Ці варта сапраўды прабачаць яго? ТАК. І вось чаму

Дараванне і думка пра тое, чаму вы маглі б дараваць таго, хто прычыніў вам шкоду, часта вельмі бянтэжыць. У рэшце рэшт, чаму б вы даравалі каго-небудзь з вашага мінулага, які здрадзіў вашаму даверу, кінуў вас, ударыў вас альбо гвалтуе вас? Чаму б вы падумалі дараваць мужа, калі ён:

• ехаў п'яным і падвяргаў дзяцей, якія знаходзіліся ў машыне, пад пагрозай

• гуляў у азартныя гульні і ўжываў наркотыкі, нягледзячы на ​​абяцанне гэтага не рабіць

• мелі пазашлюбныя сувязі

• глядзеў парнаграфію, а потым адмаўляў і хлусіў пра гэта

• крытыкавалі, прыніжалі і называлі вас, асабліва калі гэта робіцца перад іншымі альбо вашымі дзецьмі

• вінаваціў вас у сваім гневе, няшчасце і раздражняльнасці

• аказаў вам маўклівае лячэнне

• нанеслі вам удары, шлёпкі альбо фізічнае гвалт над вамі

• няспынна скардзіўся і паказваў, што справы ніколі не бываюць дастаткова добрымі

• пазбягаць адказнасці за яго ўдзел у вашых шлюбных праблемах і канфліктах

• пабіўся на сямейных і грамадскіх сустрэчах

• адмоўлена па пагадненнях

• складалі планы і важныя рашэнні, не раячыся з вамі

• перастаў мець зносіны і стаў эмацыянальна недаступным

• парушыў вашу прыватнасць

• прыйшоў дадому позна гадзінамі без папярэдняга паведамлення

• пагражаў вам эмацыянальна, фізічна, фінансава ці сэксуальна

(Заўвага: гэта таксама адносіцца да мужчын, чые жонкі нанеслі ім боль, і да тых, чыя партнёрка рабіла крыўдныя рэчы)

Спіс шкодаў і правін практычна бясконцы. Калі вы перажылі што-небудзь з гэтага, дакладна ведаеце, што вас паважалі, абыходзіліся з імі, парушалі альбо злоўжывалі.

Балючыя эмоцыі вы адчуваеце пасля таго, як з вамі абыходзіліся альбо здзекваліся над вамі

• небяспечна, спалохана, няўпэўнена і трывожна

• адзінокі, не падтрымліваецца, даглядаецца і не разумеецца

• злуецца і крыўдзіцца

• балюча, сумна, прыгнечана, збянтэжана і сорамна

Ваша ўпэўненасць зніжаецца, а самаацэнка пагаршаецца. У вас могуць узнікнуць такія фізічныя захворванні, як галаўны боль, млявасць, завала, дыярэя і болі ў спіне; вы можаце развіць бессань і страціць апетыт. І наадварот, вы можаце знайсці сон, каб уцячы, альбо пераядаць, каб суцешыць сябе. Эмацыйнае харчаванне можа выяўляцца засмучэннем харчавання.

Дык чаму б вы, маўляў, прабачылі яго?

• каб пазбавіцца ад гневу, крыўды, крыўды і страху

• перастаць адчуваць сябе ахвярай і адчуваць сябе больш магутным

• мець добрае здароўе і зніжаць дэпрэсію і трывогу

• для паляпшэння сну, апетыту і здольнасці сканцэнтравацца і засяродзіцца

• для павышэння эфектыўнасці вашай працы ці школы і клопату пра дзіця

• рухацца наперад, лячыць і мець спакой

• ведаць, што гэта на вашу карысць, а не на яго

Калі ласка, зразумейце з абсалютнай яснасцю і ўпэўненасцю, што калі вы даруеце яму, вы ні ў якім разе не азначаеце патурання, прыняцця або апраўдання яго паводзін. Не, зусім не. Магчыма, ён нават не абавязкова заслугоўвае даравання. Вы робіце гэта не для яго; вы робіце гэта для сябе.

Звярніце ўвагу таксама, што дараваць яго таксама не азначае, што вы працягваеце заставацца ў шкоднай сітуацыі, крыўдлівых альбо абразлівых адносінах, альбо працягваеце даваць яму грошы на пагашэнне азартных даўгоў альбо на куплю наркотыкаў. Гэта не азначае, што вы з ім эмацыянальна, фізічна альбо сэксуальна блізка. Выбар такога тыпу не супярэчыць прабачэнню. Гэта азначае, што вы ўсталёўваеце дакладныя межы і межы і вызначаеце тое, што для вас прымальнае.

Вы можаце дараваць людзей / мужа што-небудзь выкарыстоўваючы свой інтэлект і дыскрымінацыю, каб ведаць, што вам трэба выйсці з адносін і / або ўсталяваць у іх дакладныя межы.

Вы можаце сказаць 'ОК', я разумею, але як язрабіце, як я магу дараваць?

Як дараваць Яго (альбо Яе)

• улічвайце, што іншы чалавек можа быць зусім іншым зараз (калі гэта з вашага мінулага), і што ён можа адчуваць сябе раскаяным і, магчыма, павучыўся на сваіх памылках і правінах

• мець спачуванне

• з поўнай упэўненасцю ведайце, што прабачэнне не апраўдвае і не патурае крыўдлівым паводзінам

• зразумець, што хтосьці робіць і як яны ставяцца да вас пра іх, а не пра вас.

• лічаць, што часта людзі дзейнічаюць з-за няведання і ўласнага болю, звыклых і рэактыўных спосабаў

• Працуйце 12 крокаў, калі вы знаходзіцеся ў 12-этапная праграма аднаўлення

• даведайцеся, як выкарыстоўваць метады эмацыянальнай свабоды (EFT), каб дапамагчы вам зняць хваравітыя эмоцыі і вылечыцца ад траўмы

Зразумела, у вас могуць быць нейкія рэзкія рэакцыі на гэты артыкул, як прабачэнне, і тое, ці трэба дараваць, можа само па сабе збянтэжыць і разладзіць кішачнік. І калі вы вырашыце дараваць, зрабіць гэта можа быць складана. Не спяшайцеся паразважаць, паразважаць і разгледзець ідэі вышэй. І памятайце: дараваць - гэта не забываць, і гэта на вашу карысць і палёгку - нікому іншаму.

Частка: