Сумны шлюб без кахання - ці ёсць надзея?
Парады І Парады Па Адносінах / 2025
Шлюб - гэта цяжка. Кіно і тэлебачанне рамантызавалі ідэі кахання і шлюбу і павышалі чаканні. Стандарты ўстанаўліваюцца значна вышэй за рэальнасць - не ў кожнага ёсць казачнае каханне без клопатаў, сумненняў і канфліктаў. Аднак, нягледзячы на тое, што ваш шлюб не можа быць ідэальным, важна, каб адносіны з цягам часу працягвалі змяняцца і расці. Наступныя пяць стратэгій, калі іх рэгулярна практыкаваць, могуць быць эфектыўнымі ў трансфармацыі таго, як вы ўзаемадзейнічаеце і атрымліваеце асалоду ад лепшага зносін з мужам і жонкай.
Я чуў цябе. Гэты сказ не з'яўляецца чужым для зносін паміж сужэнцамі, але ці азначае чуць тое ж самае, што і слухаць? Слых - гэта працэс, пры якім гукавыя хвалі трапляюць на барабанную перапонку і выклікаюць вібрацыі, якія перадаюцца ў мозг. Гэта фізічная, біялагічная частка камунікацыі. Аднак слухаць азначае ўспрымаць і апрацоўваць інфармацыю, якая паведамляецца. Быць добрым слухачом азначае звяртаць увагу не толькі на словы. Вы павінны вызначыць значэнне тону, вышыні і гучнасці слоў; вы бачыце выраз твару, гукі і іншыя невербальныя сігналы, якія выдаюццалепш зносіны з мужам і жонкай.
Быць добрым слухачом азначае ўкладваць час і энергію ў атрыманне таго, што ваш муж спрабуе паведаміць вам. Слухаць - гэта праблема; старайцеся менш гаварыць, пазбаўляйцеся ад адцягваючых фактараў, шукайце ключавыя ідэі і пазбягайце заўчасных меркаванняў.
Настойлівасць пры зносінах часта блытаюць з агрэсіўнасцю. Агрэсіўнасць парушае правы кагосьці іншага, а напорыстасць - гэта паважлівае і сціслае паведамленне аб вашых правах. Мова напорыстасці накіравана на прыняцце адказнасці за свае эмоцыі і павышэнне здольнасці выразна абмяркоўваць прычыны гэтых эмоцый.
Выкарыстоўвайце такія выказванні, як я думаю... або я адчуваю... Такія фразы могуць дапамагчы вашаму мужу і жонцы паказаць, што вы не перадаеце сваё меркаванне або думку, а замест гэтага спрабуеце выразна выказаць сваё. Зрабіце запыты, выкарыстоўваючы аналагічны фармат; сказаць, што мне трэба... можа быць значна больш эфектыўным, чым вы павінны ... Прапануйце кампраміс або запытайце ўклад вашага мужа. Прасіце тлумачэнні замест таго, каб выказаць здагадку, што адчувае іншы чалавек, і пазбягайце выказванняў, якія патрабавальныя або, здаецца, вінавацяць іншага чалавека ў вашых эмоцыях. Памятайце, ваш муж не раззлаваў вас - вы злаваліся, калі ваш муж вырашыў зрабіць што-небудзь адзін, а не з вамі. У той час як акцыя была не вашай, эмоцыі ёсць, і жыццёва важна браць на сябе адказнасць за іх.
Як вы аддаеце перавагу атрымліваць прыхільнасць? Вы можаце аддаць перавагуправодзіце якасна час са сваім мужамці быць фізічна побач. Гэры Чэпман, аўтар 5 моў кахання: сакрэт кахання што доўжыцца , вызначыў пяць розных спосабаў, якімі кожны чалавек дае і атрымлівае любоў. Гэтыя катэгорыі ўключаюць фізічныя дотыку, атрыманне падарункаў, якасны час, акты служэння і словы пацверджання. Аўтар адзначае, што ў кожнага чалавека ёсць адзін-два ідэальных спосабу атрымліваць прыхільнасць. Самая распаўсюджаная памылка, аднак, заключаецца ў тым, што большасць спрабуе праявіць прыхільнасць да мужа і жонкі так, як яны аддаюць перавагу атрымліваць прыхільнасць, а не браць пад увагу мову мужа і жонкі. Знайдзіце час не толькі на тое, каб вызначыць, як вы аддаеце перавагу, каб вам паказвалі любоў, але і на тое, як ваш муж хацеў бы быць каханым.
Няздольнасць апраўдаць нерэалістычныя чаканнізасмучае і можа выклікаць спрэчкі ў шлюбе, якіх можна пазбегнуць. Часам можна сказаць не! Часткай выразнага зносін з мужам і жонкай з'яўляецца здольнасць ведаць, калі дастаткова, а калі занадта шмат на талерцы. Сказаць «не» можа быць расчараваннем для вас або вашага партнёра, але гэта можа быць неабходна для падтрымання вашага дабрабыту і здароўя вашых адносін. Прызнайце свайму мужу, што гэта можа засмучаць або засмучаць, але пазбягайце пачуцця віны.
У разгар вострых спрэчак часта бывае надзвычай цяжка заставацца добрым і практыкаваць цярпенне. Вашы словы здольныя падняць або зняволіць вашага мужа і жонкі - выкарыстоўвайце іх з розумам! Словы, сказаныя ў гэты момант, не знікаюць пасля таго, як спрэчка скончыцца. Усведамляйце тое, што вы кажаце, і ведайце, якую сілу яны нясуць. Будзьце ласкавы і цярплівы; дайце мужу час выправіць памылку або папрасіць прабачэння за памылку. Гэта нармальна мець чаканні, але чакаць неадкладнага задавальнення небяспечна.
Гэтыя пяць стратэгій маюць жыццёва важнае значэнне для лепшага зносін з мужам і жонкай, калі іх ажыццявіць на практыцы вы і ваш партнёр, могуць палепшыць адносіны паміж мужам і жонкай у цэлым. Каханне з'яўляецца асновай шлюбу, але без канкрэтнага спосабу злучэння на больш глыбокім узроўні шлюб не можа дасягнуць свайго сапраўднага патэнцыялу. Навучыцеся быць актыўнымі, прысутнымі і добрымі. Будзьце гатовыя падысці да талеркі і стварыць асяроддзе сапраўднай сувязі ў вашых адносінах.
Частка: