Як перастаць быць эгацэнтрычным у адносінах: 25 спосабаў

Магчыма, вы чулі, што ваша жонка сказала ты эгаіст некалькі разоў падчас сутычак. Нават вашы сябры могуць сказаць вам, што вы занадта эгацэнтрычны ў сваіх адносінах. Вы таксама пачалі заўважаць, што часам прымаеце эгаістычныя рашэнні, не задумваючыся пра свайго партнёра.

Такія эгацэнтрычныя дзеянні могуць мець сур'ёзныя наступствы для вашых адносін. Ваш партнёр можа быць незадаволены, што можа прывесці да большага стрэсу, напружання і зрываў. Магчыма, вы ўжо зразумелі гэта - прыйшоў час навучыцца перастаць быць эгацэнтрычным.

Што значыць быць эгацэнтрычным у адносінах?

Калі вам даецца шанец паміж тым, што робіць шчаслівым толькі вас, і тым, што робіць вас і іншыя людзі шчаслівыя, які вы выбіраеце? Калі вы сказалі, што выбіраеце тое, што робіць шчаслівым толькі вас (хто клапоціцца пра іншых?), то вы засяроджаны на сабе.

Гэта спрошчаная гіпатэтыка, але ў адносінах гэта можа быць даволі бязладным. Вы б ахвотна правялі выходныя са свёкрам толькі дзеля шчасця вашага партнёра? Эгацэнтрычныя партнёры схільныя бачыць свае адносіны толькі праз сваю перспектыву. Калі гэта падобна на вас, магчыма, прыйшоў час навучыцца не быць эгацэнтрычным.

Як зрабіць сябе менш эгацэнтрычным?

Усведамленне таго, што вы эгацэнтрычны чалавек - гэта першы крок да працы над зменай сябе. Гэта можа быць цяжкай працай, каб зрабіць некаторыя змены, але вашыя намаганні могуць палепшыць вашыя адносіны і могуць палепшыць ваша жыццё ў многіх адносінах.

Каб працаваць над сваёй эгацэнтрычнай асобай, вам трэба спачатку развіць адкрыты розум. Людзі могуць думаць, што ведаюць, што для іх лепш, нават калі яны гэтага не ведаюць. Такім чынам, захоўваючы адкрыты розум і прыслухоўваючыся да таго, што кажуць блізкія вам людзі, гэта можа значна паўплываць.

Як перастаць быць эгацэнтрычным у адносінах: 25 спосабаў

Ніжэй прыведзены 25 спосабаў, як перастаць быць эгацэнтрычным:

1. Навучыцеся суперажываць

Калі вы не той, хто ёсць добра разумець іншым людзям, гэта можа быць крыху складана ў пачатку. Але навучыцца спачуваць камусьці вельмі важна, калі вы спрабуеце перастаць быць эгацэнтрычным.

Разважаць пра тое, што б вы рабілі і адчувалі, калі б апынуліся на месцы іншых, - выдатны спосаб развіць гэта. Падумайце, што б вы хацелі, каб ваш партнёр зрабіў для вас - і зрабіце тое ж самае для іх.

2. Задавайце пытанні партнёру і слухайце

Агульнай характарыстыкай эгацэнтрычных людзей з'яўляецца тое, што яны схільныя жыць у сваёй уласнай галаве. Навучыцца клапаціцца і думаць пра іншых можа быць складана. Вы можаце развіваць гэты навык павольна, што можа істотна паўплываць на шчасце вашых адносін.

Вы можаце зрабіць дзіцячыя крокі да гэтага - спытайце свайго партнёра як яны робяць, і звяртайце ўвагу на тое, што яны кажуць. Даючы свайму партнёру магчымасць паразмаўляць, пакуль вы актыўна іх слухаеце, вы можаце прымусіць вашага партнёра адчуць клопат і дапамагчы вам у пошуках таго, як стаць менш эгацэнтрычным.

3. Навучыцеся рабіць свайго партнёра прыярытэтам

Калі вы эгацэнтрычны чалавек, вы можаце зразумець, што наўрад ці выбіраеце партнёра, а не працу.

Гэта можа быць вельмі засмучае вашага партнёра і можа мець катастрафічныя наступствы для вашых адносін. Калі вы вымушаныя прыняць рашэнне, прыкладзеце намаганні, каб выбраць тое, што зробіць вашага партнёра шчаслівым, каб ён адчуваў, што ён з'яўляецца прыярытэтам у вашым жыцці.

4. Рабіце добрыя рэчы для свайго партнёра

У спісе рэчаў аб тым, як перастаць быць эгацэнтрычным, быць добрым чалавекам знаходзіцца высокае месца ў спісе. Гэта могуць быць невялікія ўчынкі дабрыні, напрыклад, прыгатаваць свайму партнёру кубак кавы або дапамагчы ім рэарганізаваць свой офіс. Рабіць добрыя рэчы для свайго партнёра можа дапамагчы вам вырасці з эгаіста.

5. Займайцеся інтарэсамі вашага партнёра

Калі вы спрабуеце змяніць сваё эгацэнтрычнае паводзіны, важна навучыцца прымаць удзел і шанаваць інтарэсы вашага партнёра. Рабіце тое, што падабаецца вашаму партнёру, можа прымусіць яго адчуць сябе важным і зблізіць вас дваіх. Гэта таксама можа дапамагчы вам выйсці з зоны камфорту і дапамагчы вам расці.

6. Прызнайце жыццё вашага партнёра за межамі вас

Эгацэнтрычныя мужчыны ў адносінах схільныя думаць, што свет круціцца вакол іх. Вы не можаце чакаць, што ваш партнёр будзе пастаянна рабіць нешта за вас. Важна прызнаць, што ў вашага партнёра ёсць жыццё па-за клопатам пра вас. Гэта можа прадухіліць мноства канфліктаў і палегчыць вашаму партнёру.

7. Перастаньце патрабаваць паслуг

Вам можа быць цікава, ці дрэнна засяроджвацца на сабе. Нягледзячы на ​​тое, што гэта можа здацца вам не такім вялікім, людзі вакол вас, як правіла, пакутуюць. Патрабаванне вялікіх, неабгрунтаваных паслуг ад вашага партнёра можа моцна абцяжарыць вашы адносіны.

Патрабаванне ласкі - гэта таксама толькі спосаб выкарыстаць любоў вашага партнёра да вас. Даследаванне паказвае, што адносіны будуюцца на балансе; занадта шмат патрабуе можа парушыць гэты баланс і можа быць шкодным для вас і вашага партнёра. Такім чынам, каб змяніць сваё эгацэнтрычнае паводзіны, запаволіць свае патрабаванні карысна.

8. Ідзіце на кампрамісы

Вы чакаеце, што ўсё ў вашым жыцці будзе так, як вы хочаце?

Калі вы лічыце, што вінаваціце свайго партнёра, калі ўсё ідзе не так, як вы хочаце, або калі ён хоча зрабіць тое, што вы хочаце, спыніцеся і прызнайце, што гэта эгаістычная рэакцыя. Адносіны - гэта аддача і аддача. Такім чынам, калі вы хочаце мець здаровыя адносіны, навучыцца ісці на кампраміс вельмі важна.

9. Звярніце ўвагу на партнёра

Шмат разоў адносіны распадаюцца, таму што партнёры не звяртаюць увагі адзін на аднаго. Эгацэнтрычныя адносіны, такія як гэты, блакуюць зносіны, бо абодва партнёра чакаюць, што другі зверне на іх увагу, у той час як яны не прыкладаюць намаганняў, каб зрабіць тое ж самае.

Даследаванне паказвае, што недахоп увагі можа сапсаваць адносіны. У той час, калі тэлефоны заўсёды ў нашых руках, звярнуць увагу можа быць складана. Але калі вы працуеце над тым, як перастаць быць эгацэнтрычным, то добра ўнесці змены ў тое, як вы ўзаемадзейнічаць са сваім партнёрам .

10. Перастаньце ставіцца да партнёра як да ўласнасці

Адна з агульных рысаў эгацэнтра ў чалавеку - гэта тое, што яны ставяцца да свайго партнёра, як да яго. Тое, што вы знаходзіцеся ў адносінах з кімсьці, не азначае, што вы можаце панаваць над імі; каб змяніць сваё эгацэнтрычнае паводзіны, усведамляйце, як вы ставіцеся да свайго партнёра, і пераканайцеся, што вы не прымаеце яго рашэнні за яго.

11. Зрабіце што-небудзь прадуманае

Вам можа быць цікава, чаму я такі эгаістычны і эгаістычны? Гэта можа быць таму, што вы схільныя засяроджвацца толькі на сабе. Каб перастаць адчуваць сябе такім чынам, паспрабуйце зрабіць што-небудзь прадуманае для свайго партнёра, напрыклад, падабраць яму сукенку, якую яны даўно хацелі, або надзеньце на сюрпрызная дата .

12. Пытайцеся і цаніце меркаванне вашага партнёра

Тыповы эгацэнтрычны паводзіны - гаварыць за свайго партнёра. Памяншаючы голас вашага партнёра, вы кантралюеце яго. Каб змяніць такое паводзіны, спыніце сябе, калі вы занадта шмат размаўляеце, і дайце гэтае месца свайму партнёру.

Заахвочвайце іх падзяліцца тым, што яны думаюць, задаючы пытанні і паказваючы ім, што вы слухаеце.

13. Усведамляйце свае эгаістычныя дзеянні

Ключавая частка таго, як перастаць быць эгаістычным, - гэта распазнаць, калі вы эгаісты. Усведамляйце, калі такое паводзіны выяўляецца, і рабіце свядомыя намаганні, каб стрымаць сябе. Усведамленне сваіх дзеянняў можа дапамагчы вам змяніць іх.

14. Будзьце шчодрымі ў вашых адносінах

Эгаістычнае і засяроджанае на сабе паводзіны праяўляецца, калі вы скупы - скупы на грошы, час і намаганні. Знайдзіце час, каб падумаць, ці правільна вы ставіцеся да свайго партнёра.

Ці забяспечваеце вы іх рэчамі, якія ім патрэбныя? Вы якасна праводзіце час з імі? Ці прыкладаеце вы намаганні, каб зрабіць свайго партнёра шчаслівым? Калі вы не робіце нічога з гэтых рэчаў, значыць, прыйшоў час пачаць.

15. Задавольце патрэбы вашага партнёра

Добры спосаб перастаць быць эгацэнтрычным - гэта клапаціцца пра іншых людзей. Калі вы клапоціцеся пра людзей, вы павінны думаць пра тое, што яны хочуць ці могуць спатрэбіцца, ці што робіць іх шчаслівымі. Гэта можа дапамагчы вам наладзіць сувязі з іншым чалавекам на інтымным узроўні

16. Перастаньце выцясняць свой гнеў

Калі справы ідуць не так, як вы, вы злуецеся. І калі вы злуецеся, вы, магчыма, заўважылі, што больш сварыцеся са сваім партнёрам або што вашы адносіны пагаршаюцца. Магчыма, гэта таму, што вы перамяшчаеце свае расчараванні на свайго партнёра.

Перамяшчэнне - гэта вельмі эгацэнтрычная рэч, таму што вы псуеце настрой свайго партнёра і прымушаеце яго адчуваць сябе дрэнна за тое, чаго ён не рабіў.

17. Вазьміце на сябе дадатковыя абавязкі

Лепшая парада аб тым, як перастаць быць эгацэнтрычным у вашых адносінах, - гэта ўзяць на сябе некаторыя абавязкі вашага партнёра, каб палегчыць іх цяжар. Гэта можа ўключаць у сябе выкананне некаторай працы па хаце, збор дзяцей або рамонт зламанай хатняй тэхнікі.

Прымаючы на ​​сябе абавязкі можа таксама зрабіць вас больш дасведчанымі аб тым, праз што перажывае ваш партнёр, і можа дапамагчы вам суперажываць.

18. Адзначайце асаблівыя дні вашага партнёра

Калі вы эгацэнтрычны чалавек, для вас, верагодна, характэрна забывацца на важныя даты, такія як дні нараджэння ці юбілеі. Спроба адсочваць гэтыя дні і святкаваць іх з партнёрам можа дапамагчы вам быць больш уцягнутымі ў вашы адносіны.

19. Штодня рабіце кампліменты партнёру

Вы можаце падумаць, што гэта непатрэбна, таму што ваш партнёр ужо ведае, што вы да яго ставіцеся, але калі вы спрабуеце перастаць быць эгацэнтрычным, то кампліменты могуць зрабіць іх больш асаблівымі і дапамогуць вам думаць пра іншых людзей, а не толькі вы.

20. Не выкарыстоўвайце свайго партнёра

Калі вы шукаеце спосабы змяніць сваю асобу і як перастаць быць эгацэнтрычным, то прыйшоў час ацаніць вашыя адносіны. Вы знаходзіцеся ў адносінах са сваім партнёрам, таму што яны вам падабаюцца, або таму, што вы можаце выкарыстоўваць іх у сваіх інтарэсах?

Магчыма, вы выкарыстоўваеце свайго партнёра дзеля іх грошай або сувязяў. Гэта тыповая эгацэнтрычная асоба. І калі вы думаеце, што проста выкарыстоўваеце іх, то лепш адрэзаць рэчы, перш чым нанесці шкоду свайму партнёру.

21. Пакіньце сваё эга за дзвярыма

Распаўсюджанай эгацэнтрычнай рысай з'яўляецца паблажлівае паводзіны. Вы можаце быць вельмі эгаістычнымі ў сваіх сацыяльных колах, або ваша працоўная роля можа запатрабаваць пэўнага ўзроўню ўпэўненасці. Але калі вы са сваім партнёрам, прыйшоў час адкласці гэта ў бок.

Будзьце блізкія і ўразлівыя са сваім партнёрам - гэта таксама можа быць вялікім палёгкай для вашага эмацыйнага здароўя.

Праверце гэта практыкаванне, каб паменшыць эга:

22. Не будзь эгаістам у ложку

Эгацэнтрычныя людзі, як правіла, клапоцяцца толькі пра сябе, і гэта таксама ўключае ў сябе сваю асобу ў ложку. Памятайце, што сэкс - гэта тое, што вам і вашаму партнёру павінна падабацца.

Так што паспрабуйце быць менш патрабавальнымі і шукайце больш задавальнення свайму партнёру, чым засяроджвайцеся на сабе.

23. Слухайце невербальныя сігналы

Калі людзі адчуваюць, што іх партнёры не клапоцяцца пра іх, яны імкнуцца замыкацца і не выказваюць сябе адкрыта. Так што, калі вы хочаце дапамагчы ім раскрыцца, важна прачытаць іх невербальныя сігналы.

Даследаванне паказвае, што чытанне гэтых сігналаў можа дапамагчы вам развіць больш моцныя адносіны і пазбавіцца ад эгацэнтрычных паводзін.

24. Не працягвайце гаварыць пра сябе

Адной з характарыстык эгацэнтрычных людзей з'яўляецца тое, што яны ўвесь час кажуць пра сябе. Калі вы спрабуеце стаць лепшым чалавекам, вызваліце ​​месца для размовы вашага партнёра.

Злавіце сябе, калі вы размаўляеце пра тое, што здарылася з вамі, і замест гэтага зменіце тэму на свайго партнёра.

25. Праявіце прыхільнасць

Праявы прыхільнасці і інтымныя адносіны з партнёрам - гэта сапраўды добры спосаб пераадолець сваю эгаістычную асобу. Праяўляць прыхільнасць азначае, што вы актыўна клапоціцеся пра кагосьці. Гэта можа не толькі павысіць шчасце вас і вашага партнёра, але таксама можа дапамагчы вам развіць характарыстыкі дабрыні, уразлівасці і суперажывання.

Заключэнне

Ваш шлях да таго, як перастаць быць эгацэнтрычным, цяжкі, але, безумоўна, вы не пашкадуеце.

Калі вам цяжка ўнесці змены ў свой лад жыцця, падумайце аб паходзе на сеансы тэрапіі. Немагчыма адпусціць свае эгаістычныя паводзіны - трэба проста прыкласці намаганні!

Частка: