Не рэагуйце на свае думкі і пачуцці

Платон сказаў: «Ёсць старая байка пра тое, што Бог спрабуе прымірыць барацьбу супрацьлегласцяў і як, калі не мог, звязаў іх галовы разам.

Мужчыны кажуць: ты такі эмацыянальны! Жанчыны кажуць: ты такі нячулы! Што рабіць, калі мужчыны і жанчыны - гэта адно і тое ж?

Адна рэч! Два канцы адной палкі?

Практыкуйце дзеянне, а не рэакцыю . Адказваць, а не рэагаваць!

Не дапускайце думак або эмоцыі, каб кіраваць вамі .

Майце свае думкі і пачуцці, але не дазваляйце ім мець вас.

Вашы эмоцыі і думкі цякуць праз вас, як хмары па небе. Яны мяняюцца момант за імгненнем. Таму важна рэагаваць, а не рэагаваць.

Вы калі-небудзь злаваліся, таму што былі галодныя і затрымаліся ў корку, выконваючы даручэнні? Або засмуціўся, бо хтосьці раззлаваўся на цябе?

Ваш мозг сказаў: Заклінайце сістэму вераванняў № 246. Добра, гуляй...» Паглядзіце, што я для вас зрабіў! і ніхто мяне не шануе! Хто мяне клапоціцца?! Ніхто!!! і вы выключаеце і працуеце ў аўтаматычным рэжыме.

Пачуццё супраць мыслення

У гонцы думак супраць пачуццяў, па-першае, трэба нагадаць сабе - вы не свае думкі і не эмоцыі. Такім чынам, вы павінны пастаянна нагадваць сабе, што вам трэба рэагаваць, а не рэагаваць на іх.

Вашы пачуцці, думкі і цялесныя цягі мінучыя, часовыя. Ваша душа - адзіная пастаянная канстанта, і на яе не ўплываюць войны асобаў, якія ідуць на плоскасці Зямлі.

Ты ляжыш у полі мяккай траве. Звярніце ўвагу на аблокі, такія як вашы эмоцыі і думкі, якія праносяцца скрозь. Цікава, цяпер я злуюся, хм, цяпер я абвінавачваю кагосьці іншага, хм...

Гэта азначае, што вам трэба рэагаваць, а не рэагаваць!

Часам у вас бывае навальніца з вялікай колькасцю моцных эмоцый. Пачакайце, паназірайце за гэтым, і вы будзеце ачышчаны, як навальніца ў пустыні!

Там, дзе людзі блытаюцца, яны думаюць, што гэта аблокі. Вы не аблокі; ты неба. Такім чынам, калі вы рэагуеце, а не рэагуеце, вы менш верагодна пашкадуеце пра свае словы і дзеянні ў будучыні.

Пазбягайце прывязвацца да сваіх думак і пачуццяў

Вам трэба проста назіраць за сваімі думкамі, пачуццямі і паводзінамі.

Але, не прывязвайцеся да іх так ці інакш. Цьфу, я не хачу адчуваць што ! ці я не павінна адчуваць сябе так!

Гэтыя сістэмы перакананняў прымушаюць пачуцці прыліпаць да вас і ператвараюць смутак і гнеў у дэпрэсію або крыўду.

Не прывязвайцеся да сваіх ці чужых пачуццяў, і яны праплывуць далей . Вы даведаецеся ад іх, таму што кожны з іх прыносіць пасланне.

Людзі баяцца пачуццяў іншых, таму што думаюць, што цяпер павінны нешта РАБІЦЬ. Замест таго, каб спрабаваць нешта зрабіць, каб нехта не будзе адчуваць сябе пэўным чынам, чаму б не паспрабаваць запрасіць пачуццё.

Вы можаце сабе ўявіць, калі б замест таго, каб мы сказалі адзін аднаму: «Не злуйся…» мы сказалі: «Я хачу, каб вы злаваліся настолькі, наколькі вам трэба! Гэта было б інакш.

Калі іх намер складаўся ў тым, каб выклікаць істэрыку або моўчкі абыходзіцца з вамі, каб атрымаць кантроль над вамі, і гэта не спрацуе, яны адмовяцца ад паводзінаў з-за неэфектыўнасці ў якасці інструмента маніпуляцыі.

Акрамя таго, думкі і эмоцыі, якія старанна выказаны, менш верагодна перапрацоўваюцца. Несапраўднымі і падаўленыя пачуцці і эмоцыі выклікаць шмат хвароб.

Перамагчы сваю непажаданую рэакцыю на стрэс

Наша задача, як дарослых, навучыцца паважліва і адказна валодаць усімі нашымі эмоцыямі. Вы можаце быць у поўнай лютасці такім чынам, што ваш партнёр усё яшчэ адчувае сябе любімая і паважаная вамі .

Агрэсіўны с істэрыкі і адыходжанне або надмыцце - абодва дзіцячая рэакцыя. Мы павінны кінуць выклік нашым адпаведным стылям бою і перамагчы нашу рэакцыю на стрэс і ціск.

Вы павінны бачыць, што любая дваістасць - гэта два канцы адной палкі. Правільна – няправільна, мой шлях ці шаша, агрэсія – адыход, псіхічна-эмацыянальны... яны ўсе аднолькавыя.

Адказ крыецца ў чымсьці вышэйшым. Як Чжуан Цу сказаў: вось святло паміж добрым і няправільным.

Ваш аб'ектыўны назіральнік - гэта не ваш мозг; гэта нешта вышэйшае. Гэта богападобная частка цябе самога.

Калі вы досыць практыкуецеся быць сваім аб'ектыўным назіральнікам, вы заўважыце, што гэта больш пастаяннае і паслядоўнае, чым любая іншая частка вас.

Гэта не мяняе і не судзіць; гэта проста назірае. Праз некаторы час, уваходзячы ў свайго аб'ектыўнага назіральніка, пачынае здавацца, што вяртаешся дадому, скідаеш абутак, апускаешся на канапу і робіцьш глыбокі расслабляльны ўдых.

Акрамя таго, паглядзіце відэа, прыведзенае ніжэй, каб даведацца, як стаць псіхічна моцным. Калі вы псіхічна здаровыя, вам лепш рэагаваць, а не рэагаваць.

Заключныя словы

У наступны раз, калі вы падумаеце, Эмоцыі, Аааа!!!, зайдзіце ў свайго аб'ектыўнага назіральніка і скажыце: Хммм, яшчэ адна цікавая магчымасць даведацца пра мяне! І таму я павінен адказваць, а не рэагаваць!

Удачы вам!

Частка: