30 спосабаў практыкаваць любоў да сябе і быць добрымі да сябе
У гэтым артыкуле
- Што значыць любіць сябе ў адносінах?
- Чаму важна больш займацца любоўю да сябе і клопатам пра сябе?
- 10 прыкмет таго, што вы сапраўды любіце сябе
- 30 спосабаў, як практыкаваць любоў да сябе ў адносінах
Любоў да сябе - адзін з тых папулярных тэрмінаў, якімі карыстаюцца ўсе, але што гэта значыць на самай справе?
Што такое любоў да сябе? Любоў да сябе - гэта асноўнае перакананне, якое мы маем пра сябе, якое ўплывае на наша самаадчуванне. Любіць сябе не азначае мець вялікае эга ці быць нарцысам .
Любоў да сябе таксама не азначае імгненнае задавальненне. Гаворка ідзе пра тое, каб карміць сябе, і гэта можа мець розныя формы для розных людзей.
Што значыць любіць сябе ў адносінах?
Такім чынам, як практыкаваць любоў да сябе? Каб зрабіць гэта правільна, вам спачатку трэба зразумець, што гэта такое — ведаць, што любоў да сябе з'яўляецца першым крокам на вашым шляху, які зменіць жыццё, каб пражыць сваё жыццё з сэнсам.
Любоў да сябе - гэта не кожны дзень хлусіць сабе, што ты асаблівы чалавек і ўсё, што ты робіш, правільна. Усе астатнія проста раўнівыя цынічныя прыдуркі.
Лёгка выйсці з глыбіні і стаць трызненнем калі вы не ведаеце, як правільна практыкаваць любоў да сябе.
Дык што ж такое здаровая любоў да сябе і чым яна адрозніваецца ад эгаізму?
-
Матыў
Чаму вы хочаце інвеставаць у сябе? Гэта каб не адставаць ад Джонса або стварыць матэрыял для паведамлення ў сацыяльных сетках?
Некаторыя людзі захапляюцца дарагімі ежай/напіткамі, купляюць непатрэбныя прадметы раскошы або нават ходзяць у спартзалу, каб проста сфатаграфаваць сябе і размясціць іх на сацыяльныя сеткі .
-
Прычына-следства
Матыў - гэта тое, чаму хтосьці нешта робіць. Прычына і следства - гэта тое, што адбываецца пасля, уключаючы доўгатэрміновыя і непрадбачаныя наступствы.
Ноч у бары - гэта добра, але як гэта паўплывае на ваша доўгатэрміновае здароўе і вашыя абавязкі на наступны дзень?
Банджы-джампінг таксама можа быць жыццёвым вопытам, але дзіўны выпадак можа прывесці да знясільваючай траўмы. Ці варта рызыкаваць?
-
Ахвяра
Калі вы нешта робіце, вы марнуеце час, грошы і магчымасці. Што ты адмаўляешся?
Правядзенне часу на працы можа дапамагчы вашай кар'еры, але гэта час удалечыні ад сям'і. Памятаеце, што ніхто на смяротным ложы ніколі не сказаў, што я хацеў бы больш часу праводзіць у офісе.
Калі вы думаеце пра здаровую любоў да сябе, заўсёды ўлічвайце матывы, наступствы і тое, ці варта гэта таго.
Кожны чалавек адрозніваецца, таму, калі вы перакананыя, што вашы дзеянні дадаюць вам каштоўнасць на аснове крытэрыяў вышэй, вы робіце гэта правільна.
Чаму важна больш займацца любоўю да сябе і клопатам пра сябе?
Ёсць розніца паміж а эгаістычны чалавек і самалюбец. Эгаіст - гэта той, хто ставіць свае патрэбы і шчасце вышэй за ўсіх.
Людзі, якія практыкуюць любоў да сябе, марнуюць свой час, каб даць больш камусьці іншаму. Як той, хто наведвае вячэрнюю школу, каб уладкавацца на лепшую працу і лепш забяспечваць сваіх дзяцей або добра клапаціцца пра сваё цела, каб яны не хварэлі і не абцяжарвалі сваіх блізкіх.
Самалюбства і эгаістычная дзейнасць часам аднолькавыя. Напрыклад, праводзіць час, калі вы прачынаецеся і/або перад сном, размаўляючы з сабой.
Вы думаеце/гаворыце пра пазітыўныя рэчы, матывуеце сябе і здымаеце негатыў дня.
Калі вы думалі пра тое, як практыкаваць любоў да сябе, гэта сапраўды прыдатны метад. Вы можаце пазбавіць сябе ад стрэсу, расчараванняў і расчараванняў, каб гэта не пераносілася на наступны дзень.
У той жа час гэта таксама можа дэфармаваць вашу рэальнасць і прывесці вас да жыцця ў зман. Самарэфлексія абавязковая!
|_+_|10 прыкмет таго, што вы сапраўды любіце сябе
Інвестыцыі ў сябе робяць вас лепшым чалавекам. Такім чынам, гэта павялічвае ліміт таго, колькі вы можаце даць свету.
Практыкаванне самалюбства можа здацца пустой і жаласнай спробай хлусні самому сабе.
Зрабі гэта няправільна, і так будзе. Але зрабіце гэта правільна, і вы зможаце стаць дабрадзеем свету, калі захочаце. Праверце гэтыя прыклады самалюбства або знакі, каб зразумець, ці сапраўды вы любіце сябе:
- Вы давяраеце сваім адчуванням і верыце ў свой унутраны голас.
- Вы клапоціцеся аб сваім фізічным і псіхічнае здароўе .
- Вы праецыруеце сваю сапраўдную асобу перад людзьмі.
- Вы адпусцілі мінулае і не вычэрпваеце сваю энергію на старых рэчах.
- У вас усё ў парадку, калі вы ўразлівы.
- Вы святкуеце свае перамогі і прымаеце свае няўдачы.
- Вы ўсведамляеце свае моцныя і слабыя бакі.
- Вы не баіцеся прасіць прабачэння, калі памыляецеся.
- Вы застаецеся пазітыўнымі.
- Вы атачаеце сябе людзьмі, якіх любіце, і тымі, хто любіць вас добра.
30 спосабаў, як практыкаваць любоў да сябе ў адносінах
Як развіць любоў да сябе? Калі вы
спрабуючы навучыцца любіць сябе , паглядзіце нашы 30 крокаў, як знайсці любоў да сябе.
Дазвольце сабе паэксперыментаваць з гэтымі разнастайнымі практыкамі любові да сябе і стварыць свае унікальныя спосабы практыкі любові да сябе .
1. Практыкуйце падзяку
Гэта можа здацца кепскім, але даследаванні паказаць, што гэта працуе. Падзяка станоўча ўплывае на наша самаадчуванне. Калі мы ўдзячныя, мы вучым наш мозг заўважаць добрае, а не толькі дрэннае ў свеце і саміх сабе.
Падзяка як адно з практыкаванняў на любоў да сябе выдатна дапамагае нам пераняць новае мысленне. Гэта дапамагае нам больш усведамляць каштоўныя актывы, якімі мы валодаем, і выдатны ўплыў, які мы аказваем на навакольны свет.
2. Стварыце спіс сваіх лепшых якасцей
Як практыкаваць любоў да сябе ? У наступны раз, калі вы будзеце адчуваць сябе добра ў сувязі з адным са сваіх дасягненняў або ў цэлым пра сябе, паспрабуйце гэты занятак па любові да сябе:
Выдаткуйце некаторы час, каб напісаць спіс якасцяў, якія вы шануеце ў сабе. Калі вы выявілі, што хутка вычарпалі ідэі, а спіс невялікі, ёсць практыкаванне, якое дапаможа вам у гэтым.
Пачніце з падзелу свайго жыцця на часткі па 5 гадоў. Запішыце ў іх самыя вялікія цяжкасці, якія вы пераадолелі.
Падумайце пра моцныя бакі, якія вы праявілі ў тыя цяжкія часы, напрыклад, адвагу, знаходлівасць і г. д. Гэта можа дапамагчы вам успомніць усе выдатныя ўласцівасці сябе, і перш чым вы гэта даведаецеся, спіс будзе расці.
3. Прыміце свае недахопы
Крокі да кахання да сябе - гэта не тое, каб думаць, што вы самы разумны, прыгожы або самы таленавіты чалавек у свеце. Як тады сябе любіць?
Адной з найважнейшых частак любові да сябе з'яўляецца прыняцце добрага і дрэннага ў сабе. Ведаючы свае магчымасці і межы, і па-ранейшаму любіць сябе.
Падумайце, якім сумным быў бы свет, калі б мы ўсе былі дасканалымі і аднолькавымі. Вы ўнікальныя, і вашыя недахопы з'яўляюцца часткай гэтага. Некаторыя недахопы будзе цяжэй прыняць, а некаторыя вы ўсё роўна захочаце змяніць. Гэта таксама нармальна.
Не памыляйцеся - прыняцце такім, які вы ёсць, не азначае, што вы перастанеце ўдасканальвацца. Гэта проста азначае, што вы будзеце працаваць над паляпшэннем з месца любові да сябе.
Ніхто не паправіўся, калі пагоршыў сябе.
|_+_|4. Ставіцеся да сябе, як да лепшага сябра
Хто вашы лепшыя сябры? Што вы робіце, калі яны скардзяцца на сябе і размаўляюць з сабой? Хутчэй за ўсё, вы згадваеце іх добрыя якасці і просіце іх таксама ўспомніць.
Толькі таму, што ў іх ёсць недахопы, іх добрыя бакі не варта дыскрэдытаваць. Вы ручаецеся за каштоўнасць, якую бачыце ў іх, нягледзячы на іх недасканаласць.
У наступны раз, калі вы пачнеце крытыкаваць сябе, паспрабуйце ўявіць, што вы ваш лепшы сябар.
Падумайце, што б вы ім сказалі, калі б яны скардзіліся. Калі яны ў бядзе, вы клапоціцеся пра іх. Вы заслугоўваеце таго ж.
Часам вы зможаце зрабіць гэта самастойна; іншым разам вы пойдзеце да свайго лепшага сябра і папросіце іх стаць анёлам на вашым плячы. З часам вы зможаце засвоіць гэты працэс і стаць уласным анёлам.
|_+_|5. Перастаньце дагаджаць людзям
Памятай, як бы вы ні стараліся, вы ніколі не апраўдаеце чаканняў усіх , таму засяродзьцеся на самай важнай асобе са спісу – ВАС. Са слоў Дыты фон Тыз, Вы можаце быць самым саспелым, сакавітым персікам у свеце, і ўсё роўна знойдзецца той, хто ненавідзіць персікі.
6. Вядзіце больш добры ўнутраны дыялог
Як вы размаўляеце з людзьмі, якіх любіце? У параўнанні з гэтым, як ваш унутраны дыялог?
Ці будзеце вы сябраваць з чалавекам, які размаўляе з вамі так, як вы размаўляеце самі з сабой?
Добразычлівасць да сябе ва ўнутраным і знешнім дыялогу мае значныя перавагі, як псіхалагічныя, так і фізічныя.
А вывучэнне прадэманстраваў станоўчы ўплыў добрага ўнутранага дыялогу на арганізм. Частата сардэчных скарачэнняў і рэакцыя на пот знізіліся, калі ўнутраны дыялог быў больш прыемным.
Майце на ўвазе; вы не можаце ненавідзець свой шлях да самалюбства.
7. Даруйце сабе
Каб па-сапраўднаму любіць сябе, мы павінны прыняць тое, што мы недасканалыя і прабачыць сабе мінулыя памылкі . Аднак гэта не адбываецца так натуральна і патрабуе практыкі.
Памятаеце тое, што вы зрабілі, што прымусіла вас адчуць сорам, збянтэжанасць або віну? Прыйшоў час адпусціць гэта і ўключыць у свой вопыт. Зрабіце гэта ўрокам, а не няўдачай. Як вы гэта робіце?
Кожны раз, калі гэтыя думкі пра мінулыя памылкі прыходзяць, спытайце сябе:
Што я даведаўся, прайшоўшы праз гэты вопыт?
Калі б я адмовіўся ад сваіх памылак, ці быў бы я такім чалавекам, якім я ёсць сёння?
Звычайна, прытрымліваючыся гэтага ходу думак, вы прыйдзеце да высновы, што без вашага памылковага мінулага вы не даведаліся б столькі, колькі вы даведаліся, і вы б працягвалі рабіць усё больш памылак. Нарэшце, вы не былі б тым, кім вы ёсць сёння. І хто вы такі адзіны ў сваім родзе!
Любіць сябе патрабуе прызнаць, што вы не дасканалыя, але дасканалыя такімі, якія вы ёсць.
8. Станьце больш уважлівым
Калі мы любім сябе, мы выбіраем быць спагадлівымі да сябе, а не жорсткімі перад цяжкасцямі або памылкамі.
Каб праявіць спачуванне, вам спачатку трэба павярнуцца ўнутр і прызнаць, што вы пакутуеце. Такім чынам, уважлівасць з'яўляецца неабходным першым крокам любові да сябе і спагады.
Людзі, якія любяць сябе, ведаюць, што ім трэба, хочуць, думаюць і адчуваюць. Гэта разуменне дапамагае ім памятаць пра тое, як жыць у адпаведнасці са сваімі стандартамі.
|_+_|9. Праводзіце час з людзьмі, якія павышаюць ваша пачуццё кахання да сябе
Вы б чакалі, што расліна расце і квітнее ў цемры? Ці задумваліся вы над тым, як ваша сацыяльнае асяроддзе ўплывае на росквіт вашай любові да сябе?
Любоў да сябе мае большыя шанцы ўзмацніцца, калі вас акружаюць людзі, якія вас добразычлівыя, падтрымліваюць, а не крытычныя або рэзкія.
Калі ваш унутраны крытык моцны, знешняя крытыка прыносіць толькі больш болю.
Па магчымасці выбірайце сваю кампанію. Не заўсёды лёгка сысці ад людзей, якія вас крытыкуюць.
Тым не менш, вы можаце прыкласці намаганні, каб праводзіць больш часу з людзьмі, якія прымушаюць вас адчуваць сябе добра.
10. Праводзіце час у адзіноце на тое, што вам падабаецца
Калі мы адчуваем сябе добра, нам лягчэй любіць і падабацца, асабліва калі мы з'яўляемся прычынай таго, чаму мы адчуваем сябе так добра.
Якія заняткі вам падабаюцца?
Якія заняткі прымушаюць вас цаніць жыццё?
З напружаным графікам знайсці час, каб прысвяціць прыемным заняткам, можа быць складана. Калі гэта дакладна для вас, падумайце, што выдзяляйце 5 хвілін у дзень, каб зрабіць нешта прыемнае.
Гэта можа быць падчас паездкі або ў абедзенны час. Рэчы, якія вы можаце зрабіць, уключаюць у сябе:
- Уважліва есці або піць
- Медытуючы коратка
- Чытаць кнігу
- Засяродзьцеся на сваім дыханні
- Спроба крыжаванкі
Скарыстайцеся любой магчымасцю, каб атрымаць асалоду ад уласнай кампаніі; важна паказаць сабе, што вы адчуваеце.
11. Засяродзьцеся на захаванні добрага здароўя
Як кажуць, здароўе - гэта багацце. Калі вы здаровыя, вы можаце зрабіць больш за дзень, жыць даўжэй і нават зэканоміць некалькі даляраў, выдаткаваных на лекі і харчовыя дабаўкі, калі вы знаходзіцеся ў дрэннай форме.
Акрамя таго, даследаванне паказвае, што чалавек з высокай самаацэнкай часцей вядзе больш здаровы лад жыцця і звычкі здаровага харчавання. Гэта даказвае, што ў асноўным любоў да сябе і добрае здароўе ўзаемазалежныя.
Стомленасць - гэта рэальная рэч; некаторыя людзі псіхічна і фізічна высільваюцца праз 8-12 гадзін, а іншыя могуць працягваць прадуктыўную працу нават 14 гадзін запар!
Дзве гадзіны ў дзень - гэта 14 гадзін у тыдзень; чалавек можа шмат чаго дасягнуць за 14 гадзін. Час, набыты здаровым целам, можа дапамагчы кожнаму жыць больш паўнавартасным жыццём у той жа каляндарны тыдзень.
Інвестыцыі ў сваё здароўе, каб быць больш прадуктыўнымі, - гэта форма кахання да сябе. Але не блытайце гэта з марнаваннем рэсурсаў на сваё цела, каб выканаць сваё ганарыстасць. Гэта не здаровая любоў да сябе!
12. Рабіце дзіцячыя крокі і працягвайце рухацца да сваёй мэты.
Прымаць меры для дасягнення вашых асабістых мэтаў не з'яўляецца эгаістычным. Памятайце, чым больш у вас навыкаў, талентаў і рэсурсаў, тым больш вы здольныя даваць і любіць іншых.
Няма нічога дрэннага ў тым, каб папрасіць дапамогі на шляху ўверх, але не чакайце яе. Як толькі вы трапіце туды, падзяліцеся сваёй перамогай, як палічыце патрэбным.
На гэтым учынкі дабрыні і міласэрнасці заканчваюцца. Вы робіце гэта, таму што хочаце; гэта не з'яўляецца абавязковым і не з'яўляецца сацыяльнай адказнасцю.
Але калі вы вырашылі гэта зрабіць, вы робіце гэта таму, што вырашылі дапамагчы, а не таму, што хочаце атрымаць ад гэтага якую-небудзь вядомасць.
13. Пазбаўцеся ад бязладзіцы
Чысціня побач з набожнасцю, якая ўключае фізічны смецце вакол вас і таксічныя адносіны .
Вакол вас ёсць рэчы і людзі, якія адымаюць ваш час і энергію. У вашым жыцці таксама ёсць шмат рэчаў, якія адцягваюць увагу.
Калі вы шукаеце спосабы практыкаваць любоў да сябе. Пералічыце ўсе справы, якія вы павінны зрабіць за тыдзень, месяц, год.
Вы ўбачыце, што робіце і думаеце пра мноства мерапрыемстваў, якія нічога не дадаюць да якасці вашага жыцця. Некаторыя рэчы, а часам нават людзі, высмоктваюць з вас жыццё, і калі іх не адымаць у ваш час, гэта палепшыць ваша самаадчуванне.
Вы ўсё яшчэ думаеце, як практыкаваць любоў да сябе, планаваць, арганізоўваць і спрасціць сваё жыццё! Гэта працуе.
14. Не шукайце пацверджання ўсіх
Любоў да сябе - гэта аснова таго, як вы ставіцеся да сябе і як вы дазваляеце іншым ставіцца да вас. Гэта становіцца стандартам таго, што вы гатовыя даць і задавольвацца ў адносінах.
Што трэба, каб адмовіцца ад неабходнасці ўхвалення іншых у такой ступені?
Пачніце з пераліку іншых, адабрэння якіх вы шукаеце.
Скараціце спіс да 10 чалавек.
Якім было б ваша жыццё, калі б вы ўлічвалі толькі меркаванне гэтых 5 чалавек?
Нарэшце, калі вы яшчэ гэтага не зрабілі, дадайце сябе ў гэты спіс. Падумайце пра свае стандарты, а затым параўнайце іх з чаканнямі іншых.
15. Не параўноўвайце сябе з іншымі
Калі вы чуеце, што параўноўваеце з іншымі, спыніцеся; параўнаць са сваім старым. Вы сёння лепшая версія сябе?
Калі вы думаеце пра іншых, засяродзьцеся на выкарыстанні іх у якасці мадэлі для таго, дзе вы хочаце быць.
16. Практыкуйце спачуванне да сябе
Чалавек, які мае спачуванне да сябе, адказвае дабрынёй, а не самаасуджэннем, разумеючы, што недасканаласць - агульная чалавечая рыса.
У вывучэнне апублікавана, каб зразумець, як спачуванне да сябе звязана з уважлівасцю, было выказана меркаванне, што спачуванне да сябе вельмі важнае ў канструкцыі ўважлівасці.
|_+_|Вось 10-хвіліннае відэа кіруемай медытацыі на любоў да сябе і спачуванне:
17. Дапамагайце іншым і шукайце дапамогі
Калі вы з тых, хто аддае перавагу дапамагаць людзям вакол вас, а не выпадковым незнаёмцам, у гэтым таксама няма нічога дрэннага. У гэтым няма нічога эгаістычнага, і гэта адзін са спосабаў самалюбства.
Памятайце, што вы ніколі не дабраліся туды, дзе вы знаходзіцеся, у адзіноце. Іншыя ахвяравалі сваім часам і энергіяй, каб даць вам свабоду, неабходную для дасягнення поспеху.
18. Зразумейце сваю духоўнасць
Ідзіце ўнутр. Знайдзіце час на медытацыю і паспрабуйце паразважаць пра сябе і сваё жыццё. Зразумейце свой духоўны бок і папрацуйце над ім, каб памятаць пра сваё пачуццё веры. Калі вы робіце гэта, задайце сабе пытанні пра свой сэнс і мэту жыцця.
19. Працуйце над тым, у чым вы добрыя
У кожнага ёсць талент, і ён таксама павінен быць. Адзін з важных спосабаў практыкаваць любоў да сябе і клопат - гэта паспрабаваць высветліць гэта і правесці з гэтым час. У рэшце рэшт вы будзеце любіць расці і атрымліваць асалоду ад сваімі нядаўна выяўленымі талентамі.
20. Навучыцеся адпускаць
Адпусканне з'яўляецца важным крокам на шляху да лепшага і большага жыцця. Такім чынам, незалежна ад таго, чалавек гэта ці рэч, адпусціце, калі гэта больш не служыць вам мэты. Вы можаце зрабіць гэта, стварыўшы магутныя мантры для ліквідацыі негатыўных думак, як і калі яны з'яўляюцца.
|_+_|21. Вызначце час перад экранам
Марнаваць шмат часу ў сацыяльных сетках азначае напаўняць свой мозг занадта вялікай колькасцю інфармацыі і кантэнту, вялікая колькасць якіх толькі заб'е ваш настрой. Такім чынам, скароціце час экрана і праводзіце час з сабой, з людзьмі ў рэальным жыцці.
Ведай, што пра іх няўдачы ніхто не кажа. Так што не губляйце надзеі.
|_+_|22. Адкладзеце негатыўныя думкі
Кожны раз, калі вы адчуваеце, што ў вас падкрадаюцца негатыўныя думкі, рабіце свядомыя намаганні, каб адкласці гэтую думку. Скажыце сабе, што падумаеце пра іх пазней. Робячы гэта, вы запэўніваеце сябе, што не адкідаеце гэтую думку. Аднак тое, што вы зробіце, гэта падсвядома не дазволіць гэтай думцы перашкаджаць вам.
|_+_|23. Будзьце паслядоўнымі
Адзін са спосабаў закахацца ў сябе - быць паслядоўным у сваіх намаганнях, незалежна ад таго, што тычыцца працы або адносін. Праявіце сваю паслядоўнасць і настойлівасць. Робячы гэта, вы таксама развіць веру ў сябе.
24. Ліквідаваць таксічнасць
Вы павінны звярнуць пільную ўвагу на таксічных людзей у вашым жыцці і таксічных мадэляў, таму што яны нанясуць вам шкоду і знясіляць. Пасля таго, як вы даведаецеся, як адсеяць рэчы, якія спрабуюць вас збіць, або рэчы, якія дадаюць негатыву ў ваша жыццё, вы зможаце больш прыняць сябе.
|_+_|25. Рэгулярна часопіс
Часта мяркуюць, што вядзенне дзённіка прызначана толькі для людзей, якія добра пішуць або выдатных камунікатараў. Аднак вядзенне дзённіка - гэта асноўная звычка, якую павінен выпрацаваць кожны. Гэта дапамагае мець яснасць у думках і лепш разумець сябе.
26. Практыкуйце афірмацыі
Афірмацыі - выдатны спосаб пранікнуць у вашу падсвядомасць і змяніць свой унутраны стан. Гэта станоўчыя заявы, якія могуць змяніць вашыя думкі, паводзіны і перакананні. Яны дапамагаюць засяродзіцца на мэтах і матываваць вас да дзеяння.
Акрамя таго, яны здольныя прымусіць вас адчуваць сябе пазітыўна і павысіць упэўненасць у сабе.
27. Святкуйце маленькія перамогі
Працягвайце прызнаваць невялікія выйгрышы, якія вы робіце. Пасля таго, як вы зробіце гэта, вы зможаце развіць больш упэўненасці ў сабе і павысіць самаацэнку. Мала таго, калі вы святкуеце маленькія перамогі, гэта выдатныя напамінкі, што вы на правільным шляху.
28. Навучыцеся казаць не
Важна сказаць «Не» і захоўваць межы ў адносінах. Калі вы навучыцеся казаць «не» у патрэбным месцы, вы ліквідуеце таксічнасць, не адчуваючы неабходнасці прасіць прабачэння. Вы можаце зрабіць гэта, будучы напорыстымі, але ветлівымі.
|_+_|29. Атрымлівайце задавальненне
Атрымлівайце задавальненне ад працэсу абняцця сябе. Вы не павінны ўспрымаць усё сур'ёзна. Усё, што вам трэба зрабіць, гэта мець пазітыўны настрой і шчаслівы настрой, не адчуваючы, што падарожжа па любові да сябе - гэта стомны працэс.
|_+_|30. Медытуйце
Медытацыя мае некалькі пераваг для псіхічнага здароўя. Гэта дапамагае вам лепш засяродзіцца, развіць канцэнтрацыю і зазірнуць у працэс, каб знайсці любоў да сябе. Мала таго, гэта таксама дапаможа вам мець эмацыйную раўнавагу і, такім чынам, можа стаць выдатным працэсам для лепшага разумення сябе.
Падобнае чытанне: Палепшыце свае адносіны з дапамогай уважлівасці і медытацыі
Забірай
Любоў да сябе пастаянна развіваецца
Любоў да сябе - гэта клопат пра свой дабрабыт і шчасце. Гэта ўсведамленне таго, што вы адчуваеце і што робіць вас лепш.
Паколькі няма двух аднолькавых людзей, калі справа даходзіць да таго, што робіць іх шчаслівымі, выбірайце заняткі па любові да сябе са спісу, якія маюць сэнс для вас.
Незалежна ад таго, практыкуеце гэта ўдзячнасць, праводзіць больш прыемнага часу ў адзіноце або становіцца больш уважлівым, калі вы адданыя працэсу, станоўчыя эфекты будуць наступныя.
Вы можаце быць не там, дзе хочаце, але любоў да сябе - гэта практыка, навык, на вывучэнне якога патрабуецца час. Пачніце з малога і будзьце паслядоўнымі.
Падарожжа ў тысячу міль пачынаецца з аднаго кроку.
Гэтак жа, як вы закахаецеся ў чалавека, які добра ставіцца да вас, вы можаце палюбіць сябе больш, калі зробіце тое ж самае для сябе.
Выберыце сёння адзін з парадаў па каханні да сябе, каб зрабіць першы крок да навучання самалюбові.
Частка:
