Што такое імпульсіўнае паводзіны: прычыны, віды, прыкметы і як гэта раніць стаўленне

Злосная пара

У гэтым артыкуле

Працаваць з імпульсіўнымі паводзінамі ў адносінах можа быць складана, і ў многіх выпадках людзі нават не разумеюць, што паводзяць сябе імпульсіўна або што гэта шкодна для іншых.

Магчыма, вы нават спытаеце: што такое імпульсіўныя паводзіны? Даведайцеся адказ тут, а таксама інфармацыю аб некалькіх тыпах імпульсіўнага паводзінаў і як з ім змагацца.

Магчыма, вы змагаецеся са сваім імпульсіўным паводзінамі, ці, магчыма, імпульсіўнасць вашага партнёра дзейнічае на апошніх нервах. У любым выпадку вы можаце прыняць меры для барацьбы з імпульсіўнасцю.

Што такое імпульсіўныя паводзіны?

Пара злуецца адзін на аднаго

Прасцей кажучы; імпульсіўныя паводзіны ўзнікае, калі нехта дзейнічае, не задумваючыся аб наступствах дзеяння. Імпульсіўны чалавек можа купіць дарагі прадмет, не задумваючыся аб фінансавых наступствах, або сказаць нешта крыўднае па капрызе, не ўлічваючы, што гэта можа зашкодзіць чыесьці пачуцці.

Кожны чалавек час ад часу бывае імпульсіўным, але той, хто хоча ведаць, як змагацца з імпульсіўнымі паводзінамі, верагодна, жыве не толькі з часам імпульсіўнасцю.

Часам, імпульсіўнае паводзіны можа стаць звычкай, якую цяжка зламаць. Чалавек, які вядзе сябе імпульсіўна можа змагацца са станам псіхічнага здароўя або можа выявіць, што яны губляюць кантроль над сваімі імпульсамі.

|_+_|

Розныя тыпы імпульсіўных паводзін

Злосная пара

Частка разумення адказу на пытанне Што значыць быць імпульсіўным? ведае, што існуюць розныя тыпы імпульсіўных паводзін. Разгледзім наступныя прыклады:

  • Фізічны гвалт
  • Празмерная рэакцыя
  • Часта мяняйце працу
  • Рызыкоўны сэкс
  • Празмернае патуранне
  • Знясіленне

Прыведзеныя вышэй прыклады паказваюць, што адказ на пытанне Што такое імпульсіўнае паводзіны? можа вар'іравацца. Імпульсіўнае паводзіны можа ўключаць частыя істэрыкі; для іншых гэта ўключае ў сябе індульгенцыі, як празмерныя марнаванні. У дадатак да пытання, што азначае імпульсіўнае паводзіны, некаторыя людзі могуць спытаць: ці дрэнна быць імпульсіўным?

Адказ у тым, што гэта можа быць, у некаторых выпадках. Напрыклад, калі нехта не можа кантраляваць выбухі гвалту або займаецца настолькі рызыкоўным сэксам, што ў яго развіваюцца інфекцыі, якія перадаюцца палавым шляхам, гэта зразумела адмоўна.

Калі імпульсіўнае паводзіны становіцца шаблонам і выходзіць з-пад кантролю, гэта можа пашкодзіць адносінам, асабліва калі прыводзіць да гвалту або фізічнага гвалту.

У некаторых выпадках трохі імпульсіўнасці нядрэнна. Імпульсіўны чалавек можа вырашыць у апошнюю хвіліну выехаць за горад на шыкоўнае спатканне або паспрабаваць павячэраць у новым рэстаране ў суседнім горадзе замест таго, каб рыхтаваць.

У гэтым выпадку невялікая імпульсіўнасць дадае адносінам спантаннасці і хвалявання, але гэты тып імпульсіўных паводзін адрозніваецца ад паўторнай імпульсіўнасці тым, што псуе адносіны .

Што выклікае імпульсіўныя паводзіны ў адносінах?

Ёсць некалькі магчымых прычын для імпульсіўнага паводзінаў у адносінах. Часам гэта проста нармальнае паводзіны чалавека, асабліва калі імпульсіўнасць бывае толькі час ад часу. У іншых выпадках чалавек можа мець дыягназ псіхічнага здароўя, які прыводзіць да імпульсіўных паводзін.

Напрыклад, чалавек, які мае СДВГ можа праяўляць імпульсіўныя сімптомы, напрыклад, перабіваць іншых, калі яны размаўляюць, або з цяжкасцю чакаюць сваёй чаргі.

Імпульсіўнасць можа ўзнікаць і пры расстройствах асобы. Памежнае засмучэнне асобы , напрыклад, звязаны з інтэнсіўным перапады настрою і нестабільныя адносіны. Чалавек з гэтым расстройствам асобы можа мець успышкі гневу, якія выглядаюць даволі імпульсіўнымі.

Хтосьці, чыя імпульсіўнасць выяўляецца ў форме цяжкасці з кантролем свайго нораву, цалкам можа мець засмучэнне асобы.

Іншыя прычыны імпульсіўнасці наступныя:

  • Праблемы ў працы мозгу
  • Інсульт або іншая чэрапна-мазгавая траўма
  • Генетыка
  • Наркаманіі
  • Гісторыя траўмы

Прычына імпульсіўнага паводзінаў можа быць рознай, і не заўсёды ёсць асноўная праблема фізічнага або псіхічнага здароўя. Віды імпульсіўных паводзін таксама могуць адрознівацца па інтэнсіўнасці. Некаторыя людзі часам могуць праяўляць імпульсіўнасць, што не абавязкова з'яўляецца праблемай, у той час як іншыя могуць мець больш крайнюю імпульсіўнасць, звязаную з праблемай са здароўем.

|_+_|

Прыклады і сімптомы імпульсіўных паводзін

Некаторыя прыклады імпульсіўнага паводзінаў могуць дапамагчы вам лепш зразумець адказ на пытанне: «Што такое імпульсіўнае паводзіны?» Разгледзім прыклады ніжэй:

  • Перабіваць іншых, калі яны размаўляюць
  • Адцягвацца падчас працы
  • Ідзе на марнаванні, да такой ступені, што гэта прыводзіць да фінансавых праблем
  • Празмернае захапленне ежай або сэксам
  • Пераскокваць з адной працы або праекта на іншую
  • Удзельнічанне ў самапашкоджанні, калі засмучаны або раззлаваны
  • Фізічны напад на іншага чалавека са злосці
  • Наяўнасць інтэнсіўнай эмацыйнай рэакцыі на сітуацыі, у якіх рэакцыя здаецца непрапарцыйнай сітуацыі

10 прыкмет імпульсіўнага паводзінаў у адносінах

Калі вы чытаеце пра імпульсіўныя паводзіны, магчыма, вы хвалюецеся, што вы самі імпульсіўныя. Гэтыя 10 прыкмет ніжэй мяркуюць, што вы можаце быць імпульсіўным чалавекам у адносінах:

1. Вы, як правіла, празмерна рэагуеце падчас спрэчак

Гэта нармальна, што такія ёсць канфлікт у адносінах , але калі вы схільныя празмерна рэагаваць, дзейнічаючы так, нібы кожная рознагалоссе трагічна, вы можаце праявіць прыкметы імпульсіўнасці. Магчыма, ваш партнёр прапануе вам удваіх праводзіць больш часу разам, а вы ўспрыняце гэта як абразу і пачынаеце крычаць або плакаць.

|_+_|

2. Вы выявілі, што дзейнічаеце жорстка

Верагодна, гэта не сказана, але гвалтоўныя паводзіны, напрыклад, фізічныя напады на іншых або пашкоджанне маёмасці, ніколі не прымаюцца. Калі вы звяртаецеся да такіх паводзінаў, калі злуецеся на свайго партнёра, верагодна, ёсць асноўная праблема, якая вядзе да імпульсіўнасці.

|_+_|

3. Вы лічыце, што пераскокваеце з адных адносін на іншыя

Магчыма, вы адчуваеце, што ніхто ніколі не задавальняе вашых патрэбаў, або вам проста хутка надакучыць. У любым выпадку, калі вы выявілі, што ў вас ёсць серыя кароткачасовых адносін, верагодна, прыйшоў час паразважаць.

|_+_|

4. Вы не можаце захаваць працу

Вашы блізкія калі-небудзь выказвалі расчараванне з-за таго, як хутка вы мяняеце працу? Можа быць, вы пачынаеце адну працу, але страціце яе праз некалькі тыдняў, і вы не зможаце аплачваць рахункі. У гэтым можа быць вінаватая імпульсіўнасць.

5. Вы нядбайна ставіцеся да сэксу

Калі ў вас некалькі сэксуальных партнёраў, але вы не карыстаецеся сродкамі абароны, або вы ніколі не думаеце, ці ёсць у новага палавога партнёра інфекцыі, якія перадаюцца палавым шляхам, вы, верагодна, паводзіце сябе імпульсіўна ў вашых адносінах. Ваша жаданне атрымаць задавальненне ад сэксу мацней, чым ваша здольнасць улічваць наступствы гэтага імпульсу.

|_+_|

6. Вы не можаце не ўстаўляць у размовы

Калі вы і ваша другая жонка сустракаецеся з сябрамі, ці заўважаеце вы, што ўцягваецеся ў размову, часам размаўляючы над іншымі або перапыняючы іх? Гэта яшчэ адзін з прыкладаў імпульсіўнага паводзінаў.

7. Вы ачышчаеце банкаўскі рахунак

Калі вы і ваша другая асоба жывяце разам і падзяляеце выдаткі або рахунак у банку, вы можаце быць імпульсіўнымі, калі спусташаеце банкаўскі рахунак імпульснымі пакупкамі, не звяртаючы ўвагі на тое, як гэта можа паўплываць на вас дваіх.

Магчыма, вы пайшлі ў азартныя гульні за некалькі дзён да таго, як арэнда павінна быць аплачана, або вы купілі новы дарагі гадзіннік, нават калі ў вас хутка аплацяць рахункі.

8. Вы не можаце засяродзіцца на хатніх справах

Большасць здаровыя адносіны патрабуюць пэўнага падзелу адказнасці. Калі вы змагаецеся з імпульсіўнымі паводзінамі, вы, верагодна, выявіце, што вам цяжка выконваць свае справы і задачы па хаце, таму што вы вельмі рассеяныя.

Магчыма, вы мелі ўсе намеры пасціраць бялізну, але ў канчатковым выніку вы гулялі ў відэагульні або гулялі ў Netflix.

|_+_|

9. Вы серыйны махляр

Майце на ўвазе, што самы асноўны адказ на тое, што такое імпульсіўнае паводзіны? - гэта любое дзеянне, якое адбываецца, не задумваючыся аб наступствах. Калі вы серыйны махляр, вы, верагодна, даволі імпульсіўны.

Калі хтосьці праяўляе да вас увагу або кідаецца ў вочы, вы не можаце не дзейнічаць паводле свайго імпульсу, нават калі гэта будзе мець наступствы

|_+_|

10. Вы выкарыстоўваеце самапашкоджанні як механізм барацьбы .

Адносіны могуць быць складанымі, асабліва калі ёсць канфлікты. Тым не менш, большасць людзей могуць знайсці здаровы спосаб справіцца, напрыклад, адпачыць у размове або звярнуцца да сябра, калі ёсць рознагалоссі.

Калі вы змагаецеся з імпульсіўнасцю, вы можаце палічыць аргументы настолькі засмучанымі, што вы рэагуеце на самапашкоджанні, напрыклад, рэзаць.

Як імпульсіўнае паводзіны шкодзіць адносінам

Невялікая імпульсіўнасць, асабліва калі гэта больш спантаннае паводзіны, верагодна, не шкодзіць адносінам. На самай справе, гэта можа дадаць хвалявання ў адносіны. З іншага боку, паўторная імпульсіўнасць, асабліва калі яна прымае форму некаторых з прыведзеных вышэй прыкладаў, можа пашкодзіць адносінам рознымі спосабамі:

  • Адсутнасць даверу

Калі ваша імпульсіўнасць прымусіла вас падмануць або занядбаць аплату рахункаў, гэта, хутчэй за ўсё, падарве давер у вашых адносінах. Ваш партнёр даведаецца, што ён не можа давяраць вам, каб вы заставаліся вернымі або валодалі вашай вагай у адносінах, што, відавочна, можа мець разбуральныя наступствы.

|_+_|

  • Ніякай адказнасці

Імпульсіўнае паводзіны можа прывесці да таго, што ў вачах вашага партнёра вы будзеце выглядаць даволі безадказным. Гэта мае сэнс, таму што паўторныя марнаванні або рызыкоўны сэкс могуць прывесці да сур'ёзных наступстваў.

Ваш другі другі можа лічыць вас дзіцем, за якое яны павінны несці адказнасць, а не раўнапраўным партнёрам.

|_+_|

  • Няўдалыя адносіны

У канчатковым рахунку, ваша партнёрка можа палічыць вашыя імпульсіўныя паводзіны настолькі адштурхваючымі, што яны спыняць адносіны. Калі людзі адчуваюць, што яны не могуць вам давяраць або разлічваць на тое, што вы зробіце правільныя рэчы для адносін, яны, натуральна, аддаляюцца ад вас.

З часу, вы, верагодна, знойдуць, што гэта прыводзіць да паўтаральным няўдалым адносінам.

|_+_|

Як перастаць быць імпульсіўнымі ў адносінах: 10 саветаў

Добрая навіна заключаецца ў тым, што калі вы прызнаеце свае паводзіны імпульсіўнымі, вы можаце прыняць меры, каб выправіць гэта. Ваша самасвядомасць азначае, што вы ўжо на крок наперадзе некаторых людзей, якія праяўляюць імпульсіўныя паводзіны ў адносінах.

З дапамогай дзесяці саветаў, прыведзеных ніжэй, у вас больш шанцаў вучыцца як перастаць быць імпульсіўным:

1. Паўза перад дзеяннем

Калі вы паводзілі сябе імпульсіўна на працягу многіх гадоў, гэта можа не адбыцца натуральным, але вы можаце навучыць сябе паводзіць сябе па-іншаму з часам. Калі імпульсіўнасць стала вашай нормай, знайдзіце хвілінку, каб зрабіць паўзу, перш чым прыняць рашэнне, напрыклад, вырашыце звязацца з кімсьці іншым або купіць тую новую відэагульню, якая вам не патрэбна.

Ці прынясе гэта больш шкоды або карысці ў доўгатэрміновай перспектыве? Хутчэй за ўсё, пачуццё задавальнення, якое вы атрымаеце ад гэтага, знікне, але наступствы могуць быць працяглымі.

2. Выкарыстоўвайце адцягваючыя фактары

Часам адцягненне можа быць менавіта тым, што вам трэба, каб перашкодзіць вам паводзіць сябе імпульсіўна.

Напрыклад, калі ў вас на працы важная сустрэча, і вы баіцеся перапыніць іншых, вазьміце з сабой нататнік, дзе вы можаце занатоўваць некаторыя свае думкі, каб у вас не было спакусы вымавіць іх. выходзіць. Вы можаце падзяліцца некаторымі з таго, што вы напісалі, калі ваша чаргу казаць.

3. Выдаліце ​​некаторыя з вашых трыгераў для імпульсіўных паводзін

Добрая навіна заключаецца ў тым, што вы можаце выдаліць некаторыя трыгеры, якія прыводзяць вас да імпульсіўнага паводзінаў. Калі імпульсіўныя выдаткі з'яўляюцца адным з вашых паводзін, вы можаце выдаліць праграмы для пакупак са свайго тэлефона або спыніць захаванне інфармацыі аб дэбетавай картцы на вашых любімых вэб-сайтах.

Або, калі рызыкоўны сэкс - гэта тое, з чым вы змагаецеся, магчыма, прыйшоў час выдаліць праграмы для знаёмстваў з тэлефона або заблакаваць выпадковыя сувязі.

|_+_|

4. Практыка робіць дасканалым

Падумайце аб сітуацыях, у якіх вы схільныя быць імпульсіўнымі. Уявіце сябе ў такіх сітуацыях і практыкуйце тое, што вы можаце сказаць або зрабіць, каб пазбегнуць імпульсіўнасці ў такіх сітуацыях у будучыні.

5. Акружыце сябе станоўчым уплывам

Лёгка акружыць сябе людзьмі, якія думаюць і паводзяць сябе, як і мы. Калі вы схільныя да імпульсіўны паводзінам, вы можаце сказаць сабе, што гэта нармальна, асабліва калі вашы сябры таксама паводзяць сябе імпульсіўна.

Калі вы хочаце канчаткова пакласці канец сваім імпульсіўным паводзінам, прыйшоў час акружыць сябе людзьмі, якія падаюць добры прыклад і не будуць заахвочваць дзейнічаць, перш чым падумаць.

|_+_|

6. Звярніцеся да медыцынскага спецыяліста для ацэнкі

Калі вы думаеце, што ваша імпульсіўнае паводзіны можа быць звязана з асноўным захворваннем, такім як СДВГ. Магчыма, у вашых інтарэсах звярнуцца да ўрача для ацэнкі. Калі ў вас СДВГ, лекі можа паменшыць некаторыя з вашых сімптомаў імпульсіўнасці і палепшыць якасць жыцця.

7. Спытайце ў іншых зваротную сувязь

Калі вы спрабуеце паменшыць сваю імпульсіўнасць, можа быць карысна атрымаць зваротную сувязь ад іншых, каб накіроўваць вас.

Вы можаце сказаць сваім блізкім і некалькім блізкім сябрам, што спрабуеце паводзіць сябе больш адказна, і папрасіць іх патэлефанаваць вам, калі вы пачнеце вяртацца да ранейшага ладу.

8. Знайдзіце іншыя выхады

Імпульсіўны чалавек можа атрымліваць асалоду ад пошукаў вострых адчуванняў, і іх імпульсіўнае паводзіны можа быць спосабам ажыццявіць жаданне вострых адчуванняў або хвалявання. Паспрабуйце знайсці хобі або занятак, якое з'яўляецца выхадам для гэтай патрэбы, не будучы імпульсіўнымі.

Вы можаце падумаць пра тое, каб навучыцца кікбоксінгу або заняцца такім заняткам, як скалалажанне, што дасць гэта захапляльнае пачуццё, не пашкодзіўшы вашым адносінам.

9. Стаўце перад сабой мэты

Пастаноўка мэтаў дазваляе трымаць сябе адказнасць за скарачэнне імпульсіўнасці. Калі выдаткі з'яўляецца прадметам заклапочанасці для вас, вы можаце ўсталяваць мэта прытрымлівацца бюджэту на месяц ці вылучыць пэўную суму грошай у эканоміі. Абавязкова адсочваць гэтыя мэты, так што вы можаце ўбачыць, як вы прагрэс на працягу доўгага часу.

10. Разгледзім кансультацыі

У некаторых выпадках імпульсіўнае паводзіны можа мець карані ў дзіцячых траўмах або засмучэнні асобы. Праца з кансультантам можа дапамагчы вам навучыцца апрацоўваць свае эмоцыі і спраўляцца са сваімі эмоцыямі, каб вы не дзейнічалі імпульсіўна.

|_+_|

Як змагацца з імпульсіўнасцю ў адносінах

Магчыма, вы чытаеце пра тое, што такое імпульсіўнасць? не таму, што вы самі змагаецеся з імпульсіўнасцю, а таму, што маеце справу з імпульсіўнасцю ў адной з вашых адносін.

Першы крок для барацьбы з такімі паводзінамі - гэта пагутарыць з вашым партнёрам. Выкарыстоўвайце паважлівыя словы і прывядзіце прыклады іх імпульсіўнага паводзінаў, а таксама таго, як гэта прычыніла вам шкоду.

Напрыклад, вы можаце сказаць: «Калі вы марнуеце свае дадатковыя грошы ў казіно і не можаце аплаціць сваю долю па рахунках, я патрабую дадатковыя гадзіны на працы, каб звесці канцы з канцамі, і гэта вельмі напружвае мяне. Затым спытаеце іх, як вы можаце дапамагчы ім змяніць гэтыя шкодныя звычкі, і нагадайце ім, што вы там, каб падтрымаць іх.

Магчыма, вам трэба будзе выклікаць свайго партнёра, калі ён паводзіць сябе імпульсіўна, таму што ёсць верагоднасць, што ён нават не пазнае, калі ён гэта робіць. Калі іх паводзіны не паляпшаецца, вам, магчыма, прыйдзецца прапанаваць ім звярнуцца па дапамогу да кансультанта або медыцынскага спецыяліста, каб разабрацца ў імпульсіўнасці.

Калі вы выявіце, што імпульсіўнае паводзіны працягваецца і пачынае шкодзіць вашаму шчасцю, вам, магчыма, прыйдзецца сысці. Партнёр, які працягвае здраджваць вам або не выконвае свае абавязкі ў адносінах, не заслугоўвае вашага пастаяннага часу і намаганняў.

Заключэнне

Мы ўсе можам быць імпульсіўнай час ад часу, а часам і гэта не ўсё дрэнна. Спантаннае рашэнне ўзяць паездку выхаднога дня або паспрабаваць новы рэстаран можна дадаць хваляванне да адносін. Тым не менш, паўтарыў імпульсіўнае паводзіны, асабліва безадказнае або зусім без розуму, можа раз'ядаць давер у адносінах .

Ёсць крокі, якія вы можаце зрабіць, каб справіцца з імпульсіўнымі паводзінамі і перастаць быць імпульсіўнымі, калі вы змагаецеся з гэтым паводзінамі. У канчатковым рахунку, няма сораму звяртацца па дапамогу да прафесіянала, каб перастаць быць імпульсіўнымі, асабліва калі такое паводзіны выклікае асноўнае захворванне або засмучэнне псіхічнага здароўя.

Частка: