Візуалізацыя вашых ідэальных адносін

Візуалізацыя вашых ідэальных адносін

Калі вы не ведаеце, куды ідзяце, вы апынецеся ў іншым месцы. ~ Ёгі Бэра

Сталеючы, у мяне ў пакоі быў плакат з надпісам 'Будзь марай'. Я заўсёды інтуітыўна ведаў, што адзін са спосабаў праявіць свае мары - пачаць візуалізаваць гэта.

У 1978 г. Шакты Гавейн выйшла са сваёй самай вядомай кнігай: Творчая візуалізацыя: выкарыстоўвайце сілу сваёй фантазіі, каб стварыць тое, што вы хочаце ў жыцці . Гэта кніга бэстсэлераў амаль 40 гадоў. Цяпер навукоўцы даганяюць тое, што я заўсёды інтуітыўна ведаў, 'мы стваральнікі ўласнай рэальнасці'.

Мозг інтэрпрэтуе разумовыя вобразы як здзяйсненне рэальнага жыцця

Даследаванні мозгу цяпер раскрываюць тое, што я інтуітыўна разумеў, што наш мозг інтэрпрэтуе разумовыя вобразы як эквівалент выканання рэальных дзеянняў. Такім чынам, калі мы візуалізуем свае мэты, якія разгортваюцца, і адчуваем пачуцці, мы ствараем нейронавыя шляху, якія накіроўваюць наш розум і цела на дзеянне, адпаведнае таму, што мы сабе ўяўляем, няхай гэта будзе для дасягнення ідэальных мэтаў адносін альбо прафесійнага поспеху.

Даследаванне, праведзенае доктарам Біязіёта з Універсітэта Чыкага, таксама паказала, што гэта праўда. Ён падзяліў людзей на тры групы і выпрабаваў кожную групу на тым, колькі штрафных кідкоў яны могуць зрабіць. У яго былі першыя групавыя практыкаванні ў штрафных кідках кожны дзень на працягу гадзіны. Другая група проста ўявіла сябе, як выконвае штрафныя кідкі. Трэцяя група нічога не зрабіла.

Праз 30 дзён ён зноў выпрабаваў іх. Першая група палепшылася на 24%. Другая група палепшылася на 23% - нават не закрануўшы баскетбольны мяч! Трэцяя група не палепшылася, што чакалася.

З таго часу, як я пачаў займацца, я амаль усе свае пары праходжу праз практыкаванне па візуалізацыі пары, створанае маім настаўнікам, доктарам Харвілам Хендрыкам. Практыкаванне заснавана на гэтай ідэі, што візуалізацыя і намеры з'яўляюцца двума найбольш каштоўнымі навыкамі для стварэння пераменаў.

Вызначэнне мэт

Працэс візуалізацыі дапамагае парам, якія імкнуцца да стварэння дасканалых адносін, вызначыць і працаваць на шляху да сваіх мэтаў і адчуць жаданую рэальнасць. Гэта дапамагае ім дасягнуць таго, што можа быць блізкім вызначэннем ідэальных адносін.

Рэалізацыя гэтага на практыцы

Падумайце пра наступныя катэгорыі: быць разам, каханне і блізкасць, духоўнасць, праца, фінансы, зносіны, сябры ці сям'я і здароўе.

  1. Уявіце нешта, што вы хацелі б стварыць у вашых адносінах з адной з гэтых катэгорый. Напрыклад, 'Мы праводзім час адзін ад аднаго па меншай меры 6 разоў на год'.
  2. Патрэніруйцеся ў стварэнні і пашырэнні бачання. Кожны з вас расказвае пра сваё бачанне і дзеліцца спецыфікай таго, як яно магло б быць, і хацелася б праявіць гэта бачанне.
  3. Ідзіце туды-сюды, адчувайце гэта і атрымлівайце ад гэтага задавальненне.

У той час як гэта практыкаванне дапамагае абодвум накіраваць свой розум і цела на дзеянне, якое спрыяе дасягненню асалоды ад адносін, вам таксама можа спадабацца шукаць натхненне ў ідэальных каціроўкі адносін . Гэта таксама дасць вам адказ на простае пытанне, якое часта прыходзіць у галаву пары: 'што стварае ідэальныя адносіны?'.

Частка: