Як эмацыянальна падрыхтавацца да разводу і зберагчы сэрца

У гэтым артыкуле

• Страх
• Палёгка
• Будучы прыгнечаным
• Віна
• Гора
• Нелінейныя эмоцыі

Пасля некалькіх месяцаў разважанняў, трэба ці не трэба, вы, нарэшце, прыйшлі да балючага рашэння: вы і ваш муж збіраецеся пакласці канец вашаму шлюбу. Ці з'яўляецца гэта канчатковым вынікам гадоў знаходжання ў адносінах, якія не адпавядаюць вашым патрэбам, альбо следствам няслушнасці, альбо любой з мноства прычын, па якіх пары накіроўваюцца ў суд па разводзе, пачуцці, якія атачаюць гэтую важную жыццёвую падзею складаны.

Кіраваць матэрыяльна-тэхнічным забеспячэннем разводу досыць складана, але ёсць і іншы бок, які таксама патрабуе вашай увагі: вашы эмоцыі. Як можна эмацыянальна падрыхтавацца да разводу?

Шлях да разводу не роўны, і вашы эмоцыі будуць адчувацца на кожным шляху. Могуць быць дні, калі вы сумняваецеся ў сваім рашэнні, і вашы эмоцыі будуць цягнуцца так і гэтак. Бываюць дні, калі вы пераконваеце сябе, што справы ідуць не так дрэнна, і пачынаеце пераглядаць сваё рашэнне падзяліцца.

Але ў той дзень, калі вы вырашыце, што развод сапраўды адзіны жыццяздольны вынік таго, што вы і ваш муж жывяце, вы, верагодна, адчуеце эмацыйную палёгку.

Дні адчування затрымання скончыліся. Нарэшце было прынята рашэнне.

Некаторыя пачуцці, якія вы выпрабоўваеце падчас эмацыянальнай падрыхтоўкі да разводу, могуць уключаць:

1. Страх

Пакідаючы камфорт шлюбу, якім бы бурным ён ні быў, верагодна, вы адчуеце страх. Бо будучыня невядомая. Як гэта будзе фармаваць ваша жыццё, жыццё вашых дзяцей яшчэ трэба будзе даведацца.

У гэтым ёсць страх, таму што вы адчуваеце сябе бездапаможным, сутыкнуўшыся з невядомым, што з'яўляецца вашай будучыняй.

2. Палёгка

Пасля таго, як вы прынялі канчатковае рашэнне пайсці сваім шляхам, узнікае некаторая эмацыйная палёгка. Калі развод звязаны з нявернасцю, вы можаце з палёгкай спыніць жыццё ашуканца.

Калі развод звязаны з праблемамі, якія выклікаюць прывыканне вашага партнёра, вы адчуваеце палёгку, бо больш не трэба кіраваць некіравальным.

Незалежна ад таго, што стаіць за разводам, вы можаце з палёгкай закрыць гэты раздзел свайго жыцця пасля некалькіх месяцаў ці гадоў стрэсавай сітуацыі.

Таксама глядзіце: 7 найбольш распаўсюджаных прычын разводу

3. Будучы прыгнечаным

Нават калі вы самы арганізаваны чалавек у свеце, падрабязнасці і рашэнні, звязаныя з разводам, могуць выклікаць у вас перагружанасць. Ёсць сустрэчы, на якія трэба ісці, афармленне дакументаў, абмеркаванне, кансультацыі з юрыстамі, падрыхтоўка фінансавай справаздачнасці і прывітанне; усё гэта імкнецца выконваць іншыя паўсядзённыя абавязкі ў жыцці.

Калі вы адчуваеце сябе перагружаным усім гэтым, карысна вярнуцца, скласці некалькі спісаў, глыбока ўдыхнуць і сказаць сабе, што вы не самотныя.

Іншыя ішлі гэтым шляхам раней і выходзілі з іншага боку. Вы таксама будзеце.

4. Віна

Калі вы бацькі, верагодна, у вас узнікне пачуццё віны за развод. Вы адчуваеце віну за тое, што вы і ваш партнёр пацярпелі няўдачу ў шлюбе. Вы адчуваеце віну за тое, што пазбаўляеце сваіх дзяцей дома з двума бацькамі, стабільнасці, дэманструючы ім ідэальную мадэль для любові.

Для дабрабыту дзяцей лепш расці ў дамашняй сям'і, якая спакойная і бесканфліктная, чым паказваць ім бацькоўскую мадэль, калі бацькі ваююць, зневажаюць адзін аднаго альбо жывуць асобна.

Так, вашы дзеці будуць ненадоўга засмучаныя, і гэта адаб'ецца на вашым пачуцці віны. Каб эмацыянальна падрыхтавацца да разводу, неабходна падрыхтавацца да гэтага няўтульнага перыяду.

Але ўявіце, якім будзе жыццё праз год-два, калі дзеці будуць у доме, дзе няма гневу і крыўды, і абодва іх бацькі больш шчаслівыя.

5. Гора

Эмацыянальна рыхтуючыся да разводу, ведайце, што вы будзеце адчуваць гора. Ваша гісторыя кахання, якая так шчасліва пачалася, зараз памерла. Гэта было далёка не так, як вы сабе ўяўлялі ў той дзень, калі сказалі адзін аднаму 'я'.

Вялікі сум прысутнічае, калі вы разумееце, што вашы адносіны скончыліся, і вы нічога не можаце зрабіць, каб ажывіць іх. Хай сабе смуткуе.

Гэта нармальна, і паказвае вам, што так, тое, што ў вас было, было выдатным. Адзіны сродак ад гэтай эмоцыі - час. Калі ў вас ёсць дні, калі вы думаеце, што не зможаце выйсці з-пад гэтай сумнай эмоцыі, калі справы выглядаюць цёмнымі і безнадзейнымі, нагадайце сабе, што кожны дзень, які праходзіць, рухае вас да лепшай будучыні.

Звярніцеся да тэрапеўта, калі вы адчуваеце патрэбу, калі ваша пачуццё смутку павялічваецца, а не памяншаецца з цягам часу, і вы не можаце самастойна эмацыянальна падрыхтавацца да разводу.

6. Нелінейныя эмоцыі

Ваша крывая аднаўлення не будзе прамая лінія ўверх. Гэта хутчэй за два крокі наперад, адзін назад. Не біце сябе, калі ў вас гэтыя шэрыя дні дэпрэсіі і смутку. «Я адчуваў сябе нашмат лепш, а потым наткнуўся на пару шкарпэтак, якія пакінуў мой былы. Гэта вярнула мяне ў тужлівую настальгію і прымусіла засумнявацца ў рашэнні развесціся », - паведамляе Крысціна, 54 гады, якая нядаўна выйшла замуж.

Ведайце, што ў вас будуць такія моманты, і вы павінны эмацыянальна падрыхтавацца да разводу, і гэта цалкам натуральная частка тэрмінаў аднаўлення. Такія знакавыя падзеі, як гадавіна вяселля альбо дзень яго нараджэння, могуць перашкодзіць вам. Дайце сабе хвілінку ўспомніць добрыя часы, а потым памятайце пра светлую будучыню, якую чакае перад вамі. Эмацыянальна рыхтуючыся да разводу, не забудзьцеся пра наступную думку: Вы зноў палюбіце.

Частка: