Рысы пасіўнага агрэсіўнага паводзін

Пасіўнае агрэсіўнае паводзіны

Давайце зразумеем адну важную рэч, перш чым мы нават пачнем гэты артыкул; мы не маем на ўвазе, што пасіўна-агрэсіўныя паводзіны робяць вас дрэнным чалавекам, зусім не. Але гэта азначае, што калі ў вас ёсць пасіўна-агрэсіўныя рысы, вы можаце зрабіць навакольных няўтульнымі.

У гэтым артыкуле

Вы таксама можаце сабатаваць свае мары і мэты з-за сваіх паводзін. Ну, і жыццё было б для вас нашмат больш радасным, калі б вы змаглі разабрацца са сваімі праблемамі, скарэктаваць адказ і навучыцца правільна выказвацца.

Не страляйце ў месенджар; ва ўсіх нас ёсць свае крыжы. Але калі вы занепакоеныя тым, ці можаце вы прадэманстраваць пасіўна-агрэсіўныя паводзіны, праверце ніжэй некаторыя пасіўна-агрэсіўныя сімптомы, а потым усё, што вам трэба зрабіць, каб выправіць іх.

Каб выправіць заканамернасці, жыццёва важна заўважыць, што вы ўдзельнічаеце ў пасіўна-агрэсіўных паводзінах, а потым выправіць яго, каб атрымаць задавальненне ад больш паўнавартаснага жыцця.

Як вызначыць пасіўна-агрэсіўныя паводзіны

Калі вы заўважылі сімптомы пасіўна-агрэсіўнага паводзін, спытаеце сябе, што прымусіла вас так рэагаваць ці паводзіць сябе? Можа, таму, што вы раззлаваліся альбо адчулі абарону (увядзіце любую іншую эмоцыю) на зроблены каментарый альбо сітуацыю, і калі так, то чаму?

Што выклікала ў вас гнеў і чаму? Ці вы так сябе паводзілі на аўтапілоце?

Заўважанне гэтых рэчаў дапамагае вам зразумець, што вам трэба апрацаваць нейкія падушаныя эмоцыі, альбо, магчыма, змяніць некаторыя абмежавальныя перакананні.

Гэта таксама можа проста падкрэсліць, што ў вас ёсць паводніцкая звычка, якая патрабуе дапрацоўкі. Гэта можна лёгка зрабіць, выправіўшы паводзіны, калі вы гэта заўважыце - ваш розум хутка прыжывецца і прыме вашыя новыя практыкі, калі вы станеце ў гэтым паслядоўныя.

Вось некаторыя (але не ўсе) прыкметы пасіўна-агрэсіўнага паводзін:

Намяканне

Вы хочаце рэчаў, але прасіце іх непасрэдна; замест гэтага, вы можаце намякнуць, кажучы пра тое, што вы хочаце, з задуменнем.

Напрыклад, у кагосьці на працы новая сумачка, і вы кажаце, што гэта выдатная сумачка, я б хацеў яе атрымаць, але я проста не зарабляю дастаткова грошай.

Гэтая форма пасіўна-агрэсіўнага паводзін прымусіць адрасата адчуваць сябе вінаватым альбо дрэнна за тое, што ён меў такія прыемныя рэчы (альбо пра ўсё, пра што вы думалі).

Падвойныя кампліменты

Рэўнасць, расчараванне альбо недастатковае разуменне могуць часам стаяць за кампліментамі з двума рукамі альбо з падпіткай. Такая форма пасіўна-агрэсіўнага гвалту прымушае вас выглядаць груба, бо заява была грубай.

У вашага сябра можа быць пэўная абаяльнасць да іх, і вы можаце сказаць, што вы заўсёды смешныя, калі кажаце такія дурныя рэчы. Ці нават: 'чаму вы так заўсёды робіце?'.

Альбо ў сябра ёсць новая машына, і вы можаце сказаць, што гэта 'добра для бюджэту', а потым пачаць размаўляць пра тое, наколькі наступная машына на ўзроўні прэстыжу настолькі магутная. Звычайна гэта пасіўна-агрэсіўныя паводзіны мужчын.

Ігнаруючы людзей альбо нічога не кажучы

Ігнаруючы людзей альбо нічога не кажучы

Некаторыя пасіўна-агрэсіўныя крыўдзіцелі выкарыстоўваюць маўчанне як свой інструмент. Магчыма, яны не здыхнуць ні слова, пакінуўшы няёмкае маўчанне. Але іх энергія і выраз могуць быць шматслоўямі.

Сапраўды гэтак жа вы не можаце адказаць на званок альбо прымусіць кагосьці чакаць даўжэй, перш чым паразмаўляць. Гэта звычайна адбываецца пасля спрэчкі.

Вядома, нам усім патрэбна прастора, каб астыць, але не размаўляць з кім-небудзь гадзінамі, нават не кажучы, што вам патрэбны час, пасіўна-агрэсіўна. І на гэтыя характарыстыкі пасіўна-агрэсіўных людзей цяжка ўказаць з самага пачатку.

Адкладваючы справы

Калі вы адчуваеце, што адкладаеце што-небудзь, бо вы не згодныя, не хочаце дапамагаць чалавеку, які мае дачыненне да ўсяго, што вы робіце, альбо вы ў чымсьці расчараваныя.

Спыніцеся і спытайцеся: гэта форма пасіўна-агрэсіўнага паводзін, бо гэта цалкам можа быць!

Вядзенне падліку

Вядзенне падліку

Калі хтосьці сумуе па вашым дні нараджэння, вы сумуеце па іх альбо робіце з гэтым вялікую справу.

Калі хтосьці сказаў нешта, што вы адчувалі сябе пакрыўджаным некалькі месяцаў таму, вы не даяце ім забыцца, і вы прымушаеце плаціць за гэта ў дзесяць разоў.

Вы можаце імкнуцца пакараць людзей за тое, што, на вашу думку, яны зрабілі, але вы не спыняецеся. Калі вы ўступіце ў кантакт з кімсьці, вы будзеце чакаць, што ён уступіць у наступны раз, інакш узнікне праблема.

Гэта ўсе формы пасіўна-агрэсіўных паводзін у адносінах.

Пакідаць людзей ці размаўляць за іх спіной

Гэта той, у які многія людзі маглі патрапіць у нейкі момант альбо свядома, альбо таму, што яны міжволі ўступалі ў змову з пасіўна-агрэсіўнымі паводзінамі.

Гэта, як правіла, пасіўна-агрэсіўныя жаночыя рысы!

Але калі вы размаўляеце негатыўна за спіной кагосьці альбо наўмысна пакідаеце яго (непрыкметна альбо па-іншаму), альбо нават калі вы гаворыце ці думаеце прыемныя рэчы за спіной кагосьці, але хадзіце па гарачым вуголлі, перш чым сказаць ім у твар усё гэта прыклады пасіўна-агрэсіўных паводзін.

Прапускаючы пахвалу

Не хваліць кагосьці, дзе гэта трэба, не радавацца за чыйсьці поспех, і неяк паведамляць ім - усё гэта прыклады пасіўна-агрэсіўных паводзін у адносінах.

Калі вы канкурэнтаздольныя, нармальна засмучацца тым, што прайгралі, але пасіўна-агрэсіўныя паводзіны дазваляюць чалавеку, якога вы страцілі, свядома адчуваць ваш боль.

Глядзіце гэта відэа:

Сабатаж

Добра, таму гэтая форма пасіўна-агрэсіўных паводзін больш экстрэмальная. І ўсё ж, калі вы кагосьці настройваеце на праблемы, расчараванне, калі вы не кажаце людзям, дзе партыя наўмысна, ці не раіце ім пра змену тэрмінаў, значыць, вы сабатуеце, і гэта пасіўна-агрэсіўна.

Цяпер, калі вы ведаеце, якія крыклівыя прыкметы спрабуюць вызначыць, ці трапілі вы ў пасіўна-агрэсіўныя адносіны.

Калі ў вас ёсць пасіўна-агрэсіўныя партнёры, не спяшаецеся паказваць на гэта. Пасіўна-агрэсіўныя людзі не могуць прыняць віну правільна.

Калі вы хочаце, каб вашы адносіны з часам працягваліся і паляпшаліся, вам трэба адкрыць лініі здаровага зносін. Вы можаце паспрабаваць расказаць партнёру пра тое, як неспрыяльна на вас паўплываюць і як іх паводзіны згубна адбіваюцца ў доўгатэрміновай перспектыве.

Не чакайце кардынальных змен. Але, безумоўна, можна папрацаваць над пасіўна-агрэсіўнымі паводзінамі. Вы таксама можаце звярнуцца за прафесійнай дапамогай да кансультантаў ці тэрапеўтаў для працы над асаблівасцямі негатыўнага паводзін.

Частка: