Справядлівая бойка ў адносінах: 20 справядлівых правілаў бойкі для пар
У гэтым артыкуле
- Чаму пары б'юцца?
- Ці можна любіць адзін аднаго, нягледзячы на канфлікты?
- Як змагацца справядліва ў адносінах?
- 20 парадаў для справядлівай барацьбы ў адносінах
Ці спрачаюцца шчаслівыя пары? Ці ёсць такая рэч, якая называецца справядлівым змаганнем у адносінах?
Справа ў тым, што ва ўсіх адносінах, нават здаровых, заўсёды будуць канфлікты.
Бойка ў адносінах - звычайная частка сямейнага жыцця. Але ўсё, як правіла, становіцца бязладным, калі вы больш не ведаеце, як змагацца.
Так! У шлюбе ёсць правільны спосаб змагацца, і гэты спосаб павінен быць справядлівым. Але перш чым казаць пра сумленныя бойкі ў адносінах, давайце паспрабуем зразумець, чаму пары б'юцца ў першую чаргу.
Чаму пары б'юцца?
Кожны раз, калі два чалавекі з розным паходжаннем, ідэямі, эмоцыямі, марамі, меркаваннямі і думкамі пра жыццё збіраюцца разам, абавязкова ўзнікае канфлікт у той ці іншай форме.
У прынцыпе, пары могуць пасварыцца аб чым заўгодна, нават аб чым-небудзь вельмі дробным. А бойка можа быць вынікам простай рознагалоссі аб тым, хто будзе мыць посуд таму, хто будзе даглядаць за большымі праблемамі, якія тычацца фінансаў, зменай кар'еры, пераходам дамоў да яшчэ больш сур'ёзных праблем, такіх як праблемы сэксу або алкагольная залежнасць , нявернасць і гэтак далей.
У прынцыпе, як і ўсе адносіны, бойкі кожнай пары ўнікальныя. Тое, што здаецца праблемай для адной пары, можа нават не турбаваць іншыя пары .
Ці можна любіць адзін аднаго, нягледзячы на канфлікты?
Ці гэта нармальна, калі пары сварацца?
Вядома, гэта так! Бойкі не павінны азначаць, што вы гэтага не зробіце каханне адзін аднаго; гэта проста сутыкненне адрозненняў, калі вы не хочаце, каб гэта было больш!
Цяпер, калі ўсе адносіны так ці інакш канфліктуюць, што адрознівае здаровыя адносіны ад нездаровых у гэтыя канкрэтныя моманты?
Адказ знаходзіцца ў тым, як людзі ўдзельнічаюць у здаровыя адносіны вырашаць свае канфлікты і рашуча працягваць змагацца па-справядліваму ў шлюбе або блізкіх адносінах.
Як змагацца справядліва ў адносінах?
Як стаць лепшым у барацьбе? Ці існуюць правілы сумленных баёў для пар?
Калі вы хочаце навучыцца мастацтва справядлівай барацьбы ў адносінах , вы павінны памятаць, што кожная рознагалоссе не павінна прывесці да спрэчкі.
Вы павінны памятаць, што чалавек, з якім вы змагаецеся, - гэта той, каго вы любіце. Такім чынам, вы не павінны пераступаць свае межы, выкарыстоўваць паважлівую мову і спрабаваць выказаць сваю думку.
Калі ў любы момант вы адчуеце, што рознагалоссі ператвараюцца ў нездаровую спрэчку, не настойвайце на тым, каб гаварыць аб праблемах тут і там. Вазьміце тайм-аўт.
Вам не трэба падмятаць праблемы пад дыван. Канструктыўныя аргументы, насамрэч, здаровыя для адносін.
Але заўсёды ёсць спосаб і час пагаварыць пра хвалюючыя або адчувальныя праблемы.
20 парадаў для справядлівай барацьбы ў адносінах
Тут пералічаны некалькі ключавых саветаў па справядлівай барацьбе ў адносінах.
Прытрымліваючыся гэтых справядлівых правілаў барацьбы для пар, адносіны могуць працягваць развівацца здаровымі.
1. Не трымайце крыўду
Калі вы спрачаецеся з мужам, не трымайцеся мінулыя памылкі або праблемы і выкапайце іх, каб выйграць бой.
Калі ёсць зацяжныя праблемы, якія вас турбуюць, вырашыце іх, калі надыдзе час. Але трыманне крыўды пашкодзіць вам больш, чым вашаму партнёру.
2. Своечасова вырашайце пытанні
Калі ваш муж не жадае абмяркоўваць з вамі гэтае пытанне, дамовіцеся з ім на сустрэчу. Пераканайцеся, што вы абмеркавалі гэтае пытанне, каб весці сумленную барацьбу.
Майце на ўвазе, што гэта нармальна класціся спаць злы , вам патрэбен сон, каб плённа змагацца, але вы павінны вырашыць гэтую праблему. Калі вы не зробіце гэта, ён будзе працягваць нарастаць і ў канчатковым выніку выбухне так ці інакш.
3. Няма пераможцаў і пераможаных
Калі вы барацьба са сваім партнёрам , памятайце, што гэта проста бой, а не бітва, якую трэба выйграць любой цаной.
Няма пераможцаў і пераможаных. Калі вы засяродзьцеся на тым, хто выйграў ці прайграў, даволі хутка вы абодва ў канчатковым выніку прайграеце адзін аднаго. Так што, спрачайцеся з мужам і жонкай канструктыўна!
4. Прабачце, калі памыляецеся
Гэтыя простыя словы На жаль, я магу мець дзіўную сілу каб выправіць усё зноўку, калі вы выкарыстоўваеце іх шчыра.
Мы часта не вельмі любім прызнаваць, што памыліліся, таму што для некаторых з нас нас вучылі, што памылкі - гэта прыкмета няўдачы. У якасці карыснага разумення вось цікава даследаванні пра прабачэнні ў блізкіх адносінах.
У той час як мы ўсе робім памылкі, мы прызнаем іх здаровыя адносіны і не баімся прызнаць, што мы памыліліся. У наступны раз вы памыляецеся, проста прабачце .
5. Не мяркуеце рэчаў
Кожны мае права тлумачыць і гаварыць сам за сябе, але мы часта робім паспешныя высновы або мяркуем, што ведаем, што адбылося і што яны скажуць.
Мы павінны быць асцярожнымі дазволіць нашым партнёрам праявіць сябе так, як яны адчуваюць сябе правільна, і часта просяць зразумець, што яны насамрэч кажуць, не фарміруючы нашых уласных ідэй і меркаванняў.
Памятайце, што вы не эксперт у думках свайго партнёра!
Няхай самі патлумачаць. Каб прадухіліць эскалацыю спрэчкі у жудаснае цунамі, вывучыце правілы справядлівага бою.
6. Дамовіцеся пра час для размовы
Бываюць выпадкі, калі мы можам выбраць найгоршыя часы, каб уцягнуцца ў канфлікт з кімсьці.
Такім чынам, наступная запаведзь аб справядлівым змаганні дамовіцца аб спрыяльным часе, каб выказаць свае скаргі.
Мы працуем над тым, каб дамовіцца аб часе для размовы проста таму, што калі сітуацыя турбуе каго-небудзь з нас, хутчэй за ўсё, яна не будзе вырашана, пакуль нас не выслухаюць і не прыйдуць да здавальняючага высновы.
7. Не крытыкуйце
Памятайце, што ў любым канфлікце вы не займаеце пазіцыю пераможцы, пераможанага або крытыка. Ваша роля - атакаваць праблему, а не іншага чалавека, крытыкуючы яго.
Такім чынам, як змагацца справядліва ў адносінах?
Лепш за ўсё выказаць дакладна, што мы адчуваем, не крытыкуючы іншага чалавека за тое, што ён вінаваты ў нашых пачуццях. Ніхто не любіць крытыку , нават калі яны вінаватыя.
Аддавайце перавагу выкарыстоўваць «я» замест «ты», што часта абяззбройвае іншага боку і ставіць праблему замест іх у фокус.
Гэта можа запатрабаваць больш думак і энергіі, але калі вы хочаце здаровых адносін, гэта не павінна быць праблемай для вас.
8. Не маркіруйце іх
Як змагацца справядліва ў шлюбе?
Нават калі ваш партнёр тэмпераментны па натуры або мае пэўную звычку, якая часта вас раздражняе, пазбягайце ставіць на іх ярлыкі.
Не давайце ім пазнакі накшталт тэмпераментных, нячулых, жорсткіх або чэрствавых, толькі каб выліць свой гнеў. Гэтыя ярлыкі, безумоўна, трэба пазбягаць, асабліва падчас непрыемнай спрэчкі.
9. Не адыходзьце ад тэмы
Ніколі не выкарыстоўвайце цяперашнюю заклапочанасць як прычыну, каб разабрацца з усім, што вас турбуе.
Ніколі не выкарыстоўвайце камяні з мінулага, каб кідаць у свайго партнёра цяперашнюю рознагалоссі.
Калі ёсць што-небудзь, што трэба сказаць па тэме, якую вы закранаеце, гэта правільны момант для гэтага. Няма нічога горш, чым партнёр, які трымаецца падымаючы мінулыя праблемы якія, як я думаў, ужо абмяркоўваліся і вырашаліся раней.
10. Не абмяркоўвайце дэталі вашай бойкі з трэцяй асобай
Падчас сваркі сочыце, каб гэта заставалася толькі паміж вамі і вашым мужам.
Не ўцягвайце трэціх асоб паміж імі, бо бой будзе неаб'ектыўным.
Уцягванне дзяцей, свякрухі або вашых сяброў з прадузятасцю можа прывесці да вельмі бязладнага выніку.
11. Пазбягайце абзыванняў
Гэта вельмі важны савет для справядлівай барацьбы ў адносінах. Падчас бойкі ўсё аказвае большы ўплыў, нават калі вы кажаце гэта міла.
Усё, што вы скажаце падчас спрэчкі, прыме няправільны ход, таму пазбягайце гэтага. Пазбягайце называць свайго партнёра брыдкімі імёнамі, імёнамі, якія могуць прычыніць яму боль, або словамі, якія могуць пакінуць незгладжальны шнар.
Памятайце, што нават імёны хатніх жывёл і мілыя імёны могуць быць крыўдлівымі, калі вы выкарыстоўваеце саркастычны тон.
12. Будзьце асцярожныя пры выкарыстанні гумару падчас спрэчак
Выкарыстоўваючы гумар падчас спрэчкі, будзьце асцярожныя.
Смех карысны для здароўя, але дражніць можна лёгка няправільна вытлумачыць і нашкодзіць мужу.
13. Слухайце партнёра нават падчас бойкі.
Калі змагаецеся здаровымі ў адносінах, прыслухоўвайцеся да пункту гледжання вашага партнёра і яго меркавання. Гэта таксама ўключае ў сябе назіранне за мова цела .
Падчас бойкі паглядзіце на тое, як выглядае цела вашага мужа. Калі ён занадта напружаны, запавольце сваю спрэчку і змяніце тон на больш мілы.
Устанавіце глядзельны кантакт і паглядзіце адзін на аднаго, калі размаўляеце. Пазбягайце перабіваць свайго партнёра і дайце яму выказаць свой голас і паказаць. Гэта вельмі важна для справядлівай барацьбы ў адносінах.
14. Шукайце водгукі свайго партнёра
Так, нават падчас сваркі звярніце ўвагу на зваротную сувязь з партнёрам. Чалавечая схільнасць памятаць толькі пра правіны іншага чалавека.
Але, ежа для роздуму, калі ваша адносіны ідуць на спад , ёсць верагоднасць, што нават вы ўнеслі ў гэта свой уклад. Так што, калі вы па-сапраўднаму любіце свайго партнёра, шукайце яго водгукаў і засяродзьцеся ў адзіноце.
15. Працуйце над сваімі недахопамі
Толькі шукаць зваротную сувязь ад партнёра недастаткова. Важна пайсці на крок далей і папрацаваць над сваімі недахопамі.
Калі ты чакайце, што ваш партнёр зменіцца і выправіць іх шлях, вам таксама трэба далучыцца да падножкі і працаваць над самаўдасканаленнем. Калі вы абодва зробіце гэта, вашы адносіны рэзка палепшацца.
16. Вазьміце тайм-аўт, калі бачыце, што сітуацыя пагаршаецца
Калі спрэчка пагаршаецца, вы абодва павінны ўзяць тайм-аўт. Падчас абмеркавання хвалюючых пытанняў неабходны перыяд астывання.
Пастаянна біцца ў адносінах ніколі не можа мець добрых вынікаў. Пасля таго, як вы астынеце, вы абодва зможаце лепш убачыць сітуацыю і працаваць над вырашэннем, а не наносіць далейшай шкоды.
17. Не карыстайцеся ўразлівасцю вашага партнёра
Калі ваш партнёр быў уразлівы для вас і давяраў вам пра свае слабасці, не выкарыстоўвайце гэтыя веды, каб прыціснуць іх, калі вы прайграеце бой.
Гэта сапраўды вельмі непрыемны спосаб барацьбы, які можа разбурыць вашы адносіны са сваім партнёрам на ўсё жыццё.
18. Ніколі не звяртайцеся да гвалту
Гэта строгае не-не! Нават калі вы ў прыступе гневу, змагайцеся з пачуццямі, але ніколі не звяртайцеся да гвалту.
Аплявуха вашага партнёра, нават калі ён памыляецца, пераверне стол дагары нагамі. Асноўныя праблемы будуць зручна адсунуцца, і вашы адносіны разбурацца не пад сілу.
19. Выкарыстоўвайце малітвы, каб набрацца сіл
Калі вы рэлігійны чалавек і верыце ў сілу малітваў, рэгулярна выкарыстоўвайце іх, каб набрацца сіл і пазбягайце канфліктаў у вашых адносінах .
Малітвы маюць сілу даць вам сілу, дапамагчы вам пераадолець свае слабасці і нават дапаможа вам вылечыцца ад вашых папярэдніх шнараў.
20. Звярніцеся па дапамогу да спецыялістаў
Нягледзячы на ўсё, калі вам усё яшчэ цяжка мець справу з партнёрам, звярнуцца па дапамогу да спецыялістаў .
Ўмяшанне кансультанта можа дапамагчы вам прааналізаваць сітуацыю без усялякай прадузятасці. Яны могуць дапамагчы вам раскрыць асноўныя праблемы, дапамагчы вам вылечыцца і зрабіць вас дастаткова здольнымі, каб паспяхова змагацца з такімі праблемамі нават у будучыні.
Абкручванне
Проста памятайце, што канфлікты непазбежна ўзнікнуць, але ваша партнёрства застанецца цэлым, пакуль вы працягваеце сумленна змагацца са сваёй другой другой другой асобай.
Усе здаровыя адносіны патрабуюць працы, адданасці і часу для росту; набярыцеся цярпення з вашымі, і вы хутка здзівіце сябе адроджанымі, шчаслівымі і паўнавартаснымі адносінамі.
Пакуль вы змагаецеся сумленна і падтрымліваеце эфектыўныя зносіны, нішто не можа стаць смерцю для вашых адносін.
Таксама глядзіце:
Частка:
