Як знайсці час для сябе пасля шлюбу?

Калі я чую, як маладыя, шалёныя закаханыя пары кажуць самыя рамантычныя рэчы, напрыклад; Я хачу правесці з вамі ўсё сваё жыццё, я хачу падзяліцца з вамі кожным імгненнем свайго жыцця і г.д. Я не магу ўтрымацца ад усміхнуцца іроніі гэтых слоў, калі ўяўляю адну і тую ж пару праз некалькі гадоў у шлюбе, жанглюючы сваімі працоўнымі абавязкамі , хатнія справы, патрэбы патрабавальных малых і іх пазашкольныя заняткі, сябры, партнёры і спіс можна працягваць. На гэтым этапе дадатковыя тлумачэнні не патрэбныя. Я гарантую вам, што гэта не цудоўная ўсмешка, а шчырае спачуванне і разуменне.

Калі з'яўляецца вышэйзгаданая сітуацыя, вам, безумоўна, спатрэбіцца некаторы час у адзіноце, каб перагрупавацца, захаваць сваю індывідуальнасць і розум. Шматлікія патрабаванні і абавязкі нашага знешняга свету маюць тэндэнцыю перапаўняць нас. Гэта паглынанне адбываецца настолькі тонка на працягу пэўнага перыяду часу, што мы часта не ўсведамляем гэтага, пакуль не стала занадта позна. Я цалкам згодны з тым, што пэўныя абавязкі непазбежныя і важныя для аптымальнага жыцця. Аднак, калі баланс паміж абавязкамі і псіхалагічным, сацыяльным і духоўным дабрабытам вас і вашага каханага змяняецца з гарманічнага на жахлівае і катастрафічнае, настаў час сур'ёзных карэкціровак.

Прыкметы таго, што ваша жыццё патрабуе каліброўкі балансу:

• Ваш арганізм не здольны змагацца з звычайнай хваробай з-за аслабленай імуннай сістэмы, што можа быць прычынай працяглых перыядаў стрэсу, трывогі і/або недахопу сну.
• Вы, як правіла, менш цярплівыя, асабліва да вашых блізкіх, і лёгка раздражняецеся і засмучаецеся з-за таго, што, здавалася, ніколі не турбавала вас раней. У выніку вы лёгка злуецеся і запальчывы, што прыводзіць да росту непаразумення і канфліктаў паміж вамі і вашым мужам і дзецьмі.
• Ваш энергетычны ўзровень нізкі, вы змагаецеся з стомленасцю і пачуццём нікчэмнасці, бо вашаму жыццю пастаянна не хапае сэнсу, мэты, радасці і шчасця.

Калі вы распазнаеце любы з гэтых прыкмет, вам трэба перастаць рабіць тое, што вы робіце і як вы гэта робіце, і пачаць аднаўляць гарманічны баланс у сваім жыцці, пачынаючы з часу мяне. Падчас сеансу, як правіла, у гэты момант кліенты глядзяць на мяне з поўнай разгубленасцю. Вы эксперт свайго жыцця, і толькі вы можаце эфектыўна змяніць сваё жыццё і адносіны, каб дасягнуць мэты, шчасця і сэнсу.

Змены пачынаюцца з вас

Каб стаць каталізатарам пераменаў і палепшыць самаадчуванне сябе і сваіх блізкіх, вы павінны ўсведамляць скрытыя магчымасці часу, якія немагчыма распазнаць сярод занятага мыслення. Такім чынам, вам патрэбны час. Оксфардскі слоўнік вызначае час як:

Час, затрачаны на адпачынак у адзіноце, у адрозненне ад працы або выканання рэчаў для іншых, разглядаецца як магчымасць паменшыць стрэс або аднавіць энергію.

Я-час павінен быць прыярытэтам для вас і вашага партнёра з-за яго фізічных і псіхалагічных пераваг. Вы і ваш партнёр павінны дасягнуць кансенсусу па рэалізацыі ўзаемавыгаднага часу. Будзьце ўважлівыя і падтрымлівайце ў гэтым працэсе і прызнайце той факт, што час для мяне вельмі важны, а не проста раскоша. Вы абодва павінны мець магчымасць атрымліваць асалоду ад часу, пазбаўленага пачуцця віны і трывогі. Калі вы марнуеце час на рэчы, якія прыносяць вам задавальненне, вы папаўняеце запасы энергіі і жыццелюбства. Рэчы, якія вы аддаеце перавагу рабіць падчас мяне, павінны мець канструктыўны характар ​​і забяспечваць мэту, задавальненне і сэнс вашага жыцця. Час каштоўны. Выдаткуйце яго з розумам.

Канструктыўныя варыянты часу для мяне ўключаюць:

• Здаровыя хобі, якія адносяцца да любой дзейнасці, якая стымулюе вобласці вашага фенаменальнага мозгу і адрозніваецца ад задач, якія вы звычайна выконваеце.
• Займайцеся праектамі, якія стымулююць вашу творчасць і даюць вам цікавыя спосабы нестандартнага мыслення. Мой муж, напрыклад, любіць распрацоўваць і будаваць шафы, у выніку чаго ўдзячная і шчаслівая жонка з цудоўнай, функцыянальнай і індывідуальнай кухняй.
• Пабалуйце сябе экатэрапіяй, праводзячы час на прыродзе. Гэта ўключае ў сябе любыя віды актыўнага адпачынку, такія як садоўніцтва, бег, рыбалка, кемпінг, прагулкі ў парку і г.д.
• Так, таксама можна часам выкарыстоўваць свой час для экрана, напрыклад, пагуляць у любімую гульню, нагнаць упушчанае ў сацыяльных сетках, паглядзець фільмы ці серыялы або нават зрабіць адзін з такіх гадзінных тэлефонных званкоў. Прымяняйце прыстойную колькасць умеранасці ў гэтай галіне, так як занадта шмат можа негатыўна паўплываць на ваша самаадчуванне і перамагчы першапачатковую мэту.
• Неабходна таксама медытаваць, разважаць пра пачуцці або падзеі і проста нічога не рабіць, літаральна сядзець і ні ў што не глядзець, уважліва заўважаючы думкі, якія ўзнікаюць у вашай галаве, у той час як вы прызнаеце іх, але вырашылі не забаўляць ніводную з іх.

У заключэнне я хацеў бы пакінуць вас з апошняй думкай. Амаль усе вышэйзгаданыя прыклады я-часу могуць пакінуць у вас дзіўна паўнавартасны і значны час, асабліва калі вашы дзеці маленькія. Адкрыццё свету іх вачыма прымушае вас ацаніць прыгажосць і моц, схаваныя ў рэчах, якія мы лічым маленькімі і звычайнымі. Нашыя ночы з вогнішчам, назіраннем за зоркамі і паляваннем на светлячкоў назаўжды застануцца маім любімым выглядам часу.

Частка: