Што такое абарончае праслухоўванне і наколькі яно можа быць разбуральным?

Што такое абарончае праслухоўванне і наколькі яно разбуральнае

У гэтым артыкуле



Магчыма, мы не знаёмыя з гэтым тэрмінам, але ў нас была доля людзей, якія валодаюць навыкамі абарончага праслухоўвання.



Вы калі-небудзь траплялі ў сітуацыю, калі вашы нявінныя каментарыі альбо словы хтосьці негатыўна ўспрымаў і перакручваў? Дзе прыемны каментарый перакруціўся, каб мець схаваны сэнс, які прымусіў кагосьці засмуціцца ці раззлавацца?

Не, вы не зрабілі тут нічога дрэннага. На самай справе, вы маглі проста мець справу з чалавекам, які звярнуўся абарончае праслухоўванне . Калі вы знаёмыя з гэтым сцэнаром альбо ў любым выпадку, вы думаеце, што маглі б зрабіць абарончае праслухоўванне , затым прачытайце.



Што такое абарончае праслухоўванне

Што такое абарончае праслухоўванне?

Абарончае праслухоўванне гэта калі хтосьці бярэ невінаваты каментарый як асабісты напад на яго.

Вызначэнне абарончага праслухоўвання круціцца вакол чалавека, які можа ствараць няправільныя ўражанні з простых каментарыяў і адказаў у каго заўгодна.



Гэта здараецца, калі чалавек спрабуе знайсці віну ў простых і нявінных каментарыях альбо выказваннях чалавека і ўспрымае гэта як асабістую атаку, ускосную крытыку і нават спускавы механізм, каб выбраць бойку, якая ў далейшым выклікае засмучэнне і абарону прымача .

Асноўныя прычыны абарончага праслухоўвання

Паколькі мы зараз можам вызначыць абарончае праслухоўванне, нам напэўна хацелася б ведаць, чаму ёсць людзі, якія гэтым займаюцца. Абарончае праслухоўванне гэта адна рыса дрэнных навыкаў слухання, якая можа выклікаць праблемы ў любых адносін. Ці можаце вы ўявіць сабе шлюб з кімсьці, хто негатыўна ўспрымае вашы выказванні і каментарыі, што ў выніку выклікае бойкі і непаразуменні?


прычыны дрэннага зносін

Адкуль бярэцца абарона і чаму так цяжка спыніцца?

Па змаўчанні той, хто рэагуе на абарону, выкліканы меркаванай пагрозай. Аднак, с абарончае праслухоўванне , чалавек можа проста выдаць нявінны каментарый альбо жарт, але іншы канец чуе трыгер, які прымушае слухача дзейнічаць у абарону. Слухач тут відавочна дэманструе дрэнны спосаб праслухоўвання і дэманструе толькі складаныя абарончыя паводзіны.

Калі чалавек мае дрэнныя камунікатыўныя навыкі і дэманструе прыкметы абарончых паводзін, гэта можа быць вынікам псіхічных, эмацыянальных, асобасных праблем альбо расстройстваў, якія ўзніклі ў мінулым вопыце, які выклікаў у яго адчуванне закінутасці, дэфіцыт складаны, дэманструе нізкую самаацэнку і нават як прыкмета нарцысізму.

Прыклады абараняльнага праслухоўвання

Цяжка мець справу з людзьмі, на якіх робіцца ўвага абарончае праслухоўванне .

На самай справе гэта можа прывесці да таго, што людзі перастануць мець зносіны альбо адмовіцца ад адносін альбо сяброўства з-за таксічнасці адносін. Давайце разгледзім некаторыя найбольш распаўсюджаныя прыклады абарончага праслухоўвання.

Чалавек, які абараняецца, створыць перакручаныя развагі пра ўсе безасабовыя заявы. Чалавек можа каментаваць што-небудзь наконт працоўнай этыкі і людзей, якія лянуюцца, што можа быць проста сумленным меркаваннем альбо заявай, але для слухачоў, якія абараняюцца, гэта асабістая атака з боку прамоўцы. Гэта можа выклікаць лютасць і нянавісць, а таксама можа выклікаць бойку.

Для пар, якія маюць адносіны з кімсьці, хто мае дрэнная сувязь і заўсёды прыслухоўваецца да абароны, заўсёды будуць памылкі ў зносінах, непаразуменні і, у рэшце рэшт, аргументы. Цяжка захаваць добрыя адносіны, калі ваш партнёр выкарыстоўвае вашы словы супраць вас. На самай справе гэта лічыцца таксічнай сувяззю.

Саркастычны гумар таксама не падыдзе для абарончых слухачоў, таму што яны заўсёды будуць ставіцца да гэтага сур'ёзна і асабіста. Калі чалавек жартуе, кажучы з'едлівыя жарты, што нармальна і нават смешна для большасці з нас, чалавек, які абараняецца, падумае, што гэта сапраўднае выказванне для іх.

Гэта можа прымусіць гэтага чалавека літаральна растлумачыць і абараніць сябе чалавеку, які сказаў жарт, які з'яўляецца не проста нязручным, але і правакуе непаразуменне.

Як выключыць абарончае праслухоўванне

Як выключыць абарончае праслухоўванне

Самарэалізацыя вельмі важная, калі вы хочаце спыніць практыку абарончае праслухоўванне . Пасля таго, як вы зразумелі, наколькі гэта таксічна альбо як гэта можа сапсаваць вашыя адносіны, надышоў час змяніцца. У зносінах са сваімі ўнутранымі монстрамі неабходна цярпенне і прыхільнасць, таму што гэта не толькі доўгі працэс, але і знясільваючае падарожжа.

Цяжка змяніць сваё мысленне і цяжэй практыкаваць добрыя навыкі зносін, калі вы прывыклі абарончае праслухоўванне асабліва калі трыгеры заснаваны на мінулым досведзе.

Яшчэ ёсць надзея на людзей, якія прывыклі абарончае праслухоўванне . Акрамя тэрапіі, ёсць спосабы і практыкі, якія могуць дапамагчы.

Звярнуцца да паводзін

Як вынікае з гэтага тэрміна, чалавек, які практыкуе абарончае праслухоўванне, з'яўляецца абарончым. Такім чынам, трэба ведаць корань абароны, трыгеры і ў першую чаргу прычыну. Вырашыце праблему і зможаце прымяніць правільныя спосабы палепшыць сябе.

Кантралюйце свой нораў і ведайце, што непасрэднай небяспекі няма

Падумайце, перш чым гаварыць і рэагуйце. Навучыцеся разумець, што чалавек кажа, замест таго, каб дазваляць вашым эмоцыям кіраваць вамі.

Прааналізуйце сітуацыю і задайце пытанні, калі гэта неабходна

Разам з гэтымі двума важна таксама ведаць, як прымаць памылкі і крытыку, каб у любым выпадку, калі вы пачуеце нешта, што можа выклікаць вас, вы маглі кантраляваць свае імпульсы.

Патрэніруйцеся ў правільных навыках зносін

Навучыцеся практыкаваць правільныя навыкі зносін, дзе праслухоўванне гэтак жа важна, як і размова. Можа быць цяжка, але вытрымаеце гэта для свайго асабістага развіцця.

Нарэшце, звярнуцца па дапамогу, калі спатрэбіцца і прыняць лячэнне, якое прапануецца. Няхай тэрапеўт вас зразумее і прыме водгукі. Зрабіце неабходныя змены і канцэнтруйцеся. Памятайце, што перамены пачнуцца з нас, а не з іншых людзей.

Абарончае праслухоўванне можа быць, з-за дрэннага мінулага досведу, але мы не хочам жыць жыццём, абараняючыся і шукаючы, каб людзі нешта сказалі, каб мы маглі абараняцца. Добрыя камунікатыўныя навыкі і практыкі спачатку могуць быць цяжкімі, але дакладна не немагчымымі. Памятаеце, што ваша воля да зменаў да лепшага дапаможа вам жыць пазітыўна.