Як справіцца з ціскам у адносінах: 25 парад

У гэтым артыкуле

• Чаму вы адчуваеце ціск, каб быць у адносінах
• 5 прыкмет ціску ў адносінах
• Вызначэнне прымянення ціску ў адносінах
• 25 парад, як справіцца з пачуццём ціску ў адносінах
• Што вы робіце, калі адчуваеце ціск у адносінах

Калі вы адчуваеце ціск у адносінах, часта ідэя зрабіць наступны крок або здзейсніць становіцца страшнай. Вы можаце падумаць, што гэта тое, чаго вы чакалі, нават спадзяваліся на гэта ўвесь час падчас знаёмства, але цяпер вы не так упэўнены, што на самой справе гатовыя.

Прымушэнне або перакананне рухацца занадта хутка не адпавядае вашым жаданням і чаканням, і яны гэтак жа важныя, як і патрэбы вашага партнёра.

Калі вы адчуваеце, што не гатовыя, сітуацыя можа апынуцца адмоўнай, і тады няма магчымасці вярнуцца да простага спаткання, хоць і больш не жыць разам.

Вы не гатовыя рухацца наперад, але вы таксама не хочаце губляць свайго партнёра; як вы спраўляецеся з гэтым ціскам у адносінах?

Чаму вы адчуваеце ціск, каб быць у адносінах

Адчуванне ціску ў адносінах можа быць вынікам шматлікіх фактараў, напрыклад, магчыма, ёсць уплывы звонку, якія кажуць вам, што гэта занадта рана. Блізкія сябры і сям'я істотна ўплываюць на тое, як людзі рэагуюць на іх партнёрства.

Працоўныя абавязацельствы таксама добрыя, калі вы імкнецеся развіць кар'еру і маеце мінімальны час, каб пакласці на эксклюзіўнае, адданае партнёрства.

Іншыя сітуацыі ціску ў адносінах могуць узнікаць, калі партнёр практычна не робіць кампрамісаў або мае нерэалістычныя чаканні, напрыклад, уяўленне аб тым, што вы павінны адмовіцца ад сваіх планаў па стварэнні кар'еры на карысць захавання доўгатэрміновых адносін.

5 прыкмет ціску ў адносінах

Па меры знаёмства, калі два чалавекі забаўляюцца і развіваюць сувязь, у канчатковым рахунку, замест таго, каб кожны дзень займацца справай, каб убачыць, што ў канчатковым выніку вырасце, адзін з партнёраў можа захацець рухацца далей.

Гэта можа азначаць, што яны пачынаюць рабіць або казаць рэчы, якія прымушаюць іх адрывацца з-за ціску ў адносінах. Некаторыя прыкметы ціску ў адносінах ўключаюць:

1. Пачуўшы згадку пра будучыню разам

Нягледзячы на ​​тое, што спатканні ў канчатковым выніку могуць прывесці да большага, гаворкі пра будучыню разам занадта рана могуць дадаць напружанасць у адносінах, што прымусіць партнёра бегчы, а не збліжацца.

2. Патрэбныя адказы

Калі вам патрэбныя адказы, якіх у партнёра яшчэ няма, напрыклад, дзе яны бачаць рэчы паміж вамі або іх намеры для партнёрства, гэта прымушае партнёра адчуваць ціск. Шукайце спосабы лепш кіраваць адносінамі, каб пазбегнуць пытанняў на ранніх стадыях знаёмстваў

3. Недавер да пачуццяў

Калі вам трэба прааналізаваць кожнае слова, каб даведацца, ці азначае гэта, што вы камусьці падабаецеся, гэта стварае адчуванне ціску ў адносінах.

Пытанне аб тым, чаму тэкставыя паведамленні не адпраўляюцца або ёсць прычына, па якой тэлефонныя званкі не робяцца на працягу дня, можа ператварыць партнёра ў спатканне з вамі, калі ўсё, што вам трэба зрабіць, гэта даверыцца іх пачуццям.

Калі высвятляецца, што вы яму не падабаецеся, вы можаце перайсці да лепшага ўлову. Гэта не варта таго стрэсу, які вы робіце на сябе.

4. Дайце сябрам і сям'і ведаць, што вы эксклюзіўны

Перш чым усё стане афіцыйным абавязацельствам, вы вырашылі паведаміць усім, што вы выключна адданыя пасля некалькіх спатканняў.

Многія людзі прымаюць абавязацельствы павольна з неабходнасцю пераканацца, што чалавек правільны, перш чым рабіць гэты крок; рабіць гэта толькі пасля некалькіх спатканняў, як правіла, не адбудзецца, і сказаць усім, што гэта ёсць, толькі прынясе пачуццё ціску ў адносіны.

5. Удушэньне іншага чалавека

Калі вы лічыце, што жыццё круціцца вакол вашага партнёра, гэта можа быць значным адваротам, бо кожнаму чалавеку патрэбна незалежнасць з асобнымі інтарэсамі і хобі.

Спроба праводзіць увесь свой час з кімсьці - гэта тое, чаго вы не хочаце ў адносінах. Даследаванне паказвае, што адзінокія мужчыны адчуваюць большы ціск на сённяшні дзень, чым жанчыны, разам з іншымі фактамі.

Вызначэнне прымянення ціску ў адносінах

Прымяненне ціску ў адносінах падобна на стварэнне чаканняў, якія з'яўляюцца неабгрунтаванымі для таго, дзе адбываецца спатканне ў цяперашні час, і верыць, што іншы чалавек проста пагодзіцца з гэтым.

Гэта пакідае кагосьці адкрытым для засмучэння, калі партнёр адмоўна рэагуе на гэтыя чаканні або выказвае няправільнае ўяўленне аб тым, што адбываецца паміж імі.

Адсутнасць пачуцця жаданасці ў адносінах можа прывесці да канфлікту, калі быў вясёлы і захапляльны матч з патэнцыялам здаровай сувязі, якая з часам можа быць усталявана, калі б гэтыя здагадкі заставаліся ў межах разумнага.

25 парад, як справіцца з пачуццём ціску ў адносінах

Адчуванне ціску ў адносінах, але не жаданне губляць чалавека ў якасці партнёра па знаёмствах, можа апынуцца складаным. Гэта асабліва дакладна, калі чалавек зрабіў складаным вырашэння адносінаў, задаючы пытанні пра будучыню, да якой яшчэ ніхто не гатовы.

Давайце разгледзім некалькі важных парад, як справіцца з пачуццём ціску ў адносінах:

1. Зносіны

Зносіны з'яўляюцца ключавымі ў любых адносінах , знаёмства ці інакш. Калі вы задаволены чалавекам, якога бачыце, і ўсё добра, акрамя яго чаканняў, пагутарыце.

Растлумачце, што вы не гатовыя рухацца наперад, але калі гэта тое, што ім трэба, ім, на жаль, трэба будзе знайсці гэта з іншым чалавекам.

2. Пастаўце сябе на іх месца

Калі вы можаце паспрабаваць зразумець крайнасць іх эмоцый, гэта можа дапамагчы вам зразумець іх неабходнасць аказваць на вас ціск, каб рухацца наперад. Магчыма, тады вы зможаце дапамагчы ім крыху запаволіць усё.

3. Кампраміс

Калі вы адчуваеце ціск у адносінах, знайдзіце спосаб паставіць на кампраміс тое, што адбываецца ў партнёрстве. Важныя рэчы для вашага партнёра заслугоўваюць увагі, як і вашыя патрэбы.

Калі ў адносінах ёсць сэксуальны ціск, знайдзіце спосаб вызначыць, чаму гэта стала такім важным кампанентам, калі адзін чалавек не гатовы ці хоча пачакаць.

4. Супакоіць

Калі нехта задае дакладныя пытанні пра будучыню, яны сапраўды спрабуюць даведацца, ці падабаюцца яны вам; ёсць патрэба ў запэўніванні. Калі вы дасце ім гэта, усё будзе рухацца больш гладка.

5. Свежы ўзяць

Калі вы адчуваеце ціск у адносінах, вам можа спатрэбіцца проста новы погляд на партнёрства ад блізкіх сяброў або сям'і, якія могуць убачыць сітуацыю з іншага пункту гледжання. Магчыма, вы чытаеце пра гэта больш, чым мяркуе ваш партнёр.

У гэтыя моманты вы можаце задумацца, ці павінны быць цяжкія адносіны? Так, таму што ў гэтым выпадку яны могуць шукаць не канкрэтныя абавязацельствы, а больш ведаць, што вы не бачыцеся з іншымі людзьмі.

6. Прастора адзін ад аднаго

Калі вы пачынаеце задаваць пытанне, ці павінны быць адносіны такімі цяжкімі, магчыма, прыйшоў час крыху адлучыцца, каб пачаць наладжваць адносіны і пазбавіцца ад ціску.

Нягледзячы на ​​тое, што ваш партнёр гэтага не жадае, гэта можа дапамагчы вам зразумець, чаго б вам не хапала, калі б іх не было ў вашым жыцці.

7. Няхай гнеў сціхне

Калі вы не згодныя з тым, што адчуваеце ціск у адносінах і выказваеце, што ён ціснуць на мяне ў адносіны, верагодна, ёсць гнеў з аднаго або абодвух бакоў.

Не час спрабаваць вырашыць праблему, пакуль кожны з вас не супакоіцца і не зможа канструктыўна абмеркаваць праблему. Ніколі не размаўляйце, калі злуецеся.

8. Пастаўце межы

Калі ў адносінах яшчэ не ўстаноўлены межы, настаў час кожнаму з вас акрэсліць іх і пераканацца, што яны выконваюцца. Гэта таксама нагадаць вашаму партнёру, калі яны перасякаюцца, адчуваецца ціск або стрэс пракрадаецца ў партнёрства.

Правядзіце карысную кнігу Недры Гловер Таўваб пад назвай « Рабочы сшытак 'Устанавіць межы'. », каб даведацца асновы таго, як усталяваць межы для вашага асабістага росту.

9. Уважлівасць

Для вас удваіх добра практыкаваць уважлівасць, заставаючыся прысутнымі ў дадзены момант. Гэта азначае пазбягаць таго, што адбылося ў мінулым, і не глядзець у будучыню. Засяроджваючыся адзін на адным, вы застаецеся ўкаранёнымі ў тут і цяпер. Гэта палегчыць ціск для абодвух асоб.

10. Захоўвайце пачуццё незалежнасці

Пераканайцеся, што ваш партнёр захоўвае сваю незалежнасць і што вы можаце атрымліваць асалоду ад асобнага часу і прасторы для ўдзелу ў пэўных інтарэсах, хобі і час з блізкімі сябрамі.

Час паасобку добры для адносін, і партнёр ніколі не павінен усё жыццё круціцца вакол свайго партнёра. Гэта шкодна для здароўя.

11. Няма сэксуальнага ціску

Добра пачакаць, пакуль вы абодва не будзеце гатовыя да таго, што адносіны стануць сэксуальнымі. Не адчувайце ціску і выказвайце, што вас не будуць ціснуць на нешта інтымнае.

Для гэтага няма канкрэтных тэрмінаў. Адным з прыкмет з'яўляецца тое, што кожны з вас адчувае сябе камфортна, абмяркоўваючы гэтую тэму і выяўляючы любыя ІППШ або ЗППП, або выказваючы асаблівасці агульнага сэксуальнага здароўя.

Калі вы не можаце адкрыць, шчырая размова па тэме, дзейнасць не павінна адбывацца. Як вы паведаміце каму-небудзь, што вам падабаецца і што вы б з задавальненнем паспрабавалі, калі вы не можаце абмеркаваць тэму здароўя?

12. Майце адкрыты розум

Магчыма, вы не гатовыя да абавязацельстваў або зазірнуць у будучыню і не чакаеце адчуваць ціск у адносінах. Тым не менш, гэта добрая ідэя, калі вам падабаецца, каб чалавек быў адкрыты пры абмеркаванні пачуццяў і думак. Прынамсі, яны будуць адчуваць сябе пачутымі.

13. Паважай сябе

У тым жа ключы вы можаце вярнуцца ў той жа размове з прычынамі, чаму вы яшчэ не дасягнулі гэтага моманту ў партнёрстве. Вам можа спатрэбіцца крыху больш часу, каб дасягнуць жадання абавязацельстваў або нават убачыць будучыню. Спадзяюся, што яны могуць быць цярплівымі.

14. Не хавайце праўду

Калі ў мінулым ёсць рэчы, якія прымушаюць вас стрымлівацца, магчыма, былы здрадзіў вам, ці быў траўматычны вопыт, паведаміце пра гэта вашаму мужу, замест таго, каб асабліва захоўваць іх унутры, калі вы адчуваеце, што гэты чалавек нейкі асаблівы.

Уразлівасць спрыяльная ў партнёрстве. Гэта сведчыць аб упэўненасці ў тым, што не будзе асуджэння або наступстваў.

15. Мадэруйце паведамленні/тэлефонныя званкі

Каб не чакаць, што вы будзеце пастаянна звязвацца са сваім партнёрам, спачатку звядзіце паведамленні і тэлефонныя званкі да мінімуму. Такім чынам, ніхто не адчувае ціску або стрэсу, калі гэтага недастаткова.

16. Адпусціце кантроль

Ніхто не можа кантраляваць іншага чалавека, і вы не павінны гэтага жадаць. Гэта таксічна ў адносінах.

Выкажам здагадку, што ваш партнёр адчувае іншы падыход да адносін. У гэтым выпадку адзінае, што можа дапамагчы ў гэтым аспекце, - гэта канструктыўна і пазітыўна размаўляць і працаваць над пытаннем. У адваротным выпадку вы будзеце ствараць ціск і стрэс для вашага партнёра.

17. Прыміце добрыя часы

Паспрабуйце ўхапіцца за тое, калі вашы адносіны ідуць гладка і без маршчын у тыя моманты, калі вы адчуваеце найбольшы ціск. Ёсць прычына, чаму вы з гэтым чалавекам і чаму вы не хочаце адпускаць, нягледзячы на ​​​​стрэс. Трымайцеся гэтага.

18. Часопіс вопыту

Калі вы адчуваеце ціск у адносінах, запіс вашых пачуццяў можа дапамагчы вам. Як толькі вы пачнеце весці дзённік, прыйдзе час, калі вы заўважыце мадэль думак і пачуццяў, якія вы адчуваеце.

Вы можаце пачаць змяняць тыя сітуацыі, якія выклікаюць у вас пачуццё ціску ў адносінах, працуючы са сваім партнёрам, а не супраць яго. Даследаванне кажа нам, што вядзенне дзённіка можа дапамагчы вам лепш арыентавацца ў сваіх пачуццях.

19. Галы

Зазірніце ў будучыню, каб убачыць, чаго вы спрабуеце пазбегнуць. У кожнага ёсць мэты і рэчы, якіх ён спрабуе дасягнуць. Павінна быць нешта, на што вы спадзяецеся ў будучыні.

Зазірніце і паглядзіце, што гэта такое, і ці можаце вы ўбачыць свайго цяперашняга партнёра ў гэтай сцэне. Калі вы адчуваеце ціск у адносінах, вам не трэба дзяліцца сваімі мэтамі з іншым чалавекам; гэта проста практыкаванне на лепшае разуменне вашых жаданняў.

20. Прыміце змены

Адным з важных фактараў, калі сутыкаюцца з магчымасцю эксклюзіўнасці і ўцягвання сябе ў адданыя адносіны, з'яўляецца той факт, што жыццё зменіцца ад таго, што вы ведаеце. У рэшце рэшт, вы павінны прыняць змены і прыняць іх.

Тыя адзінокія сябры, з якімі вы праводзіце час, будуць рухацца наперад, калі яшчэ гэтага не зрабілі. Рэчы не застаюцца нязменнымі назаўжды. Дапамажыце зняць ціск, улічваючы магчымасць.

21. Дасканаласць - гэта памылковае меркаванне

Калі вы чакаеце, што ідэальны партнёр або адносіны пераважаць над вашымі, вы можаце доўга чакаць і, магчыма, ціснуць на сябе.

Ні ў адным партнёрстве няма такога паняцця, як дасканаласць, і ні адзін чалавек не валодае гэтымі характарыстыкамі, і не хоча гэтага. Недахопы і дзівацтвы робяць нас дзівосна унікальнымі, таму, магчыма, у вас ёсць дасканаласць, але вам яе не хапае ў працяглых пошуках.

22. Паспрабуйце разгледзець іх пласт

З чым можа мець справу ваш партнёр пад ціскам, які яны аказваюць на гэтыя адносіны? Ці ёсць у мінулым траўмы або адмовы, якіх яны спрабуюць пазбегнуць на гэты раз, і як вы можаце ім дапамагчы?

Калі вы адчуваеце ціск у адносінах, памятайце, што разуменне значна больш карысна, чым ставіць сцяну або адштурхоўваць іх. Гэта толькі большае адхіленне, якое пагаршае сітуацыю.

23. Не вінаваціце

Падыходзячы да стрэсу і ціску, якія вы выпрабоўваеце, не выказвайце праблему, выкарыстоўваючы свае тэрміны, вінавацячы ў праблеме свайго мужа.

Размаўляйце з тым, што я адчуваю, і чаму гэта прымушае вас адчуваць сябе асабліва. Абвінавачванне можа зрабіць іншага чалавека абарончым і няўпэўненым.

Паглядзіце гэта відэа, каб даведацца, чаму мы лічым, што вінаваціць свайго партнёра прасцей у любых сітуацыях:

24. Давядзіце яго да канца

Выкажам здагадку, што ваш партнёр працягвае настойваць на абавязацельствах або ісці далей, напрыклад, да сумеснага пражывання або нават заручын, і не дасць гэтаму супакоіцца, незалежна ад вашых намаганняў. У такім выпадку, магчыма, прыйшоў час пакласці канец спатканням.

Нягледзячы на ​​тое, што вам можа спадабацца гэты чалавек, вы проста не гатовыя да такога партнёрства, і вы не можаце выйсці насустрач, калі спрабуеце гаварыць аб праблеме. Лепш рухацца далей і даць гэтаму чалавеку знайсці чалавека, гатовага да больш сур'ёзных адносін.

25. Кансультаванне

Калі партнёр па знаёмствах не разумее, што яму трэба спыніць такі ціск на партнёрства і дазволіць яму працякаць кожны дзень, разумна прапанаваць кансультацыю, калі вы хочаце працягваць знаёмства.

Прафесіянал можа пракансультаваць чалавека па іх праблемах, каб яны маглі лепш справіцца са спатканнямі, не спяшаючыся з чымсьці большым, пакуль хто-небудзь не будзе сапраўды гатовы.

Што вы робіце, калі адчуваеце ціск у адносінах

Калі вам сапраўды падабаецца гэты чалавек як партнёр для спатканняў, галоўнае, што вы можаце зрабіць, гэта паведаміць пра стрэс і ціск, якія вы адчуваеце.

Лепшая прапанова - парэкамендаваць асобу індывідуальнае кансультаванне або нават наведаць кансультацыі для пары, каб вы маглі лепш выказаць сітуацыю і атрымаць рэкамендацыі па ўнясенні выпраўленняў.

Заключныя думкі

Партнёр па знаёмствах можа стварыць вялікі ціск на свайго партнёра, дамагаючыся абавязацельстваў або прымушаючы глядзець на свае намеры на будучыню.

У многіх выпадках гэта прымушае партнёра адрывацца, калі яму сапраўды не падабаецца сустракацца з гэтым чалавекам, а потым адчуваюць стрэс з нагоды таго, як спыніць такія паводзіны.

Ідэальны метад - наведаць кансультацыю, каб выказаць тое, што адбываецца, і атрымаць уяўленне аб інструментах для захавання партнёрства ў дадзены момант. Гэта можа быць кансультаванне для пары або індывідуальнае, але вынік будзе карысны ў любым выпадку.

Частка: