Пераадоленне сузалежнасці ў вашых адносінах

Мільёны мужчын і жанчын сёння прачнуцца, устануць з ложка і зробяць усё, што ад іх залежыць, каб не пахіснуць лодку ў сваіх адносінах.

Яны могуць сустракацца, жанатыя альбо жыць з лепшым сябрам & hellip; Але ў гэтых адносінах ёсць падабенства. Яны надзвычай залежныя, баяцца быць адхіленымі альбо асуджанымі самымі важнымі людзьмі ў іх жыцці.

Але што такое сузалежнасць у шлюбе?

Сузалежнасць у шлюбе - гэта калі адзін з партнёраў настолькі ўкладзены ў адносіны, што не ўяўляе жыцця без партнёра. Як бы партнёр ні ставіўся да іх, яны гатовыя цярпець усё, каб застацца ў адносінах. Яны думаюць, што іх партнёры не змаглі б жыць без іх, альбо яны самі загінулі б з канцом адносін. Гэта свайго роду залежнасць.

Зараз, калі вы знаходзіцеся ў сузалежных адносінах, вы будзеце задаваць пытанні, напрыклад, ці можна захаваць сузалежныя адносіны альбо існуюць практыкі або практыкі 'пераадолення залежнасці'. Артыкул ніжэй адкажа на ўсе падобныя пытанні.

Як пераадолець сузалежнасць у шлюбе?

Ніжэй прыведзены тры найбольш важныя парады, якія дапамогуць разбурыць сузалежны характар ​​любові і сяброўства. Крокі для пераадолення залежнасці-

Атрымай рэальнасць з сабой

Каб пераадолець сузалежнасць у адносінах, першы крок - гэта стаць сумленным, магчыма, упершыню ў жыцці, калі вы баіцеся калыхаць лодку. Што вы шпацыруеце па яечнай шкарлупіне са сваім каханым альбо лепшымі сябрамі. Што ваша асоба заключаецца ў тым, каб вы спадабаліся ўсім, а вас ніхто не любіў.

Вышэй прыведзены толькі некалькі азначэнняў тэрміна сузалежнасць.

У 1997 годзе я прайшоў 52 тыдні запар з маёй сяброўкай, якая таксама з'яўляецца кансультантам, і яна дапамагла мне разбурыць уласную сузалежную прыроду. Да таго часу, ва ўсіх маіх інтымных адносінах, калі б мне даводзілася качаць лодку, я б рабіў усё і ўсё магчымае, каб не засмучаць партнёра. Гэта можа азначаць больш піць. Ці больш уцякаць на працу. Ці нават мець раман.

Разумееце, як былы сузалежны чалавек, я занадта добра ведаю, што адчуваеш, калі хочаш, каб ты падабаўся ўсім, любіў цябе. Калі вы не хочаце, каб вас адхілілі. Судзілі. Калі вы ненавідзіце супрацьстаянне.

Такім чынам, крок нумар адзін для пераадолення сузалежнасці - гэта запісаць на паперы спосабы пазбегнуць канфрантацыі з каханым і сябрамі. Для многіх гэта стане сігналам трывогі. Гэта адпраўная кропка вылячэння і пераадолення сузалежнасці.

Не ўступайце ў спрэчкі

Як толькі вы высветліце ўсе розныя спосабы пазбегнуць канфрантацыі, адступіцца ад аргументаў ці нават не ўступіце ў рознагалоссі, нават калі іх патрабуюць, вы можаце пачаць рабіць яшчэ адно пісьмовае практыкаванне, якое дапаможа вам вылечыцца. Напісанне можа быць выдатна для пераадолення сузалежнасці.

На гэтым этапе вы збіраецеся напісаць дыялог, які вы хацелі б весці са сваім палюбоўнікам ці сябрам. Вы вельмі цвёрда заявіце пра сваё жаданне, каб вам сапраўды не хацелася ісці на вечарыну ў суботу ўвечары, бо вы не лічыце неабходным выходзіць і піць так часта, як партнёр хоча. Гэта важна, калі вы хочаце пераадолець сузалежнасць і шлюбныя канфлікты.

Пасля напісання заявы вы напішаце шэраг абгрунтаванняў, чаму вы верыце так, як верыце. Для пераадолення сузалежнасці вам трэба правільна наладзіць свой працэс мыслення.

Гэта практыкаванне заключаецца ў тым, каб стаць абгрунтаваным і сканцэнтраваным, каб пасля абмеркавання ўсе вашы кулі выстройваліся ў галаве пра тое, што вы збіраецеся сказаць чалавеку. Каб пераадолець сузалежнасць і парушыць сузалежнасць у шлюбе, вы павінны быць засяроджанымі.

Некаторыя людзі нават практыкуюцца ў чытанні гэтага дыялога перад люстэркам. Сачыце за мовай свайго цела. Заставайся моцным. Не адступайце. Гэта можа заняць даволі шмат практыкі, перш чым вам стане камфортна рабіць гэта ў рэальным свеце. І гэта нармальна. Вам трэба прыняць гэтыя болі для пераадолення сузалежнасці.

Усталюйце межы

Даведайцеся, як усталяваць межы са сваім палюбоўнікам ці сябрамі з наступствамі. Іншымі словамі, вы не хочаце проста прыдзірацца. Вы хочаце на самой справе мець наступствы: калі яны будуць працягваць шкоднае для вас паводзіны, вы на самой справе націснеце на спускавы кручок, што і ёсць следствам. Гэта апошні і найбольш важны савет па пераадоленні сузалежнасці.

Вось выдатны прыклад. Некалькі гадоў таму пара пачала са мной працаваць, бо муж меў штомесяц п'янства ў апошнюю суботу кожнага месяца. Ён не бачыў у гэтым ніякіх праблем. Аднак яго жонка ўбачыла гэта з іншага боку.

На наступны дзень пасля напіцця ён спаў цэлы дзень. Прачнуўшыся, ён раззлаваўся на дзяцей і на яе. На працягу наступных некалькіх дзён, калі ён змагаўся праз інтэнсіўнае пахмелле, ён быў раздражняльным, нецярплівым і проста брыдкім.

У нашай сумеснай працы я папрасіў іх скласці кантракт. У кантракце гаворыцца, што калі ён вып'е ў любы час на працягу наступных 90 дзён, яму давядзецца пакінуць дом, знайсці іншую кватэру ці дом, каб зняць яго на 90 дзён.

Як вы разумееце, гэта было следствам. На працягу 25 гадоў яна казала яму, што калі ён вып'е яшчэ раз, яна развядзецца з ім. Калі б ён выпіў яшчэ раз, яна б не збірала дзяцей пасля школы, і яго абавязак быў узяць адпачынак з працы, каб клапаціцца пра дзяцей. Але яна ніколі не цягнула за сабой ніякіх наступстваў.

Маючы на ​​руках кантракт, ён парушыў бок пагаднення. Ужо на наступны дзень? Ён пераехаў у кватэру. Праз 90 дзён ён вярнуўся, і на працягу апошніх чатырох гадоў у яго не было ні адной кроплі алкаголю.

Каб даведацца, як пераадолець залежнасць у адносінах, строга мяжуйце, гэта абавязкова.

Не спяшайцеся вучыцца, як стаць моцным, незалежным чалавекам і пераадолець сузалежнасць. Практыкуйцеся ў апісаных вышэй кроках. Я абяцаю вам, што вы, былы сузалежны, жыццё спачатку будзе крыху камяністым, але вы адновіце кантроль і ваша самаацэнка і ўпэўненасць пройдуць праз дах. Гэта цалкам варта намаганняў. Магчыма, вы нават зможаце змяніць сузалежны шлюб на здаровы. Калі няма, вы, па меншай меры, ведаеце, як спыніць сузалежны шлюб і разарваць каляіну.

Частка: