15 спосабаў мець больш цярпення ў адносінах

Калі мы думаем пра тыпы якасці, неабходныя для шчаслівых і здаровых рамантычных адносін , што прыходзіць у галаву першым?

Каханне, вядома ж, пасля прыцягнення, зносіны, клопат, давер, смех. А як наконт цярпення? Цярпення ў адносінах можа не быць у гэтым спісе. Але доўгатэрміновыя пары пацвярджаюць прыгажосць практыкі цярпення ў адносінах.

Цярпенне, павага, рэфлексія - усё працаваць разам, каб умацаваць сувязь гэта аснова клапатлівых, трывалых адносін. Давайце вывучым, чаму ў адносінах важна цярпенне.

Што такое цярпенне?

Цярпенне - гэта ўменне спакойна чакаць, мякка рухацца наперад да мэты, не спяшаючыся да чагосьці працаваць. Многія з нас ніколі не задумваліся пра станоўчыя перавагі практыкаванняў цярпення ў каханні.

Ці добра цярпенне ў адносінах?

Бясспрэчна, так!

Тармажэнне, няхай гэта будзе для выхавання больш глыбокія сувязі ці проста атрымаць асалоду ад пачуццём кахання, заўсёды добрая ідэя.

Чаму цярпенне ў спатканні - гэта добра? Чаму важна цярпенне?

Цярпенне дазваляе развівацца. Гэта дае прастору, месца для дыхання, месца, дзе ваша зносіны можа працякаць лёгка і прадумана.

Як толькі вы пачнеце практыкаваць мастацтва цярпення ў вашых адносінах, вы будзеце здзіўлены, як гэта пераносіцца на іншыя сферы вашага жыцця, робячы ўсё нашмат больш гладкім.

Як набрацца цярпення ў адносінах

Калі вы думаеце, якія спосабы практыкаваць цярпенне ў вашых адносінах, вось пятнаццаць спосабаў мець больш цярпення ў адносінах. Гэтыя парады дапамогуць вам умацаваць вашыя адносіны са сваім партнёрам і спрыяць больш глыбокім сувязям са сваімі блізкімі.

1. Дайце свайму каханню час расці

Калі ў чалавека няма цярпення, немагчыма прысвяціць час, неабходны для развіцця сувязі з партнёрам.

У нашу цяперашнюю эпоху фаст-фуду, хуткай загрузкі і так, хуткіх любоўных сувязяў, дзякуючы прыкладання для знаёмстваў у інтэрнэце , мы страцілі мастацтва запавольвання.

У многіх аспектах нашага жыцця імгненнае задавальненне стала нормай. Практыка цярпення ў спатканнях дазваляе вам асцярожна і ўдумліва рухацца, калі вы даведаецеся адзін пра аднаго.

Павольны танец адкрыццяў узбагачае вашу сувязь і дазваляе сапраўднаму каханню ўкараніцца.

2. Навучыцца быць цярплівым добра для фарміравання характару

Навучыцца быць цярплівым не толькі добра для рамантыкі, але і навык, які можна перадаць. Як толькі вы пачнеце працаваць над цярпеннем, вы ўбачыце, наколькі гэта карысна на працоўным месцы або пры ўзаемадзеянні з рознымі людзьмі, ад касіраў да дзяржаўных чыноўнікаў.

Цярпенне спараджае спакой, камунікатыўны падыход, які заахвочвае іншых дапамагаць вам, а не закрывацца. Гэта супрацьлегласць агрэсіі, якая адразу настройвае вашага слухача супраць вас.

3. Каб мець цярпенне ў адносінах, пачніце з сябе

Перш чым задумацца пра тое, як назапасіць цярпенне ў адносінах, выкарыстоўвайце сябе ў якасці прадмета для нарошчвання цярпення.

Калі вы звычайна не маеце цярпення, калі чакаеце, скажам, прыбыцця ліфта (вы няўмольна націскаеце на кнопку), паспрабуйце наступнае: пакуль вы чакаеце, практыкавайце глыбокае дыханне. Выкарыстоўвайце мантру Удыхні каханне, выдыхні каханне.

Вы не толькі адчуеце сябе лепш, як толькі дзверы ліфта адкрыюцца, але вы таксама зробіце крок да стварэння ўласных запасаў цярпення.

4. Слухайце ўмела

Частка навучання быць цярплівым - гэта вывучэнне мастацтва слухаць . Нецярплівыя людзі дрэнна слухаюць; яны так жадаюць сваёй чаргі гаварыць, што грэбуюць па-сапраўднаму настроіцца на тое, што кажа іншы чалавек. Ёсць некалькі метадаў, якія вы можаце выкарыстоўваць, каб навучыцца быць добрым слухачом.

Для рамантычных партнёраў, падумайце аб актыўным слуханні , дзе вы адлюстроўваеце свайму партнёру тое, што вы зразумелі, што ён сказаў.

5. Практыкуйце эмпатыя

Цярплівасць з любоўю патрабуе навыкі эмпатыі . Гэта карысныя жыццёвыя навыкі для развіцця як рамантычных, так і нерамантычных узаемадзеянняў.

Будучы эмпатыяй, вы можаце бачыць пункт гледжання вашага партнёра, яго пункт гледжання, нават (і асабліва), калі ён адрозніваецца ад вашага. Вы не толькі бачыце іх пункт гледжання, але і шануеце яе як законную і дзейсную для іх.

Гэта спрыяе вашаму партнёру пачуццю кахання і разумення. Так што паспрабуйце практыкаванне эмпатыі паглыбіць адносіны з блізкімі.

6. Вылучыце час, каб быць разам

У многіх пар ёсць набор ноч спатканняў каб пераканацца, што яны праводзяць час разам. У нашай напружанай жыцця лёгка страціць час прысвячаць час нашаму каханаму, таму зрабіце час пары прыярытэтам.

Гэта дасць вам магчымасць па-сапраўднаму запаволіцца і засяродзіцца на цярплівым каханні адзін з адным.

Вам не трэба наладжваць спецыяльныя мерапрыемствы на гэты час; насамрэч, лепш проста заняцца чым-небудзь, што выхоўвае ваша цярпенне, пакуль вы разам: шпацыраваць, павольна займацца каханнем, садоўніцтвам або атрымліваць асалоду ад добрай трапезы з выключаным тэлевізарам.

7. Прыбярыце ўсе экраны на пэўны перыяд часу.

Сучасныя даследаванні паказвае, што наша пастаяннае ўзаемадзеянне з экранамі парушае пэўныя нервовыя шляхі, асабліва тыя, якія накіраваны на развіццё цярпення. Цярпліва чакаючы кахання, паспрабуй скараціць час на экранах .

Зачыніце кампутар, выключыце тэлефон, прыбярыце планшэт. Назірайце за рэальным светам вакол вас, калі вы ідзяце ў свой дзень. Навучыцца быць цярплівым дапаможа, калі выйдзе з электронных прылад і настроіцца на цудоўны свет, у якім мы жывем.

8. Адмоўцеся ад патрэбы ўвесь час быць правым

Калі гэта адна з вашых рысаў асобы, вы можаце папрацаваць над ёй мастацтва кампрамісу як спосаб пабудаваць цярпенне ў адносінах. Кампраміс не азначае, што вы цалкам грэбуеце сваімі патрэбамі або жаданнямі, а вы і ваш партнёр знаходзіце спосаб сустрэцца ў сярэдзіне.

Дасягненне кампрамісу прымусіць вас павысіць цярпенне ў адносінах, бо гэты працэс адбываецца не імгненна. Канчатковы вынік можа быць не такім, якім вы хацелі б бачыць у выніку, але гэта будзе спалучэнне жаданняў вашага партнёра і вашых.

Гэта бяспройгрышны варыянт, бо абодва людзі адчуваюць сябе каштоўнымі.

9. Заўсёды лічы да трох

Каханне і цярпенне ў адносінах могуць атрымаць вялікую карысць ад гэтай старой прымаўкі, якую, магчыма, сказалі нам бацькі, калі мы былі дзецьмі і былі на мяжы істэрыкі.

Калі ваш партнёр сказаў нешта, што вас раздражняе, магчыма, закранаў адчувальную тэму або старую скаргу, палічыць да трох, перш чым вы адрэагуеце, будзе карысна. У гэтыя тры моманты прасторы цярпенне і развага паспяваюць спрацаваць.

Вы можаце ўзяць а адступіць ад неадкладнай рэакцыі да вашага партнёра р і паразважаць пра прадуктыўны спосаб рэагавання. Калі праблема з'яўляецца гарачай тэмай, і трох удыхаў недастаткова, каб набрацца цярпення, паспрабуйце сказаць свайму партнёру, што вам трэба на некаторы час выйсці з пакоя, перш чым адказаць.

10. Стаўце рэалістычныя чаканні

Цярпліва чакаць кахання - значыць усталёўваючы рэалістычныя чаканні .

Калі вашы любоўныя чаканні занадта высокія, напрыклад, мой партнёр павінен быць мільянерам, домаўладальнікам, амбіцыйным на працы, але і мець дастаткова часу, каб убачыць мяне, вы настройваеце сябе на расчараванне. Гэта не будзе стымуляваць цярпенне.

Але ўстаноўка рэалістычная, абгрунтаваныя ў рэальнасці чаканні калі вы цярпліва чакаеце кахання, вы можаце распазнаць, калі ў вашым жыцці з'явіцца чалавек, які адпавядае гэтым крытэрам. Ваша цярпенне будзе ўзнагароджана.

11. Прызнайце, што ваш партнёр прыгожы чалавек, з усім, што цягне за сабой.

Прасцей захаваць любоў і цярпенне ў адносінах, калі вы распазнаеце чалавечнасць у сваім партнёры. Ваш партнёр - гэта больш, чым сума іх частак, цэлая істота, як з недахопамі, так і з дасканаласцямі. Калі вы прымаеце, што ваш каханы чалавек, а не фантазія, практыкаваць цярпенне ў адносінах лягчэй.

12. Праверце свае навыкі развіцця цярпення .

Каб убачыць адчувальныя вынікі, пастаўце перад сабой некалькі рэалістычных мэтаў, якіх вы павінны дасягнуць, навучыўшыся мастацтву цярпення.

Вызначце вобласці ў вашым жыцці, дзе вы звычайна нецярплівыя: чаканне ў корку, чаканне, пакуль ваш партнёр адкажа на ваш тэкст, стаянне ў чарзе ў банку або прадуктовай краме.

Высветліце, што вы можаце зрабіць, каб выкарыстоўваць запасы цярпення ў любой з гэтых сітуацый.

13. Назірайце карысць цярпення.

Калі вы зловіце сябе на практыцы цярпення, не забудзьцеся павіншаваць сябе. Інтэграцыя таго, як добра сябе адчувае пацыент.

Свядомае назіранне за сваёй практыкай цярпення - адзін з лепшых спосабаў убачыць, як трымаць цярпенне на першым плане.

14. Падтрымлівайце форму духу і цела.

Навыкі фарміравання цярпення лягчэй засвойваць і захоўваць, калі ваша цела і розум працуюць на аптымальным узроўні.

Калі вы не ў форме, недасыпаеце, галодныя або знясіленыя, цярпення не хапае. Вам будзе цяжэй быць цярплівым з кімсьці, калі вы самі адчуваеце сябе знясіленым.

15. Размаўляць, мець зносіны, мець зносіны.

Размаўляць адзін з адным пра важнасць цярпення ў адносінах. Абдумайце, як вы абодва можаце працаваць над цярпеннем.

І не забывайце: калі аднойчы вам не хапае цярпення, проста паведаміце свайму партнёру, што адбываецца. прабачце. Я сапраўды не магу быць цярплівым зараз. Дазвольце мне спачатку што-небудзь з'есці / пайду на шпацыр / пазаймаюся.

Абкручванне

Цяпер, калі мы ведаем некаторыя з бліскучых спосабаў выхавання цярпення ў адносінах, мы можам паспрабаваць іх як мага хутчэй.

Зноў жа, для практыкаванняў цярпення спатрэбіцца цярпенне!

Такім чынам, не чакайце хуткіх вынікаў і не чакайце, што вашы адносіны чароўна ператворацца.

Працягвайце старацца, і калі вы сапраўды клапоціцеся пра сваіх блізкіх, вы зможаце выхаваць цярпенне і змяніць сваё жыццё назаўсёды ў найбліжэйшай будучыні. Поспехаў!

Таксама Глядзець :

Частка: