Развіццё навыкаў прыняцця ў адносінах

У гэтым артыкуле

• Выбіраючы прыняцце
• Прыняцце - безумоўная частка безумоўнай любові
• Як навучыцца навыкам прыняцця ў адносінах?
• Прыняцце кагосьці такім, які ёсць у адносінах

Пары, якія звяртаюцца па кансультацыйныя паслугі, часта звяртаюцца па дапамогу да сваіх камунікатыўных навыкаў.

Я перанакіроўваю іх, каб пачаць развіваць навыкі прыняцця ў адносінах. Тое, што выхоўвае і падтрымлівае любоўныя інтымныя адносіны, - гэта навучанне адносінам праз прыняцце, а не асуджэнне.

Асноўны страх, што недастаткова '_______' для мяне, - гэта тое, што рухае асуджэннем, ганьбаваннем, абвінавачваннем і крытыкай, каб паспрабаваць змяніць сябе ці іншага, каб для мяне было больш '_______'.

Такі падыход праганяе любоў, а не ўзмацняе яе.

Каханне і прыняцце ў адносінах павялічваюць даўгавечнасць адносін і будуюць больш трывалыя адносіны, якія могуць перанесці любыя буры. Сапраўдная любоў - гэта прыняць кагосьці такім, які ён ёсць.

Выбіраючы прыняцце

Самапрыняцце і прыняцце вашага партнёра - гэта тое, што заканчвае вайну і вяртае вас да зносін з месца спакою. Спакой і спакой дазваляюць дамаўляцца паміж сабой пра неабходныя змены, не адчуваючы пры гэтым нападу.

Такое прыняцце і неразумны спосаб зносін таксама дазваляе прасцей не ўтойваць і не ўтойваць сакрэты адзін ад аднаго. Рызыкуючы дазволіць майму сапраўднаму 'я' апрацоўваць тое, што я звычайна даю выканаўцу, вяртае мяне да маёй уразлівай ісціны, замест таго, каб абараняць сябе.

Чым больш мы практыкуем прыняцце сябе на вельмі глыбокіх узроўнях, тым больш устойлівымі і бяспечнымі мы адчуваем сябе ў зносінах з сапраўднага, праўдзівага і ўразлівага месца.

Прыняцце - безумоўная частка безумоўнай любові

Прыняцце на самой справе дасць тое, што суддзя або крытык спрабуе давесці да сябе і адносін.

Першы крок - пачаць з сябе. Па меры таго, як вы практыкуецеся ахапіць усе свае эмоцыі і ўсе вашыя часткі, дваістасць спробы забіць дрэнныя часткі сябе і падкрэсліць, добрыя часткі сябе спыняюць дзяліць сябе на дзве часткі, і вы пачынаеце выкарыстоўваць сумесную працу, а не змагацца.

Праца ў камандзе больш эфектыўная, чым індывідуальныя намаганні. Успрыманне сябе членам каманды дазваляе больш супрацоўнічаць, і тады магчымы бяспройгрышны сцэнар.

Як навучыцца навыкам прыняцця ў адносінах?

Вось тры рашэнні, якія могуць зрабіць вашы адносіны па-сапраўднаму прыгожымі і дапамагчы ў пабудове больш трывалых адносін.

1. Разам прыдумляйце рашэнні

2. Адпрацоўка дробных спраў

3. Ацаніце прыгажосць, якую прапануе паўсядзённае жыццё

Калі мяне замяняюць мы, нават хвароба становіцца самаадчуваннем.Malcom X

Шукаеце дадатковыя парады па развіцці навыкаў прыняцця ў адносінах? Вось як прыняць партнёра такім, які ён ёсць.

• Вам не трэба падпісвацца на тую ж сістэму перакананняў, што і сістэма вашага партнёра, і вы напэўна маеце права прытрымлівацца ўласнай сістэмы каштоўнасцей. Але вы павінны прызнаць іх меркаванне і навучыцца паважліва не пагаджацца .
• Адносіны - гэта захапляльны досвед, і вам варта навучыцца прыняць недахопы і недасканаласці партнёра гэтак жа безумоўна, як і вы прымаеце іх станоўчыя рысы.
• Не навязвайце партнёру свае меркаванні, каб прымусіць іх стаць такімі, якімі вы хацелі б, каб яны былі. Будзь мяккай накіроўваючай сілай, дзейнічаць з месца цярплівасці і дабрыні . Паважайце свае рознагалоссі.
• Калі іх рашэнні бянтэжаць вас ці вы выяўляеце недастатковую адпаведнасць вашых мэтаў з імі, паспрабуйце зразумець, адкуль яны. Вам не трэба кахацца і пагаджацца з імі, давярайце здольнасцям прыняцця рашэнняў .
• Будзьце спелыя і не рабіце памылак, праводзячы несправядлівыя параўнанні. Самае балючае, што вы калі-небудзь маглі зрабіць са сваім партнёрам, - гэта параўнанне іх з навакольнымі людзьмі альбо асобамі, з якімі вы сустракаліся ў мінулым. Прыміце і ацаніце індывідуальнасць вашага партнёра.
• Не награвайце і не служыце ім грахі мінулага вашага партнёра , дзень за днём, у сняданне, абед ці вячэру. Прабачце, адпусціце і рухайцеся далей. Дараванне не азначае цярпення абразлівых і таксічных паводзін. Але калі вы вырашылі дараваць сваю другую палоўку, і яны змяніліся да лепшага, не дазваляйце іх мінулым памылкам вызначаць іх сучаснасць.
• Ставіцеся да партнёра як да роўнага . Устрымайцеся ад паніжэння або прыніжэння вашага партнёра і імкніцеся стварыць доўгатэрміновую роўнасць адносін з мужам.
• Хоць гэта весела рабіць разам, пагадзіцеся, што ў вас абодвух будуць існаваць розныя інтарэсы, якія вы будзеце пераследваць індывідуальна . Павага жаданняў і інтарэсаў кожнага чалавека ў адносінах не падлягае абмеркаванню для шчасця ў адносінах.

Прыняцце кагосьці такім, які ёсць у адносінах

Каханне - гэта прыняцце і любоў да чалавека цалкам і безумоўна такім, які ён ёсць.

Пра тое, як зрабіць адносіны больш трывалымі, радыкальнае прыняцце ў адносінах можа спрыяць павазе, любові, клопату і росту ў адносінах. Лепшы спосаб развіць навыкі прыняцця ў адносінах - ганарыцца дасягнутымі вехамі партнёра, вялікімі ці малымі.

Прызнайце іх перамогі публічна, прызнайце цяжкасці іх падарожжа і зрабіце ім кампліменты за іх асобу, усмешку, удумлівасць, спачуванне і некалькі іншых рэчаў, якія робяць іх асаблівымі.

Не засяроджваючыся на недахопах партнёра і навучыўшыся іх прымаць такімі, якімі яны ёсць у адносінах, вы прынясеце сапраўднае шчасце ў самыя бязглуздыя дні, натхніўшы іх расці лепшым чалавекам.

Прыняцце сябе, практыкаванне міласэрнасці і выказванне ўдзячнасці партнёру за тое, што ён ёсць у вашым жыцці і тым, хто яны ёсць, і кім яны не будуць, узмоцніць дынаміку вашых адносін. Не забудзьцеся падыходзіць да вашых адносін як да сапраўднага партнёрства двух роўных.

Я працую з EMDR, НЛП, медытацыяй, дыханнем і матывацыйным інтэрв'ю, каб умацаваць абодвух людзей, каб адносіны маглі цалкам трансфармавацца. Навучыцеся любіць сябе і замест таго, каб спрабаваць змяніць адзін аднаго, прыміце партнёра такім, якім ён ёсць.

Частка: