Фонд 'П' для шлюбу

Першае 'R' - гэта адказнасць

Каб любы шлюб быў здаровым, кожны з мужа і жонкі павінен навучыцца несці адказнасць за ўласныя пачуцці, думкі, адносіны, учынкі і словы. Нашы шлюбы становяцца нездаровымі, калі мы пачынаем дазваляць свайму мужу вызначыць, як мы сябе адчуваем, думаем і дзейнічаем. Я часта кажу парам, што, хаця працэнты і не з'яўляюцца навуковымі, існуе тое, што некаторыя тэрапеўты называюць прынцыпам '80/20'. Гэта азначае, што ў здаровых шлюбах кожны партнёр бярэ на сябе адказнасць за 80% уласных пачуццяў, думак, учынкаў, адносін і слоў, а іх муж / жонка можа паўплываць на 20%.

У гэтым артыкуле

• Першае 'R' - гэта адказнасць
• Другое 'R' - павага
• Трэцяе 'R' - рамонт
• Чацвёртае 'R' - паўтор
• Пятае 'R' - 'Запомні'

Калі рэчы нездаровыя, гэтыя адсоткі мяняюцца. Шлюбы затрымліваюцца, і мы губляем здольнасць уносіць змены ў іх, калі даем мужу ўсю моц паўплываць на рост, бо мы перасталі практыкаваць асабістую адказнасць. Мы ніколі не можам змяніць свайго мужа, але можам змяніць свой шлюб.

Другое 'R' - павага

Гэта можа здацца 'недарэчным'. Аднак я кажу не толькі пра тое, каб з павагай адносіцца да нашага мужа і жонкі, што вельмі важна. Я маю на ўвазе павагу, якая прымае, шануе і пацвярджае нашы рознагалоссі. Мы часта чулі паведамленне ў грамадстве, што нам трэба праяўляць талерантнасць. Талерантнасць ніколі не бывае дастаткова добрай у шлюбе. Цярпець нешта азначае, што вы проста мірыцеся з гэтым. Нам трэба выходзіць за рамкі цярпення нашых рознагалоссяў і іх прыняцця.

Розніца ў інтарэсах, тэмпераментах, характарах, моцных і слабых баках часта прыцягвае нас у першую чаргу нашага мужа. Вельмі часта гэтыя адрозненні становяцца прыкрасцю пасля шлюбу, паколькі яны маюць паўсядзённую здольнасць уплываць на нашага партнёра, і ён можа паглядзець негатыўна. Прыняцце рознагалоссяў не азначае прыняцця неадэкватных, няспелых або амаральных паводзін з боку нашага мужа. Аднак мы не будзем мець свабоды рухацца да свайго мужа і знайсці агульную мову, калі нас не прымуць 'такімі, як ёсць'. Адзін інгрэдыент, які, здаецца, вылучаецца кожны раз, калі вы чуеце пары, якія жывуць у шлюбе 40, 50 ці 60 гадоў і нават даўжэй, - гэта тое, што дзесьці на шляху яны навучыліся прымаць, а не спрабаваць змяніць адзін аднаго.

Трэцяе 'R' ёсць рамонт

Большая частка шлюбу - гэта рамонтныя работы, асабліва дараванне. Мы павінны быць стараннымі, каб нашыя сэрцы не сталі горкімі, недаверлівымі альбо закрытымі. Асноўны спосаб зрабіць гэта - выпрацаваць звычку прабачаць. Пары, якія сапраўды змагаюцца, звычайна знаходзяцца ў кропцы, калі ні адзін з партнёраў не адчувае сябе ў бяспецы і сувязі. Асноўны шлях да бяспекі і сувязі пачынаецца з гатоўнасці дараваць. Існуе мноства лёгкадаступных рэсурсаў пра тое, як добра дараваць.

Аднак вось тры асноўныя кампаненты прабачэння:

1. Выразнае выражэнне шкоды, якую вы адчуваеце, нанеслі

' Учора ўвечары я гаварыў з вамі прыніжальна, і не толькі гэта, але і перад дзецьмі. '

2. Шанц для іншага чалавека выказаць свой пункт гледжання

Шанс прадставіць гнеў / раненне, а таксама нявырашаную мінулую боль (* мінулы боль ПАВІННЫ быць вынікам раны, цесна звязанай з цяперашняй), пачуць якую будзе няёмка, АЛЕ патрабуе праверка ад вас - ' Я бачу, што я паважаў вас і зневажаў вас і падаў дрэнны прыклад для нашых дзяцей . '

3. Сапраўднае выказванне раскаяння ад душы

' Я хачу, каб вы ведалі, што я разумею, як моцна я вас пакрыўдзіў, і мне вельмі шкада. Я прашу вас, калі вы адчуеце, што здольныя, дараваць мяне . ' С. Льюіс сказаў: «Дараваць момант не складана, але працягваць дараваць; дараваць адну і тую ж правіну кожны раз, калі гэта паўтараецца ў памяці - гэта сапраўдная мітусня '. Калі я кажу: 'Я дарую вам', я заяўляю, што праблема паміж намі мёртвая і пахавана. Я не буду рэпеціраваць, разглядаць і падаўжаць '. Калі вы зробіце справу прабачэння, вы атрымаеце плён бяспекі, даверу і павагі.

Чацвёртае 'R' ёсць Паўтарыце

Актыўнае праслухоўванне паўтарае таму, што вы чулі, як ён казаў вашымі словамі. Сужэнцы павінны пераканацца, што мэта іх паведамлення такая ж, як і ўздзеянне. Адзіны спосаб зрабіць гэта - зрабіць 'рэгістрацыю', каб паўтарыць пачутае і спытаць, ці правільна вы зразумелі.

Існуе розніца паміж эфектыўнай камунікацыяй і канструктыўнай камунікацыяй. Калі я раззлуюся і стукну кулаком па стале, калі дзялюся чымсьці са сваёй жонкай, я фактычна паведамляю, што злуюся. Аднак я не размаўляў у канструктыўнай форме. Мае зносіны, хутчэй за ўсё, не прывядуць да плённай размовы. Такім чынам, мы павінны памятаць, што тое, што мы даводзім сваю думку, не азначае, што наша зносіны было канструктыўным альбо карысным. Другі аспект паўтарэння - узгадаць мінулыя дзеянні, якія былі паспяховымі ў цяжкія часы.

Мы схільныя забываць, калі ў цяжкія часы здараліся карысныя рэчы, якія мы рабілі ў мінулым, каб вырашыць канфлікт ці рухацца наперад. Нашы эмоцыі часта бяруць верх. Знайдзіце час, каб успомніць тое, што вы рабілі, што было карысна ў падобных сітуацыях. Калі вы імкнецеся зразумець, перш чым зразумець, ваш шлюб можна кардынальна змяніць альбо ўмацаваць.

Пятае 'R' - 'Запомні'

Мы павінны памятаць пра 'залатое правіла'. Мы павінны адносіцца да свайго мужа так, як хацелі б, каб з намі абыходзіліся. Мы павінны ведаць, што шлюб - гэта заўсёды праца ў стадыі распрацоўкі. Мы не раздумваем над тым, каб рабіць тэхнічнае абслугоўванне нашых аўтамабіляў, каб яны не толькі працягвалі працаваць, але, спадзяюся, і добра. Наколькі нам яшчэ трэба памятаць, каб зрабіць першыя чатыры 'R' як спосаб забеспячэння нашых шлюбаў?

Трэба памятаць, што шлюб - гэта не абавязкова знайсці патрэбнага чалавека, але стаць патрэбным чалавекам. Нарэшце, нам трэба практыкаваць пакору, якую падзяляў адзін муж, калі яго спыталі пра даўгалецце яго шлюбу. Ён сказаў: 'Кожную раніцу я прачынаюся, выплюхваю на твар халодную ваду, гляджу ў люстэрка і кажу сабе:' ну, вы таксама не прыз '.'

Частка: