10 спосабаў пераадолець страх перад каханнем (філафобія)

Страшныя жанчыны закрываюць твар рукой

У гэтым артыкуле

Страх кахання - гэта сапраўдная фобія. Фобія ў медыцынскім плане - гэта ірацыянальны або надзвычайны страх перад сітуацыяй, аб'ектам, пачуццём, месцам, жывёлай, які выклікае ў чалавека паніку. Страх кахання называюць філафобіяй. Філас па-грэцку азначае каханне, а Фобас азначае страх.

Медыцынскія слоўнікі пазбаўленыя працы, і спецыялісты рэдка кажуць пра гэта ў літаратуры, ствараючы праблему для тых, хто пакутуе ад гэтага захворвання, калі спрабуюць зразумець свае пачуцці або, тым больш, шукаць кіраўніцтва па барацьбе з фобіяй.

У медыцынскім асяроддзі страх або фобіі падпадаюць пад катэгорыю трывожных расстройстваў, калі людзі праяўляюць сімптомы толькі пры сутыкненні з аб'ектам свайго страху.

У выпадку філафобіі гэта сведчыць аб тым, што людзі адчуваюць ірацыянальную або перабольшаную асацыяцыю небяспекі, калі справа даходзіць да кахання.

У іх ёсць магчымасць развіць паніку і неспакой толькі ад думкі пра каханне, якое медыцынскія работнікі называюць з'явай апярэджанай трывогі.

Што такое страх кахання (філафобія)

Незалежна ад таго, выбіраюць гэта людзі ці не, каханне знаходзіць спосаб лавіраваць у жыцці кожнага, асабліва калі гэтага менш за ўсё чакаюць.

Некаторыя людзі не разглядаюць гэтую ідэю як шчаслівы выпадак. Замест гэтага яны баяцца з'яўлення да такой ступені, што ірацыянальна баяцца закахацца або баіцца адносін .

Навука вызначае гэта як фобію закаханасці, у прыватнасці філафобія - страх кахання .

Гэтая фобія або празмерны страх кахаць каго-небудзь з'яўляецца сапраўдным і пераважнай для некаторых нават выклікае паніку з-за простага ўяўлення пра эмоцыі або што-небудзь аддалена рамантычнае.

Ёсць магчымасць нават прыступаў трывогі, калі завязваецца размова пра любоўнае жыццё чалавека.

|_+_|

10 прыкмет таго, што вы адчуваеце страх кахання

Вы можаце быць тым, хто не перажывае штодзённай сімптаматыкі, але некаторыя пакутуюць кожны дзень, што робіць цяжкім нават прыход паўсядзённага жыцця.

Сімптомы, на якія варта звярнуць увагу, калі вы пакутуеце ад кахання (яны часта сустракаюцца з многімі фобіямі):

  • Лёгкая галава
  • Няўстойлівы
  • Потлівасць
  • Галавакружэнне
  • Млоснасць
  • Хісткае / дрыжыць
  • Пачашчанае сэрцабіцце / Пачашчанае сэрцабіцце
  • Задыхаецца
  • Расстройства страўніка
  • Эпізод панікі / трывогі

У цяперашні час гэтыя прыкметы не апісаны ў медыцынскіх тэкстах медыцынскімі экспертамі.

Гэта сведчыць аб тым, што прафесійная супольнасць павінна распрацаваць больш дадзеных аб тых, хто ёсць баіцца кахаць каб лепш зразумець паняцце аб перспектыўных варыянтах лячэння, даступных для хворых.

Што выклікае страх кахання?

Медыцынскае супольнасць, у тым ліку псіхолагі і псіхіятры, спрабуе лепш зразумець трыгеры страху кахання.

Прапановы паказваюць некалькі фактараў, чаму некаторыя лічаць, што каханне можа быць страшным, напрыклад, а дзіцячы вопыт , траўматычная падзея або, магчыма, генетыка.

Любы, хто баіцца, што яго не любяць у адказ або, тым больш, адмовяць, пазбягае ўступлення ў адносіны, таму няма шанцаў цярпець збянтэжанасць або рызыкаваць, калі гэта адбудзецца.

Тыя, хто ўжо перажыў адмову, як развод або а дрэнны разрыў , часта пераносяць страх кахання.

|_+_|

10 спосабаў пераадолець страх каханняхлопец глядзіць у неба

Філафобія вызначае, што такое страх кахання. Уражальны страх прыносіць адзіноту, ізаляцыю і адзіноту, прымушаючы людзей адчуваць, што яны не ўпісваюцца ў грамадства і прагнуць прыгожых складнікаў кахання.

Хоць ёсць жах, звязаны з тым, каб дазволіць сабе кахаць каго-небудзь, гэта не азначае, што ў вас няма жадання адчуваць прыхільнасць і развіваць эмацыйная прыхільнасць .

Многія людзі, якія баяцца быць каханымі, шукаюць спосабы змяніць сваю пазіцыю і вучацца пераадолець страх кахання.

Пераадолець любую фобію неверагодна складана, але гэта не значыць немагчыма. Давайце разгледзім некалькі спосабаў, як вы можаце паспрабаваць пераадолець страх.

1. Паглядзіце сваю рамантычную гісторыю на прадмет адмовы

Калі вы паглыбіцеся ў кожныя мінулыя рамантычныя адносіны, вы зможаце вызначыць, дзе вы маглі сутыкнуцца адмова , боль, магчыма, момант, які быў траўматычным для вашай упэўненасці ў сабе.

Любая з гэтых рэчаў можа выклікаць страх звязвацца з іншым чалавекам.

Калі ніколі не было значнага перыяду гаення або ў вас не было сістэмы падтрымкі, якая дапаможа вам перажыць гэты балючы вопыт, гэта можа быць коранем вашай філафобіі. Гэта паслужыць адпраўной кропкай для вылячэння.

2. Як вы ставіцеся да сябе

Самалюбства вельмі важна, каб можна было падабацца ці любіць каго-небудзь яшчэ. Каб палюбіць сябе, трэба мець пачуццё ўласнай годнасці і ўпэўненасці. Гэта азначае, што вы можаце ўбачыць свае добрыя бакі, але вы таксама можаце ўбачыць недахопы і прыняць іх.

Вы шчаслівыя ў сваёй скуры. Не трэба думаць пра тое, што з вамі не так, і пастаянных спробах выправіць сябе.

Аднак калі вы ўвесь час прыніжаеце сябе, гэтыя раны з'яўляюцца, іх трэба прааналізаваць і прапрацаваць, каб паглядзець на сябе значна больш здаровым.

Гэта можа азначаць кансультацыю, каб лепш зразумець, чаму вы не можаце прыняць гэтае рашэнне самастойна.

3. Перастаньце прыслухоўвацца да ўнутранага голасу

У кожнага ёсць унутраны голас, які ўвесь час гаворыць з намі пра тое, што добра, а што дрэнна, што мы павінны, а што не павінны рабіць, а таксама пра тое, пра што трэба турбавацца і не вельмі.

Гэты голас наводзіць страх, у тым ліку ірацыянальны, як страх кахання.

Выкажам здагадку, што ў вас былі толькі прыгожыя ўспаміны пра шчаслівыя часы, калі справа даходзіць да рамантыкі, напрыклад, даўгалецця з радаснымі бацькамі, братамі і сёстрамі ў закаханых шлюбах, сябрамі ў сумяшчальныя адносіны . У такім выпадку гэты голас дае вам няправільную інфармацыю, калі раіць глядзець на каханне са страхам.

Гэта стварае адчуванне ўразлівасці і не дазваляе вам вызваляцца, каб вы маглі атрымліваць асалоду ад таго, што адчуваюць усе вакол вас.

Самае лепшае, што вы можаце зрабіць, - гэта паспрабаваць распазнаць, што гэта выклікае, калі вы набліжаецеся да яго сутыкнуцца з рамантыкай і паспрабуйце перасіліць гэтыя жаданні ўцячы.

4. Пераканайцеся, што чалавек, да якога вы прыцягваеце, падыходзіць менавіта вам

Сапраўды, мы не можам выбіраць, з кім нам закахацца . Гэта па-за кантролем. Тым не менш, людзі ў вашым жыцці бесстароннія і могуць сказаць, калі хтосьці мае рацыю, ці не і чаму.

Многія людзі часта не чуюць, што кажуць сябры і родныя, калі гаворка ідзе пра сардэчныя справы.

Але калі вы праводзіце час з кімсьці, каму іншыя бачаць сур'ёзныя чырвоныя сцягі, звярніце ўвагу на папярэджанні, каб у будучыні не ўзмацніць вашыя асцярогі.

5. Уразлівасць - гэта не дрэнна

Занадта часта людзі баяцца адчуваць свае пачуцці, а некаторыя вераць уразлівасць з'яўляецца прыкметай слабасці. Гэта нармальна - быць уразлівым, і гэта нармальна - баяцца кахання.

На самай справе, больш значная колькасць людзей, чым не верагодна, маюць больш філафобіі, чым яны хочуць прызнаць.

Страшна звязвацца з кімсьці і ставіць сябе на карту патэнцыйнага адмовы. Ніхто не хоча пацярпець. І патрэбен мужны чалавек, каб паведаміць пра гэта.

Калі вы знаходзіце чалавека, да якога адчуваеце прывязанасць, канчатковая мэта - пераадолець свой страх, і ідэальны спосаб зрабіць гэта - адкрыць сваё сэрца і дакладна сказаць ім, што вы адчуваеце.

Вы можаце быць здзіўлены, калі выявіце, што іншы чалавек таксама крыху напалоханы.

|_+_|

Каб даведацца больш пра тое, як уразлівасць можа быць вашай суперсіласцю, паглядзіце гэта відэа:

6. Паспрабуйце расслабіцца і не чакаць лішняга

Калі вы сустракаецеся з кімсьці ў першы раз (магчыма, некалькі разоў пасля гэтага), калі ласка, не ўкладвайце ў гэта занадта шмат.

Хай гэта проста час, каб весела правесці час, а не турбавацца пра тое, што гэта рамантыка. Не трэба прымацоўваць этыкеткі. Гэта робіць усё больш складаным і стварае трывогу для ўсіх удзельнікаў.

Адпачніце і атрымлівайце асалоду ад кампаніі. Тое, што адбудзецца з гэтага моманту, будзе проста натуральным і лёгкім.

7. Запісвайце свае пачуцці

Запісваючы тое, што вы адчуваеце і што думаеце, часта можа зрабіць сітуацыю менш страшнай і дапаможа зняць стрэс і трывогу, якія мы адчуваем.

Часта людзі схільныя пастаянна разважаць над аднымі і тымі ж думкамі, але калі гэта на паперы, з імі лягчэй справіцца.

Вы таксама можаце прачытаць тое, што вы напісалі, і паспрабаваць рацыяналізаваць эмоцыі або ўбачыць іх ірацыянальнасць.

Запісваючы яго ў дзённік, вы можаце ўбачыць сябе з іншага аб'ектыва, які можа адкрыць вам вочы.

8. Уявіце сабе жыццё без чалавека, які вам пачынае падабацца

Калі ў вас ёсць нехта, у вас ёсць лайкі, але баіцеся, што гэта можа ператварыцца ў нешта большае, знайдзіце час, каб паглядзець на сваё жыццё, калі б гэтага чалавека ў ім не было.

Хтосьці, з кім вы любіце праводзіць час, не абавязкова знікне, але што, калі знікне? Што б з табой здарылася?

Надзейны спосаб пераадолець страх - гэта ўлічваць той факт, што вы квітнелі да таго, як з'явіўся партнёр, і калі яны кінуць вас, вы можаце быць у парадку.

Асновай філафобіі з'яўляецца ірацыянальны страх кахання, і значнай асновай для гэтага можа быць адмова або адмова ў мінулым, што ўскосна ўплывае на будучыя адносіны.

Каб пераадолець страх, вам трэба паспрабаваць зразумець, што вы незалежныя і здольныя. Партнёр - гэта акцэнтуацыя ў вашым жыцці.

Калі здарыцца нешта такое, у чым яны больш не хацелі б быць часткай, вы б працягвалі рабіць усё добра самастойна.

9. Адпусціце кантроль

Страх кахання - гэта спроба кантралюйце свае эмоцыі і людзей вакол вас. Калі вы спрабуеце кантраляваць кожны аспект свайго жыцця, гэта можа быць сапраўды знясільваючым і выклікаць больш стрэсу і трывогі, чым гэта варта.

Тым не менш, каханне бывае тады, калі ты менш за ўсё гэтага чакаеш, хочаш ты гэтага ці не. Гэта не тое, што вы можаце спыніць, таму што вы знойдзеце гэта.

Вы можаце пакрыўдзіць кагосьці, у тым ліку і сябе, спыніўшы тое, што ідзе да кахання.

Гэта толькі ўзмацняе прычыны трымаць страх. Адпусціце кантроль і паглядзіце, што адбудзецца, калі вы дазволіце рэчам ісці сваім ходам.

10. Зразумейце, што праблема ў вас

Калі вы знаходзіцеся ў партнёрстве, якое вам падабаецца, але пачынае ўзнікаць страх, таму што каханне пачынае развівацца, вы не толькі адчуваеце, што рэагуеце на страх, але і ваш партнёр таксама адчувае змены ў вас.

Гэта пачынае негатыўна ўплываць на адносіны, таму што вы не той самы чалавек са сваім партнёрам, якім былі ў пачатку.

Вы становіцеся негатыўным, параноікам, што іншы чалавек сыдзе, і пачынаеце адштурхоўваць іх.

Адзіны спосаб выправіць усё правільна - вярнуцца да таго, кім вы былі, калі пачалі сустракацца, цалкам змяніўшы стаўленне, каб прадухіліць далейшы саюз. Турбуючыся аб адмове, вы, па сутнасці, можаце ненаўмысна падбухторваць яе.

|_+_|

Заключныя думкі

Фобія - гэта ірацыянальны або перабольшаны страх. Для тых, хто пакутуе ад страху, гэта здаецца даволі разумным. Паняцце філафобіі або страху кахання можа апынуцца выключна сумным для тых, у каго ёсць сімптомы.

Асобы выказваюць неадпаведнасць грамадствам і страчваюць прыгожыя, любоўныя эмоцыі замест таго, каб весці пустое жыццё. Як ні дзіўна, яны адштурхоўваюць ад сябе людзей, якія, у іх вачах, у нейкі момант прычыняць ім боль, адкідаючы іх.

Яны падахвочваюць да разрыву, адштурхваючы ад патэнцыйных якасных адносін на працягу ўсяго жыцця, пакідаючы калісьці кахаючых партнёраў збітымі з толку вопытам.

Ёсць рэчы, пазначаныя тут, вы можаце паспрабаваць зламаць страх. Гэта патрабуе неверагодных намаганняў і шчырага жадання, але каханне, безумоўна, таго варта.

Частка: