Як спыніць пастаянныя бойкі ў адносінах

У гэтым артыкуле

• Што азначае сварка ў адносінах?
• З-за чаго сварацца пары?
• Як спыніць пастаянныя бойкі ў адносінах
• Як выкарыстоўваць бойкі ў пазітыўным сэнсе
• Як спыніць пастаянныя бойкі ў адносінах на адну і тую ж тэму?
• Што можна і нельга рабіць пасля бойкі

Вы адчуваеце, што заўсёды змагаецеся са сваім партнёрам?

Незалежна ад таго, былі вы з кімсьці гадамі або толькі знаёміліся з патэнцыйным партнёрам, узнікаюць спрэчкі, і пастаянныя бойкі ў адносінах могуць быць цяжкімі. Калі вы адчуваеце, што заўсёды змагаецеся ў адносінах, вы не толькі адчуваеце сябе стомленым, знясіленым і ставіце пад сумнеў сваю каштоўнасць, але і не жадаеце бачыць свайго партнёра.

Паводле а апытанне ,

Пары сварацца ў сярэднім 2455 раз у год. Пра ўсё, ад грошай, не слухаючы, ляноты і нават тое, што глядзець па тэлевізары.

Прычына нумар адзін, калі пары пастаянна сварацца, - гэта фактар ​​перарасходу. Але ў спіс таксама ёсць: паркоўка машыны, позна вяртанне з працы, калі займацца сэксам, не зачыняць шафы, не адказваць на званкі/ігнараваць тэкставыя паведамленні.

У адносінах здараюцца пастаянныя бойкі. Але шмат сварыцца ў адносінах не варта. Калі гэта адбываецца, вы можаце даведацца, як спыніць сварку і выкарыстоўваць гэта ў пазітыўным ключы, каб дапамагчы вашым адносінам развівацца.

Што азначае сварка ў адносінах?

Перш чым казаць пра спосабы спынення сваркі ў адносінах, давайце паглядзім, што такое бойкі. У той час як большасць людзей думаюць пра тое, што крычаць, крычаць, абзываюцца, а для некаторых пар гэта нават можа стаць фізічны гвалт , усё гэта значныя прыкметы бойкі.

Мне падабаецца называць гэтыя паводзіны перад боем. Гэта спосабы, як пары б'юцца і апісваюць, што адбываецца падчас бойкі. Гэта рэчы, якія могуць здацца бяскрыўднымі або нават не з'яўляюцца тым, што мы разумеем, што адбываецца, што з цягам часу прывядзе да стрыманай варожасці і шкоды.

• Пастаяннае карэкціроўка
• Кампліменты з рук
• Робяць твары, калі іх партнёр нешта кажа
• Ігнараванне патрэбаў вашага партнёра
• Пасіўна-агрэсіўнае хмыканне, мармытанне і каментарыі

Часта, лепшы спосаб спыніць пастаянныя бойкі ў адносінах - гэта спыніць сваркі ў зародку і ведаць, як вы і ваш партнёр перад бойкай.

З-за чаго сварацца пары?

Кожная пара спрачаецца пра тое ці іншае ў сваіх адносінах, і гэта неабавязкова, а прыкмета нездаровых адносін . Часам сварка ў адносінах неабходная, каб паставіць усё ў перспектыву.

Давайце паглядзім, з-за чаго пары часцей за ўсё сварацца ў сваіх адносінах:

• Хатнія справы

Пары звычайна б'юцца з-за клопатаў у сваіх адносінах, асабліва калі яны жывуць разам. На пачатковым этапе размеркаванне абавязкаў можа заняць час, і адзін з партнёраў можа адчуваць, што робіць усю працу.

• Сацыяльныя сеткі

Бойкі з-за сацыяльных сетак могуць быць па многіх прычынах. Адзін з партнёраў можа адчуваць, што другі залежны ад сацыяльных сетак, што аддае адносінам менш часу, або хтосьці можа стаць няўпэўненым у сяброўстве свайго партнёра праз сацыяльныя сеткі.

• Фінансы

Фінансы і як траціць грошы могуць стаць прычынай бойкі . Кожны чалавек мае розны характар ​​выдаткаў, і патрабуецца час, каб зразумець фінансавыя паводзіны адзін аднаго.

• Блізкасць

Прычынай сваркі можа быць тое, што адзін партнёр можа чагосьці жадаць, а другі не можа гэтага выканаць. Баланс сэксуальнай хіміі адбываецца на працягу адносін.

• Баланс працы і жыцця

У розных партнёраў можа быць розны час працы, і гэта можа стварыць напружанасць, бо адзін можа адчуваць, што яны не атрымліваюць дастаткова часу, бо іншы ўвесь час заняты.

• Прыхільнасць

На якой стадыі адзін з партнёраў захоча ўступіць у адносіны, каб убачыць будучыню, у той час як другі ўсё яшчэ высвятляе свае прыярытэты і калі хоча супакоіцца? Ну, гэта цалкам залежыць ад кожнага чалавека, і гэта можа быць прычынай для барацьбы, калі адзін гатовы, а другі не.

• Нявернасць

Калі адзін партнёр здрада ў адносінах , гэта можа быць асноўнай прычынай для бойкі і можа прывесці да разрыву, калі не паклапаціцца аб сітуацыі з належным зносінамі.

• Злоўжыванне наркатычнымі рэчывамі

Калі адзін з партнёраў уцягнуты ў які-небудзь тып псіхаактыўных рэчываў, гэта можа паўплываць на здароўе адносін з іншым партнёрам, пастаянна пакутуе. Гэта можа выклікаць бойку.

• Бацькоўскі падыход

З-за розніцы ў фонавым рэжыме можа быць розніца ў тым, як абодва хочуць выхоўваць сваіх дзяцей, і часам яны могуць не пагадзіцца адзін з адным.

• Дыстанцыя ў адносінах

У той ці іншы момант можа быць а адлегласць паміж партнёрамі , што можна выправіць толькі тады, калі пра гэта кажуць. Калі адзін з партнёраў звяртае на гэта ўвагу, а другі - не, гэта можа прывесці да бойкі.

Як спыніць пастаянныя бойкі ў адносінах

Вось просты пяцікрокавы план для вас і вашага партнёра, які дазволіць вам спыніць пастаянныя бойкі ў адносінах, а таксама навучыцца мець зносіны такім чынам, што дазволіць адносінам стаць мацней, чым калі-небудзь.

адзін . Вывучыце свае стылі зносін і мову любові

Каля двух гадоў таму я сядзеў у машыне са сваёй сяброўкай, калі яна раззлавалася з-за таго, што яна яшчэ раз пасварылася са сваім хлопцам за стан дома. Я толькі што быў там — дом быў чысты, але я гэтага не казаў; замест гэтага я прыслухаўся.

Ён ніколі не просіць прабачэння.

Я ведаў, што гэта не ўсё, што яна думала, таму нічога не сказала.

Ён проста стаіць і глядзіць на мяне. Прайшло два дні, а ён усё яшчэ не папрасіў прабачэння перада мной. Я ўчора прыйшоў дадому, а ў хаце было чыста, на стале ляжалі кветкі, а ён нават не скажа, што шкадуе.

Як вы думаеце, можа быць, яго дзеянні былі яго прабачэннем? Я спытаў.

Гэта не мае значэння. Я хачу, каб ён папрасіў прабачэння.

Больш я нічога не казаў. Але я некаторы час падазраваў, што пара доўга не пратрымаецца, і пасля размовы з сябрам я зразумеў, што маю рацыю. Менш чым праз тры месяцы пара скончыла адносіны адзін з адным.

Вы бачыце сэнс гісторыі?

Калі пары пастаянна спрачаюцца, я пераканаўся, што гэта шмат звязана з тым, што яны не ўмеюць мець зносіны. Вядома, яны ведаюць, як сказаць, што ты прыдурак. ці мне не спадабалася, калі ты гэта зрабіў. але гэта не зносіны!

Гэта тая камунікацыя, якая прыводзіць да пастаяннай сваркі ў адносінах, а гэтага ніхто не хоча.

Гэта азначае нешта крыўднае, тое, што натхніць вашага партнёра вярнуцца з абвяржэннем. Гэта тое, што адбываецца, калі пары маюць зносіны на аснове іх стылі зносін.

The Пяць моў кахання: як выказаць шчырую прыхільнасць свайму партнёру гэта кніга, якая была апублікавана ў 1992 годзе, і яна паглыбляецца ў тое, як людзі па-рознаму выказваюць сваю любоў (а таксама патрэбу любові, якую ім выказваюць). Калі вы ніколі не чыталі кнігу і не праходзілі віктарыну, вы губляеце!

Як прымяніць гэты крок

• Прайдзіце гэты тэст, і ваш партнёр таксама пройдзе яго.

Стылі зносін & Пяць моў кахання

Заўвага: калі вы і ваш партнёр абменьваецеся мовамі кахання, важна памятаць, што яны могуць адрознівацца. Гэта азначае, што вам, магчыма, прыйдзецца прыкласці свядомыя намаганні, каб паказаць каханне свайму партнёру так, як яму трэба.

Відэа ніжэй наглядна тлумачыць 5 розных тыпаў мовы кахання, якія дапамогуць вам зразумець, што такое ваша мова кахання і мова вашага партнёра:

два. Вывучыце свае трыгерныя моманты і абмяркуйце іх

У нашы дні многія людзі чуюць гэты тэрмін трыгер, і яны закатваюць вочы. Яны звязваюць гэта з далікатнасцю, але праўда ў тым, што ва ўсіх нас ёсць трыгерныя моманты, якія зацягваюць нешта, часцей за ўсё перанесеныя траўмы.

Праз 6 месяцаў пасля 2-гадовых жорсткіх адносін я быў у новых (здаровых) адносінах. Я не прывыкла пастаянна не сварыцца ў адносінах, калі мой партнёр гучна лаяўся, калі ўпускаў шклянку. Я адчуў, што маё цела імгненна напружылася. Гэта было слова мой былы заўсёды выкарыстоўваў, калі ён быў сапраўды злы.

Калі мы ўсведамляем, што нас выклікае, мы можам паведаміць пра гэта свайму партнёру, каб ён зразумеў.

Мой партнёр не ведаў, што ён выклікаў мяне. Ён не разумеў, чаму я захацеў апынуцца на іншым канцы канапы раптоўна або чаму я быў збянтэжаны ўсім, што ён сказаў, таму што я не паведаміў пра гэта толькі праз некалькі гадзін.

На шчасце, нягледзячы на ​​мой недахоп зносін, мы не сварыліся, але, улічваючы, што я раптам не захацеў быць у межах дасяжнасці свайго партнёра, і наколькі дрэнна гэта, верагодна, прымусіла іх адчуваць сябе, было б зразумела, калі б гэта было.

Як прымяніць гэты крок

• Напішыце спіс вашых трыгерных кропак / слоў / дзеянняў / падзей. Папытаеце вашага партнёра зрабіць тое ж самае і абмяняць спісы. Калі вы адчуваеце сябе камфортна, абмяркуйце іх. Калі не, то гэта Добра .

3. Стварыце адзін аднаму час, каб засяродзіцца на паляпшэнні адносін

Калі ў шлюбе ідуць пастаянныя бойкі, важна ўсведамляць, што можа быць больш, чым вы думаеце.

Магчыма, ёсць асноўная праблема, якую трэба вырашыць.

Гэта азначае, што вам трэба надаць час, каб засяродзіцца адзін на адным, а таксама палепшыць свае адносіны, і гэта павінна быць весела .

Як прымяніць гэты крок

• Плануйце спатканні, плануйце час разам, здзівіце адзін аднаго інтымным часам, купіце пенную ванну ці нават проста правядзіце дзень у ложку. Працуйце, каб аднавіць адносіны дома, але таксама ўлічвайце, што тэрапія таксама можа прынесці карысць.

4. Майце бяспечнае слова

Калі вы глядзелі HIMYM, вы ведаеце, што Лілі і Маршал заўсёды спыняюць бойку, калі адзін з іх кажа: Паўза. Многія думаюць, што гэта можа быць дурным, але гэта можа працаваць.

Калі вы прывыклі да пастаянных сутычак у адносінах, часам гэта лепшы адказ на пытанне, як спыніць бойкі да таго, як яны пачаліся.

Як прымяніць гэты крок

– Пагаворыце са сваім партнёрам аб выкарыстанні бяспечных слоў, каб даць ім зразумець, што тое, што яны зрабілі, прычыніла вам боль.

Пасля таго, як вы дамовіцеся аб гэтым слове, пераканайцеся, што вы абодва разумееце, што гэта так не слова, якое павінна выклікаць бойку. Гэта слова, якое павінна скончыць патэнцыйную бойку або даць вам зразумець, што вы зрабілі нешта крыўднае, і гэта будзе абмяркоўвацца пазней, але прама цяпер прыйшоў час быць побач з вашым партнёрам.

5. Плануйце час для бою

Мы жывем у дзень, калі ўсё раскладваем. Мы стараемся быць арганізаванымі як мага лепш і плануем сустрэчы загадзя. Гэта не толькі азначае, што ў нас ёсць час для іх, але і дазваляе нам падрыхтавацца да гэтага.

Для многіх людзей, калі яны чуюць прапанову планаваць рэйсы загадзя, яны, як правіла, адмаўляюцца ад гэтага адразу, але загадзя планаваць бойкі дае шмат пераваг, асабліва калі ў адносінах ужо ідуць пастаянныя бойкі.

Гэта не толькі дазваляе скараціць пастаянныя сваркі ў адносінах, але ў вас таксама ёсць час падумаць пра свае патрэбы, а таксама пра тое, як іх выказаць (і, магчыма, напісаць гэта, калі гэта дапаможа), а таксама не спяшацца каб вырашыць, ці ёсць нешта варта біцца аб.

Як прымяніць гэты крок

– Хоць малаверагодна, што вы збіраецеся запланаваць бойку на тыдзень наперад, можна адкласці што-небудзь, спытаўшы, ці можаце вы, хлопцы, пагаварыць на тэму або падзею праз пару гадзін або пасля таго, як дзяцей пакладуць спаць .

Як выкарыстоўваць бойкі ў пазітыўным сэнсе

У любых адносінах, хутчэй за ўсё, здарыцца бойка.

Хаця вы можаце сустрэць дзве-тры пары, якія былі разам на працягу дзесяцігоддзяў без ніводнага павышанага голасу, яны не з'яўляюцца нормай. Аднак пастаяннай бойкі ў адносінах таксама няма.

Але ёсць баланс, калі справа даходзіць да сварак у адносінах.

Гэта азначае, што для многіх людзей замест таго, каб навучыцца не сварыцца, я заклікаю людзей навучыцца спрачацца пазітыўна, што не будзе разбуральна для іх адносін. Такім чынам, вось некалькі дадатковых рэчаў, якія варта памятаць, якія могуць зрабіць гэтыя бойкі станоўчымі, добрымі і нават карыснымі.

• Вазьміцеся за рукі або абдымайцеся! Здаецца, у гэтыя дні мы ўсе ведаем перавагі фізічнага кантакту . Гэта можа прымусіць нас адчуваць сябе бяспечнымі, любімымі і спакойнымі. Дык чаму б не выкарыстоўваць гэтыя перавагі, калі мы змагаемся з нашым партнёрам?
• Пачніце барацьбу з станоўчых момантаў. Спачатку гэта можа здацца дзіўным, але колькі разоў вы чулі, што вы ведаеце, што я люблю вас, але... перад чымсьці? Замест таго, каб проста рабіць гэта, прапануйце спіс з 10-15 рэчаў, якія вы любіце ў гэтым чалавеку, каб не толькі нагадаць яму, што вы яго любіце, але і нагадаць сабе.
• Абавязкова выкарыстоўвайце I выказванні. Засяродзьцеся на тым, што вы адчуваеце, а не на тым, што яны робяць / кажуць з вашымі заявамі. У адваротным выпадку ваш партнёр адчуе патрэбу абараняцца.
• Не гуляйце ў гульню вінаватасці, распавядаючы свайму партнёру, што ён робіць няправільна. Замест гэтага дайце ім ведаць, што яны могуць зрабіць, што сапраўды прымусіць вас адчуваць сябе лепш/добра або дапаможа сітуацыі.
• Працуйце над спісам разам. Калі вы пачнеце даваць ім ведаць, што яны могуць зрабіць, выкарыстоўвайце гэта як спосаб працаваць разам, працуючы над спісам альтэрнатыўных варыянтаў - нацэльцеся на 15-20.
• Калі ў вас ёсць праблемы з размовай адзін з адным, усталюйце таймер і дайце адзін аднаму пэўны час, каб выказацца без ціску і страху, што вас абгавораць.

Як спыніць пастаянныя бойкі ў адносінах на адну і тую ж тэму?

Але чаму мы працягваем змагацца з гэтым?

Я глыбока ўдыхнуў, чакаючы, ці будзе мой сябар працягваць размаўляць, ці змагу я выкласці сваё меркаванне. Я прызнаю гэта; Я лох, што хачу, каб мой голас пачулі.

Вы сказалі яму, што вы адчуваеце?

Я кажу яму тое ж самае кожны раз мы змагаемся за гэта.

Ну, можа быць, гэта справа.

Калі вы, як і мой сябар, заўсёды змагаецеся са сваім партнёрам пра адно і тое ж, прыйшоў час разарваць гэты цыкл.

Але як спыніць тую ж бойку зноў і зноў?

Спыніць пастаянныя бойкі ў адносінах, пачніце з прымянення гэтага артыкула, вядома! Пасля таго, як вы прачытаеце ўсё гэта, вы азнаёміліся з вялікай колькасцю варыянтаў і метадаў. Калі вы ўжылі ўсё пералічанае вышэй, хутчэй за ўсё, вам не трэба будзе турбавацца, таму што вы і ваш партнёр ужо справіліся з гэтым, але калі не -

• Заплануйце дзень, каб пагаварыць пра бой. Не трэба змагацца . Замест гэтага раскажыце пра тое, што адбываецца падчас бойкі, калі гэта адбываецца, што гэта выклікае, выкарыстоўвайце вашы новыя стылі зносін, каб перафразаваць сваю крыўду і як гэта выклікае вас.
• Разбіце тэму і выкарыстоўвайце яе як спосаб правесці час адзін з адным - гледзячы на ​​бойку як на спосаб умацавання вашых адносін.
• Калі вы змагаецеся з пастаяннымі сваркамі ў адносінах, больш за ўсё патрабуецца час і імкненне да зменаў. Гэта патрабуе працы, і для гэтага патрэбныя два чалавекі, якія імкнуцца да таго, каб усё атрымалася.
• Дайце сабе час і будзьце далікатнымі, але заставайцеся надзеяй, што пастаянныя сваркі ў адносінах - гэта тое, што можна пераадолець.

Што можна і нельга рабіць пасля бойкі

Пасля бойкі зразумела, што вы проста хочаце пра ўсё забыць. Але часам вы не можаце гэтага зрабіць. Вось некалькі рэчаў, якія вы не павінны рабіць пасля бойкі, і тое, што вы павінны рабіць.

Ведайце гэтыя меры, каб спыніць пастаянныя бойкі ў адносінах і рухацца наперад пасля бойкі самым здаровым спосабам.

1. Не давайце ім халоднага пляча

Пасля бойкі можа быць зразумела, што вы хочаце месца і вас параніць тое, што сказаў ваш партнёр. Але калі вы звернецеся адразу да халоднага пляча, гэта толькі пагоршыць сітуацыю.

Калі нехта атрымлівае халоднае плячо, ён звычайна схільны аддаць гэта, а вока за вока робіць увесь свет сляпым.

2. Не ідзі расказвай усім пра гэта- і ніколі размясціць яго ў сацыяльных сетках

Хоць гэта нармальна (і заахвочваецца) мець аднаго-двух сяброў, якім вы можаце даверыцца, важна памятаць, што некаторыя рэчы, якія вы і ваш партнёр перажываеце, павінны заставацца паміж вамі двума.

І само сабой зразумела, што вы павінны ніколі апублікуйце сваю драму ў сацыяльных сетках, каб усе бачылі.

Памятайце, што вы хочаце, каб ваш партнёр паважаў вашу канфідэнцыяльнасць падчас (і пасля) бою. Аддавайце ім такую ​​ж павагу.

3. Не запамінайце часткі бою, каб выкарыстоўваць іх у будучыні

Я лічу, што ў гэтым вінаватыя ўсе. Калі наш партнёр кажа нешта, што мы лічым занадта крыўдным, гэта ўпіваецца ў нашу памяць, каб мы выкарысталі яе на наступным тыдні, або ў наступным месяцы, або праз дваццаць гадоў.

Вы павінны ніколі падкрэсліце гэтыя рэчы падчас будучай спрэчкі. Калі ваш партнёр сказаў нешта, што балюча, гэта трэба спакойна абмеркаваць.

Але, падобна таму, як вытрыманне пляча можа лёгка ператварыцца ў тое, што вы і ваш партнёр не размаўляеце месяцамі, успамінаць мінулае - гэта просты спосаб пачаць адзінаборства.

4. Пераканайцеся, што вы прабачце, калі вы сказалі нешта крыўднае

Пасля бойкі вам гэта можа не прыйсці ў галаву, таму што вы ўжо абмеркавалі ўсё, што адбылося. Але калі вы сказалі або зрабілі нешта, што вы ведаць было крыўдна, не забудзьцеся ўзяць секунду і прызнаць, што вы ведаеце, што гэта ім балюча, і што вы прабачце за гэта.

5. Прапануйце даць ім месца

Кожны чалавек мае патрэбу ў розных рэчах, калі ён змагаецца псіхічна. І кожнаму пасля бойкі з партнёрам патрэбна рознае. Пераканайцеся ў тым, што вы правяраеце патрэбы вашага партнёра (і выказваеце свае ўласныя) пасля бойкі.

Ім можа спатрэбіцца, каб вы трымалі іх у руках, ім можа спатрэбіцца, каб вы знаходзіліся ў адным пакоі без размоў, або ім можа спатрэбіцца некаторы час для сябе. Памятайце, што калі яны гэта робяць (ці калі вам трэба месца), гэта не азначае, што бой не скончаны або што засталіся варожыя пачуцці.

Гэта проста азначае, што ім можа спатрэбіцца час, каб расслабіцца ў адзіноце.

6. Зрабіце што-небудзь добрае для свайго партнёра

Маленькія ўчынкі дабрыні могуць пайсці на доўгі шлях. Часта мы думаем, каб нагадаць свайму партнёру, што яны важныя, мы павінны спланаваць надзвычайны дарагі падарунак або сюрпрыз. Але многія забываюць, што дробныя дзеянні складваюцца. Гэта можа быць так проста, як:

• Напісаць ім любоўны ліст
• Гатуюць ранішнюю каву
• Прыгатаваць добры абед
• Рабіць ім кампліменты
• Купляючы ім невялікі падарунак (напрыклад, кнігу або відэагульню)
• Зрабіце ім масаж або расцірайце спіну

Не толькі маленькія дзеянні - гэта прадуманы спосаб прасіць прабачэння з дапамогай дзеянняў, але і невялікія любоўныя звычкі, якія часта выконваюцца, дапамогуць вам мець і падтрымліваць моцныя здаровыя адносіны.

Забірай

У здаровых адносінах значна радзей сварак, і, што самае галоўнае, больш шанцаў быць у вас шчаслівы у адносінах і па-за імі. Чытаючы гэта, вы наглядна даказваеце, што хочаце наладзіць адносіны і гатовыя паправіцца. Гэта пачатак здаровых адносін!

Частка: