DBT-тэрапія: дыялектычная паводніцкая тэрапія

Пацыенты-мужчыны з псіхолагам, якія трымаюць карту кліента на сеансе псіхатэрапіі

У гэтым артыкуле

Дыялектычная паводніцкая тэрапія (ДБТ) нарадзілася, калі кагнітыўныя метадыкагнітыўная паводніцкая тэрапія(КПТ) былі спалучаны з метадамі змены і прыняццяДзен-ўважлівасць.

Слова пра DBT супраць CBT: хоць падыход DBT выкарыстоўвае кагнітыўна-паводніцкія інструменты, ён падкрэслівае псіхасацыяльныя аспекты лячэння кліентаў больш, чым CBT робіць.

У той час як КПТ з'яўляецца адной з найбольш распаўсюджаных форм псіхатэрапіі сёння, DBT - гэта больш спецыфічная форма тэрапіі, распрацаваная, каб дапамагчы людзям справіцца з нестабільнымі эмоцыямі і шкодным паводзінамі.

Дыялектычная паводніцкая тэрапія асабліва добра дапамагае кліентам, якія пакутуюць ад крайняй эмацыйнай нестабільнасці або няздольнасць кіраваць напружанымі эмоцыямі.

Што такое DBT або дыялектычная паводніцкая тэрапія?

Доктар Марша Лінеханраспрацаваў дыялектычную паводніцкую тэрапію ў канцы 1980-х, каб дапамагчы кліентам кіраваць сваімі інтэнсіўнымі негатыўнымі эмоцыямі.

Доктар Лінехан прыйшоў да высновы, што адна і тая ж сітуацыя можа выклікаць у некаторых людзей рэакцыю з вялікай інтэнсіўнасцю, у той час як іншыя не адчуваюць эмоцый.

Па словах доктара Лайнхана, гэтая няздольнасць кіраваць моцнымі эмоцыямі часта прыводзіць да значныхпраблемы ў адносінахі вялікі боль для многіх людзей.

Яна лічыць, што гэта ляжыць у аснове многіх псіхічных расстройстваў, такіх як памежнае расстройства асобы.ДСМ-5вызначае гэта як доўгатэрміновае псіхічнае захворванне, пры якім людзі з дыягназам BPD дэманструюць самаразбуральныя паводзіны, рэзкія перапады настрою, імпульсіўнасць і дрэнна абсталяваныя для кіравання стабільнымі адносінамі.

Мэты дыялектычнай паводніцкай тэрапіі

Вы можаце зразумець вызначэнне дыялектыкі для пачатку. Слова дыялектыка ў DBT адносіцца да інтэграцыі супрацьлегласцяў, і мэта гэтай тэрапіі - збалансаваць крайнія мэты.

  • Спрыяе дыялектычная паводніцкая тэрапіяпрыняцце
  • Гэтая тэрапія спрабуе прадухіліць кліентаў ад падзення ў чорна-белае мысленне, дзе ўсё разглядаецца як дрэннае або ўсё добрае.
  • У адрозненне ад CBT, які часта прымае асуджальны падыход да праблемнага паводзінаў кліента, DBT прымае больш неасуджальны падыход.
  • DBT імкнецца прыняць паводзіны. Напрыклад, замест таго, каб спрабаваць змяніць паводзіны праблемнага начальніка, DBT можа навучыць кліента розным спосабам і прычынам прыняць гэта.

Віды дыялектычнай паводніцкай тэрапіі

Многія тэрапеўтычныя падыходы з цягам часу ўтварылі адгалінаванні.

Дыялектычная паводніцкая тэрапія, аднак, мае толькі адзін тып. Нягледзячы на ​​гэта, сама тэрапія мае чатыры розных спосабу лячэння:

  • Індывідуальная тэрапія
  • Навучанне навыкам DBT
  • У дадзены момант тэлефонны коучінг
  • Кансультацыйныя каманды DBT для тэрапеўтаў

Дыялектычная паводніцкая тэрапія можа быць выкарыстана для лячэння людзей усіх узростаў ад маленькіх дзяцей да пажылых людзей.

Як працуе дыялектычная паводніцкая тэрапія

Чатыры розных спосабу лячэння, згаданыя вышэй, выконваюць розныя функцыі.

  • Індывідуальная псіхатэрапія накіравана на павышэнне матывацыі кліента і дапамогу ім прымяніць навыкі, атрыманыя падчас навучання навыкам, каб вырашыць некаторыя праблемы ў іх жыцці.
  • Навучанне навыкам DBT накіравана на павышэнне здольнасці кліента вырашаць паўсядзённыя праблемы, асабліва калі гаворка ідзе пра праблемы ў адносінах і цяжкасці ў рэгуляванні эмоцый.

Гэта дасягаецца з дапамогай чатырох інструментаў:

1. Уважлівасць вучыць кліентаў быць цалкам прысутнымі. Такі падыход дазваляе кліенту назіраць і апісваць, напрыклад, свае эмоцыі або дыскамфорт, які ён адчувае ў сваім целе.

2. Навучанне пераноснасці дыстрэс вучыць кліентаў цярпець боль у цяжкіх сітуацыях прымайце гэта і нават знаходзіце ў гэтым сэнс. Гэта ўнікальны падыход, паколькі многія метады лячэння накіраваны на змену стрэсавых падзей і абставінаў замест таго, каб прымаць іх.

3. Трэнінг міжасобаснай эфектыўнасці тычыцца таго, як кліенты ўзаемадзейнічаюць з іншымі людзьмі і вучыць кліентаў, як прасіць тое, што яны хочуць ці трэба, як адмаўляць людзям і як гэта рабіцьвырашаць розныя канфлікты ў адносінах.

4. Рэгуляванне эмоцый вучыць кліентаў, як рэгуляваць свае негатыўныя эмоцыі , напрыклад, гнеў або дэпрэсія. Гэта навучанне пачынаецца з інструкцыі кліентаў спачатку пазначыць свае эмоцыі.

Затым кліентаў навучаюць заўважаць, якія перашкоды перашкаджаюць ім змяніць адмоўныя эмоцыі на больш станоўчыя.

У дзяцей і падлеткаў вялікая частка трэніровак па рэгуляцыі эмоцый накіравана на фізічнае цела, каб навучыць іх правільна харчавацца, высыпацца і правільна займацца тэхнікай самаабслугоўвання, што асабліва актуальна для гэтай групы.

Выкарыстанне дыялектычнай паводніцкай тэрапіі

Дыялектычная паводніцкая тэрапія першапачаткова была распрацавана для людзей з дыягназам памежнага расстройства асобы, якія звычайна змагаюцца з рэгуляцыяй эмоцый.

Паколькі вынікі былі вельмі абнадзейлівымі, DBT неўзабаве быў выкарыстаны для лячэння іншых захворванняў, такіх як:

  • Дэпрэсія
  • Неспакой
  • Біпалярнае засмучэнне
  • Посттраўматычнае стрэсавае засмучэнне (ПТСР)
  • Парушэнні харчавання
  • Наркаманіі
  • Праблемы кіравання гневам

Дыялектычная паводніцкая тэрапія таксама апынулася вельмі эфектыўным метадам лячэння людзей, якія прычыняюць сабе шкоду або задумваюцца аб самагубстве.

Асцярогі і абмежаванні дыялектычнай паводніцкай тэрапіі

Дыялектычная паводніцкая тэрапія патрабуе ад кліентаў значнага часу, паколькі штотыднёвыя заняткі звычайна займаюць ад 60 да 90 хвілін адзін на адзін, а таксама ад 120 да 180 хвілін для груп, прысвечаных ім.

Дыялектычная паводніцкая тэрапія звычайна доўжыцца значная колькасць часу.

Акрамя таго, навучанне і вопыт тэрапеўта, які ўводзіць DBT, маюць вырашальнае значэнне для поспеху гэтай тэрапіі.

Паколькі чакаецца, што тэрапеўт будзе даступны 24/7 для экстранага паводніцкага трэнінгу, выгаранне сярод тэрапеўтаў, якія практыкуюць DBT, даволі высокае.

Як падрыхтавацца да дыялектычнай паводніцкай тэрапіі

  • Спачатку абярыце тэрапеўта, які навучаны і мае вопыт дыялектычнай паводніцкай тэрапіі.

Гэты тэрапеўтычны падыход патрабуе, каб практыкуючы тэрапеўт быў добра інфармаваны і практыкаваў навыкі, якім яны будуць навучаць сваіх кліентаў.

Калі вы шукаеце дыялектычную паводніцкую тэрапію ў Лос-Анджэлесе, Бостане, Агаё, Кліўлендзе або любой іншай вобласці, проста зайдзіце ў Інтэрнэт і пачніце пошук; нават Google DBT тэрапія побач са мной будзе працаваць.

  • Уважліва праверце іх паўнамоцтвы. У ідэале, ваш тэрапеўт павінен валодацьСавет па сертыфікацыі Linehanгэта гарантуе, што ў іх ёсць веды, навыкі і кампетэнцыі, неабходныя для працы ў якасці тэрапеўта DBT.
  • Акрамя таго, пераканайцеся, што вы вылучылі дастаткова часу для гэтай тэрапіі, так як працэс будзе доўжыцца некаторы час. Звярніце ўвагу, што вы таксама павінны выконваць значны аб'ём хатняй працы паміж сесіямі і нават час ад часу выклікаць сваіх тэрапеўтаў па-за сеансамі.
  • Акрамя таго, карысна было б прайсці праз аРабочы сшытак па дыялектычнай паводніцкай тэрапііякі прапануе кароткія, крок за крокам практыкаванні для вывучэння паняццяў DBT. Асабліва карысна для людзей, якія змагаюцца з пераважнымі эмоцыямі.

Чаго чакаць ад дыялектычнай паводніцкай тэрапіі

  • DBT - гэта тэрапеўтычны падыход, арыентаваны на падтрымку.
  • Ён накіраваны на развіццё вашых моцных бакоў, каб вы пачалі лепш адчуваць сябе і сваё жыццё ў цэлым.
  • Дыялектычная паводніцкая тэрапія навучыць вас вызначаць думкі і перакананні, якія могуць выклікаць у вас боль і негатыўныя эмоцыі.
  • Дыялектычная паводніцкая тэрапія з'яўляецца вельмі сумеснай.

Па-першае, вы сфармуеце цесныя адносіны супрацоўніцтва з вашым тэрапеўтам. Па-другое, вы будзеце функцыянаваць у якасці члена групы, дзе кожны член павінен падтрымліваць і дапамагаць іншым.

Навучанне навыкам з'яўляецца неад'емнай часткай дыялектычнай паводніцкай тэрапіі.

Кожны тыдзень вас будуць навучаць новым навыкам, якія потым вы зможаце прымяніць на практыцы з дапамогай хатняга задання, якое вы атрымаеце. У перапынках паміж індывідуальнымі і групавымі заняткамі вы будзеце звязвацца са сваім тэрапеўтам па тэлефоне.

Кошт дыялектычнай паводніцкай тэрапіі

Кошт індывідуальных заняткаў складае прыкладна 160 долараў за 50-60-хвілінны сеанс, у той час як групавыя зборы могуць складаць прыкладна 60 долараў за сеанс.

Частка: