15 парад для знаёмства з чалавекам з дэпрэсіяй

У гэтым артыкуле

• Як выглядае дэпрэсія
• Ці варта ісці на адносіны з дэпрэсіўным чалавекам?
• Уплыў дэпрэсіі на адносіны
• Чаго чакаць пры знаёмстве з дэпрэсіўным чалавекам
• 15 саветаў для знаёмства з чалавекам з дэпрэсіяй
• Падтрымка партнёра з дэпрэсіяй
• Чаго нельга рабіць, сустракаючыся з чалавекам з дэпрэсіяй

Дэпрэсія з'яўляецца найбольш распаўсюджаным псіхічным захворваннем у наш цяперашні час. І гэта зрабіла знаёмства з чалавекам з дэпрэсіяй акалічнасцю, якую людзі спрабуюць высветліць ва ўсё большай колькасці.

А Справаздача СААЗ выявіла, што каля 450 мільёнаў дарослых ва ўсім свеце маюць псіхічнае захворванне, якое ўплывае на іх паўсядзённае жыццё. Незалежна ад таго, перашкаджае гэта іх поспеху ў кар'еры або адносінам, дэпрэсія можа негатыўна паўплываць на жыццё чалавека.

Самае сумнае ў дэпрэсіі тое, што людзі, якія ёй не пакутуюць, часам яе ўслаўляюць і рамантызуюць. Быццам неяк прыгожа быць пашкоджаным, думаючы, што нехта чароўным чынам выскочыць з ніадкуль, вылечыць пакуты хворага і здыме яго боль.

У рэчаіснасці спатканне з чалавекам, хворым на дэпрэсію, можа спачатку здацца незразумелым, без гарантый або тэрмінаў лячэння.

Пастаянна чуць пра негатыўныя думкі вашага партнёра пра сябе, іх ілжывае перакананне, што яны нічога не дасягнулі ў сваім жыцці і што ўсё чорнае або белае, можа прымусіць вас адчуваць сябе абсалютна бездапаможным.

Як выглядае дэпрэсія

Перш чым перайсці да нашых парадаў аб тым, як лепш змагацца з знаёмствамі з чалавекам з дэпрэсіяй, мы павінны растлумачыць гэтую хваробу і яе сімптомы.

Па дадзеных клінікі Мэйо, клінічная дэпрэсія мае тэндэнцыю мець спектр інтэнсіўнасці, пачынаючы ад лёгкіх перыядаў смутку да цяжкіх эпізодаў, вядомых як сур'ёзнае дэпрэсіўнае засмучэнне.

Сімптомы дэпрэсіі ўключаюць апатыю, страту апетыту, неспакой, раздражняльнасць, страту цікавасці да большасці паўсядзённых спраў, пачуццё нікчэмнасці і адчай.

Ліцэнзаваны псіхіятр звычайна лечыць дэпрэсію з дапамогай камбінацыі метадаў лячэння гэта можа ўключаць прапісаныя лекі для выпраўлення хімічнага дысбалансу, які прысутнічае ў галаўным мозгу пацыента.

Ці варта ісці на адносіны з дэпрэсіўным чалавекам?

Дэпрэсія і сумесныя спатканні могуць здацца вам цяжкімі, але многія людзі, якія адчуваюць дэпрэсію, працягваюць быць у паспяховых адносінах.

Дэпрэсіўны стан партнёра можа быць цяжкім для чалавека і адносін, але гэта не рэцэпт катастрофы, калі звяртацца з асцярожнасцю і спачуваннем.

Сувязь і каханне паміж двума людзьмі могуць стаць больш моцнымі і прыгожымі, калі яны застануцца разам у каханні, нягледзячы на ​​складаныя абставіны . Гэта можа дапамагчы вам лепш зразумець свайго партнёра і адкрыта падзяліцца з ім сваёй уразлівасцю.

Аднак важна памятаць, што калі ваш партнёр пакутуе ад дэпрэсіі, гэта можа быць эмацыйна цяжкім. Яны могуць дрэнна ставіцца да вас, дрэнна ставіцца да сябе ці нават адключаць вас эмацыйна.

Важна рэалістычна ставіцца да сітуацыі і таго, наколькі вы можаце справіцца, не губляючы душэўнага спакою.

Уплыў дэпрэсіі на адносіны

Стан вашага партнёра прымусіў вас задумацца, як дэпрэсія ўплывае на адносіны?

Сустрэча з чалавекам з дэпрэсіяй можа быць складаным і заблытаным. Спроба змяніць уяўленне вашага партнёра па знаёмствах аб іх жыцці часта можа апынуцца бескарыснай і знясільваючай справай.

Дэпрэсія часта з'яўляецца хранічнай, і, на жаль, вы ніколі не зможаце вылечыць і суцешыць свайго дэпрэсіўнага партнёра, каб ён бачыў усё з вашага пункту гледжання, як бы вы ні стараліся. Магчыма, яны не змогуць бачыць сябе за межамі свайго негатыўнага бурбалкі.

Пастаянныя спробы аспрэчыць вашага партнёра па знаёмствах, каб убачыць, наколькі яны памыляюцца, могуць павялічыць адлегласць паміж вамі абодвума і выклікаць непатрэбныя спрэчкі.

Чаго чакаць пры знаёмстве з дэпрэсіўным чалавекам

Дэпрэсія выглядае па-рознаму на розных людзей, у залежнасці ад іх абставінаў і характару.

З-за існавання рознага біялагічнага, псіхалагічнага і сацыяльнага пазіцыянавання мужчын і жанчын іх адносіны з дэпрэсіяй у нечым адрозніваюцца. Прыкметы дэпрэсіі праяўляюцца па-рознаму ў розных людзей, дадаючы блытаніны пры спатканні з чалавекам з дэпрэсіяй.

Сустрэча з мужчынам з дэпрэсіяй

З-за чакання маскуліннасці і іншых біялагічных фактараў, даследаванні выявіць, што мужчынам часта гэта складаней выказаць свае пачуцці , няхай гэта будзе добра ці дрэнна. І калі негатыўныя думкі замоўчваюцца, яны звычайна выходзяць агрэсіўна, што робіць знаёмства з мужчынам з дэпрэсіяй цяжкім.

У святле гэтага, вось такія вартыя ўвагі рысы ў мужчын, якія адзначаюць дэпрэсію, якая адрозніваецца ад жаночай:

• Агрэсія

Даследаванні Даследаванне паводніцкай мадэлі мужчын і жанчын паказала, што мужчыны часцей адчуваюць успышкі гневу і расчаравання, калі знаходзяцца ў дэпрэсіі. А агрэсія прымушае людзей не падазраваць пра свой дэпрэсіўны стан.

• Радзей звяртацца па дапамогу

Мужчыны таксама радзей звяртаюцца па дапамогу, калі перажываюць цяжкія псіхічныя моманты. Яны часта адмаўляюць праблему, пакуль усё не дасягне кропкі пералому.

Сустрэча з жанчынай з дэпрэсіяй

Дадзеныя сведчыць аб тым, што ў жанчын у два разы часцей дыягнастуюць дэпрэсію. Высокі паказчык можа быць вынікам абставін іх жыцця і цялесных змен, якія адбываюцца з цягам часу.

Вось некаторыя значныя маркеры дэпрэсіі ў жанчын:

• Ўплываюць гарманальныя змены

З-за біялагічных змен, праз якія праходзяць жанчыны на розных этапах свайго жыцця, можа адбыцца гарманальны дысбаланс, які выклікае дэпрэсію. З-за недасведчанасці аб гэтых зменах жанчыны часта пакутуюць, не разумеючы прычыны свайго псіхічнага стану.

Менопауза, цяжарнасць, роды і г.д., натуральна, могуць выклікаць плынь гарманальнага стану жанчыны. Лекар можа дапамагчы вам падрыхтавацца і лячыць, выкарыстоўваючы сваё інфармаванае разуменне гэтых змен.

• Часцей за ўсё быць дэпрэсіўным і шукаць дапамогі

Жанчыны значна часцей заяўляюць, што ім цяжка змагацца са сваімі псіхічнымі праблемамі. Яны больш адкрытыя для звароту па дапамогу, калі лічаць, што знаходзяцца ў дэпрэсіі.

Калі вы сустракаецеся з чалавекам, які знаходзіцца ў дэпрэсіі, памятайце, што, акрамя біялагічных, абставіны жыцця жанчыны часта з'яўляюцца прычынай таго, што ў жанчын значна часцей дыягнастуюць такія псіхічныя захворванні, як дэпрэсія і трывога.

15 саветаў для знаёмства з чалавекам з дэпрэсіяй

Тое, як дэпрэсія ўплывае на адносіны, часам можа істотна змяніць дынаміку паміж вамі і вашым партнёрам. Але, разумеючы сітуацыю і спачуваючы партнёру, вы можаце зрабіць вашыя адносіны працяглымі.

Вось наша парада, калі вы сустракаецеся з чалавекам, які пакутуе ад дэпрэсіі:

1. Прыняць рэальнасць

Калі вы сустракаецеся з чалавекам з дэпрэсіяй, часам ваш партнёр можа адмаўляць яго стан. Толькі пасля таго, як вы прызнаеце, што ў іх могуць быць праблемы, вы можаце прымусіць іх бачыць рэчы ясна.

Прыняцце - гэта першы крок да выздараўлення.

Адмова з вашага боку можа паўплываць на працэс аднаўлення вашага партнёра. Толькі калі вы прызнаеце, што ваш партнёр пакутуе ад дэпрэсіі, вы зможаце цалкам падтрымаць яго ў інфармаванай форме.

2. Падтрымлівайце раўнавагу

Як і ўсё ў жыцці, прынцып балансу дзейнічае і ў адносінах. Калі вы сустракаецеся з кімсьці, вы будзеце ўзважваць патрэбы свайго партнёра, а таксама свае.

З чалавекам, які пакутуе ад дэпрэсіі, вам трэба будзе больш уважліва ставіцца да іх патрэбаў, таму што іх патрэбы часта пераважаюць вашы.

Гэта не азначае, што вы павінны менш падтрымліваць іх або праяўляць менш клопату пра іх, але што вы павінны быць асцярожна, каб не забываць пра свае патрэбы і не занядбаць сябе на карысць жаданняў іншых .

Прызнайце тое, што трэба задаволіць. Вы не зможаце зрабіць усё самастойна.

3. Заўсёды падтрымлівайце

Як бы цяжка ні адчувалі вашыя партнёры па знаёмствах разумовае напружанне, вы заўсёды павінны клапаціцца і надаваць ім увагу.

Прыміце тое, што яны ёсць, і перастаньце спрабаваць змяніць сваё ўяўленне пра сябе .

Будзьце цікаўнымі і праявіце да іх цікавасць, калі яны адчуваюць сябе горш. Важна праяўляць сімпатыю да дэпрэсіўнага партнёра і эмпатычна займацца, не змяняючы яго пункт гледжання.

4. Заўсёды бачыць яркую бок

З людзьмі, якія пакутуюць ад дэпрэсіі, сітуацыя можа часам абвастрацца да цяжкіх узроўняў. Тым не менш, вы заўсёды павінны нагадваць сабе аб станоўчых аспектах чалавека, з якім вы маеце зносіны.

Пастаянна нагадваць сабе пра станоўчыя якасці іншага чалавека вельмі важна, калі вы бачыце, што ваша ўзаемадзеянне з імі можа ісці ў непрыемным кірунку.

Вы даведаецеся, што адзіны спосаб дапамагчы хвораму вашага партнёра - гэта прапануйце ім максімальнае спачуванне і клопат, якія вы можаце, не спрабуючы змяніць іх погляд на жыццё і свет вакол іх.

Прыміце свайго партнёра такім, які ён ёсць, дазвольце яму прыняць свой негатыў, але ў той жа час паспрабуйце звязаць і спрыяць кахаючай і цеснай сувязі з ім.

Калі вы больш засяродзьцеся на развіцці большага цярпення і размоўных навыкаў, вы зможаце звязацца са сваімі партнёрамі па знаёмствах, нават калі яны знаходзяцца ў кульмінацыі барацьбы са сваім унутраным «я».

5. Няма праекта «выправіць».

Дэпрэсія - сур'ёзнае псіхічнае захворванне, і вы не можаце разглядаць гэта як свой асабісты праект.

Вы можаце аказаць падтрымку ў адказ на знакі кахання і дэпрэсіі, якія вы бачыце ў свайго партнёра, але ім прыйдзецца прайсці шлях да выздараўлення самастойна. Вы можаце паспрабаваць дапамагчы ім, але вы не ў дэпрэсіі, таму вы не можаце прыняць усе рашэнні.

Лячэнне дэпрэсіі вашага партнёра як ваш асабісты праект «выправіць». празмерны ціск на вашага партнёра, каб ён хутчэй паправіўся, што можа выклікаць у яго крыўду на вас .

6. Не прымайце гэта асабіста

Дэпрэсія - гэта псіхічнае захворванне, якое прымушае людзей дзейнічаць неразумна і расчаравальна. Яны могуць дзейнічаць у гневе або паставіць сцяну паміж сабой і ўсімі сваімі блізкімі.

Сустрэча з чалавекам з дэпрэсіяй патрабуе ўмення не ўспрымаць усё асабіста, нават калі іх дзеянні раняць вашыя пачуцці. Вам трэба будзе пастаянна нагадваць сабе пра гэта вы не нясеце адказнасці за іх перапады настрою, расчараванне, гнеў або аддаленне .

7. Адукаваць сябе

Калі вы спрабуеце зразумець, як палюбіць чалавека з дэпрэсіяй, то выкарыстоўвайце ўсе сродкі, каб зразумець як мага больш аб гэтым стане.

Скарыстайцеся кнігамі, надзейнымі інтэрнэт-рэсурсамі або нават размаўляйце з сябрамі, якія перажылі дэпрэсію каб лепш зразумець дэпрэсію і спосабы, як вы можаце дапамагчы свайму партнёру.

8. Заахвочвайце без асуджэння

Нават калі гэта можа здацца цяжкім, паспрабуйце не асуджаць свайго партнёра за яго паводзіны, бо ён не можа цалкам кантраляваць свае паводзіны.

Заахвочвайце свайго партнёра бачыць лепшае ў сабе і звяртацца па дапамогу кожны раз, калі адчувае сябе прыгнечаным.

Калі яны адчуюць ваша меркаванне, ім стане горш адносна сітуацыі і сябе , тады як заахвочванне дапаможа ім рухацца ў пазітыўным кірунку.

9. Будзьце адкрытыя да разрыву

Часам бывае цяжка разабрацца з тым, як дэпрэсія ўплывае на адносіны, бо часам гэта можа разбурыць вашу павагу да іншага чалавека.

Вы можаце адчуваць сябе адказным і абавязаным заставацца ў адносінах, нават калі больш не адчуваеце сябе шчаслівымі. Але гэта не карысна ні для вас, ні для вашага партнёра, таму вам варта падумаць аб разрыве.

Ваша шчасце так жа важна, як і шчасце вашага партнёра разглядайце разрыў як магчымы варыянт, калі вам стане занадта цяжка калі вы сустракаецеся з чалавекам з дэпрэсіяй.

Паглядзіце гэта відэа, калі вы адчуваеце, што даеце занадта шмат свайму партнёру і адносінам:

10. Загартаваны пазітыў

Пазітыўны настрой можа даць вам сілы змагацца са складанымі сітуацыямі. Аднак празмерная пазітыўнасць, якая закрывае вочы на ​​рэальнасць, таксама не дапамагае.

Калі вы даведаецеся, як сустракацца з чалавекам, які пакутуе дэпрэсіяй, паспрабуйце спадзявацца на будучыню адносін, не губляючы пры гэтым усялякага адчування рэальнасці. Пазітыўнасць у спалучэнні з абгрунтаванай рэальнасцю дапамагае вам лепш зразумець вашу сітуацыю рухаючыся наперад.

11. Здаровыя зносіны

Гэта заўсёды зводзіцца да добрае зносіны , ці не так?

Быць у адносінах з чалавекам, які пакутуе дэпрэсіяй, можа быць лягчэй, калі вы навучыцеся гаварыць аб рэчах адкрыта і здаровай.

Дэпрэсія можа прымусіць вашага партнёра будаваць сцены вакол сябе і не дзяліцца сваімі пачуццямі. Але не размаўляючы, яны могуць нагноіцца і пагаршацца з часам .

Размаўляйце адзін з адным, нават калі гаворка ідзе пра цяжкія рэчы, і вы не прывыклі быць эмацыйна ўразлівымі.

12. Гнуткі падыход

Будзьце гнуткімі. Будзьце гатовыя.

Дэпрэсія можа зрабіць настрой чалавека непрадказальным і заблытаным. Вось чаму гэта дапаможа вашым адносінам, калі вы захоўвайце гнуткі падыход да дапамогі партнёру .

Напрыклад, калі яны адмаўляюцца наведаць свайго тэрапеўта пасля некалькіх сеансаў, паспрабуйце знайсці ім новага тэрапеўта або альтэрнатыўныя спосабы лячэння, да якіх яны маглі б быць больш адкрытымі.

13. Не толькі дэпрэсія

Дэпрэсія не можа быць цэнтрам усіх аспектаў адносін.

Вам трэба працаваць і глядзець на іншыя аспекты вашых адносін, каб адносіны працавалі на вас абодвух. Укладвайце час і намаганні ў задавальненне фізічных, эмацыйных, сэксуальных і сацыяльных патрэб вашага партнёра.

Паспрабуйце не вінаваціць дэпрэсію ва ўсіх розных праблемах, з якімі вы можаце сутыкнуцца .

14. Зразумейце межы

Калі хтосьці сустракаецца з намі, яны часта думаюць, што іх адзіны абавязак - зрабіць на нас уражанне, робячы тое, што зробіць нас шчаслівымі, нават калі гэта не шкодна для іх псіхічнага стану.

Хаця жаданне вырабіць ўражанне з'яўляецца часткай любых адносін, адна з самых важных рэчаў, якія вы можаце зрабіць, - гэта зразумець межы вашага партнёра.

Дакладна ведайце, колькі эмацыйнай і сацыяльнай энергіі яны могуць патраціць, і плануйце рэчы адпаведна. Сацыяльнае знясіленне рэальна, асабліва для людзей, якія пакутуюць ад дэпрэсіі .

Адна з самых страшных рэчаў дэпрэсіі - гэта тое, што яна прымусіць вас перажываць нязручную сітуацыю на працягу некалькіх тыдняў, думаючы пра ўсё, што вы павінны былі сказаць або зрабіць.

Не дазваляйце празмерным зносінам дадаць да негатыўных думак вашага партнёра. Пераканайцеся, што вы ведаеце, наколькі далёка для вашага партнёра ў дэпрэсіі, і сплануйце загадзя, каб пазбегнуць гэтых сутыкненняў.

15. Ставіцеся сур'ёзна да сыходу за сабой

Дагляд за сабой бывае ў многіх формах. Для аднаго чалавека гэта можа азначаць фізічнае песціць. З іншага боку, гэта можа быць духоўнае вылячэнне. Але ў канчатковым рахунку гэта форма псіхалагічнай падтрымкі.

Кожнаму ёсць што прапанаваць у адносінах, але вы не хочаце, каб вашы адзіныя рэчы былі таксічнасць і дэструктыўныя мадэлі паводзін з-за дэпрэсіўнага стану аднаго з партнёраў.

Калі інфармацыі з кніг і Інтэрнэту недастаткова, звярніцеся да тэрапеўта і рэгулярна наведвайце іх. Дайце ім зразумець, што вы думаеце аб спатканні з чалавекам, хворым на дэпрэсію, і дазвольце ім падрыхтаваць вас!

Акт клапаціцца пра сябе, калі ваш партнёр знаходзіцца ў дэпрэсіі, можа здацца неразумным і неймаверным. Дагляд за сабой можа адчуваць сябе эгаістычным, але паверце нам - гэта вартае клопатаў . Вы можаце быць лепшым партнёрам, калі адчуваеце сябе добра псіхічна і фізічна.

Падтрымка партнёра з дэпрэсіяй

Сустрэча з чалавекам з дэпрэсіяй можа ўвесці ў тупік, але памятайце, што многія пары могуць паспяхова арыентавацца ў правільным падыходзе.

Усвядомлены і збалансаваны падыход лічыцца лепшым, калі любіць чалавека з дэпрэсіяй.

Паспрабуй дайце ім час і прастору, якія яны павінны адкрыць для вас . Калі вы адчуваеце, што вас спяшаюцца або прымушаюць даць больш ад сябе, чым вы хочаце, выдаліцеся, перш чым справа пойдзе далей.

Псіхічнае здароўе вашага партнёра не з'яўляецца яго асобай, і яны заслугоўваюць таго, каб іх любілі гэтак жа моцна, як і любы іншы. Тым не менш, гэта можа быць знясільваючым і цяжкім для вашага ўласнага псіхічнага здароўя.

Такім чынам, не забудзьцеся перавесці дух, перазарадзіцца і ацаніць, хочаце вы ўсё яшчэ быць у адносінах або расстацца.

Чаго нельга рабіць, сустракаючыся з чалавекам з дэпрэсіяй

Адзін з важных саветаў для знаёмства з чалавекам, які змагаецца з дэпрэсіяй, - гэта памятаць пра гэта вы не можаце выступаць у якасці іх тэрапеўта .

Калі вы сустракаецеся з чалавекам з дэпрэсіяй, вы з'яўляецеся часткай іх каманды, якая дае ім падтрымку, разуменне, увагу і суперажыванне. Аднак нельга даваць каханаму чалавеку аб'ектыўныя парады, як тэрапеўт.

Дазвольце прафесійнаму тэрапеўту дапамагчы ім у выпадку, калі ім спатрэбіцца дапамога, так як яны змогуць старанна даць вашаму партнёру парады, якія падыдуць менавіта ім.

Акрамя таго, нават калі вы дапамагаеце свайму партнёру з дэпрэсіяй, прызнайце, што вы не той, хто сядзіць за рулём. Не штурхаць партнёра , і дайце ім месца для аднаўлення ў сваім уласным тэмпе.

Канчатковы вынас

Дэпрэсія можа ўплываць на людзей па-рознаму, і таму спатканне з кім-небудзь з дэпрэсіяй можа быць пераважнай і збіваць з панталыку. Але многія людзі змаглі зрабіць гэта з пазітыўным і спагадлівым падыходам.

Парады, згаданыя ў гэтым артыкуле, могуць дапамагчы вам больш інфармавана арыентавацца ў дэпрэсіі вашага партнёра. Не бойцеся і знайдзіце час, каб суперажываць пачуццям вашага партнёра, каб падтрымаць яго.

Частка: