Блізкасць: наша самая вялікая эмацыянальная патрэба

Шчаслівыя сямейныя пары любяць казаць, што дзве галоўныя рэчы ў добрым шлюбе - гэта цудоўны сэкс і цесная эмацыйная сувязь паміж мужам і жонкай. Эксперты па шлюбе пацвердзяць: гэтыя два элементы ідуць рука аб руку; цяжка мець адно без другога.

У людзей ёсць прыроджаная патрэба ў блізкасці і сувязі

Мы сацыяльныя істоты і не квітнеем ізалявана. Мы любім адчуваць сябе ўключанымі, ацэненымі, убачанымі і выслуханымі. Мы любім адчуваць, што мы важныя для іншых. Таму нам натуральна імкнуцца да блізкасці з партнёрам; ён увайшоў у наш мозг.

Блізкасць, нават большая за сэкс, - наша самая вялікая эмацыянальная патрэба

Эмацыйная блізкасць у адносінах не лінейная. Ён упадае і цячэ, у залежнасці ад жыццёвых абставінаў. Традыцыйна эмацыйная блізкасць даволі высокая, калі пары вырашаюць заключыць шлюб; у рэшце рэшт, хто выйдзе замуж за таго, з кім не адчувае глыбокай эмацыянальнай сувязі? Гады да нараджэння дзяцей, калі маладыя працягваюць адкрываць адзін аднаго, - гэта таксама гады, багатыя эмацыянальнай блізкасцю. З прыходам дзяцей эмацыйная блізкасць некалькі падае, па прычынах, якія могуць здагадацца ўсе бацькі: увага сканцэнтравана на дзецях, а бацькі занадта стомленыя, каб шмат укладваць грошы ў свой асабісты банкаўскі рахунак. У гэтыя гады важна імкнуцца да эмацыянальнай сувязі, якая звязвае пару, нават з энергіяй, якая патрэбна дзецям, і непазбежнымі бойкамі, якія вядуць усе пары, каб вы не забывалі патрэбы адзін аднаго, як сэксуальныя і эмацыянальны. Калі гэтага не зрабіць, можна паставіць адносіны пад пагрозу.

Хочаце ўмацаваць эмацыянальную блізкасць з партнёрам?

Калі вы ўпершыню сустракаліся, вы несвядома выкарыстоўвалі метады пабудовы эмацыянальнай блізкасці са сваім партнёрам. Памятаеце, як вы іх упершыню ўбачылі? І вы ўсміхнуліся, спадзеючыся, што гэтая ўсмешка будзе вернута? Гэта першая цаглінка ў падмурку эмацыйнай блізкасці. Адтуль вы, верагодна, абмяняліся некалькімі пытаннямі, мэтамі якіх было даведацца больш пра гэтага чалавека, які вас прывабіў. Гэта яшчэ адна цаглінка ў закладванні асновы эмацыянальнай блізкасці. Па меры таго, як вашы адносіны пацягнуліся, на месца было пастаўлена больш цэглы: першы дотык, першы пацалунак, першае 'Я люблю цябе'. Гэта ўсё выразы жадання злучыцца.

У першыя, п'янлівыя дні кахання выкананне гэтай патрэбы ў эмацыянальнай блізкасці здаецца гладкім і лёгкім. Але прылівы змяняюцца па меры старэння вашых адносін, і многія пары ў выніку губляюць пачуццё сувязі. Гэта ганьба, таму што калі вы падтрымліваеце сувязь з гэтай фізічнай і разумовай сувяззю, вы можаце працягваць сілкаваць жыццёва важныя часткі вашых адносін.

Вось некалькі спосабаў стварыць яго, аднавіць і захаваць эмацыянальную блізкасць для вас-

1. Зрабіце штодзённыя рэгістрацыі часткай таго, хто вы ёсць

Нават калі ў вас няма часу на доўгі, змястоўны абмен са сваім партнёрам, знайдзіце хвілінку, каб паглядзець ім у вочы і спытаць, як праходзіць іх дзень. Задайце канкрэтнае пытанне, звязанае з чымсьці, што адбываецца ў іх жыцці: 'Вы чулі ад свайго начальніка пра праект, які вы правялі на мінулым тыдні?' паказвае ім, што вы займаецеся іх жыццём значна больш, чым простае 'Як справы?' Вядома, важна планаванне больш працяглага якаснага сумеснага пражывання, але калі вы не можаце гэтага ўкласці, гэтыя штодзённыя міні-хвіліны блізкасці нагадваюць вашаму партнёру, што яны важныя для вас.

2. Будзьце лепшым заўзятарам адзін аднаго

Адна з пераваг эмацыянальнай сувязі заключаецца ў тым, што, калі хтосьці з вас адчувае сябе паніжаным, вы (звычайна) можаце разлічваць на тое, што ваш партнёр стане вашым гукавым шчытам і верне вам пачуццё пазітыву. І калі ролі мяняюцца, вы можаце зрабіць гэта за іх. Каб аднавіць вашу эмацыйную сувязь, будзьце заўзятарам партнёра ў наступны раз, калі адчуеце, што яны адчуваюць сябе няўдала. Знясіце вечар, каб сядзець з імі і даць ім выветрыцца. Слухайце, не прапануйце ніякіх рашэнняў, калі яны не папросяць вас пра іх. Па меры неабходнасці спытайцеся ў партнёра, што вы можаце зрабіць, каб дапамагчы ў сітуацыі, якая склалася. І нагадайце ім, наколькі яны здольныя і таленавітыя, прыводзячы канкрэтныя прыклады таго, што вы бачылі, як яны рабілі ў папярэдніх сітуацыях. Гэта клопат - усе гэта частка задавальнення эмацыянальных патрэб іншага, і нешта па-сапраўднаму інтымнае партнёрства можа прапанаваць адзін аднаму.

3. Заўсёды будзьце надзейным сховішчам адзін для аднаго

Каб захаваць сваю эмацыйную блізкасць, не забудзьцеся даць партнёру пачуццё бяспекі, адчуваць, што вы для іх 'дома'. Без гэтага патрэба ў эмацыянальнай блізкасці застаецца незапоўненай. Адчуванне бяспекі ад знешніх сіл жыцця - гэта частка рэцэпту шчаслівага шлюбу. Вы ведаеце, што адчуваеце, калі паказваеце мужу частку вас, якая вам таемна не падабаецца. І ваш муж кажа вам, што ўсё ў парадку. Гэта яшчэ адна перавага эмацыйнай блізкасці: прастора, каб раскрыць усе вашы ўразлівасці без ацэнкі.

4. Кантрольны спіс эмацыйных патрэбаў

Хочаце паглядзець, як вы і ваш муж спраўляецеся з задавальненнем эмацыянальных патрэб адзін аднаго? Вось спіс, які вы можаце выкарыстаць для размовы:

• Як твой глядзельны кантакт? Падчас размовы з мужам вы не сачыце за тэлевізарам / мабільным тэлефонам / экранам кампутара?
• Як паказаць сужэнцу, што вы чулі, што яны кажуць?
• Як вы паказваеце свайго мужа зразумець што яны кажуць?
• Як вы можаце паказаць, што ваш муж / жонка прымае іх на 100%?
• Якімі спосабамі вы можаце паказаць свайму мужу, што яны заўсёды ў бяспецы з вамі?
• Якія словы вы выкарыстоўваеце для заахвочвання свайго мужа і жонкі, калі яны адчуваюць сябе мала?
• Якімі спосабамі вы можаце паказаць свайму мужу, што вы іх цэніце / любіце / жадаеце?
• Якімі спосабамі вы можаце паказаць свайму мужу сэксуальнасць?

Праца над задавальненнем патрэбы ў эмацыянальнай блізкасці - гэта пастаянны працэс у адносінах. Але гэта не зусім 'праца'. Для тых, хто імкнецца падтрымліваць эмацыянальную блізкасць, падарожжа прыемнае і ўзбагачае. Калі мы даем, мы атрымліваем, і сямейнае шчасце надзвычай павялічваецца.

Частка: