3 простыя крокі да падзелу шлюбу

Справа не толькі з псіхалагічнымі наступствамі разлукі, але і з практычнай лагістыкай можа быць страшнай. Вось тры магчымыя крокі пры разглядзе шлюбнай разлукі.

1. Атрымайце адукацыю

Я ведаю, што гэта здаецца апошнім, што ты можаш зрабіць. Аднак неабходна правесці нейкае даследаванне працэсу падзелу, бо правілы адрозніваюцца ад дзяржавы да дзяржавы.

2. Атрымаць яснасць

Я рэкамендую ў першую чаргу атрымаць адукацыю пра ўсё гэта, бо для многіх людзей патрэбны час, каб сапраўды зразумець, хочуць яны расставацца ці не.

У сваёй працы я часта кажу пра розніцу паміж роздумам і разважаннямі. Прыняцце рашэнняў з выразнасці, з пункту гледжання роздуму і перспектывы, амаль заўсёды служыць маім кліентам значна лепш у доўгатэрміновай перспектыве, чым прыняцце хуткіх рашэнняў ад гневу, смутку, расчаравання ці нейкіх іншых эмоцый.

Разважанне

Калі мы знаходзімся ў рэжыме роздуму, наш стан пачуццяў, як правіла, адкрыты, дапытлівы і самааналізаваны. Мы адкрыты для атрымання новых ідэй і разгляду новых магчымасцей. Мы адкрыты для кіраўніцтва і нашай інтуіцыі. Такое мысленне адрозніваецца якасцю. Гэта мае менш асабісты падтэкст. Часта, хаця і не заўсёды, гэта адбываецца, калі мы знаходзімся ў спакойным рэжыме адзіноты альбо ў дзейнасці, якая нас адцягвае.

Румінацыя

Румінацыя - гэта цыкл траплення ў пастку паўтаральных думак пра партнёра і шлюб. Гэта тыя часы, калі вы не можаце перастаць прайграваць зноў і зноў, усё крыўднае, што ваш партнёр гаварыў і рабіў на працягу многіх гадоў. Гэта можа быць і тады, калі вы хранічна турбуецеся пра будучыню вашых адносін і сям'і.

Абодва спосабы мыслення маюць цалкам нармальны і часовы характар. Аднак разважанні больш спрыяюць выразнаму прыняццю рашэнняў.

Але што, калі я настолькі напружаны, што не магу адлюстроўваць?

Я часта чую, як людзі кажуць, што цяжка перажыць рэжым адлюстравання. Часам гэта сапраўды так, а часам і не, гэта не так. Гэта таму, што наша мысленне, наша самаадчуванне фактычна ўвесь час мяняюцца (нават калі гэта не здаецца).

Напрыклад, у мяне аднойчы быў кліент, які быў у клінічнай дэпрэсіі. Калі я спытаўся ў яе, ці не было часу, калі яна не была ў дэпрэсіі, яна заявіла, што яе няма. Я спытаўся ў яе, ці сапраўды гэта праўда.

Потым, падумаўшы, змяніла свой адказ і сказала: 'Калі я ўпершыню прачынаюся, у мяне няма дэпрэсіі'. У наступным месяцы яна паведаміла, што 5% дзён у яе не было дэпрэсіі, таму за гэты час яна прыняла ўсе важныя для гэтага рашэнні.

Праз 6 месяцаў яна заявіла, што ў 50% выпадкаў яна больш не адчувае дэпрэсіі. Праз 1 год яна больш не стала дэпрэсіяй. Гэта самая рэальная сіла больш глыбокага ўсведамлення стану чалавека. Гэта дазваляе нам злезці з аўтапілота і перастаць так моцна цягацца ад штуршка і эмоцый і імпульсіўных думак.

У нашай культуры мы прывыклі хутка выпраўляць праблемы. Мы стараемся пазбегнуць эмацыянальнага дыскамфорту як мага хутчэй. Мы часта прымаем рашэнні з паспеху, таму што яснасць не выяўляецца ў патрэбныя тэрміны.

Зноў жа, у гэтым няма нічога дрэннага, але я заклікаю вас паэксперыментаваць з гэтай тэмай разважанняў і паглядзець, як яна ўплывае на ваша самаадчуванне на працягу ўсяго працэсу падзелу.

3. Стварыце пагадненне аб раздзяленні і арганізаваць лагістыку

Калі рашэнне аб раздзяленні рэзануе з вамі, і вы зразумелі, гэта наступны лагічны крок у вашых адносінах, наступнае, што трэба выпрацаваць, - гэта дэталі пагаднення аб расставанні.

Сюды ўваходзіла б дамоўленасць аб перадачы абавязкаў, калі гаворка ідзе пра такія рэчы, як: жыллё, догляд за дзецьмі, фінансы і іншыя актывы і даўгі.

Зразумела, для некаторых пар яны не змогуць дамовіцца наконт гэтых рэчаў, бо асноўная прычына жадання расстацца з-за хранічнага стрэсу і канфліктаў. У гэтых выпадках зварот да юрыдычнай дапамогі быў бы парай.

Самы важны этап на працягу ўсяго працэсу падзелу - клапаціцца пра сябе.

Гэта клішэ. Я ведаю. Але гэта праўда.

У заключэнне ёсць мноства лагістычных матэрыялаў для вырашэння пытання, які падзел вы вырашылі ажыццявіць. Стварэнне кантрольнага спісу і прыняцце кожнага элемента, паэтапна, можа дапамагчы паменшыць нагрузку. Вам не трэба ўсё дапрацоўваць за адзін дзень ці нават за адзін тыдзень.

Гэта не заўсёды будзе лёгка, але ў нейкі момант вы зразумееце, што для вас лепш. Нават у цяжкія часы ў вас ёсць здольнасць да ўстойлівасці і выразнаму вырашэнню праблем, якія могуць правесці вас праз усе выпрабаванні.

Частка: