Практычныя інструменты для росту банка любові

Што агульнага ў адносінах і фінансавым планаванні? Абодва маюць патрэбу ў пастаянным кантролі, увазе і паслядоўнасці. Вы не проста адкрываеце банкаўскі рахунак, а потым кладзецеся назад, расслабляецеся і кажаце: 'ну, я зрабіў гэта & hellip; усё'. Мы ўсе ведаем, што адкрыццё банкаўскага рахунку - гэта толькі пачатак доўгага і бесперапыннага працэсу маніторынгу вашых выдаткаў і ўнясення паслядоўных дэпазітаў для павелічэння вашага балансу.

Аднак часцяком ва ўзаемаадносінах партнёры так шмат працуюць, каб быць абаяльнымі, спагадлівымі і ўважлівымі на фазе мядовага месяца, і як толькі яны кажуць: 'Я', яны сядзяць склаўшы рукі і кажуць: 'Я зрабіў гэта & hellip; канец'! Не дзіўна, што як толькі ўся добрая воля з фазы мядовага месяца выпараецца, трэнне і канфлікты пачынаюць усплываць, і аснова адносін пачынае руйнавацца.

Зараз, працягнем з аналогіяй фінансавага партфеля. Кожны раз, калі вы робіце паслядоўныя дэпазіты на сваім рахунку, ваша бяспека і ўпэўненасць у вашай фінансавай будучыні павялічваюцца. Калі пазней вам давядзецца зняць грошы, здаецца, гэта не выклікае вялікай нагрузкі, бо ў вас усё яшчэ ёсць здаровы баланс у банку. Аднак, скажам, у вас не хапае грошай у банку і за апошні час вы не зрабілі шмат дэпазітаў. Тады, калі даводзіцца плаціць вялікія рахункі, гэта выклікае вялікую трывогу і непакой пра будучыню.

Падобным чынам, калі пары засяроджваюцца на росце сваіх адносін і паслядоўна намагаюцца стварыць партфель адносін з устойлівым энтузіязмам, яны ўносяць грошы ў 'банк любові'. Нават калі ў іх узнікаюць канфлікты альбо спрэчкі (што непазбежна ў любых адносінах), яны хутка адскокваюць, бо ўпэўненыя ў сваёй любові і даверы адзін аднаму. Аднак, калі на ўмацаванне адносін не ўносіцца шмат дэпазітаў, кожнае невялікае зняцце (аргументы) размывае іх пачуццё бяспекі і давер да адносін.

Такім чынам, як пары могуць працаваць над павелічэннем партфеля адносін?

Вось 3 практычныя стратэгіі, якія пары могуць планаваць рабіць паслядоўна для падтрымання пазітыву ў адносінах -

1. Рытуалы сувязі

Кожная культурная традыцыя і кожная сям'я маюць свае рытуалы. Гэтыя рытуалы ствараюць адчуванне адзінства, еднасці і сувязі паміж членамі сям'і, плямёнамі і культурамі. Напрыклад, сям'я, якая сядзіць разам, каб павячэраць і абмяркоўваць падзеі дня, прадпрымае наўмысную спробу звязацца і зарэгістравацца з кожным чалавекам у канцы напружанага дня.

Падобным чынам для пар важна ствараць рытуалы сувязі, што з'яўляецца асновай для адносін. Прыкладамі рытуалаў, якія пары могуць праводзіць у сваіх дамах, могуць быць: кожны вечар шпацыраваць пасля працы альбо разам рыхтаваць ежу і вячэраць. Незалежна ад таго, што адбываецца на працягу дня, наяўнасць гэтых здаровых рытуалаў дапамагае парам наладжвацца на жыццё, настрой адзін аднаго, а таксама лепш разумець, суперажываць і разумець.

Рытуалы сувязі павінны быць

1. Паслядоўны,
2. Бесперапынна - надаваць партнёру поўную ўвагу
3. Дасяжна - тое, што можна рэальна ўключыць у вашу паўсядзённае жыццё

2. Штодзённае ўдзячнасць

Калі вы хочаце стаць мільянерам адносін, я не магу падкрэсліць важнасць выхавання штодзённай звычкі. Даследаванні паказалі, што наш мозг мае тэндэнцыю да негатыву. Гэта паслужыла нам мэты як пячорных мужчын і жанчын, бо настрой на сігналы небяспекі азначаў, што мы выжывем! Аднак, калі мы, як правіла, занадта шмат канцэнтруемся на негатывах партнёра і імкнемся выпускаць з-пад увагі і ігнараваць станоўчае, гэта пачынае аслабляць эмацыянальную стабільнасць адносін.

Робячы ўдзячнасць свядомай звычкай, вы пераўтвараеце свой мозг з трывожнага рэжыму палёту ў спакойны, бяспечны і пазітыўны рэжым. У канцы кожнага дня вызначце і ацаніце 3 рэчы аб прадуманых дзеяннях, словах і якасцях вашага партнёра. Яшчэ адна перавага звычкі ўдзячнасці заключаецца ў тым, што вы зараз трэніруеце свой розум сканцэнтравацца на выяўленні 3 станоўчых, любячых якасцей, а не на пастаянным зборы дадзеных пра адмоўныя. Гэта выдатны спосаб павялічыць уклады ў вашым каханым банку!

3. Слухайце ўважліва

Уважлівае і ўважлівае праслухоўванне хутка становіцца страчаным мастацтвам! З'яўленне электронных прылад стварыла для нас больш магчымасцей падзяліцца ў сваёй увазе да задач, людзей і адносін. Аднак вінаватыя не толькі тэхналогіі. Калі вы адчуваеце трывогу альбо віну з боку партнёра, часта існуе тэндэнцыя заблакаваць тое, што ён / яна кажа, і мець у галаве свой унікальны аповед!

Гэта можа мець форму:

• Чытанне розуму ('Я ведаю, што яна, напэўна, думае, ён зноў забыўся памыць посуд!')
• Раблю высновы ('Ён не хацеў выходзіць на абед са мной мінулай ноччу, таму ён не павінен мяне любіць')
• Фільтраванне (выбарачна трымаючыся за адзін адмоўны каментарый, які ваш партнёр мог бы сказаць сярод некалькіх станоўчых каментарыяў)

Усе гэтыя кагнітыўныя скажэнні ўзнікаюць з-за трывожнага розуму, і гэта стварае сцяну паміж парамі пры спробе мець зносіны.

Зрабіце свядомае намаганне, каб удзяляць партнёру поўную ўвагу, калі ён / яна размаўляе. Зрабіце ўстойлівы кантакт з вачыма, выкарыстоўвайце адпаведную мову цела, каб выказаць сваю ўвагу і ўвагу, і прыкладзеце ўзгодненыя намаганні, каб зразумець пункт гледжання вашага партнёра, не спяшаючыся прадастаўляць хуткія рашэнні. Пасля таго, як ваш партнёр скончыць размову, адлюстравайце і адлюструйце тое, што вы чулі, і папытаеце тлумачэнняў, каб вы маглі ў поўнай меры ўсвядоміць сутнасць паведамлення.

Штодня практыкуйце гэтыя простыя, але эфектыўныя інструменты, і вашы адносіны будуць расці ў шчасце, здароўі і насычэнні!

Частка: