусіі, а на падзяліцца сваімі пачуццямі з партнёрам каб ён зразумеў ваш пункт гледжання.

Вы таксама павінны вылучыць час, каб выслухаць, што яны адчуваюць і чаму выбіраюць тыя ці іншыя дзеянні. Дайце свайму партнёру ведаць, што вы хацелі б, каб ён рабіў па-іншаму, але не разлічвайце кантраляваць яго дзеянні.

У рэшце рэшт, важна знайсці ўзаемнае рашэнне праблемы. Кампраміс можа быць ключавым каб пазбегнуць расчаравання ў адносінах.

5. Ніколі не прымайце рэчы асабіста

Калі ваш партнёр не апраўдвае вашых чаканняў, вы можаце схільны ўсведамляць іх дзеянні. Дапусцім, вы чакалі, што ваш новы хлопец будзе будаваць з вамі планы на выходныя.

Але вось пятніца ўвечары, і ён усё яшчэ не напісаў вам SMS. Калі вы ўспрымаеце гэта асабіста, вы пачынаеце думаць, што вы недастаткова добрыя.

Вядома, ён не зацікаўлены ў вас; вы нявартыя і г. д. Калі вы адпусціце ўсё асабіста, ваша эмацыянальнае самаадчуванне захаваецца. Вы робіце вы, хай яны робяць іх.

Адпусканне вызваляе вас практыкаваць больш спагады да сябе . У адваротным выпадку, вы можаце адчуваць сябе вас прымаюць як належнае ў адносінах гэта нездаровае месца для вашай галавы.

6. Шукайце намаганні, а не дасканаласць

З прыведзеным вышэй прыкладам ваш муж можа час ад часу падсоўвацца. Калі яны грэбуюць вынесці смецце, замест раздражнёнага ўздыху проста памятайце: ніхто не ідэальны.

Перадайце яму мяшок для смецця з падзякай і пакіньце так.

Пакуль ёсць паслядоўныя намаганні, вы на правільным шляху.

7. Не думайце, што іх светапогляд падобны на ваш

Шмат разоў мы адчуваем расчараванне ў адносінах, таму што думаем, што іншы чалавек бачыць рэчы і клапоціцца пра рэчы, як і мы.

Гэта здагадка, якая гарантавана выклікаць гнеў і расчараванне. Памятайце, што кожны чалавек мае свой спосаб інтэрпрэтацыі рэчаў. Спытайце іх, што ў іх.

8. Пакіньце чаканне вашага шчасця ад партнёра

Калі вы спадзяецеся на свайго партнёра, каб зрабіць вас шчаслівымі, каб пацвердзіць сваю самаацэнку , каб даць вам адабрэнне, вас чакае расчараванне ў адносінах.

Асабістае шчасце - гэта не тое, што вы хочаце аддаць у рукі свайго партнёра або мужа. Вы хочаце самастойна культываваць гэта. Дайце сабе тое, што вам трэба: спачуванне, выхаванне, захапленне, самалюбства .

Калі вы бярэце на сябе адказнасць за стварэнне ўласнага жыцця, якое ўзбагачае, вы вы выявіце, што ўсё значна менш драматычна, калі людзі расчароўваюць вас. Так, адносіны павінны спрыяць вашаму шчасцю, але не быць выключнай крыніцай вашага шчасця.

9. Будзь тым чалавекам, у якога б ты хацеў быць закаханы

Як і ў пункты вышэй, станьце чалавекам, які не расчаруе вас. Вы не можаце кантраляваць дзеянні партнёра, але можаце кантраляваць свае ўласныя.

Дык вось будзь упэўнены , надзейны, кахаючы, камунікабельны, адказны чалавек. Вы ўбачыце, што гэта прыцягвае іншых з такімі ж характарыстыкамі ў ваш сусвет.

10. Будзьце гатовыя сысці

Часам адносіны расчароўваюць, і вы не можаце папрацаваць, каб нешта змяніць. Часам вы лічыце, што ў мяне не было ніякіх чаканняў, і я ўсё яшчэ расчараваны.

Калі вы знаходзіцеся ў гэты момант у адносінах, сысці з іх можа быць правільным, што вы зробіце. Нядобра заставацца ў сітуацыі, калі вы кожны дзень прымаеце расчараванне.

Гэта пазбавіць вас радасці. Сыходзіць з адносін можа быць лепшым спосабам пераадолець расчараванне.

Абкручванне

У жыцці ёсць расчараванні, вядома.

Але з некаторымі карэкціроўкамі нашых асабістых чаканняў і павагай да індывідуальнага паходжання, культуры і вопыту іншых людзей, мы можам паменшыць колькасць расчараванняў, якія мы адчуваем, асабліва расчараванняў у адносінах.

Усё, што патрабуецца, гэта некаторыя змены ў тым, як мы ўспрымаем рэчы, і мы можам не дапусціць, каб расчараванне ў адносінах пастаянна стукалася ў нашы дзверы.

Таксама Глядзець :

Частка: