Кансультаванне для пар: як зрабіць яго эфектыўным

Калі ваш шлюб перажывае цяжкія часы, магчыма, вы падумаеце пра кансультацыю для пары. Гэта добрая ідэя: даследаванні паказваюць, што кансультаванне пар можа быць карысным інструментам, які дапаможа парам выявіць негатыўныя мадэлі ў іх шлюбе і, што яшчэ больш важна, выправіць гэтыя заканамернасці да таго, як шлюб не выправіцца. Нават калі пара ў канчатковым выніку вырашае расстацца, карысна правесці некаторы час на кансультацыях для пары. Гэта дае двум асобам бяспечнае месца, каб раскрыць свае праблемы з нейтральнай трэцяй асобай, якая вядзе размову да прадуктыўнага рашэння.

Як выбраць добрага тэрапеўта? Навыкі кансультанта пары адрозніваюцца ад навыкаў кансультанта, які спецыялізуецца на індывідуальнай тэрапіі адзін на адзін. Вось спіс якасцяў, на якія варта звярнуць увагу, калі вы прынялі рашэнне інвеставаць у кансультаванне пар.

Спытайце тэрапеўта аб іх падыходзе да кансультавання пар

Вы хочаце, каб пераканацца, што ён ці яна выкарыстоўвае метады, правераныя ў сваёй вобласці, з даследаваннямі і вынікамі, якія з'яўляюцца законнымі. Вы таксама хочаце пераканацца, што ваштэрапеўту курсе найноўшых метадаў лячэння, даступных для пар. Іншымі словамі, шукайце чалавека, які актыўна працуе ў гэтай галіне, наведвае канферэнцыі і дзеліцца высновамі з кансультантамі іншых пар, каб іх навыкі заставаліся актуальнымі і свежымі. Апошняе, у чым вы хочаце, гэта апынуццакансультаванне парз тэрапеўтам, які выкарыстоўвае састарэлыя і, магчыма, неэфектыўныя навыкі.

Пераканайцеся, што вам зручны падыход

Не існуе адзінага правільнага спосабу кансультавання пар, але вы павінны адчуваць сябе спакойна з метадамі, якія выкарыстоўваюцца ў тэрапіі. Падчас першых сеансаў з тэрапеўтам вы можаце задаць наступныя пытанні:

1. Ці можаце вы апісаць свой вопыт і навучанне ў кансультаванні пар?

Калі тэрапеўт не мае афіцыйнай падрыхтоўкі па гэтай спецыяльнасці, падумайце аб пераходзе ў іншае месца.

2. Якая частка вашай практыкі прысвечана парам?

Вы хочаце працаваць з кімсьці, хто працуе не толькі з асобнымі людзьмі, бо гэтыя навыкі не супадаюць з тым, што вам трэба ад кансультанта для пар.

3. Які ваш падыход, калі адзін з партнёраў імкнецца разарваць шлюб, а другі цвёрда адчувае, што хоча працаваць над захаваннем шлюбу?

Пераканайцеся, што тэрапеўт працуе з вамі абодвума незалежна ад жаданага канчатковага выніку і, здаецца, не аддае перавагу той ці іншы бок.

4. Якое ваша стаўленне да шлюбу?

Добры шлюбны тэрапеўт павінен цвёрда верыць, што ніякія адносіны не падлягаюць аднаўленню і што калі пара прыкладзе час і намаганні,магчыма здаровае прымірэнне. Гэта ключ, калі вы шукаеце кансультацыю для пары, каб вярнуць вашыя адносіны да ранейшых. Добры кансультант па шлюбе - гэта той, хто аптымістычна настроены на тое, што можна ўнесці змены, і вы можаце навучыцца аднаўляць рамантычнасць і блізкасць, якія былі ў вас да таго, як усё стала дрэнна.

5. Чаго мы можам чакаць ад нашых сесій з вамі?

Гэта пытанне дасць вам уяўленне аб тым, да якіх мэтаў вы будзеце працаваць у тэрапіі. Вы можаце вызначыць як кароткатэрміновыя, так і доўгатэрміновыя мэты.

6. Калі мы можам чакаць убачыць некаторыя вынікі ад нашых заняткаў з вамі?

Вы хочаце мець уяўленне аб інвестыцыях часу, на якія вы глядзіце, і ўсталяваць некаторыя арыенціры для вынікаў.

Пяць мэтаў кансультавання пар

Разглядаючы і ацэньваючы розных тэрапеўтаў, памятайце пра гэтыя мэты.

1. Зменіце погляды на вашыя адносіны

Вы навучыцеся бачыць свае адносіны больш аб'ектыўна, а не праз прызму канфліктаў, якую вы выкарыстоўваеце ў цяперашні час. Вы навучыцеся навыкамперастаньце вінаваціць свайго мужаі пачніце разумець, што вы знаходзіцеся ў адной камандзе, у камандзе, якая хоча вярнуцца да кахаючых, квітнеючых адносін. Ваш тэрапеўт будзе працаваць з вамі, каб вы змянілі ваш погляд на вашыя адносіны і адаптавалі зносіны, каб яно палепшыла вашу сумесную працу.

2. Праца па выпраўленні дысфункцыянальных паводзін

Добры тэрапеўт будзе імкнуцца дапамагчы вам набыць навыкі, неабходныя для карэкцыі тыпаў паводзін, шкодных для вашага шлюбу. Такое паводзіны можа быць фізічным, псіхалагічным, фінансавым або асобасным. Ваша тэрапія пачнецца з сумленнай ацэнкі вашай асобы і паводзін у доме і па-за ім.

3. Праца над узмацненнем эмацыйнай блізкасці

Калі ў шлюбе вы знаходзіцеся ў той момант, калі вы шукаеце кансультацыю для пары, верагодна, вы таксама эмацыйна аддаляецеся адзін ад аднаго. Ваш тэрапеўт дапаможа вам выказаць свае эмоцыі і думкі. Яны таксама дапамогуць вам пазбавіцца ад страху перад тым, каб падзяліцца гэтымі інтымнымі пачуццямі са сваім партнёрам.

4. Засяродзьцеся на паляпшэнні камунікацыі

Усе эфектыўныя кансультанты для пар засяроджваюцца на тым, каб дапамагчы партнёрам мець зносіны больш прадуктыўна. Вы будзеце працаваць у напрамкуз павагай, падтрымкай і любоўю размаўляйце з мужам і жонкай. Вы навучыцеся прыёмам актыўнага слухання.

5. Раскрыйце схаваныя моцныя бакі, якія вы і ваш муж ужо валодаеце

Добры парны тэрапеўт выявіць моцныя бакі вашых адносін і навучыць вас пабудаваць устойлівасць на аснове гэтых моцных бакоў. Сэнс раскрыцця вашых моцных бакоў - дапамагчы вам успомніць, што добра і пазітыўна ў вашых адносінах, нягледзячы на ​​​​ўсе канфлікты, якія прывялі да пошуку тэрапіі. Вас і вашага мужа папросяць вызначыць, што вы лічыце моцнымі бакамі ў вашых адносінах. Вы можаце быць здзіўлены, пачуўшы, што кажа ваш партнёр!

Для пар, якія шукаюць дапамогі ў аднаўленні свайго шлюбу, тэрапія можа быць жыццёва важнай для гэтага працэсу. Пераканайцеся, што вы правялі даследаванне і выбралі тэрапеўта, які, на вашу думку, мае кваліфікацыю, разуменне і ўкладзены ў тое, каб дапамагчы вам вярнуць вашыя адносіны ў належнае рэчышча.

Частка: