20 спосабаў пабудаваць пазітыўныя адносіны

Маладая шчаслівая каханая жаданая пара цалуецца на кухні і ўсміхаецца ў каханні

У гэтым артыкуле

Пазітыўныя адносіны - гэта не тыя адносіны, якія заўсёды станоўчыя, але знаходзяцца ў здаровым стане і праяўляюць станоўчыя звычкі, у т.л. эфектыўнае зносіны , сумленнасць, межы і давер.

Пазітыўныя адносіны або пазітыўны шлюб не азначаюць, што вы ўвесь час шчаслівыя, або ўсё ідэальна, або вы ніколі не адчуваеце смутак або гнеў. Гэта азначае, што вы і ваш партнёр працуеце разам, каб падтрымліваць пазітыў і любіць адзін аднаго, нават калі ўсё цяжка.

Пабудова пазітыўных адносін патрабуе намаганняў, часу і паслядоўнасці, але вы можаце гэта зрабіць!

Любыя адносіны могуць стаць пазітыўнымі, калі працаваць і прывіваць здаровыя звычкі.

Калі вы хочаце пабудаваць пазітыўныя адносіны або задаецца пытаннем, як мець пазітыўныя адносіны, чытайце далей, каб дадаць больш пазітыву ў вашыя адносіны.

1. Выяўляцца цалкам і прысутнічаць

Пазітыўныя адносіны патрабуюць ад вас прысутнасці, усвядомленасці і ўкладання. Адкладзеце тэлефон, спыніце пракрутку, займіцеся сваім партнёрам і звярніце ўвагу.

Цяжка мець здаровыя, пазітыўныя адносіны, калі вас няма. Сацыяльныя сеткі і іншыя адцягваючыя фактары павінны быць другараднымі ў адносінах да вашых адносін .

2. Разгледзьце магчымасць выкарыстання мы замест Я ці вы

Заставацца пазітыўным у адносінах нашмат больш натуральна, калі вы адчуваеце, што вашы адносіны моцныя і адзіныя.

Выкарыстоўваючы, мы паказваем, што і вы, і ваш партнёр - адзіны фронт, які разам рухаецца наперад. Мы важны тэрмін. Паглядзі, ці зможаш ты памяняць мяне і цябе на нас!

3. Навучыцеся актыўна слухаць

Актыўнае слуханне з'яўляецца неабходным навыкам ва ЎСІХ адносінах, асабістых, прафесійных ці іншых. Калі вы хочаце засяродзіцца на адносінах і падтрымліваць іх... навучыцеся слухайце актыўна.

Пачуць і ўбачыць свайго партнёра (або начальніка, мамы, лепшага сябра і г.д.) можа назаўсёды змяніць вашыя адносіны.

4. Імкнуцца па-сапраўднаму зразумець іншага чалавека

Заставацца пазітыўным у адносінах нашмат лягчэй для абодвух бакоў, калі ёсць сапраўднае жаданне зразумець іншага чалавека.

Нават калі вы ніколі па-сапраўднаму не разумееце іншага чалавека або яго эмоцыі і перажыванні, вы можаце паглыбіць сувязь спрабуючы зразумець, перш чым шукаць, каб цябе зразумелі.

5. Усталюйце здаровыя межы

Прыгожая маладая пара сустракаецца дома на Тэрысе

Часткай навучання, як будаваць пазітыўныя адносіны, з'яўляецца навучанне будаваць здаровыя межы .

Межы спачатку могуць быць страшнымі; вы можаце турбавацца аб тым, што падумае або адчуе ваш партнёр. У рэшце рэшт, па устанаўленне выразных межаў аб тым, што вам трэба ці не, вы будзеце адчуваць сябе больш пазітыўна ў тым, што вы атрымліваеце ў вашых адносінах.

Гэта паляпшае агульны стан здароўя і дабрабыт вашых адносін, а хто не любіць здаровыя адносіны!

6. Паважайце час і патрэбу чалавека ў прасторы.

Гэта даволі проста. Дайце свайму партнёру час з самім сабой, сваімі сябрамі і сям'ёй, калі яны гэтага жадаюць. Павага да іх прыватнага жыцця і прасторы з'яўляецца важным фактарам поспеху вашых адносін.

Пазітыўныя, здаровыя адносіны патрабуюць даверу і дазволу кожнаму партнёру паўнавартасна жыць сваім асабістым жыццём, каб яны маглі вярнуцца да адносін абноўленымі. Не спрабуйце кантраляваць час і прастору вашага партнёра.

7. Адпусціце мінулае.

Дзярмо бывае. Я ведаю, што гэта балюча, калі ваш партнёр робіць што-небудзь кепскае, але, калі вы ўсё роўна вырашылі застацца з ім, вам трэба ПАСТАЦІЦЦА.

Ніхто не прымушаў вас заставацца; вы вырашылі. Навошта заставацца, калі вы толькі збіраецеся працягваць капаць мінулае і псаваць вашыя адносіны. Цяжка пабудаваць пазітыўныя адносіны, калі вы працягваеце іх разбураць. Пераадолець гэта!

Таксама глядзіце: Як рухацца далей, адпусціць і пакінуць сваё мінулае ў мінулым.

8. Звязвайцеся з сябрамі і сям'ёй вашага партнёра

Шчаслівыя сябры, якія граюць музыку і атрымліваюць асалоду ад вогнішча на прыродзе

Магчымасць праводзіць час з сябрамі і сям'ёй вашага партнёра карысна для адносін.

Ніхто не любіць турбавацца, што іх партнёр не ладзіць з сябрамі або сям'ёй. Гэта стварае вялікі стрэс. Так што прыкладзеце некаторыя намаганні і паглядзіце, ці зможаце вы звязацца і наладзіць пазітыўныя адносіны за межамі вашага партнёра.

9. Фізічна звязвацца, часта

Фізічная сувязь з'яўляецца выдатным лекарам (прывітанне, прыдумайце сэкс!), нават проста дакрананне, увогуле, можа прынесці больш пазітыўнай энергіі.

Трымайцеся за рукі, расчэсвайце валасы партнёра, масажуйце яго плечы або памяншайце фізічную блізкасць.

Ёсць мільён розных спосабы фізічнага злучэння т, і гэта зробіць цуды для энергіі ў вашых адносінах.

10. Бой справядліва

Бойкі не павінны быць брыдкімі, крыкі, абзывы, плясканне дзвярыма і не размаўляць на працягу 3 дзён - контрпрадуктыўныя спосабы вырашэння канфліктаў.

Спрэчка можа быць карыснай і пазітыўнай. Вы не заўсёды будзеце бачыць вока ў вочы, але навучыцеся весці гэтыя размовы прадуктыўна.

11. Рабіце дробныя справы разам

Здаровыя і пазітыўныя адносіны не патрабуюць ад вас адпраўлення ў вар'яцкія паездкі, марнаваць кучу грошай або заўсёды рабіць сапраўды вялікія справы.

Укараненне дробных звычак у паўсядзённае жыццё важней. Рыхтуйце разам, прыбірайце разам, чытайце адны і тыя ж кнігі. Гэта не павінна быць шалёным заняткам, але кожны дзень знайдзіце тое, з чым можна звязвацца.

12. Практыкуйце прыняцце і спыніце спробы змяніць людзей

Вы не можаце змяніць людзей. А чаму б вам хацелася?

Калі вы з кімсьці, каго вы ўвесь час спрабуеце змяніць, спытайце сябе, чаму. Вы не звязваліся з гэтым чалавекам з-за таго, хто ён ёсць? Навучыцеся практыкаваць прыняцце таго, што вы можаце і не можаце кантраляваць.

13. Будзьце плячом, на якое можна абаперціся (перастаньце ўвесь час даваць парады!)

Часам партнёры проста хочуць, каб мы выслухалі, а не прапаноўвалі рашэнні. Калі вы заўсёды спрабуеце вырашыць праблемы свайго партнёра або яго праблемы, магчыма, вы не спрыяеце здаровым і пазітыўным адносінам.

Паспрабуйце слухаць і рэагаваць на тое, што ваш партнёр кажа і адчувае, замест таго, каб казаць ім, што ён можа зрабіць.

14. Будзьце адказнымі за сябе

Маладая пара трэніруецца на свежым паветры ў парку разам у сонечны дзень

Калі вы клапоціцеся пра сябе і не чакаеце, што іншы чалавек зробіць усё за вас, гэта дапамагае выхоўваць здаровыя і станоўчыя звычкі ў вашых адносінах.

Спадзявацца на кагосьці іншага аказвае на іх вялікі ціск! Праявіўшы сябе ў фінансавым, прафесійным і нават эмацыйным плане, вы можаце аслабіць гэты ціск і пабудаваць пазітыўныя адносіны.

15. Гаварыце добра пра свайго партнёра

У запале напружанага моманту мы можам захацець сказаць крыўдныя рэчы пра нашага партнёра. Але гэты момант болю, верагодна, не адлюстроўвае таго, што мы думаем пра свайго партнёра.

Практыкуйцеся добра гаварыць пра свайго партнёра, нават падчас канфлікту. Гэта можа дапамагчы вам змяніць тое, як вы думаеце пра свайго партнёра, што ў канчатковым рахунку паўплывае на тое, як вы сябе адчуваеце і паводзіце.

Гэта гучыць як выдатны спосаб захаваць стан пазітыўнага!

16. Размяркуйце абавязкі пароўну

У дарослага чалавека шмат абавязкаў! Фінансы, уборка, хатнія жывёлы, праца і г. д. і г. д. Здаровыя і пазітыўныя адносіны квітнеюць, калі мы падзяляем і ўладар!

Ні адзін партнёр не нясе адказнасці за ўсё, і ўсё ідзе нашмат больш гладка (і з меншым напружаннем!), калі мы падзяляем працу.

17. Спытай у партнёра, што табе ад мяне трэба?

Як людзі, мы даволі эгаісты. Турбавацца пра сябе закладзена ў нашай ДНК. У рэшце рэшт, адзіныя адносіны, якія доўжацца вечна, гэта тыя, якія мы маем з самімі сабой!

У сувязі з гэтым мы пастаянна імкнемся задаволіць нашы патрэбы. Хаця ў жаданні гэтага няма нічога дрэннага, часам гэта адбываецца за кошт таго, каб паказаць іншым так, як яны патрэбныя нам.

Паспрабуйце спытаць свайго партнёра, што яму трэба ад вас, і выканайце яго просьбу (калі вы можаце і хочаце!)

18. Перастаньце аналізаваць свае адносіны

Усе адносіны прылівы і адлівы. Пазітыўныя і здаровыя адносіны не з'яўляюцца ідэальнымі і шчаслівымі ўвесь час.

Калі вы можаце прыняць і паверыць у гэта, вы можаце з'явіцца ў цяжкія часы з лепшым мысленнем і дапамагчы вярнуць адносіны ў нармальны стан.

19. Практыкуйце падзяку

Падзяка - адзін з самых простых і эфектыўных спосабаў прыўнесці пазітыў у вашы адносіны.

Ідэнтыфікуючы рэчы, за якія вы ўдзячныя; вы бачыце, што заўсёды ёсць нешта, што варта адзначыць. Выкарыстоўвайце гэты метад штодня са сваім партнёрам, каб будаваць і падтрымліваць пазітыўныя і здаровыя адносіны.

20. Заставайцеся пазітыўнымі, вясёлымі і гуллівымі! Трымайце навінку жывой!

Адносіны прызначаны для таго, каб дадаць у нашае жыццё, а не пагаршаць. Па павелічэнне пазітыву , вы падтрымліваеце вашыя адносіны здаровымі і ствараеце імпульс для прыемнага вопыту як для вас, так і для вашага партнёра.

Заключныя словы

Цяпер, калі ў вас ёсць некалькі саветаў аб тым, як пабудаваць пазітыўныя адносіны, выйдзіце і практыкуйцеся! Для стварэння звычак патрэбны час і паслядоўнасць, так што прыступайце зараз!

Калі вашы адносіны нетрывалыя і патрабуюць дадатковай дапамогі, не саромейцеся звярнуцца па дапамогу да трэнера па адносінах, тэрапеўта або кансультанта, каб папрацаваць над гэтым!

Вы можаце палепшыць свае адносіны з дапамогай правільных інструментаў і дапамогі!

Частка: