20 прыкмет эмацыйнай маніпуляцыі ў адносінах і як з ёй змагацца

У гэтым артыкуле

• Што такое эмацыйная маніпуляцыя ў адносінах?
• Маніпуляцыя эмацыйным гвалтам: што можа зрабіць эмацыйная маніпуляцыя ў адносінах?
• Прыкметы эмацыйнага шантажу: 20 прыкмет эмацыйнай маніпуляцыі
• Ненаўмыснае эмацыйнае маніпуляванне: чаму людзі эмацыйна маніпулююць сваім партнёрам?
• Эфекты эмацыйнай маніпуляцыі: як змагацца з эмацыйнымі маніпуляцыямі ў адносінах?

Прыкметы эмацыйнай маніпуляцыі ў адносінах могуць быць вельмі тонкімі і могуць выклікаць у вас пачуццё абсалютнай бяссілля. Маніпуляцыі часта сустракаюцца ў міжасобасныя адносіны – усе мы ў той ці іншай меры маніпулятары, калі ісці па слоўнікавым значэнні гэтага слова.

Тым не менш, паўторныя эмацыйныя маніпуляцыі могуць быць значным чырвоным сцягам у адносінах і вельмі хвалююць чалавека, які прымае.

Гэты артыкул дапаможа вам зразумець, як вызначыць, што хтосьці спрабуе маніпуляваць вамі.

Што такое эмацыйная маніпуляцыя ў адносінах?

Перш чым мы паглядзім на прыкметы эмацыйнай маніпуляцыі ў адносінах, перш за ўсё неабходна гэта ведаць.

Маніпуляцыя гэта тып сацыяльнага ўздзеяння на індывіда, які накіраваны на змяненне яго паводзін. Мы ўсе выкарыстоўвалі сілу маніпуляцый у адзін момант свайго жыцця. Напрыклад, пераканаць свайго сябра прапусціць школу, каб паглядзець фільм, з'яўляецца формай маніпуляцыі.

Спроба пераканаць вашага сябра прапусціць занятак не здаецца асабліва злавеснай, але пастаянныя эмацыйныя маніпуляцыі ў адносінах могуць нанесці шкоду.

Калі людзі выкарыстоўваюць інтэлектуальныя гульні, каб атрымаць кантроль або ўладу над вамі, мы называем іх эмацыйна маніпулятыўнымі. Канчатковая мэта такой маніпуляцыі - каб хтосьці шукаў кантролю або несправядлівай перавагі над сваім партнёрам.

Важна мець на ўвазе, што гэтыя людзі не шукаюць псіхалагічныя прыёмы, каб маніпуляваць! Яны могуць нават несвядома маніпуляваць і мець патрэбу ў тэрапіі, каб раскрыць свае праблемы.

А здаровыя адносіны заснаваны на ўзаемным даверы, павазе і разуменні.

Эмацыйныя маніпуляцыі могуць быць вельмі тонкімі, і іх цяжка зразумець. Гэта можа выклікаць у вас пачуццё незразумелага, бездапаможнага і перагружанага. У наступным раздзеле мы разгледзім прыкметы эмацыйнай маніпуляцыі ў адносінах.

Маніпуляцыя эмацыйным гвалтам: што можа зрабіць эмацыйная маніпуляцыя ў адносінах?

Эмацыйныя маніпуляцыі могуць сапсаваць самыя здаровыя адносіны і нанесці масу непапраўнай шкоды. Раны, створаныя ў выніку эмацыйнай маніпуляцыі, нагнойваюцца і з часам могуць пагаршацца.

Вось што можа зрабіць эмацыйная маніпуляцыя з вашымі адносінамі:

• Ствараць недахоп даверу, а таксамапачуццё няўпэўненасці.
• Прывесці да неразумення і непаразумення.
• Прычына нізкай самаацэнкі.
• Ўплываць на пачуццё бяспекі.
• Павялічце негатыўныя зносіны.

Прыкметы эмацыйнага шантажу: 20 прыкмет эмацыйнай маніпуляцыі

Зараз давайце пяройдзем да разгляданай тэмы і паглядзім на некаторыя прыкметы эмацыйнай маніпуляцыі.

Калі ласка, майце на ўвазе, што гэта спіс агульных прыкмет эмацыйнай маніпуляцыі ў адносінах. Калі ты адчуваць маніпуляцыі ў адносінах, верагоднасць таго, што ваш інстынкт можа быць правільным.

1. Вы заўсёды ў іх прасторы

Вы ўвесь час сустракаеце іх у месцы, якое яны выбіраюць?

Калі вы прыйдзеце наведаць іх у іх доме або ў любімым рэстаране, гэта можа вельмі расшырыць магчымасці. У той час як яны адчуваюць сябе бяспечна і камфортна ў знаёмым асяроддзі, вы абавязкова будзеце на мяжы.

Гэта дае несправядлівую перавагу над вамі, ствараючы дысбаланс сіл.

2. Вашы слабасці - гэта зброя супраць вас

Гэта адзін з найбольш значных прыкмет эмацыйнай маніпуляцыі ў адносінах.

Выкажам здагадку, што вы заўсёды брыкаеце сябе за тое, што адкрыеце гэтаму чалавеку. У гэтым выпадку вялікая верагоднасць, што яны выкарыстоўвалі вашслабыя бакі і ўразлівасцісупраць вас, выкарыстоўваючы іх у зброю і тактоўна выхоўваючы падчас спрэчкі.

Вы можаце адчуваць, што яны заўсёды б'юць вас ніжэй пояса.

3. Вы заўсёды знаходзіцеся ў цэнтры непаразумення

Вы заўсёды адчуваеце, што вас не разумеюць?

Эмацыйныя маніпулятары могуць прымусіць вас паверыць у іх версію гісторыі, нават не ўсведамляючы гэтага. Яны квітнеюць у хаосе і заўсёды спрабуюць наставіць двух людзей адзін супраць аднаго для свайго задавальнення.

Калі вы ўвесь час знаходзіцеся ў цэнтры непаразумення, то, верагодна, вамі маніпулююць.

4. Яны пасіўна-агрэсіўныя

Гэта адзін з самых распаўсюджаных прыкмет эмацыйнай маніпуляцыі. Маніпулятар звычайна пазбягае канфрантацыі і ўскосна накіроўвае сваю агрэсію.

Яны заўсёды могуць апраўдвацца за свае паводзіны і выкарыстоўваць маўчанне ў якасці пакарання. Яны таксама выкарыстоўваюць такія інструменты, як мікраагрэсіі, насмешлівыя каментарыі і г.д., каб вывесці вас з раўнавагі, а таксама добра ставіцца да вас.

Яны таксама могуць выкарыстоўваць абразы ў масках у якасці кампліментаў, каб збіць вас з панталыку. Гэта характэрна для эмацыйна маніпулятыўных жанчын.

Напрыклад, яны могуць сказаць нешта накшталт: «Ты часам здаешся такім няспелым і дзіцячым». Гэта міла! Гэта прымушае вас задумацца, любяць яны вас ці ненавідзяць.

5. Яны прымушаюць вас адчуваць, што яны робяць занадта шмат паслуг для вас

Эмацыйна маніпулятыўны чалавек добраахвотна выконвае задачы і абавязкі, якія яны не жадаюць браць на сябе, і дзейнічае так, нібы яны робяць вам сур'ёзную паслугу, толькі каб выкарыстаць гэта супраць вас падчас бойкі.

Напрыклад, яны могуць узяць на сябе адказнасць за прыгатаванне вячэры кожны вечар, але прыгадаюць гэта пазней, заявіўшы: Я заўсёды гатую вячэру для твайго няўдзячнага я.

Яны таксама могуць купіць вам падарункі або сапсаваць вас дарагім адпачынкам, каб потым выказаць гэта ў спрэчцы ў якасці паслугі.

Паглядзіце гэта відэа, каб даведацца больш пра эмацыйныя маніпуляцыі ў адносінах:

6. Яны разыгрываюць карту ахвяры

Яны заўсёды нявінныя ахвяры ў сваёй перакручанай версіі гісторыі, а вы становіцеся дрэнным хлопцам. Вы заўсёды можаце адчуваць, што вы вінаватыя ці вы былі тым, хто зрабіў памылку, у той час як яны былі тымі, каго гэта закранула.

Праз некаторы час вы пачынаеце меркаваць, што іх версія гісторыі правільная, бо ваша самаацэнка дасягае гістарычнага мінімуму.

7. Вы падвяргаецеся крытыцы

Вы заўсёды адчуваеце, што вы гэтага не варты, і што б вы ні рабілі, гэта ніколі не будзе дастаткова добрым для іх.

Гэта адзін з самых распаўсюджаных прыкмет эмацыйнай маніпуляцыі ў адносінах. Вы заўсёды ў канчатковым выніку крытыкуеце і асуджаеце чалавека і пачынаеце губляць веру ў сябе і мець здаровыя адносіны з людзьмі.

Вы заўсёды адчуваеце, што вас атакуюць за нязначныя рэчы.

8. Газлайтинг заўсёды быў часткай вашых адносін

Газлайтінг з'яўляецца адным з найбольш распаўсюджаных прыкладаў эмацыйнай маніпуляцыі. Маніпулятар настойвае, што інцыдэнту не было, бо вы пачынаеце сумнявацца ў сваім розуме і адчуванні рэальнасці.

Вашы сапраўдныя заклапочанасці і праблемы часта прымяншаюцца або адхіляюцца, і вы пачынаеце верыць у іх версію таго, як разгарнуліся падзеі.

9. Яны паталагічны хлус

Вы калі-небудзь адчувалі, што кожнае слова, якое выходзіць з вуснаў вашага партнёра, - хлусня?

Эмацыйны маніпулятар выдатна ўмее хлусіць пра дробныя і вялікія справы. Яны хлусяць пра трывіяльныя рэчы, напрыклад, што яны елі на вячэру, і больш сур'ёзныя, напрыклад, ці падтрымліваюць яны сувязь са сваім былым.

Ніколі не ведаеш, ці праўду яны кажуць, і гэта зводзіць іх з розуму.

10. Яны гавораць за вас і за вас

Ці адказвае ваш партнёр на пытанні, перш чым вы нават маеце магчымасць пагутарыць?

Адным з найбольш распаўсюджаных прыкмет эмацыйнай маніпуляцыі ў адносінах з'яўляецца тое, што ваш партнёр ніколі не дае вам магчымасці данесці сваю кропку. Яны могуць прызнаць несапраўднымі ваша меркаванне, размаўляючы з вамі.

Эмацыйны маніпулятар можа таксама размаўляць над вамі, калі яны перарываюць вашу думку, ізалюючы вас ад размовы.

11. Яны могуць бачыць толькі негатыў

Эмацыйным маніпулятарам цяжка бачыць шклянку напоўненай напалову. Яны, як правіла, маюць песімістычны погляд на жыццё і лёгка знаходзяць недахопы ў тым, што вы робіце.

Яны авалодалі мастацтвамзнайсці негатывы ў добрай сітуацыі.

Напрыклад, калі вы ў захапленні ад павышэння на працы, яны першымі раскажуць пра дадатковыя абавязкі, якія вы будзеце браць на сябе, а не рады за вас.

12. Ультыматумы - звычайная рэч

Ці з'яўляюцца ультыматумы важнай часткай вашых адносін?

Ваш партнёр можа хутка адмовіцца ад ультыматумаў і пагражаць пакінуць вас падчас трывіяльных ультыматумаў. Яны квітнеюць ад таго, што маюць перавагу ў адносінах і не супраць, каб вы адчувалі сябе трывожнымі і няўпэўненымі.

Вы нават можаце адчуваць, што заўсёды хадзіце па яечнай шкарлупіне вакол свайго партнёра.

13. Яны заўсёды здзекуюцца або прыніжаюць вас

Ваш партнёр прымушае вас адчуваць сябе маленькім?

Яны могуць спрабаваць прымусіць вас адчуваць сябе няўпэўнена, выказваючы насмешлівыя выказванні, якія выклікаюць вашу няўпэўненасць, нават калі вы знаходзіцеся ў кампаніі.

Яны не баяцца сказаць такія рэчы, як, Ёй не падабаецца, што я гляджу на мадэляў. Не слухай яго; ён нават нічога не ведае пра фінансавую стабільнасць, і г.д.

Вы заўсёды адчуваеце сябе спустошаным, правёўшы з імі час.

14. Вы ніколі не можаце быць дастаткова добрымі

Вы адчуваеце, што вы недастаткова добрыя для іх, і што б вы ні рабілі, вы ніколі не будзеце дастаткова добрымі для іх. Яны заўсёды прымушаюць вас адчуваць сябе нікчэмным і падабаюцца брыдкае качаня у адносінах.

Вашы поспехі ніколі не адзначаюцца ў адносінах, а вашыя няўдачы заўсёды падкрэсліваюцца.

15. Яны прымушаюць вас сумнявацца ў сабе і адчуваць сябе няўпэўнена

Вы калі-небудзь пачыналі адчуваць сябе няўпэўнена ў тым, што нават не турбавала вас раней?

Гэта адзін з найбольш значных прыкладаў эмацыйнай маніпуляцыі.

Яны могуць расказваць пра ваш вагу, параўноўваць вас са сваімі былымі палюбоўнікамі або людзьмі, да якіх іх прыцягвалі ў мінулым, або прасіць вас быць больш падобным на кагосьці іншага.

Усё гэта выклікае ў вас праблемы, якіх вы ніколі не мелі. Калі гэта будзе працягвацца досыць доўга, вы нават можаце пачаць праяўляць сімптомы праблем з псіхічным здароўем, такіх як трывога і дэпрэсія.

16. На вас моцна ціснуць

Вы адчуваеце, што за вамі заўсёды назіраюць і кантралююць, і ўвесь час на вас аказваецца занадта вялікі ціск.

Некаторыя людзі нават апісваюць гэта як жыццё ў акварыуме.

Яны прымушаюць вас прымаць рашэнні, якія вы звычайна не прымалі - напрыклад, усталёўваць грудныя імпланты або купляць машыну / нерухомасць, якую вы не можаце сабе дазволіць.

17. Яны не баяцца выклікаць сцэну

Эмацыйныя маніпуляцыі не баяцца паставіць вас у нязручныя сацыяльныя сітуацыі. Яны любяць ствараць сцэны ў грамадскіх месцах, крычаць на вас або ганьбіць вас перад людзьмі.

Яны нават лаюць вас сваім сябрам і сем'ям, робячы сябе ахвярамі. Яны нават могуць з'явіцца на вашай працы!

Вы часта адмаўляецеся ад сваіх пачуццяў, каб яны не стваралі сцэну.

18. Шантаж заўсёды датычыцца

Лепш зрабі гэта, а то...

Шантаж - гэта зброя, якую людзі эмацыйна маніпулявалі, каб прымусіць вас паводзіць сябе так, як яны хочуць. Яны могуць пагражаць раскрыць вашыя сакрэты вашым сябрам або сям'і, вылучыць прыватныя фатаграфіі і г.д., каб вярнуць вас у чаргу.

Вы можаце пачаць адчуваць, што нямавыхад з адносін.

19. Вы адчуваеце, што змагаецеся з фактамі і статыстыкай

Эмацыйна маніпулятыўныя людзі часта бліскучыя. Яны выкарыстоўваюць факты, даследаванні і статыстыку, каб даказаць вам сваю думку. Вы нават можаце пачаць адчуваць, што вашы пачуцці і аргументы не маюць сэнсу.

Яны пераканаўчыя, выкарыстоўваючы гэтую тактыку, і вы пачынаеце сумнявацца ў сваім розуме, калі размаўляеце з імі.

20. Негатыўны гумар тыкае ў вашыя слабасці

Яны выкарыстоўваюць гумар і жарты як зброю супраць вас, а потым тэлефануюць вам празмерна адчувальныя за тое, што пакрыўдзіўся. Гэтыя жарты распрацаваны, каб выклікаць вас і выклікаць у вас рэакцыю.

Яны квітнеюць, прымушаючы вас страціць раўнавагу, калі яны гэтага жадаюць.

Вы часта задаецеся пытаннем, што яны мелі на ўвазе, калі жартавалі і ці быў гэта тонкі ўдар у вас.

Ненаўмыснае эмацыйнае маніпуляванне: чаму людзі эмацыйна маніпулююць сваім партнёрам?

Большасць людзей перабіраюць метады эмацыйнай маніпуляцыі ў сваіх непрацуючых сем'ях, таму нярэдка можна знайсці людзей, якія спрабуюць свядома даведацца, Ці магу я эмацыйна маніпуляваць?

Многія людзі робяць гэта несвядома, таму яны могуць нават не ўсведамляць, што яны робяць!

Давайце разгледзім ненаўмысныя эмацыйныя маніпуляцыі ў гэтым раздзеле артыкула.

Вось чаму людзі эмацыйна маніпулююць:

• Іх няспеласць, душэўныя раны і боль.
• Ім не хапае сацыяльных навыкаў, важных для здаровага ўзаемадзеяння.
• У іх нізкая самаацэнка і неабходнасць адчуваць кантроль і ўладу.
• Яны выхоўваліся ў разбураных дамах або ў непрацуючых сем'ях.
• Яны недахоп камунікатыўных навыкаў .
• Яны могуць мець расстройства асобы, напрыклад нарцысізм , што прыводзіць да эмацыйна маніпулятыўнага паводзінаў.

Эфекты эмацыйнай маніпуляцыі: як змагацца з эмацыйнымі маніпуляцыямі ў адносінах?

Цяпер, калі вы ведаеце рысы эмацыйнага маніпулятара, давайце паглядзім, як вы можаце змагацца з маніпуляцыяй.

Выяўленне эмацыйнай маніпуляцыі - гэта першы крок да барацьбы з ёй. Калі вы думаеце, што ваш партнёр маніпулюе вамі ненаўмысна, вы можаце пагаварыць з ім пра гэта і спытаць, ці жадаюць яны разгледзецьтэрапія.

Калі ваш партнёр працягвае маніпуляваць вамі, нягледзячы на ​​​​ўсе вашыя намаганні, магчыма, будзе добрай ідэяй перагледзець адносіны і падумаць аб прафесійнай дапамозе.

Сутнасць

Ці дапамагла вам гэтая публікацыя ў блогу зразумець прыкметы эмацыйнай маніпуляцыі ў адносінах?

Гэта паведамленне ў блогу дало б вам яснасць адносна асноўных паняццяў, такіх як пытанне, што такое эмацыйная маніпуляцыя? і яго ўплыў на здаровыя адносіны.

Майце на ўвазе, што прыкметы эмацыйнай маніпуляцыі, апублікаваныя ў гэтым паведамленні ў блогу, абмежаваныя па колькасці. Ёсць яшчэ некалькі рэчаў, якія мы не разгледзелі.

Важна таксама адзначыць, што эмацыйныя маніпуляцыі могуць быць ненаўмыснымі, і чалавек можа нават не ўсведамляць гэтага. Вы можаце паразмаўляць са сваім партнёрам, каб абмеркаваць іх паводзіны і ўплыў на вас.

У некаторых выпадках эмацыйныя маніпуляцыі могуць быць складанымі для вашага партнёра, каб змяніць яго самастойна, таму што яны спраўляюцца са сваім болем або праблемамі псіхічнага здароўя, якія прыводзяць да таго, што яму цяжка належным чынам узаемадзейнічаць з іншымі.

Калі вы думаеце, што гэта тычыцца вас ці вашага партнёра, вам варта наведаць тэрапеўта, каб глыбей разабрацца ў праблеме.

Частка: