Як змагацца з хатнім гвалтам

У гэтым артыкуле

• Прыкметы хатняга гвалту
• Наступствы хатняга гвалту
• Як вы можаце засцерагчы сябе?
• Распрацоўка плана бяспекі пры ад'ездзе
• Аднаўленне ад эмацыйнай траўмы: не бярыце на сябе віну
• 10 спосабаў барацьбы з хатнім гвалтам
• Дзе звярнуцца па дапамогу

Калі вы былі ў адносінах, якія звязаны з хатнім гвалтам, важна даведацца пра прыкметы хатняга гвалту, а таксама пра тое, як пераадолець гэтую праблему. Ёсць спосабы, як змагацца з хатнім гвалтам, засцерагчы сябе і справіцца з сітуацыяй.

Прыкметы хатняга гвалту

Першы крок да таго, як змагацца з хатнім гвалтам, - гэта распазнаць прыкметы.

У адпаведнасці з Нацыянальная кааліцыя супраць хатняга гвалту , ёсць некаторыя папераджальныя прыкметы таго, што нехта можа быць злачынцам хатняга гвалту. Яны могуць ўключаць у сябе наступнае:

• Дамаганні на працы
• Моцная рэўнасць
• Жорсткае абыходжанне з жывёламі
• Кантралюючы паводзіны
• Прымушэнне да сэксу
• Абвінавачванне вас у здрадзе або ў рамане
• Кантралюйце тое, што вы носіце
• Дэманстрацыя непрадказальнасці або дрэнны характар
• Вусна лаяць вас
• Маючы ўвесь кантроль над фінансамі
• Прыніжаючы або прыніжаючы вас

The Упраўленне па ахове здароўя жанчын паведаміў пра падобныя прыкметы хатняга гвалту:

• Партнёр правярае вашы тэлефонныя паведамленні або электронную пошту без вашага ведама.
• Партнёр кантралюе, што вы ясце, як вы апранаецеся і як марнуеце грошы.
• Ваш другі партнёр перашкаджае вам хадзіць на працу або праводзіць час з сябрамі або сям'ёй.
• Ваш партнёр можа знішчыць вашы рэчы.
• Ваша другая асоба пагражае прычыніць боль вам ці вашым дзецям.
• Вас вінавацяць у гвалтоўных паводзінах.
• Ваш партнёр пагражае самапашкоджаннем, калі засмучаны вамі.
• Ваша другая асоба наўмысна прыніжае вас перад іншымі людзьмі.
• Ваш партнёр б'е, б'е нагамі, б'е, штурхае або б'е вас.

Як адзначаюць гэтыя эксперты, гвалт у сям'і - гэта не толькі фізічнае або сэксуальнае гвалт. Гэта таксама можа ўключаць эмацыйныя і псіхалагічны гвалт .

Іншы аспект, які з'яўляецца ключавым для барацьбы з хатнім гвалтам, - гэта разуменне таго факту, што яно носіць цыклічны характар.

Гэта азначае, што хатні гвалт пачынаецца з пагрозы гвалту з боку крыўдзіцеля, пасля чаго наступае гвалтоўны напад. Пасля гэтага крыўдзіцель будзе моцна прасіць прабачэння і паабяцаць ніколі больш не злоўжываць, але неўзабаве цыкл паўтарыцца.

Наступствы хатняга гвалту

Улічваючы мноства відаў хатняга гвалту, існуюць і розныя негатыўныя наступствы, звязаныя з тым, што ён стаў ахвярай хатняга гвалту. Да іх адносяцца:

• Страта пачуцця індывідуальнасці
• Адмоўнае ўздзеянне на дзяцей, напрыклад, няздольнасць выказваць эмпатыя
• Адсутнасць упэўненасці
• Ізаляцыя ад сям'і і сяброў
• Пачуццё некампетэнтнасці
• Залежнасць ад крыўдзіцеля
• Адчуванне бездапаможнасці або паралізу
• Сумняваецеся ў сваёй здольнасці клапаціцца пра сябе
• Становіцца дэпрэсіўным або трывожным

Як вы можаце засцерагчы сябе?

Адзін з крокаў барацьбы з хатнім гвалтам - засцерагчы сябе. На думку экспертаў, хатняе насілле, як правіла, не паляпшаецца. Гэта азначае, што трымаць сябе ў бяспецы вельмі важна.

Некаторыя метады барацьбы з хатнім гвалтам і спосабы барацьбы з хатнім гвалтам ўключаюць:

• Стварэнне плана бяспекі, каб пакінуць сітуацыю, у тым ліку, куды вы пойдзеце і што возьмеце з сабой, калі вам трэба неадкладна сысці.
• Вы таксама можаце справіцца з сітуацыяй хатняга гвалту, звярнуўшыся да надзейнага сябра або члена сям'іэмацыйная падтрымка.
• Звяртайцеся на гарачую лінію, напрыклад Нацыянальная гарачая лінія па пытаннях хатняга гвалту. Супрацоўнік гарачай лініі можа злучыць вас з мясцовымі рэсурсамі і прытулкамі па барацьбе з хатнім гвалтам і нават дапамагчы вам скласці план бяспекі, каб пакінуць сітуацыю з хатнім гвалтам.

Дапамога па барацьбе з хатнім гвалтам даступная як рашэнне, як змагацца з хатнім гвалтам. Некаторыя варыянты таго, як змагацца з хатнім гвалтам і засцерагчы сябе, уключаюць наступнае:

• Патэлефануйце ў службу 911, калі вам пагражае непасрэдная небяспека.
• Пасля выхаду з сітуацыі з хатнім гвалтам падпішыце забарону.
• Неадкладна атрымлівайце медыцынскую дапамогу, калі вы былі паранены або падвергнуты сэксуальнаму гвалту.
• Шукайце мясцовыя месцы, дзе можна атрымаць дапамогу ў барацьбе з хатнім гвалтам.

Распрацоўка плана бяспекі пры ад'ездзе

Калі вы знаходзіцеся ў сітуацыі хатняга гвалту, вельмі важна, каб у вас быў план бяспекі падчас крызісу або эпізоду гвалту. Гэты план бяспекі аб тым, як змагацца з хатнім гвалтам, уключае ў сябе тое, што вы будзеце рабіць у надзвычайнай сітуацыі, якая патрабуе ад вас паспешліва сысці.

Вы павінны прапрацаваць дэталі плана бяспекі, у тым ліку, куды вы будзеце ісці і як вы зможаце хутка сысці.

Гэта можа ўключаць у сябе захоўванне кашалька або ключоў у лёгкадаступным месцы або мець каго-небудзь, каму вы можаце патэлефанаваць, каб прыйсці і забраць вас у выпадку надзвычайнай сітуацыі.

Калі ў вас ёсць дзеці, магчыма, спатрэбіцца ўключыць іх у план бяспекі аб тым, як змагацца з хатнім гвалтам, у тым ліку навучыць іх тэлефанаваць па нумары 911. У вас таксама можа быць кодавае слова, якое вы можаце выкарыстоўваць, каб паведаміць сваім дзецям, што ім трэба выклікаць паліцыю.

Таксама можа быць карысна паведаміць іншым людзям, напрыклад, суседзям, аб сітуацыі з хатнім гвалтам і папрасіць іх патэлефанаваць па службе 911, калі яны падазраюць, што ёсць крызіс.

Ваш план бяспекі для барацьбы з хатнім гвалтам можа таксама ўключаць спосабы спынення хатняга гвалту або зніжэння рызыкі траўміравання падчас крызісу.

Напрыклад, у якасці рашэння аб тым, як змагацца з хатнім гвалтам, вы можаце пазбегнуць патэнцыйна непрыемных дыскусій у пакоях, якія знаходзяцца ад выхаду з дому.

Калі вы заўважылі, што ваш партнёр дэманструе прыкметы засмучэння, ваш план бяспекі можа ўключаць спосабы спынення спрэчкі або абмеркавання, каб не дапусціць яго перарастання ў гвалтоўны напад.

План бяспекі для барацьбы з хатнім гвалтам можа ўключаць тое, як вы будзеце заставацца ў бяспецы падчас крызісу, а таксама як вы будзеце заставацца ў бяспецы, калі вы рыхтуецеся назаўсёды пакінуць сітуацыю з хатнім гвалтам.

Аднаўленне ад эмацыйнай траўмы: не бярыце на сябе віну

Нягледзячы на ​​тое, што важна скласці план бяспекі для пераадолення хатняга гвалту, неабходна таксама акрыяць ад эмацыйнай траўмы ад знаходжання ў сітуацыі хатняга гвалту.

Адным з першых крокаў да таго, як змагацца з хатнім гвалтам і траўмай, якая адбываецца пасля гэтага, з'яўляецца разуменне таго, што вы не вінаватыя ў злоўжыванні.

Ваш крыўдзіцель можа паспрабаваць пераканаць вас, што слоўныя абразы, фізічныя напады і эмацыйныя маніпуляцыі былі вашай віной або што вы неяк заслужылі іх за тое, што не зрабілі крыўдзіцеля шчаслівым.

Нават калі вы рабілі рэчы, якія засмуцілі вашага крыўдзіцеля, хатняе гвалт ніколі не з'яўляецца віной ахвяры. Ніхто не мае права злоўжываць вамі або карыстацца вамі.

На жаль, жанчыны могуць браць на сябе віну за хатні гвалт, калі насамрэч вінаваты крыўдзіцель. Ахвяра можа лічыць, што злоўжыванне з'яўляецца вынікам пакарання за памылкі або дрэнныя паводзіны.

Гэта можа прымусіць ахвяру змяніць свае паводзіны, але з часам становіцца відавочным, што злоўжыванне будзе працягвацца, незалежна ад таго, што робіць ахвяра.

У сітуацыі хатняга гвалту крыўдзіцель проста жадае поўнага кантролю і панавання над ахвярай. У гэтым цалкам вінаваты крыўдзіцель, і ад гэтага сапраўды няма выратавання, асабліва калі віну бярэ на сябе ахвяра.

• Прызнанне таго, што сітуацыя склалася не па вашай віне, з'яўляецца адной з лепшых парад адносна таго, што рабіць пасля хатняга гвалту.
• Прыняць гэты факт і звярнуцца да сяброў і сваякоў, якія падтрымліваюць, — усё, што вам трэба для пераадолення хатняга гвалту.
• Некаторым людзям можа спатрэбіцца дадатковая дапамога ў барацьбе з хатнім гвалтам і траўмамі, якія яно прыносіць.

Калі вы выявіце, што вам патрэбна дапамога ў барацьбе з хатнім гвалтам, вы можаце звярнуцца ў мясцовы прытулак ад хатняга гвалту або ў клініку псіхічнага здароўя ў вашым населеным пункце, каб даведацца, ці прапануюць яны групы падтрымкі ахвяраў хатняга гвалту.

Калі ў вас узніклі праблемы з пошукам гэтых рэсурсаў, нацыянальная гарачая лінія па пытаннях хатняга гвалту можа дапамагчы.

Таксама карысна разумець, што хатняе насілле шкодзіць псіхічнаму і эмацыйнаму здароўю.

Фізічнае і сэксуальнае гвалт, а таксама слоўныя напады могуць аслабіць вашу самаацэнку і выклікаць страх і пакуты. Улічваючы сур'ёзнасць хатняга гвалту, нярэдкія выпадкі, калі людзі адчуваюць сімптомы псіхічнага здароўя пасля выхаду з сітуацыі хатняга гвалту.

Фактычна, 2016 год вывучэнне у Global Health Action выявілі, што дэпрэсія і трывога былі распаўсюджанымі сярод жанчын, якія перажылі хатняе гвалт.

Акрамя таго, у большасці жанчын былі сімптомы посттраўматычнага стрэсавага засмучэнні.

Чым больш сур'ёзным было злоўжыванне, тым больш сімптомаў псіхічнага здароўя адчувалі жанчыны. Гэта азначае, што калі вы змагаліся з хатнім гвалтам, не сорамна звярнуцца па тэрапію або кансультацыю.

Насамрэч, гэта цалкам нармальна - патрабаваць прафесійнага псіхалагічнага ўмяшання.

У гэтым папулярным відэа Tedx Эма Мэрфі распавядае пра сваю шматразовую хатнюю батарэю і пра тое, як яна знайшла сілу свайго голасу. Цяпер яна абаронца хатняга гвалту.

Глядзіце гэта відэа

10 спосабаў барацьбы з хатнім гвалтам

Веданне таго, што рабіць з хатнім гвалтам, можа дапамагчы вам справіцца з сітуацыяй хатняга гвалту і засцерагчы сябе. Наступныя 10 парад могуць быць карыснымі для барацьбы з хатнім гвалтам:

1. Стварыце план бяспекі, каб вы ведалі, што рабіць, калі вам трэба неадкладна пакінуць свой дом дзеля вашай уласнай і бяспекі вашых дзяцей.
2. Стварыце спіс людзей падтрымкі, да якіх вы можаце звярнуцца ў выпадку надзвычайнай сітуацыі або калі вам проста патрэбна эмацыйная падтрымка.
3. Звярніцеся на гарачую лінію па пытаннях хатняга гвалту, калі вам патрэбна дапамога скласці план.
4. Звярніцеся да мясцовых рэсурсаў, такіх як групы падтрымкі або прытулкі супраць хатняга гвалту.
5. Звярніцеся да псіхічнага здароўя, калі вы адчуваеце пачуццё трывогі або дэпрэсіі або цяжка пераадолець гвалт у сям'і.
6. Звярніцеся ў мясцовы суд па сямейных справах або суд па сямейных адносінах падаць ахоўны загад .
7. Звярніцеся па медыцынскую дапамогу, калі вы атрымалі траўму.
8. Прызнайце, што злоўжыванне - не ваша віна.
9. Не спрабуйце наладзіць адносіны або вылечыць крыўдзіцеля; сітуацыя з хатнім гвалтам звычайна не паляпшаецца.
10. Патэлефануйце ў службу 911, калі вы знаходзіцеся ў непасрэднай небяспецы і не можаце пакінуць сітуацыю.

Дзе звярнуцца па дапамогу

Вышэйзгаданыя парады даюць вам канкрэтныя крокі, што рабіць з хатнім гвалтам, а таксама да каго звяртацца. На здымку ніжэй прыведзены месцы, куды вы можаце звярнуцца па дапамогу ў барацьбе з хатнім гвалтам:

• Шпіталь, для лячэння траўмаў ад гвалту
• Мясцовы аддзел міліцыі
• Мясцовы суд па сямейных і сямейных адносінах для вынясення меры стрымання
• Клініка псіхічнага здароўя для лячэння эмацыйнай траўмы
• Прытулак супраць хатняга гвалту ў вашым раёне
• Нацыянальная гарачая лінія па пытаннях хатняга гвалту
• Надзейныя сябры, суседзі або члены сям'і

Забірай

Хатні гвалт уключае ў сябе розныя віды злоўжыванняў , уключаючы фізічныя напады, вербальныя напады і эмацыйныя маніпуляцыі. Калі вы знаходзіцеся ў сітуацыі хатняга гвалту, вы можаце задумацца аб спосабах спынення хатняга гвалту, але рэальнасць такая, што адносіны з хатнім гвалтам рэдка паляпшаюцца.

Пасля таго, як вы выйшлі з сітуацыі з хатнім гвалтам і вырашаеце, што рабіць пасля хатняга гвалту, вам можа спатрэбіцца звярнуцца па дапамогу ў мясцовы прытулак супраць хатняга гвалту або наведаць сустрэчы групы падтрымкі.

Таксама цалкам дапушчальна звярнуцца да лекара, які займаецца псіхічным здароўем, калі вы выявіце, што вам цяжка справіцца з такімі пабочнымі эфектамі, як траўма, трывога або дэпрэсія.

Частка: