Як спыніць танец сузалежнасці

Як спыніць танец сузалежнасці

У гэтым артыкуле

Танец сузалежнасці - гэта танец страху, няўпэўненасці, сораму і крыўды. Гэтыя цяжкія пачуцці развіваюцца ў выніку дзіцячых перажыванняў, і мы пераносім іх з сабой у дарослае жыццё. Стаць здаровым дарослым азначае адпусціць усе таксічныя ўрокі з дзяцінства і навучыцца жыць самастойна, каб аднойчы вы маглі жыць узаемазалежна.

Сузалежныяшукаць каго-небудзь, каб выхоўваць іх так, як ніколі не рабілі іх бацькі. Іх адчайны страх быць адмовай зыходзіў з таго, што іх дзяцінства ператварылася ў дарослае жыццё. У выніку яны спрабуюць зачапіцца за свайго партнёра. Іх мэта - зрабіць кагосьці настолькі залежным ад іх, што яны ніколі не змогуць сысці. Такім чынам, яны прыцягваюць эгацэнтрычных партнёраў - людзей, якія не жадаюць прыкладаць намаганні да адносін.

Што адбываецца ў сузалежных адносінах?

У сузалежных адносінах ні адзін чалавек ніколі не атрымае таго, што яму трэба. Адзін чалавек спрабуе кантраляваць адносіны, робячы ўсё, а другі спрабуе кантраляваць адносіны, будучы пасіўным і пагражаючы сысці, калі не атрымаецца. Ні для таго, ні для іншага няма годнасці, калі абодва партнёра не могуць расстацца, калі відавочна, што адносіны больш не працуюць. Ні тое, ні другое не з'яўляецца сапраўдным; абодва выкручваюцца тым, кім, на іх думку, яны павінны быць, каб падтрымліваць адносіны.

Барацьба з сузалежнасцю

Вызваленне сузалежнасці - гэта ўсё, каб адкапаць сваё сапраўднае 'я', якое было ахутана сорамам і страхам. Вызваляючы раны дзяцінства, вы пазбаўляецеся ад неабходнасці кантраляваць іншых — і іх здольнасць кантраляваць вас. Вы ніколі не можаце перарабіць каго-небудзь у чалавека, якім вы хочаце, каб ён быў, нават калі вы робіце для яго ўсё. Калі вы адпускаеце свае старыя раны, вы пазбаўляецеся ад неабходнасці спрабаваць.

Ваш партнёр ніколі не можа даць вам усё, чаго вы не атрымлівалі ў дзяцінстве. Важна прызнаць грэбаванне або пакінутасць, з якімі вы сутыкнуліся ў дзяцінстве, але ў той жа час адпусціць гэтую частку сябе, як дзіця. Падумайце аб тым, каб прыняць і залячыць гэтыя раннія раны, а не выкарыстоўваць іх як штуршок для пошуку або знаходжання ўнездаровыя адносіны.

Барацьба з сузалежнасцю

Усведамленне ўласнай каштоўнасці, каб адмовіцца ад сузалежных тэндэнцый

Мы павінны навучыць сябе танцу сілы, мужнасці і рашучасці. Гэта танец пра ўшанаванне ўласных каштоўнасцяў і адпусканне адчаю; калі вы ведаеце сабе кошт, вы больш здольныя быць аўтаномнымі і менш уразлівымі да падзення ў сузалежныя адносіны.

Звязаны: Прызнанне і пераадоленне сузалежнасці ў адносінах

Мэта - шукаць адкрытага, сумленнага і спагадлівагаадносіны са здаровымі межамідзе абодва людзі клапоцяцца пра ўласныя патрэбы і патрэбы свайго партнёра.

Станоўчыя сцвярджэнні

Пазітыўныя аффирмации сапраўды могуць дапамагчы ў гэтым працэсе. Афірмацыі - гэта выказванні, якія апісваюць добрыя рэчы, якія вы хочаце, каб адбыліся ў вашым жыцці. Вы афармляеце іх як пазітыўнае выказванне, якое ўжо адбываецца цяпер. Затым вы паўтараеце іх зноў і зноў.

Яны эфектыўныя, таму што гісторыі, якія вы распавядаеце сабе (свядома ці несвядома), з'яўляюцца праўдамі, у якія вы верыце. Пазітыўныя аффирмации з'яўляюцца інструментам, каб свядома змяніць тое, як вы думаеце пра сябе і сваё жыццё. Гэта таму, што тое, як вы нешта апісваеце, мае вялікі ўплыў на тое, як вы гэта перажываеце.

Гэтыя пазітыўныя сцвярджэнні могуць дапамагчы вам адчуць сябе дастаткова моцным і годным, каб пачаць адпускаць гэтыя таксічныя ўрокі дзяцінства.

  • Адзінае, што я губляю, калі адпускаю, - гэта страх.
  • Я больш магутны за ўсё, што мяне палохае.
  • Я адпускаю сваё сузалежнае мінулае і вольны жыць пазітыўна ў сучаснасці.
  • Я не маё сузалежнае мінулае.
  • Адпусціць не азначае адмовіцца.

Частка: