10 спосабаў, як аднавіць свой шлюб

Не сакрэт, што шлюб - гэта складана. Калі вы будуеце з кімсьці жыццё і дом, вы абавязкова сутыкнецеся з розніцамі ў меркаваннях.

З часам у вас могуць узнікнуць значныя праблемы ў шлюбе. Магчыма, пастаянны канфлікт убівае клін паміж вамі і вашым партнёрам, а можа, вы рассталіся і страцілі іскру, у выніку чаго ваш шлюб патрабуе вылячэння.

Калі вам цікава як выправіць шлюб , гэтыя дзесяць спосабаў да r непакоіць свой шлюб можа быць якраз тое, што вам трэба, каб вярнуцца на правільны шлях.

Ці можна пачаць у шлюбе спачатку?

Калі ваш шлюб разваліўся , вы можаце адчуваць сябе безнадзейнымі і задацца пытаннем, ці магчыма гэта адрадзіць паміраючы шлюб.

На шчасце, калі вы ўсё яшчэ ў стане ўспамінаць больш шчаслівыя дні ў вашых адносінах, хутчэй за ўсё, шлюб можна выратаваць.

Прымаючы некаторыя крокі для ўдзелу ў а перазагрузка шлюбу, пачатак у шлюбе гэта магчымасць, і вы можаце атрымліваць асалоду ад шлюбам, на які заўсёды спадзяваліся са сваім партнёрам.

На самой справе, рамонт шлюбу гэта звычайная задача, з якой сутыкаюцца пары гадамі. Ва ўсіх шлюбах бываюць узлёты і падзенні, бо адрозненні паміж двума людзьмі могуць прывесці да таго, што яны расстаюцца пасля некалькіх гадоў сумеснага жыцця ў шлюбе.

Гэта не азначае, што шлюб асуджаны. Наадварот, гэта магчымасць абнавіць свой шлюб. Вы можаце быць занепакоеныя тым, што вы не ведаеце як вылечыць шлюб , але праўда заключаецца ў тым, што з сумленнасцю і рэальнымі намаганнямі, каб змяніць, вы можаце вярнуць свой шлюб у належнае рэчышча.

Магчыма, лепшыя дні вашага шлюбу яшчэ наперадзе.

10 спосабаў аднавіць шлюб

Калі вам цікава як пачаць усё спачатку ў шлюбе, ёсць некаторыя інструменты, якія можна прымяніць на практыцы. Разгледзім наступныя 10 парад як аднавіць свой шлюб :

1. Дайце свайму партнёру ласку.

Рэальнасць такая, што ва ўсіх нас ёсць чаканні таго, якім будзе шлюб , але нашы партнёры ніколі не могуць апраўдаць усе гэтыя чаканні. У той жа час у нашых партнёраў ёсць чаканні ад нас, якія мы не заўсёды можам апраўдаць.

Гэта нармальна.

Калі вы патрабуеце, каб ваш партнёр заўсёды адпавядаў усім вашым чаканням, вы настройваеце сябе на расчараванне.

Навучыцеся прымаць рэчаіснасць таго, што неапраўданыя чаканні з'яўляюцца часткай усіх адносін, і вы даведаецеся каштоўнасць прадастаўлення ласкі вашага партнёра. У вас і вашага партнёра могуць быць розныя чаканні, і вам прыйдзецца адмовіцца ад некаторых з іх.

Жыццё можа не заўсёды выглядаць так, як чакалася, але для перазагрузкі шлюбу трэба адпусціць неапраўданыя чаканні варта таго вылячэння, якое ён прыносіць у ваш шлюб.

2. Не думайце, што вы ведаеце, што адбываецца з вашым партнёрам

Успенне можа разбурыць нават самыя моцныя шлюбы.

Калі вы мяркуеце, што ведаеце, што адбываецца ў галаве вашага партнёра, вы адчыняеце дзверы для непаразуменняў.

Напрыклад, калі ваш партнёр здаецца ўсхваляваным, вы можаце прыйсці да высновы, што ён злуецца на вас, што прывядзе да дня, поўнага канфліктаў і крыўд.

Каб аднавіць свой шлюб, замест таго, каб меркаваць горшае, спытайце свайго партнёра, што адбываецца, і прапануйце падтрымку. Пытаючыся замест таго, каб выказаць здагадку, вы можаце прадухіліць разбурэнне вашага шлюбу з-за няправільных зносін.

3. Знайдзіце час, каб пацвердзіць з вашым партнёрам

Пазітыўныя сцвярджэнні - гэта ключавы спосаб перазагрузкі крыўдлівы шлюб . Калі шлюб пачынае церпіць няўдачу, яго часта паглынае негатыў.

Замест таго, каб крытыкаваць свайго партнёра, наўмысна хваліце ​​і выказваючы падзяку . Падзякуйце жонцы за тое, што яна знайшла час, каб прыгатаваць вячэру, або скажыце мужу, што вы шануеце, як цяжка ён працаваў над гэтым хатнім праектам.

Каб аднавіць свой шлюб, вазьміце за звычку рабіць кампліменты свайму партнёру або нават пакідайце па дому напісаныя ад рукі запіскі з падзякай.

4. Пазнайце свайго партнёра на больш глыбокім узроўні

Верагодна, ёсць рэчы, якія вам падабаліся ў вашым мужыку з самага пачатку адносін, але вы таксама маглі заўважыць, як ён або яна развіваўся з гадамі.

Знайдзіце час, каб даведацца, хто зараз ваш партнёр. Магчыма, вы закахаліся ў яго авантурны характар, але хто ён цяпер?

Спытайце аб надзеях вашага партнёра на шлюб або аб іх самых глыбокіх жаданнях. Вы таксама можаце даследаваць ўспаміны дзяцінства. Перагледзьце гэтыя вобласці асобы вашага дзіцяці, каб убачыць, як усё магло змяніцца або як яны выраслі з гадамі.

Гэта можа пабудаваць больш глыбокую сувязь або быць рашэннем, як аднавіць адносіны з нуля.

5. Складзіце спіс вашых рознагалоссяў

Часам, аднаўленне шлюбаў патрабуе ад вас і вашага партнёра пераадолець некаторыя рознагалоссі .

Пералічыце кожную вобласць спрэчак і працуйце над прыходам да кампрамісу ў кожнай вобласці. Калі вы не можаце разабрацца са спісам, таму што вы змагаецеся за абсалютна ўсё, магчыма, прыйшоў час звярнуцца па кансультацыю для пар каб дапамагчы вам працаваць над больш здаровымі спосабамі зносін.

Калі вы не можаце дамовіцца ні аб чым, хутчэй за ўсё, вы не змагаецеся за тое, што з'есці на вячэру, а затрымаліся ў крузе негатыву.

6. Працуйце над сабой

Лёгка вінаваціць мужа і жонку ва ўсім, што не так у адносінах, але рэальнасць такая, што для заключэння шлюбу патрэбныя два чалавекі.

Каб аднавіць свой шлюб, замест таго, каб пастаянна патрабаваць пераменаў ад свайго партнёра, падумайце, што вы маглі б зрабіць інакш, каб выправіць некаторыя праблемы. праблемы ў адносінах .

7. Спыніце крытыку і эфектыўна выказвайце заклапочанасць

Калі вы затрымаліся ў цыкле прыніжэння і крытыкі свайго партнёра кожны раз, калі вы засмучаныя, вы можаце змагацца з крыўдлівы шлюб , таму што бясконцы цыкл брыдкіх выказванняў - гэта не рэцэпт для а здаровыя адносіны .

Каб аднавіць свой шлюб, навучыцеся падыходзіць да канфліктаў або рознагалоссяў спакойна і канструктыўна. Калі вы адчуваеце, што перарастаеце ў гнеў, адцягніцеся ад размовы, перш чым сказаць нешта крыўднае, чаго вы не маеце на ўвазе.

У відэа ніжэй распавядаецца пра крытыку і пра тое, чаму яна шкодная для адносін, як яе вызначыць, калі яна адбываецца, і як замяніць яе больш эфектыўнай і менш шкоднай методыкай пад назвай мяккі запуск.

Калі вы будзеце гатовыя да абмеркавання рознагалоссяў, будзьце паважлівымі, пачынаючы размову з: «Я адчуваю, што» або «Мяне гэта хвалюе».

Гэта падтрымлівае размову паважлівай і пазбягае вінаваціць свайго партнёра.

8. Павышэнне пазітыўнага ўзаемадзеяння

Адзін з галоўных спосабаў як аднавіць свой шлюб больш наўмысна ставіцца да пазітыўных узаемадзеянняў.

Эксперт па адносінах Джон Готман сцвярджае што за кожнае негатыўнае ўзаемадзеянне пары павінны кампенсаваць пяццю станоўчымі ўзаемадзеяннямі.

Правядзіце больш часу, абдымаючы свайго партнёра або суцяшаючы яго. Замест таго, каб спрачацца, слухайце свайго партнёра і выказвайце, калі вы згодныя з чымсьці, што яны сказалі.

9. Зірніце на шлюб вашых бацькоў

Наш першы вопыт кахання і шлюбу зыходзіць з таго, што мы даведаемся, назіраючы за нашымі бацькамі. Што б вы ні былі сведкамі росту, дае вам аснову для таго, чаго чакаць ад адносін.

Вы можаце падсвядома паводзіць сябе ў сваіх адносінах так жа, як вашы бацькі.

Калі гэта так, знайдзіце час, каб ацаніць плюсы і мінусы звычак вашых бацькоў, каб аднавіць ваш шлюб. Затым вызначыцеся, што вы хочаце змяніць, каб яны не ўплывалі негатыўна на вашыя адносіны.

Вы не павінны мець бацькоўскі шлюб.

10. Выключыце справы, залежнасці і празмерны гнеў

Калі ў вашым шлюбе ёсць якія-небудзь з гэтых рысаў, прыйшоў час зрабіць поўную перазагрузку шлюбу. Вы павінны стварыць новы шлюб, які не ўключае ні аднаго з гэтых бар'ераў.

Рамонт шлюбу у якіх адбываецца раман або калі адзін з партнёраў пакутуе ад залежнасці або праблемы гневу, можа спатрэбіцца дапамога тэрапеўта па адносінах.

Заключэнне

Калі вы хочаце аднавіць свой шлюб , карысна ведаць, што ўсе шлюбы перажываюць узлёты і падзенні, але гэта не значыць, што вам наканавана развод.

Ёсць спосабы як вылечыць шлюб. Калі вы патрапілі ў цяжкую сітуацыю, вы і ваш муж і жонка можаце пачаць рухацца наперад, робячы крокі да а перазагрузка шлюбу.

Будзьце больш уважлівымі да пазітыўнага ўзаемадзеяння і эфектыўна мець зносіны .

Таксама важна знаходзіць час, каб пазнаёміцца ​​са сваім партнёрам і прапанаваць пазітыўныя сцвярджэнні. Іншыя стратэгіі для рамонт шлюбу уключыце складання спісу рознагалоссяў і ацэнку рысаў шлюбу вашых бацькоў, якім вы, магчыма, не захочаце пераймаць.

Іншыя метады пачаць спачатку ў шлюбе можа спатрэбіцца дапамога тэрапеўта па адносінах. Напрыклад, калі вы выявіце, што не можаце пазітыўна размаўляць і спрачаецеся па ўсім, кансультаванне па шлюбе можа дапамагчы вам развіць больш здаровыя мадэлі зносін.

Аднаму з вас абодвух таксама можа спатрэбіцца праца з кансультантам, калі ў шлюбе пакутуюць сур'ёзныя праблемы, такія як залежнасць, інтрыгі або гнеў.

Нават калі ўсё здаецца безнадзейным, ёсць спосабы, як гэта зрабіць аднавіць свой шлюб так што вы можаце атрымліваць асалоду ад больш шчаслівымі днямі са сваім мужам.

Частка: