10 прыкмет эмацыйнага знясілення і выгарання ў шлюбе

Сумны мужчына і жанчыны ляжаць на ложку

У гэтым артыкуле

Здаровага і моцнага шлюбу хочам кожны з нас, але часам гэта можа быць цяжка для нашага эмацыйнага здароўя.

Самая вялікая праблема заключаецца ў тым, што большасць з нас не ўсведамляюць эмацыйнага знясілення ў шлюбе і не могуць правільна з гэтым змагацца. Прыйшоў час змяніць гэта!

Эмацыянальнае знясіленне можа быць вельмі шкодным на ваша здароўе якія выклікаюць парушэнні харчавання, галаўныя болі, болі ў страўніку і г.д.

Чытайце далей, каб даведацца больш пра 10 прыкмет і сімптомаў эмацыйнага знясілення ў шлюбе.

1. Невытлумачальны дыскамфорт

Самая вялікая праблема эмацыйнага выгарання ў шлюбе - гэта поўная неўсведамленне гэтага на пачатку.

Вы адчуваеце, што нешта не так, але не ведаеце, што. Гэта адбываецца таму, што на больш глыбокім узроўні мы не хочам прызнаваць, што ў шлюбе нешта не працуе.

Мы так доўга ігнаруем некаторыя праблемы, што забываем пра іх. Незалежна ад таго, наколькі мы робім выгляд, што іх не існуе, праблемы, якія ўплываюць на нашы эмоцыі, не знікаюць і выяўляюцца ў іншых формах.

Неспакой, дыскамфорт і нутро з'яўляюцца важнымі прыкметамі эмацыйнага знясілення, якія вы не павінны ігнараваць. Паспрабуйце раскрыць першапрычыну. Як толькі вы выявіце прычыну дыскамфорту, вы адчуеце сябе нашмат лепш.

2. Вы ўвесь час выгараюць

Адчуванне эмацыйнай стомленасці - звычайная з'ява, асабліва сёння, калі большасць з нас вядзе напружаны і напружаны лад жыцця.

Мноства спраў, якія трэба зрабіць на працы, выкананне даручэнняў, прафесійныя і асабістыя абавязацельствы высільваюць нашу энергію. Праблемы, звязаныя з шлюбам можа зрабіць тое ж самае.

Узровень стрэсу назапашваецца з-за нявырашаных праблем у шлюбе , прымушаючы вас адчуваць сябе перагружанымі і знясіленымі.

Чаго вы ніколі не павінны рабіць, так гэта ігнараваць стрэс і знясіленне і знаходзіць простыя спосабы актывізаваць і адчуваць сябе лепш.

Выберыце сабе лепшы дэтоксікацыйны напой, які вы можаце знайсці, і дазвольце свайму арганізму вывесці ўсе таксіны, каб вы маглі адчуваць сябе спакойнымі і гатовымі вырашаць любую праблему на вашым шляху, у тым ліку праблемы, звязаныя з шлюбам.

Таксама глядзіце:

3. Адсутнасць матывацыі

Распаўсюджанай прыкметай высокага ўзроўню знясілення ў шлюбе з'яўляецца адсутнасць матывацыі што-небудзь рабіць з мужам або жонкай.

Вы больш не хочаце выглядаць лепш за ўсё, зніклі ідэі аб занятках і месцах, якія варта пабачыць, і ў вас сапраўды няма жадання праводзіць з гэтым чалавекам шмат часу.

Не вінаваціце сябе. Гэта не абавязкова значыць, шлюб скончыўся , і каханне знікла . Адсутнасць матывацыі паказвае на больш глыбокую праблему, якую вы яшчэ не вырашылі.

4. Вы аддаеце перавагу быць у адзіноце

Адзін чалавек у белай кашулі каля мора Праўда такая правесці некаторы час у адзіноце гэта не так ужо і дрэнна. Усім нам трэба крыху часу, каб зрабіць што-небудзь расслабляльнае і зняць стрэс, выкліканы паўсядзённым жыццём.

Але, калі чалавеку хочацца ўвесь час быць аднаму, гэта прыкмета эмацыйнага знясілення ў шлюбе.

Калі вы аддаеце перавагу праводзіць час у адзіноце, а не знаходзіцца ў адным пакоі з мужам і жонкай, гэта азначае, што вы эмацыйна высільваюцца.

Шлюб стаў такім цяжкім, што вы знаходзіце мне час свайго роду выратаванне або выратаванне.

Каб пераадолець гэта сімптом эмацыйнай аддаленасці , вызначыце, ці сапраўды вы больш шчаслівыя ў адзіноце, ці вы проста не жадаеце перажываць праблемы, звязаныя з шлюбам з другім чалавекам.

5. Адчуванне, што вашыя патрэбы не задаволеныя

Даследаванне выказаў здагадку, што падтрымка сужэнцаў з'яўляецца важным аспектам барацьбы з эмацыйным знясіленнем у шлюбе.

У шлюбе двое стараюцца задаволіць патрэбы адзін аднаго або проста спадзяюцца на падтрымку каханага чалавека. Тут важны баланс.

Калі вы хочаце разлічваць на падтрымку мужа і жонкі, вы павінны прапанаваць тое ж самае. Нярэдкія выпадкі, калі людзі заўважаюць, што балансу наогул няма.

Асноўным прычынай эмацыйнага знясілення ў шлюбе з'яўляецца нязручнае адчуванне, што вы не можаце разлічваць на мужа і жонку, на іх падтрымку і не верыце, што яны наогул клапоцяцца пра вашыя патрэбы.

Калі вы адчуваеце сябе дарыльшчыкам, а муж проста бярэ, прыйшоў час пагутарыць, дзе вы выкладзеце гэтыя праблемы адкрыта.

У адваротным выпадку эмацыйнае знясіленне можа ўзмацніцца. Шчырая размова можа тварыць цуды.

6. Вы ўвесь час думаеце пра развод

Сумныя жанчыны глядзяць на яе пярсцёнак Ці адчуваецца, што ідэя разводу здаецца разумнай , і вы даволі часта думаеце пра гэта?

Калі адносіны або шлюб становяцца занадта цяжкімі на эмоцыях, вы можаце падумаць аб выхадзе. Гэта прыкмета сур'ёзнага эмацыйнага знясілення, з якім вы павінны змагацца як мага хутчэй.

7. Хаджэнне па яечнай шкарлупіне

А здаровы шлюб павінна быць мірным г.зн.; вы павінны адчуваць сябе расслабленым, свабодным і здольным падзяліцца ўсім з мужам.

Аднак, калі шлюб дасягае кропкі, калі вы павінны пастаянна сачыць за тым, што вы робіце або кажаце, гэта можа быць цяжка для вашых эмоцый.

Ніхто не любіць адчуваць, што трэба хадзіць па яечнай шкарлупіне ў чыім-небудзь прысутнасці.

Некаторыя прыкметы хаджэння па яечнай шкарлупіне ўключаюць пачуццё нервовасці пры размове на некаторыя тэмы, таму што муж можа раззлавацца, баючыся, што вы трапіце ў бяду, засяроджваючыся на тым, як яны адрэагуюць, калі вы хочаце нешта зрабіць для сябе.

8. Адчуванне кантролю

Шлюб не з'яўляецца і не павінен быць турмой.

Дрэннае самаадчуванне або занепакоенасць рэакцыяй мужа і жонкі, калі вы тусіцеся з сябрамі, купляеце нешта для сябе ці нават размаўляеце з сябрамі і сям'ёй па тэлефоне, можа прывесці да эмацыйнага знясілення.

Пачуццё кантролю выклікае стрэс і неспакой , што можа мець негатыўныя наступствы для вашага здароўя і нават знізіць прадукцыйнасць працы.

9. Вы ўвесь час у дрэнным настроі

Прыгожая дзяўчына Гнеў з поглядам Настрой непастаянны; ён ідзе ўверх і ўніз. Працяглыя перыяды дрэннага настрою ў шлюбе сведчаць аб больш глыбокіх праблемах і пастаянна нарастаючым негатыве.

Яны з'яўляюцца прыкметай глыбокіх эмацыйных праблем або знясілення энергіі нявырашаныя праблемы паміж двума людзьмі .

10. Нізкая самаацэнка

Моцны шлюб дазваляе двум людзям быць лепшымі версіямі сябе і павышае іх упэўненасць.

Аднак, калі ваш самаадзнака з'яўляецца нізкім у апошні час, гэта можа быць з-за эмацыйнага знясілення ў шлюбе.

Выключыце іншыя магчымыя прычыны нізкай самаацэнкі, такія як дэпрэсія, трывожнасць і праца.

Калі нішто з гэтага не адносіцца да вас, верагоднай прычынай з'яўляецца муж. Нярэдкія выпадкі, калі людзі адчуваюць няўпэўненасць у сабе з-за паводзін свайго мужа.

Але праўда ў тым, што ваш муж можа гэтага не разумець важна выразна размаўляць.

Заключэнне

У шлюбе ёсць узлёты і падзенні, якія могуць адбіцца на нашым эмацыйным здароўі.

Эмацыянальнае знясіленне ў шлюбе праяўляецца праз мноства тонкіх прыкмет і сімптомаў, якія вы можаце запомніць, каб навучыцца іх распазнаваць.

Пасля ідэнтыфікацыі вы можаце перайсці да вырашэння гэтых праблем праз камунікацыю , звяртаючыся па кансультацыю па шлюбе або іншым спосабам.

Вы пакутуеце ад эмацыйнага знясілення ў шлюбе? Колькі з гэтых сімптомаў вы адчуваеце?

Частка: