Ты мяне чуеш? 5 надзвычай эфектыўных камунікацыйных пар для пар

Вы калі-небудзь глядзіце на партнёра і не задумваецеся, ці чулі яны хоць адно слова, якое вы сказалі? Вы нават размаўляеце на адной мове? Калі вы падобныя на большасць пар, у вас былі такія моманты, калі вы проста не маеце зносін. Гэта не мае нічога агульнага з вашай любоўю адзін да аднаго, але ўсё звязана з вашымі адносінамі.

Зносіны - гэта тое, як ваш партнёр ведае вас, што вы хочаце і што трэба, і што для вас важна. Добрае зносіны патрабуе не толькі ўзаемаадносін. Вы размаўляеце ці маеце зносіны? Вы асэнсавана падключаецеся і дзеліцеся такім чынам, каб закрануць гэтае інтымнае эмацыянальнае месца, дзе знаходзіцца сапраўднае разуменне?

Адчуванне сувязі з партнёрам альбо барацьба за пачуццё - добры паказчык таго, што вашаму зносінам можа спатрэбіцца дапамога. Калі вы зараз ківаеце галавой, то гэтыя правераныя камунікацыйныя стратэгіі для пар - для вас!

Будзьце прысутныя

Няма нічога горшага, чым спрабаваць пагаварыць з кімсьці, хто адцягваецца ці не цікавіцца. Прысутнасць азначае, што вы надаяце свайму партнёру поўную і непадзеленую ўвагу, вы слухаеце і рэагуеце змястоўна. Прысутнасць сведчыць аб павазе і пасылае паведамленне, што 'ты для мяне важны'.

Прысутнічаць - значыць быць там фізічна і разумова. Адкладзіце мабільны тэлефон, выключыце тэлевізар, адпраўце дзяцей на вечар да бабулі, калі вам трэба. Калі ваш партнёр адчувае, што вы прысутнічаеце ў той момант, калі вы з ім, вы значна часцей чуеце і будзеце пачуты.

Выбірайце нейтральную глебу

Часам змена абстаноўкі можа стварыць глебу для больш змястоўнай размовы. Гэта можа быць асабліва дакладна, калі ў вашым звычайным асяроддзі было шмат разладаў. Старыя трыгеры, успаміны альбо адцягненне ўвагі могуць ускладніць прымяненне новага падыходу.

Падумайце пра нейтральнае месца, дзе вы абодва будзеце адчуваць сябе камфортна. Гэта можа быць парк, любімая кавярня ці ціхае месца, якое вы ўдваіх падзяляеце. Некаторыя пары лічаць, што 'хадзіць і размаўляць' асабліва карысна. Галоўнае - знайсці прыемнае месца, дзе вы зможаце адпачыць і злучыцца.

Заўважце свае манеры

Крык не прымушае вашага партнёра чуць вас лепш. Гэтак жа паказвае ім у твар, называе імя альбо стукае па стале. На самай справе, такія паводзіны павялічваюць верагоднасць таго, што ваш партнёр настроіць вас на настрой. Чаму? Паводзіны, падобнае таму, паведамляе аб хваляванні, агрэсіі альбо ігнараванні. Як людзі, мы пазбягаем таго, што выглядае небяспечна.

Ваш партнёр, хутчэй за ўсё, гатовы паразмаўляць, калі вы ўсё яшчэ будзеце кантраляваць. Вы хочаце, каб ваш партнёр ведаў, што бяспечна абмяркоўваць з вамі праблему. Вось бонус: калі вы спакойныя, гэта заклікае вашага партнёра захоўваць спакой. Цяжка крычаць на таго, хто спакойны і кантралюе.

Падумайце, перш чым гаварыць. Непрыгожыя выказванні, разрэзаныя да глыбіні думкі і сказаныя, нельга вярнуць назад. Яны затрымаюцца ў свядомасці вашага партнёра яшчэ доўга пасля таго, як спрэчка скончыцца. Заўвага вашых манер падчас сужэнскіх канфліктаў мае вырашальнае значэнне для пазбягання непрыемнай сітуацыі і, безумоўна, з'яўляецца адной з асноўных камунікацыйных стратэгій для разгляду пар.

І, не бойцеся прызнаць, што памыляецеся. Прызнанне памылак не з'яўляецца прыкметай слабасці. Наадварот, гэта знак трываласці і цэласнасці.

Падзяліцца клопатам

Часам у вас можа быць столькі ўсяго, што вы хочаце сказаць, вы адчуваеце неадкладнасць, каб усё гэта высветліць адразу. Ваша партнёрка можа адчуваць тое ж самае. Пры любым значным абмене важна, каб кожны чалавек адчуваў, што ў яго ёсць магчымасць гаварыць, слухаць і рэагаваць. Гэтага не можа адбыцца, калі вы абодва хочаце дамінаваць у размове. Адказ - падзяліцца.

Ёсць шмат спосабаў падзяліцца сваім часам. Некаторыя пары па чарзе або ўсталёўваюць пэўны час для абмену, перш чым зрабіць перапынак, каб дазволіць партнёру падзяліцца. Іншыя абмяжоўваюць колькасць часу, якое яны будуць абмяркоўваць ці запісваць свае думкі для іншага. Паэксперыментуйце, каб даведацца, што вам лепш за ўсё падыходзіць.

Пакіньце мінулае ззаду

Супрацьстаяць спакусе! Калі старая праблема не была праблемай 24 гадзіны таму, чаму яна актуальная зараз? Вывядзенне мінулых адхіленняў ад цяперашняга нумара і дае вам дзве праблемы, з якімі трэба зараз разабрацца. Пахаванне свайго мінулага і пазбяганне спасылак на старыя цяжкія часы, несумненна, з'яўляецца самай мудрай стратэгіяй зносін для пар, каб разгледзець і атрымліваць асалоду ад доўгатэрміновай устойлівасці адносін.

Выхаванне мінулага адпраўляе паведамленне пра тое, што вам ніколі не дазваляюць рухацца далей. Што рабіць, калі б вам нагадалі пра кожную памылку, якую вы калі-небудзь рабілі? Гэта запрашэнне да горычы, крыўды і расчаравання. Навошта гаварыць пра тое, што нельга дараваць альбо вырашыць? Размова пра забойцу сувязі!

Часам узнікаюць нявырашаныя праблемы, якія патрабуюць увагі. Калі вы выявіце, што мінулае працягвае з'яўляцца, можа быць карысна звярнуцца па дапамогу. Аднак у гэты момант разбярэмся з разгляданай праблемай.

Асцярожна: пошук знешняй дапамогі НЕ азначае прыцягнення вашай мамы, вашага партнёра па продажы альбо тых, каго вы ведаеце, прыме ваш бок. Вы можаце дараваць партнёру, але тыя, хто вас любіць, могуць не. Гэта зусім новы канфлікт. Звяртацца па дапамогу звонку азначае нейтральную асобу, кваліфікаваную дапамагчы вам знайсці рашэнне (напрыклад, кансультант для пар).

Узброіўшыся добрымі навыкамі зносін і сапраўднай любоўю і павагай адзін да аднаго, вы можаце захаваць свае адносіны трывалымі і ўстойлівымі, здольнымі перажыць самыя складаныя часы. Вы ніколі не памыліцеся, калі слухаеце, каб зразумець таго, каго любіце.

Як вы лічыце, згаданыя 5 камунікацыйных стратэгій для пар сапраўды могуць дапамагчы палепшыць вашы адносіны? Раскажы!

Частка: