Як дараваць эмацыйны падман

Калі ваш партнёр нядаўна пакрыўдзіў вас, магчыма, вам будзе цікава, як дараваць эмацыйную здраду ў вашых адносінах.

Некаторыя могуць падумаць, што з-за сэксуальнага абмену не адбылося, што эмацыйныя справы лягчэй пераадолець, чым фізічныя, але гэта не заўсёды так.

Даследаванні паказваюць, што жанчыны На 20% часцей адчуваюць пагрозу эмацыйным раманам, чым мужчыны. Аднак абодва полу былі адмоўна паўплывала з-за эмацыйнай здрады свайго партнёра.

У святле гэтых высноў відавочна, што эмацыйныя справы могуць пашкодзіць гэтак жа моцна, як і фізічныя.

Пацярпелы партнёр можа спытаць, як яго партнёр жадае эмацыйная блізкасць ад кагосьці іншага. Яны могуць адчуваць сябе няўпэўненымі, разбітымі сэрцам або злымі.

Дараваць нявернасць не заўсёды лёгка, але гэта можна зрабіць. Чытайце далей, каб даведацца, як дараваць эмацыйную зману і аднавіць адносіны.

Што такое эмацыйны падман?

Частыя пытанні аб эмацыйнай нявернасці часта ўключаюць у сябе тое, што эмацыйна падманвае кагосьці? і як можа быць раман, калі фізічная любоў не падзялілася?

Але ў асноўным, ёсць два тыпу спраў.

• Сэксуальныя

Тут партнёр выходзіць за межы сваіх адносін, каб пацалавацца або з кімсьці займацца рознымі сэксуальнымі дзеяннямі.

• Эмацыйны

Тут муж і жонка маюць інтэнсіўную эмацыйную сувязь з кімсьці, акрамя свайго партнёра. У пэўным сэнсе, гэта ўсе аспекты рамантычных адносін без фізічнай прыхільнасці.

Ці магчыма прабачэнне пасля рамана?

Калі вы спытаеце - падман даравальна, але гэта залежыць ад чалавека.

Эмацыянальна падманула жонка або муж давер у іх адносінах р. Пасля таго, як давер парушаны, можа здацца, што немагчыма вярнуць параненага партнёра.

Ёсць і іншыя праблемы, выкліканыя эмацыйнай здрадай у адносінах, напрыклад, дэпрэсія, гнеў і трывога.

Навучыцца пераадолець эмацыйную сувязь складана, але гэта магчыма і мае патэнцыял зрабіць вашыя адносіны мацней як толькі вы апынецеся на іншым баку.

Працягвайце чытаць, каб даведацца, як дараваць эмацыйны падман і рухацца наперад у жыцці.

15 спосабаў дараваць эмацыйны падман

Вось пералічаныя пятнаццаць карысных парад, каб дараваць эмацыйную падману. Як было сказана раней, гэта сапраўды цяжка дараваць, але гэта не немагчыма.

Скарыстайцеся парадамі, прыведзенымі тут, каб зрабіць працэс прабачэння гладка як для вас, так і для вашага партнёра.

1. Высветліце стан справы

Навучыцца дараваць эмацыйную зману пачынаецца з высвятлення праўды аб тым, што адбываецца ў вашых адносінах.

Спытайце свайго мужа і жонкі, ці працягваецца эмацыянальны раман.

Калі гэта так, папытаеце вашага партнёра разарваць раман і спыніць зносіны з гэтым чалавекам. Калі раман скончаны, вы павінны зразумець, ці хочаце вы заставацца ў вашых адносінах.

2. Знайдзіце хвілінку для дэкампрэсіі

Калі вы з тых людзей, якім трэба пабыць у адзіноце і прааналізаваць сітуацыю, перш чым паглыбляцца ў яе, скажыце свайму партнёру, што вам трэба час падумаць.

Не адчувайце, што вам трэба неадкладна весці вялікую дыскусію аб гэтай справе. Выдаткуйце дастаткова часу, каб апрацаваць гэтую складаную сітуацыю, а затым пагаворыце пра яе.

3. Размаўляйце са сваім партнёрам

Як дараваць эмацыйны падман?

Калі вы хочаце мець справу з эмацыйнай здрадай і давяраць мужу або жонцы пасля эмацыйнага рамана, вы павінны адкрыць лініі сувязі .

Раскажыце свайму партнёру, як вас пачула іх падман. Няхай слухаюць і разумеюць сур'ёзнасць таго, што яны зрабілі.

Растлумачце, як пацярпеў ваш давер.

Таксама важна дазволіць свайму партнёру выказацца і растлумачыць свой бок рэчаў.

4. Задавайце пытанні

Наступны крок, каб пераадолець сітуацыю з эмацыйна падманутым мужам і жонкай, - высветліць, хто, што, калі і дзе ў гэтай сітуацыі.

Вы можаце спытаць:

• З кім у вас быў раман?
• Што прымусіла вас падмануць?
• Што такое эмацыйная падман па вашых мерках?
• Колькі разоў вы сустракаліся з гэтым чалавекам?

Гэта можа быць дзіўна суцяшальна ведаць падрабязнасці таго, што адбывалася за вашай спіной. Вы можаце адчуць, што будзеце лепш падрыхтаваны, каб справіцца з сітуацыяй, як толькі ўсё стане адкрыта.

5. Дакрануцца да кораня праблемы

Справа вашага партнёра - не ваша віна. Калі яны адчувалі, што ім трэба нешта большае ад вашых адносін, іх абавязак пагаварыць з вамі пра гэта.

Такім чынам, як дараваць эмацыйны падман і вярнуцца да нармальнага жыцця?

Гэта можа быць карысна зразумець, як узнікла справа . Пагаворыце са сваім партнёрам аб тым, як пачаўся раман.

Ці было гэта мэтанакіравана, ці яны былі адчуваць сябе адзінокім і ў канчатковым выніку даверыўся гэтаму іншаму чалавеку?

Веданне таго, што пайшло не так, можа дапамагчы вам абодвум перайсці ад эмацыйнага рамана і пераканацца, што гэта не паўторыцца.

6. Не апраўдвайце справу

Калі ваш муж просіць прабачэння пасля падману і, здаецца, шчыра раскайваецца, вы можаце выявіць, што вы адчуваеце спачуванне да яго.

Гэта добра, бо паказвае, што вы ўсё яшчэ маеце глыбокую сувязь са сваім мужам, але не дазваляйце вашаму суперажыванню апраўдваць партнёра ад яго правін.

Ваш партнёр паабяцаў быць верным вам, і яны парушылі гэтае абяцанне. Яны павінны ведаць, наколькі яны прычынілі вам боль. Сапраўды, цяжка пераадолець эмацыйны падман.

7. Знайдзіце час для сябе

Даведаўшыся пра эмацыйны раман вашага партнёра, як дараваць эмацыйную зману?

Не бойцеся надаваць час аднаму, пакуль высвятляеце рэчы ў вашых адносінах.

Будуйце планы з сябрамі, якія не ўключаюць вашага мужа і жонкі.

Памятайце, каго вы можаце павысіць упэўненасць і прынесці супакой у сваё сэрца, калі вырашыце, што рабіць далей.

8. Праводзіце час з даверанымі блізкімі людзьмі

Даверцеся надзейнаму сябру або члену сям'і аб тым, што адбываецца ў вашым жыцці. Гэта можа дапамагчы палегчыць нагрузку, якую вы нясеце, і прыўнесці ў ваша жыццё мір.

Даследаванні паказваюць, што падтрымка сяброў і сям'і можа значна паменшыць псіхалагічны стрэс у перыяды траўмаў, такіх як эмацыйная здрада ў адносінах.

9. Дазволь сабе гараваць

Як дараваць эмацыйны падман, калі нічога не атрымліваецца, нягледзячы на ​​​​ўстойлівыя намаганні?

Як бы вы ні хацелі дараваць мужу здраду, вы павінны даць сабе час смуткаваць.

Дайце сабе час, каб аплакваць страту вашых былых адносін, перш чым знайсці час, каб знайсці новую нармальнасць з вашым мужам.

10. Запішыце свае пачуцці

Часам гэта лягчэй выказаць, як вы сябе адчуваеце праз тэкст, чым для вербалізацыі іх.

Калі ў вас узнікаюць праблемы з уразлівасцю ў адносінах да партнёра ці толькі да сябе, вядзенне дзённіка можа дапамагчы.

Даследаванне, апублікаванае Амерыканская псіхалагічная асацыяцыя выявілі, што вядзенне дзённіка можа паменшыць стрэс і павысіць імунныя функцыі.

11. Вырашыце, чым вы хочаце займацца

Даўшы сабе час смуткаваць і разгледзець усе варыянты, прыйшоў час вырашыць, што вы хочаце зрабіць.

Калі вы не можаце дараваць мужу здраду і ведаеце, што адносіны з гэтага моманту не будуць развівацца, магчыма, прыйшоў час расстацца.

Калі вы вырашылі падоўжыць прабачэнне нявернасці, прыйшоў час разгледзець актыўныя крокі як пара, каб гарантаваць, што вашы адносіны ў будучыні будуць бяспечнымі.

12. Шукайце спосабы паўторнага злучэння

Дараваць эмацыйную нявернасць будзе значна лягчэй, калі вы і ваш партнёр зможаце аднавіць сувязь на нейкім узроўні.

Прама цяпер вы, верагодна, адчуваеце, што ваш партнёр не ваш. Вы нават можаце адчуваць, што яны чужыя для вас.

Чым даўжэй яны будуць знаходзіцца на адлегласці выцягнутай рукі, тым цяжэй будзе рухацца наперад у вашых адносінах.

Частка навучання, як дараваць эмацыйны падман, прадугледжвае аднаўленне эмацыйнай і фізічнай блізкасці.

Пачніце планаваць звычайнае спатканне. Ан шырокае даследаванне па гэтай тэме выявілі, што пары, якія праводзяць час разам, робячы новыя рэчы, адчуваюць павышэнне страсці, хвалявання, сэксуальнага задавальнення і зносін.

Пары, якія рэгулярна праводзяць спатканні менш верагоднасць развесціся .

13. Прайдзіце онлайн-курс па шлюбе

Калі вы ўсё яшчэ разважаеце над тым, як дараваць эмацыйную зману, падумайце пра тое, каб прайсці онлайн-курс па шлюбе.

Онлайн-курсы шлюбу не заменяць тэрапіі, але гэта так выдатная прыступка для аднаўлення сувязі і вывучэння вашых адносін.

Marriage.com Курс Save My Marriage распрацаваны, каб аднавіць пары, якія адчуваюць сябе бездапаможнымі ў сваіх адносінах.

Гэты курс дапаможа парам распазнаць нездаровыя паводзіны, палепшыць сужэнскія зносіны, аднавіць давер і многае іншае.

14. Схадзіце на кансультацыю для пары

Кансультаванне для пар можа быць неверагодна карысным, калі пераадолець эмацыйную нявернасць.

Навучыцца дараваць эмацыйны падман - гэта эмацыйны працэс падрыхтаваны спецыяліст можа дапамагчы адкрыць лініі сувязі паміж вамі і вашым партнёрам.

Тэрапія можа дапамагчы парам вучыцца як змагацца з канфліктам у здаровым ладзе, будзьце шчырымі адзін з адным і складайце план дзеянняў, каб рухацца наперад пасля нявернасці.

15. Даруйце і глядзіце ў будучыню

Прабачэнне пасля здрады можа адчуваць сябе так, быццам з тваіх плячэй зняўся цяжар.

Проста таму што вы даравалі свайму партнёру, не азначае, што крыўда знікне з вашага жыцця. Але калі вы робіце пазітыўныя крокі наперад і ствараеце агульныя мэты на будучыню, ваша сэрца хутка пачне гаіцца.

Таксама глядзіце:

Заключэнне

Эмацыянальна падмануты муж або жонка - гэта той, хто стварыў інтэнсіўную, рамантычную, эмацыйную сувязь з кімсьці па-за межамі іх адносін.

Навучыцца дараваць эмацыйны падман - гэта не адначасовы працэс. Можа спатрэбіцца месяцы, нават гады, каб вярнуць вашыя адносіны да таго, дзе яны былі да нявернасці.

Перш чым вы зможаце дараваць свайму партнёру, разбярыцеся ў тым, чаму яны здраджвалі, і даведайцеся, ці працягваецца гэты раман.

Паведаміце пра свае пачуцці і вырашыце, ці хочаце вы заставацца разам.

Незалежна ад таго, застаецеся вы разам ці не, акружаць сябе сябрамі і сям'ёй можа быць карысна. Тэрапія можа стаць выдатным памочнікам у прасоўванні наперад пасля эмацыйнага падману.

Дараваць эмацыйныя справы вашага партнёра - гэта працэс. Калі вы і ваш муж здзяйсняеце тэрапію і рухаецеся наперад, вы паспяхова ўмацуеце свае адносіны і знойдзеце спакой.

Частка: